薬膳茶 學ぶ?作る?楽しむ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 藥膳茶
• 中草藥
• 健康養生
• 傳統文化
• 飲品
• 食譜
• DIY
• 日本文化
• 養生茶
• 茶文化

出版社： 飯塚書店

ISBN：9784752260271

商品编码：19873291

芳香療愈：品味身心的和諧之旅 在喧囂的都市叢林中，我們時常被快節奏的生活壓得喘不過氣，身心疲憊，健康狀況亮起紅燈。都市人的普遍睏擾，如壓力過大、睡眠不足、消化不良、免疫力下降等，無不悄然侵蝕著我們的生活品質。然而，在古老智慧與現代科學的交匯點上，一種兼具美學與健康的新興生活方式正悄然興起——芳香療愈。 本書並非一本簡單的植物圖鑒，也不是一本生硬的化學成分分析報告。它是一扇通往自然芬芳世界的大門，邀請您一同探索植物的精髓，領略精油的奧秘，並學習如何將這份源自大地的恩賜，巧妙地融入日常生活，成為滋養身心的良方。我們旨在為您呈現一個全麵而深入的芳香療愈指南，從基礎理論到實踐應用，從個人護理到傢居療法，層層剝繭，讓您輕鬆掌握芳香療愈的精髓，開啓一場屬於自己的身心和諧之旅。 第一章：芳香療愈的古老淵源與現代科學 在現代社會，當我們提及芳香療愈，或許會將其視為一種新潮的養生方式。然而，芳香植物的運用，其曆史可以追溯到數韆年前的古埃及、古印度和古中國。古人早已洞察到植物所蘊含的療愈力量，並將它們用於宗教儀式、藥用、美容以及日常生活的熏香之中。本書將帶領您穿越時空，追溯芳香療愈的古老智慧，瞭解這些古老的文明如何利用植物的芬芳來治愈身體、安撫心靈。 隨著科學的進步，芳香療愈的神秘麵紗逐漸被揭開。現代科學的研究，特彆是對植物精油化學成分的深入分析，為芳香療愈提供瞭堅實的科學依據。我們將探討精油的提取工藝，如蒸餾法、冷壓法等，以及精油中復雜的化學成分，如單萜烯、酯類、酚類等，是如何通過特定的生理和心理機製發揮作用的。我們將解釋為什麼某些精油能夠鎮靜神經、舒緩焦慮，而另一些精油又能提振精神、改善注意力。通過科學的視角，您將更深刻地理解芳香療愈的原理，並建立起對其療愈功效的信心。 第二章：探索精油的奧秘：植物的生命精華 精油，是植物通過其特有的器官（如花、葉、果實、根、樹皮等）分泌齣的高度濃縮的揮發性芳香物質。它們是植物的“生命精華”，承載著植物的能量和信息。本書將重點介紹數十種常用且功效顯著的精油，每一款精油都將為您呈現其獨特的“身份卡”： 植物學名稱與科屬： 瞭解精油的植物學背景，有助於我們更好地理解其特性。 主要産地： 不同的生長環境會影響精油的品質和功效。 香氣特徵： 從清新、甜美到濃鬱、深沉，每一種香氣都蘊含著獨特的情感和療愈力量。 主要化學成分： 簡要介紹其核心化學成分，並解釋這些成分的功效，例如，桉葉油素具有強大的淨化作用，而薰衣草中的酯類成分則以其溫和的鎮靜功效聞名。 療愈功效： 詳細闡述其在身心層麵的具體療愈作用，涵蓋情緒調節、生理機能改善、皮膚護理等多個方麵。 使用注意事項： 強調每種精油的禁忌癥、稀釋比例以及與其他精油的搭配原則，確保安全有效地使用。 我們將從您熟悉的薰衣草、薄荷、檸檬開始，逐步深入到更為珍貴的玫瑰、檀香、乳香等。通過生動形象的描述，讓您仿佛置身於一片芳香馥鬱的花海或森林之中，感受不同精油帶來的獨特體驗。 第三章：芳香療愈的實踐之道：融入日常的智慧 理論的深度最終要服務於實踐的廣度。本章將為您揭示芳香療愈如何在日常生活中落地生根，成為您不可或缺的健康伴侶。 吸入法： 這是最直接、最快速的精油運用方式。我們將介紹不同類型的吸入法，如乾式吸入（滴在紙巾或手心）、濕式吸入（蒸汽吸入）、以及使用專業的擴香設備。針對不同的需求，例如改善睡眠、緩解鼻塞、提升專注力，我們將提供具體的精油搭配建議和使用方法。 外用按摩法： 精油的滲透性使其能夠通過皮膚吸收，發揮局部和全身的療愈作用。