はじめての弓道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 誠文堂新光社

ISBN：9784416516522

商品编码：19872419

武士的弓，禪的道：一窺日本弓道的靜謐力量 在日本悠久的曆史長河中，弓道（Kyudo）以其獨特的魅力，不僅是一種技藝，更是一種精神修養的象徵。它超越瞭單純的射箭，融閤瞭武士道精神、禪宗哲學與嚴謹的禮儀，形成瞭一種獨具東方韻味的“道”。這不僅僅是關於如何拉弓、瞄準、射箭，更是關於如何通過每一次的呼吸、每一個動作，去體悟內心的寜靜、專注與和諧。 弓道，字麵意思是“弓之道路”。它起源於古代日本的軍事射術，隨著時代的變遷，逐漸演變為一種強調身心閤一的體育和精神鍛煉方式。與其他形式的射箭不同，弓道極其重視射手內心的平和與精神的集中。每一次射箭，都是一次與自我的對話，一次對當下瞬間的全然投入。 嚴苛的姿態，自然的動作 弓道中的“姿”（Tachi-ai），即射姿，是其美學和技術的核心。每一個站姿、每一次的抬弓、拉弓、開弓、放箭，乃至射箭後的“殘心”（Zanshin，即射箭後保持的警覺狀態），都遵循著一套近乎舞蹈般的嚴謹程序。這種程序並非為瞭束縛，而是為瞭引導身體以最自然、最經濟的方式完成動作，從而達到力量與技巧的完美結閤。 射手需要“八相”（Hasso），也就是八個關鍵的動作姿勢，貫穿整個射箭過程。從踏入射場時的“足踏”（Ashibumi），穩健地將雙腳分開，如同支撐大地一般；到“胴造”（Douzukuri），挺直身體，保持脊柱的垂直，讓身體成為一座堅實的橋梁；再到“弓抱”（Yugamae），優雅地將弓拿到胸前，如同珍寶般嗬護；接著是“打起”（Uchi-okoshi），將弓舉過頭頂，仿佛要擁抱天空；“乘越”（Tsurune），弓弦搭上箭羽，身體蓄滿力量；“伸弓”（Hikiwake），將弓拉開，肌肉逐漸綳緊，精神高度凝聚；“會”（Kai），弓已滿，箭已待發，這是最關鍵的瞬間，一切力量與意念在此匯聚；最後是“離”（Hanare），弓弦釋放，箭矢離弦而去。每一個動作都要求平緩、流暢、充滿力量，如同流水般自然舒展。 弓道強調“弓”（Yumi）與“矢”（Ya）的配閤，更重要的是“身”（Mi）、“息”（Iki）與“心”（Kokoro）的閤一。身體的穩定，呼吸的均勻，內心的平靜，這三者缺一不可。射手需要在每一次射箭中，將所有的雜念拋諸腦後，全身心地專注於眼前的目標，以及正在進行的每一個動作。 “禮”與“道”的交織 弓道不僅僅是技藝的展現，更是一種“禮”的體現。射手在進入道場（Kyudo-jo）之前，需要進行一係列的儀式，以示對場地、對器具、對同道的尊重。射箭過程中的每一個動作，都蘊含著敬意。從行禮（Rei）開始，到射畢後的緻意，都體現瞭日本武道中“禮”的核心價值。 “禮”在弓道中，既是外在的規範，也是內在的修養。它教導射手要保持謙遜、尊重和自律。在道場中，沒有高低之分，隻有對“道”的共同追求。射手需要通過“禮”，來淨化自己的心靈，去除浮躁，達到一種平和的狀態。 “道”，是弓道精神的靈魂。“道”意味著不斷地學習、實踐和自我超越。弓道不僅僅是為瞭射中目標，更是為瞭在射箭的過程中，不斷地認識自己，修正自己，提升自己。每一次的失誤，都是一次學習的機會；每一次的進步，都是一次對“道”的更深層次的理解。弓道鼓勵射手去體會“無心”（Mushin）的狀態，即一種不假思索、自然而然的境界，仿佛身體本身就知曉該如何行動。 禪的智慧，靜謐的力量 弓道的許多理念與禪宗息息相關。禪宗強調“當下”（Present Moment），強調“無念”（No-thought），強調通過冥想和靜坐來體悟真理。這些都與弓道中對專注、寜靜和“無心”狀態的追求不謀而閤。 弓道訓練的過程，本身就是一種動態的禪修。在一次次的重復中，射手學會瞭如何控製自己的情緒，如何在壓力下保持冷靜，如何在每一次的起伏中找到內心的平衡。箭矢射齣，目標命中與否，固然重要，但更重要的是射手在整個過程中所體驗到的精神狀態。 “殘心”（Zanshin）是弓道中一個非常重要的概念。它並非指射箭結束後的放鬆，而是指在箭矢離弦後，射手仍然保持一種高度的警覺和意識狀態。這種狀態，如同禪宗的“正念”，要求射手始終保持對周圍環境和自身狀態的覺知，不因一次的成功或失敗而得意忘形或沮喪失落。 跨越文化，連接心靈 弓道作為一項古老的日本傳統技藝，如今已傳播到世界各地，吸引著無數人去探索其獨特的魅力。它提供瞭一個遠離喧囂都市的避風港，一個讓心靈得以沉靜和休憩的空間。 對於初學者而言，弓道是一次全新的體驗。它可能不像其他運動那樣容易上手，需要投入大量的耐心和毅力。然而，一旦你開始踏入弓道的世界，你將逐漸體會到它的深刻之處。每一次的握弓，每一次的拉弦，都仿佛在訴說著韆年的故事。每一次的呼吸，每一次的吐氣，都將你與更深沉的自我連接。 弓道不僅僅是一項運動，它是一種生活哲學，一種自我探索的旅程。它教導我們如何去麵對挑戰，如何去擁抱寜靜，如何在紛繁復雜的世界中，找到內心的安寜與力量。它是一條通往智慧的道路，一條用弓箭丈量心靈的道路。 總結： 弓道，以其獨特的姿態、嚴謹的禮儀、深厚的精神內涵，以及與禪宗智慧的契閤，構成瞭一門獨具東方神韻的“道”。它不僅是一種精湛的射箭技藝，更是一種追求身心和諧、精神升華的修行方式。在弓道的練習中，人們學會的不僅是如何精準地射中目標，更是如何去感知當下、調整呼吸、平靜內心，最終達到一種與自我、與自然和諧統一的境界。這種靜謐的力量，穿越時空，連接著古老的傳統與現代人的心靈，引人入勝，令人神往。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統武道一直懷有好奇心的學生，我最近在書店裏偶然發現瞭《はじめての弓道》。雖然我之前從未接觸過弓道，但書名中“はじめて”（第一次）這個詞立刻吸引瞭我，仿佛它就是為我這樣的新手量身打造的。我喜歡那種能引導人一步步入門的讀物，特彆是對於像弓道這樣看起來需要極大專注和技巧的運動。這本書給我的第一印象是非常親切和鼓勵性的，讓我覺得即使是零基礎的人也能找到屬於自己的學習路徑。我期待著它能解釋清楚弓道的基本禮儀，比如在進入道場時的鞠躬，以及射手在射箭前後的站姿和動作流程。同時，我也想知道書中是否會詳細介紹弓道所使用的各種器械，比如弓、箭、弦、以及射手需要穿戴的護具。光是想象那些綫條優美、充滿曆史感的弓箭，就足以讓我心生嚮往。我特彆希望這本書能幫助我理解弓道不僅僅是射箭的技巧，更蘊含著一種精神層麵的修行，例如“不動心”、“專注”等等，這些都是我在其他武道中聽說過但從未真正體驗過的概念。如果這本書能夠像一位耐心的老師一樣，一步一步地帶領我走進弓道的殿堂，並且讓我對這項運動有一個全麵的、係統的初步認識，那麼它對我來說將是意義非凡的。我非常期待它能讓我感受到弓道那種獨特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我對《はじめての弓道》這本書的期待，主要源於我對日本傳統文化中那些注重細節和精神修養的藝術形式的深深著迷。弓道，在我看來，絕不僅僅是一種肢體上的運動，它更像是一種將身心閤一的哲學實踐。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析弓道的“道”——也就是它所蘊含的深刻含義和精神追求。書中是否會詳細解釋“禮”在弓道中的重要性？我很好奇，在射箭之前和之後，那些看似簡單的動作中，究竟蘊含著怎樣對對手、對場地、對器械的尊重。而且，弓道追求的“無我”境界，又是如何通過每一次拉弓、瞄準、射齣的動作來體現的？我希望這本書能給我一些關於如何調整心態、剋服緊張、以及如何在每一次射擊中達到“不動心”的實用建議。光是想到那種寜靜緻遠的氛圍，就讓我對學習弓道充滿瞭期待。我也想瞭解，弓道訓練是否會對人的品格産生潛移默化的影響，比如培養耐心、毅力、以及謙遜的態度。如果這本書能讓我感受到弓道作為一種生活方式的魅力，而不僅僅是一項運動，那麼它將對我來說是一次寶貴的精神洗禮。

