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发表于2024-11-13

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店鋪：讀買天下圖書專營店

齣版社：未知齣版社

ISBN：9787534175237

商品編碼：17893759284

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	營養師和育嬰師陪你坐月子
作者：	李寜寶姐
定價：	39.9
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787534175237
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

坐月子要麵對許多實際問題：

産後身體有哪些變化？吃什麼纔能既保證自己的又保證寶寶的營養？

新媽媽怎麼纔能盡快恢復優美體形？産後怎麼纔能遠離月子病？

寶寶如何喂養纔強壯聰明？寶寶要做哪些日常細節護理？需要提防哪些新生兒常見病？

不解決這些技術性的問題，坐月子就是一件不省心的事；解決好這些問題，坐月子就成瞭一生中值得留戀的獨特享受。

本書從專業角度，緊緊抓住營養和育嬰這兩個關鍵問題，幫新媽媽解決月子裏營養、體形、産後恢復、新生兒喂養和護理等一係列至關重要的專業性問題，好讓新媽媽有更好的體質、更多的精力、更愉悅的心情將全部心思放在跟寶寶的感情交流上，抓住産後黃金時間，在親子關係上打好基礎，給孩子一個值得期待的美好未來。

産前必知：做好準備，輕鬆迎接天使寶寶降臨
?分娩的三個階段及注意事項
PART 1不發胖，營養好，奶水足：營養師為你量身打造月子餐
Chapter 1 營養師纔知道的月子營養指南
?新媽媽産後的生理特點
?哺乳期新媽媽的營養需要
?哺乳期新媽媽如何獲得營養
?哺乳期新媽媽在飲食上要注意什麼
Chapter 2 聽營養師說說，月子裏到底該怎麼吃
産後新媽媽飲食原則
?哺乳期不宜節食
?對新媽媽有益的食物
?新媽媽消化不良的原因及對策
?剖宮産新媽媽飲食法則
Chapter 3 産後飲食宜忌，你吃對瞭嗎
?雞蛋不宜做主食
?新媽媽過量飲茶的弊端
?新媽媽不應急補人參
?産後不宜立即大量喝湯
?公雞湯、母雞湯，都可以喝
?新媽媽能不能吃鹽
?新媽媽忌過量食用味精
?産後遠離巧剋力
?催乳湯要不要喝
?水果能不能吃
Chapter 4 6階段健康月子餐，42天重塑身體機能
?1～7天，化瘀餐
?8～14天，補腎養腰餐
?15～21天，養血健體餐
?22～28天，強壯骨骼餐
?29～35天，催奶下乳餐
?36～42天，美白餐
Chapter 5 産後巧食補，不留月子病
?産後惡露不絕飲食調養
?産後齣血飲食調養
?産後腹痛飲食調養
?産後便秘飲食調養
?産後發熱飲食調養
?産後關節痛飲食調養
?産後排尿不暢的飲食調養
?産後自汗、盜汗飲食調養
PART 2坐月子怎敢不講究，不留病根是關鍵
Chapter 1 正確分辨你的身體變化
?為什麼中國人要“坐月子”
?新媽媽一般會有哪些生理上的變化
?産後為什麼容易齣汗
?要怎麼分辨惡露正常與否
Chapter 2 順産和剖宮産的區彆護理
?安排好幫助坐月子的人
?齣院時間的安排
好的休養環境，讓新媽媽心情愉快
?會陰部位的護理
?口發炎怎麼辦
?剖宮産的媽媽身體變化
?剖宮産後何時可以進食
?剖宮産後何時可以下床活動
?剖宮産後何時可以進行恢復鍛煉
?産後抑鬱指數測試題
Chapter 3 坐月子的老規矩，對還是不對
?坐月子為何不能捂
?新媽媽不要睡太軟的床
?新媽媽可以看電視嗎
?束腰為何不能用
?新媽媽臥床休息采用什麼姿勢好
?什麼時候開始身體鍛煉比較好
?月子裏不能洗頭洗澡嗎
?夏天坐月子可以開空調嗎
?新媽媽哺乳期能吃藥嗎
Chapter 4 産褥期常見病的預防和
?産後齣血怎麼辦
?如何晚期産後大齣血
?産後貧血如何
?産後會陰脹痛怎麼辦
?産後腹痛怎麼辦
?怎樣預防産後腰骶痛
?什麼是子宮復舊不全
?什麼是盆腔瘀血綜閤徵
?如何預防産褥感染
?産後發熱是怎麼發生的
?産後便秘的
?産後為何容易得痔瘡
?産後排尿睏難怎麼辦
?産後為何容易尿失禁
?什麼是乳房濕疹
?産後乳腺炎的癥狀及
?怎麼保證乳腺暢通
?乳頭皸裂怎麼辦
?新媽媽為何容易産後抑鬱
Chapter 5 産後巧修身，甩掉大肚腩，骨盆不變形
?産後何時開始鍛煉
?産後鍛煉的注意事項
?簡單易行的鍛煉方式
?産後自我按摩
?産後四項運動
周的
?産後第二周至産褥期的
?産後四大訣竅
?産褥期後的瘦腿
?如何恢復平坦小腹
?健胸美乳應注意什麼
Chapter 6 産後依然可以又美麗又幸福
?如何通過調理改善色斑
?關於妊娠斑、的問題
?如何減少産後脫發
?産後何時恢復性生活
?産後避孕不可忽視
?産後性生活注意事項
?怎樣拯救陰道鬆弛
?躺在床上喂奶易患病
?哺乳期乳房的護理方法
?怎樣防止兩乳分泌乳汁不均
?乳汁多少與乳房大小有關嗎
?怎樣保持乳房彈性

編輯

◎26個營養與飲食問題，幫你搞懂月子裏該怎麼吃，6階段月子餐，讓你42天重塑身體機能。

◎74個産後恢復與調養問題，幫你迅速恢復美麗與自信。

◎19個哺乳與營養問題、9個新生兒生理問題，讓你的寶寶營養好、長得壯、不生病。

◎18個細節護理問題、14個疫苗接種問題、19個小兒防病問題，讓媽媽放心、省心、寬心、開心！

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