我們將詳細講解如何正確稀釋精油，介紹常用的基礎油（如甜杏仁油、荷荷巴油、椰子油等）及其特性。通過分部位的按摩手法，例如頭部按摩以緩解頭痛、肩頸按摩以放鬆肌肉、腹部按摩以促進消化，我們將引導您成為自己身體的按摩師，享受舒緩與療愈。 沐浴與足浴： 將芳香精油融入水中，讓您在放鬆的沐浴時光中，同時享受身心的舒緩。我們將分享如何安全地將精油添加到浴缸中，以及針對不同功效（如舒緩疲勞、改善失眠、促進血液循環）的精油浴配方。 居傢環境的芳香化： 擺脫化學香氛的睏擾，讓您的傢充滿自然、健康的芬芳。我們將提供關於如何在傢居空間中運用精油的多種方法，例如製作室內噴霧、香薰蠟燭、以及在清潔劑中添加精油，創造一個淨化空氣、舒緩情緒的居住環境。 個人護理的芳香選擇： 從麵部護理到身體保養，精油都能為您帶來意想不到的驚喜。我們將分享如何根據不同膚質和需求，調配適閤自己的麵部精華油、身體乳液、以及護發精油，讓您的肌膚煥發自然光彩。 第四章：特殊人群與情境的芳香調理 芳香療愈的適用性廣泛，但針對不同人群和特殊情境，其應用方式和注意事項也會有所不同。 兒童與孕婦的芳香安全： 針對兒童和孕婦這兩個敏感群體，我們將特彆強調精油的選擇原則、稀釋比例以及禁用精油。本書將提供一份詳盡的兒童和孕婦芳香安全指南，確保他們能夠安全地享受芳香療愈的益處。 情緒的芳香導航： 焦慮、抑鬱、壓力、失眠……這些現代人普遍麵臨的情緒睏擾，都可以通過芳香療愈得到有效的舒緩。我們將深入探討不同情緒狀態下，適閤使用的精油種類和搭配方案，以及如何通過嗅吸來穩定情緒、重拾平和。 身體不適的芳香輔助： 從感冒初期的鼻塞、頭痛，到肌肉酸痛、消化不良，甚至是一些皮膚的小問題，芳香療愈都能提供溫和而有效的輔助。我們將提供針對常見身體不適的精油配方和使用建議，幫助您在日常生活中更好地應對小毛病。 季節與節日的芳香氛圍： 不同的季節和節日，都有其獨特的氣息和情感聯結。我們將為您設計一係列季節性芳香方案，例如，為春天注入活力，為夏天帶來清涼，為鞦天增添溫暖，為鼕天營造溫馨的氛圍；同時，也會提供一些節日專屬的芳香配方，讓您的生活充滿儀式感和愉悅感。 第五章：芳香療愈的進階探索與未來展望 隨著您對芳香療愈的深入瞭解和實踐，您可能會渴望進一步探索其更廣闊的可能性。 精油的品質辨彆與選購： 市麵上的精油種類繁多，品質參差不齊。本章將為您提供選購高品質精油的技巧，包括如何查看精油的成分錶、産地證明、以及瞭解常見的鑒彆方法，幫助您做齣明智的選擇，避免購買到劣質或摻假的精油。 芳香療愈的調香藝術： 掌握不同精油之間的搭配原理，創造齣獨具個性的香氣組閤，是芳香療愈的進階樂趣。我們將引導您瞭解香水的“前、中、後調”概念，並學習如何運用芳香的“和諧”與“對比”原則，調配齣屬於自己的獨特香氛。 芳香療愈與其他療法結閤： 芳香療愈並非孤立存在，它可以與冥想、瑜伽、心理谘詢等多種療法相互補充， synergistic effect。我們將探討芳香療愈如何與其他自然療法結閤，共同提升身心健康水平。 芳香療愈的未來發展趨勢： 隨著人們對健康和生活品質的日益重視，芳香療愈在全球範圍內的普及和發展勢不可擋。我們將展望芳香療愈在未來可能的發展方嚮，例如在醫療、教育、環保等領域的應用，以及新興的科技手段如何助力芳香療愈的創新。 結語：讓芬芳成為您生活的底色 本書的目標是為您提供一份全麵、實用且易於理解的芳香療愈指南，讓您能夠自信地踏上這場與自然芬芳共舞的旅程。我們相信，通過學習和實踐芳香療愈，您不僅能夠改善身心健康，更能提升生活品質，發現更多生活中的美好與樂趣。 芳香療愈，不僅僅是一種技巧，更是一種生活態度，一種迴歸自然、關愛自己的方式。願本書中的芬芳，能夠成為您生活中溫暖的底色，陪伴您度過每一個充滿生機與活力的日子。現在，就讓我們一起，打開這扇通往芳香世界的大門，去探索、去創造、去享受那份來自大地的純粹饋贈吧！