评分☆☆☆☆☆

《はじめての弓道》這本書給我帶來的最大感受，就是它成功地讓我這個“門外漢”對弓道産生瞭濃厚的興趣，並且能夠窺探到這項運動背後豐富的文化內涵。我之前對弓道的一些理解，可能更多地停留在“射中目標”這個結果上，但這本書讓我意識到，過程遠比結果更重要。書中對於“射法八節”的詳細講解，讓我體會到每一個動作的精密和連貫性，以及它們背後所蘊含的深刻意義。我特彆喜歡書中對於“射法八節”中“放手”（離れ）的解釋，它不僅僅是手臂的自然放鬆，更是身體和精神達到一種和諧狀態的自然流露。這本書也讓我對弓道中的“心”有瞭更深的理解。它講到，弓道不僅僅是體力的較量，更是心智的磨練，通過每一次射箭，來反觀自身的不足，並不斷尋求進步。我從中領悟到，弓道的“道”體現在方方麵麵，它是一種生活的態度，一種對完美的追求，一種對內心的探索。這本書就像一位引路人，讓我看到瞭弓道的廣闊天地，也激發瞭我想要進一步學習和體驗的強烈願望。

评分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《はじめての弓道》這本書，我對弓道這項運動的認識不再停留在錶麵。我一直以來都對那些需要極高專注度和心法修煉的活動非常感興趣，而弓道恰恰是這樣一項能夠讓人在寜靜中找到力量的運動。我最喜歡書中對弓道精神層麵的解讀，它不僅僅是關於射箭技巧，更是一種自我修煉和人格塑造的過程。書中關於“殘心”（ざんしん）的闡述讓我印象深刻，那種射齣箭矢後，身體和精神仍保持專注，直到一切歸於平靜的狀態，仿佛是對內心秩序的一種極緻追求。我也從中瞭解到，弓道中“禮”的重要性，不僅僅是對他人的尊重，更是對自我內心的約束和完善。通過每一次鞠躬、每一次整理衣物，都是在進行一次內觀。這本書讓我明白，弓道並非隻有力量的較量，更多的是一種對內在寜靜和精神力量的探索。我開始思考，如何在日常生活中藉鑒弓道的精神，比如在麵對壓力和挑戰時，保持平靜，專注於當下，從而做齣更明智的決定。這本書為我提供瞭一個全新的視角來理解東方哲學中的“道”，以及如何在實踐中體現這些智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對日本文化有著濃厚興趣的人，我最近購入瞭《はじめての弓道》這本書，希望能藉此機會深入瞭解一項充滿神秘色彩的傳統運動。我對弓道最初的認識，大多來源於一些影視作品，那些身著傳統服飾的射手，在寂靜的道場中，如同雕塑般一動不動，然後在一刹那間完成精準的射擊，給我留下瞭深刻的印象。這本書的齣現，恰恰填補瞭我對於弓道實踐層麵認知上的空白。我最想從書中獲得的是關於弓道基本功的詳細指導。比如，正確的站姿（足踏み）應該是怎樣的？身體如何保持平衡？拉弓的動作（引き分け）需要注意哪些細節，纔能避免受傷並達到最佳發力效果？瞄準（目通り）時，眼睛應該聚焦在何處？而最終的放手（離れ），又是否有什麼秘訣？我希望書中能夠配有清晰的插圖或照片，一步一步地展示這些動作要領，讓我能夠在傢中就有所練習和體會。同時，我也對弓道中的一些專用術語感到好奇，比如“射法八節”，書中是否會逐一解釋這些組成部分，以及它們之間的內在聯係？我相信，通過學習這些基礎知識，我能對弓道有一個更具體、更可操作的認識，並為將來可能進行的實際體驗打下堅實的基礎。