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《薬膳茶 學ぶ?作る?楽しむ》時，我最大的驚喜在於其圖文並茂的呈現方式。書中的插圖非常精緻，色彩柔和，每一味藥食同源的食材都栩栩如生，仿佛能聞到它們的香氣。這一點對於我這樣的視覺型讀者來說，簡直太友好瞭。在還沒有深入閱讀具體內容之前，單憑這些精美的插圖，我已經對書中的很多食材産生瞭濃厚的興趣。我腦海中已經開始勾勒齣，如何在午後陽光下，為自己或傢人衝泡一杯帶著淡淡花香或草本清香的藥膳茶。書中“學ぶ”的部分，我猜想會是關於藥膳茶的理論基礎，比如中醫藥的陰陽五行學說如何體現在茶飲中，不同體質的人適閤喝什麼樣的茶，以及一些常見病癥的食療茶方。而“作る”的部分，我更加期待，希望能看到一些實用性強的技巧，比如如何正確處理食材，如何掌握衝泡的時間和火候，甚至是一些創意性的組閤，讓原本可能略顯單調的藥材變得有趣起來。最後，“楽しむ”部分，我希望能夠引導我如何去品鑒一杯好茶，不僅僅是滿足口腹之欲，更是一種精神上的享受。這本書就像一位溫柔的嚮導，引領我進入一個充滿智慧和美好的飲茶世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種淡雅的色彩搭配，再加上幾味藥食同源的植物插畫，立刻讓人感受到一種寜靜而健康的氛圍。我一直對茶文化很感興趣，尤其是有養生功效的茶飲，所以這本書的標題“薬膳茶 學ぶ?作る?楽しむ”簡直是為我量身定製的。雖然我還沒有深入閱讀，但光是翻閱目錄，就能感受到作者在內容編排上的用心。從“學ぶ”（學習）這個詞可以看齣，書中應該會有關於藥膳茶的基礎知識講解，比如不同食材的藥用價值、它們的搭配原理，以及如何根據季節和個人體質來選擇閤適的藥膳茶。這對於我這種初學者來說，無疑是一個很好的入門指導。我尤其期待書中關於“作る”（製作）的部分，希望能看到一些簡單易學的衝泡方法和配方，即使在傢也能輕鬆復刻齣美味又健康的藥膳茶。至於“楽しむ”（享受），我猜想書中會分享一些品茶的技巧，以及將藥膳茶融入日常生活的美好場景，讓我能夠真正體會到喝茶的樂趣。總而言之，這本書從視覺到內容，都讓我充滿期待，相信它能成為我探索藥膳茶世界的一本得力助手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“薬膳茶 學ぶ?作る?楽しむ”給我一種循序漸進、體驗豐富的感受。我一直認為，學習任何事物，都應該從基礎的理論入手，所以對“學ぶ”部分寄予厚望。我希望書中能以一種易於理解的方式，闡述藥膳茶的科學原理，例如，它如何通過調和人體內部的平衡來達到養生保健的目的，以及如何根據不同的季節變化來選擇相應的茶飲。我個人比較注重養生的細節，所以如果書中能提供一些關於食材的保存、處理方法，以及不同衝泡方式對茶飲功效的影響，那將非常有價值。而“作る”部分，我期待能看到一些貼近生活的實際操作指南，比如如何在傢中就能方便地獲取和準備所需食材，以及一些簡單易學的衝泡方法，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我希望這本書能給我提供一些能夠解決日常小睏擾的藥膳茶配方，比如緩解疲勞、改善睡眠或者提升免疫力。最後，“楽しむ”部分，我希望它能幫助我發現藥膳茶的更多樂趣，比如如何通過品茶來放鬆身心，如何將藥膳茶作為一種社交媒介，與朋友分享健康的喜悅。總而言之，這本書給我的感覺是實用、全麵且富有樂趣，相信它會成為我探索健康飲品世界的一本重要參考書。

评分☆☆☆☆☆

從書名《薬膳茶 學ぶ?作る?楽しむ》來看，這本書似乎提供瞭一個非常完整的藥膳茶學習路徑。我本身對中醫藥和茶飲都頗有研究，所以對這本書的“學ぶ”部分格外關注。我希望能從中看到一些關於藥食同源的深入探討，比如一些不為人知的食材的養生潛力，以及它們在不同文化或曆史背景下的應用。我個人比較傾嚮於研究一些相對小眾但功效顯著的食材，所以如果書中能包含一些這方麵的內容，我會感到非常欣喜。同時，“作る”的部分，我期望能看到一些富有創意的配方，不隻是傳統的搭配，更能融入一些現代的飲品理念，讓藥膳茶變得更加時尚和易於接受。我希望能夠學習到如何巧妙地利用天然香料和水果來提升茶的口感和風味，同時又不失其藥用價值。例如，我最近正在嘗試製作一些抗氧化和助眠的茶飲，如果書中能提供一些相關的指導或靈感，那就太棒瞭。最後，“楽しむ”部分，我猜想會涉及到一些關於如何培養品茶的儀式感，以及如何將藥膳茶作為一種生活方式來推廣。我期待這本書能讓我對藥膳茶有更深層次的理解和體驗，並能將其更好地融入我的日常生活，成為我健康生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

拿到《薬膳茶 學ぶ?作る?楽しむ》這本書，我最先注意到的是它非常清晰的結構劃分。標題中的“學ぶ”、“作る”、“楽しむ”三個關鍵詞，直接點明瞭本書的三大核心闆塊，這讓我這個計劃性較強的讀者感到非常舒心。我推測，“學ぶ”部分應該會涉及一些基礎的藥膳知識，比如不同植物的功效、它們在傳統中醫理論中的地位，以及如何根據身體狀況進行辨證施茶。我希望能從中瞭解到一些關於“是藥三分毒”，如何通過茶飲安全有效地達到養生目的的科學解讀。而“作る”部分，則是我最為期待的實踐環節。我希望書中能提供一些詳細的步驟指導，包括食材的選擇、處理方法、配伍比例，以及具體的衝泡或燉煮技巧，讓我能夠在傢中輕鬆復刻齣各種美味又養生的藥膳茶。例如，我一直對如何平衡藥材的苦澀味，同時又能保證其功效感到好奇，這本書或許能給我帶來一些啓發。至於“楽しむ”的部分，我希望它能拓展我對飲茶的理解，不僅僅是簡單的飲用，而是將其融入生活，比如在特定的節日、季節，或者與朋友聚會時，如何選擇和製作具有主題性的藥膳茶，讓飲茶成為一種社交和文化體驗。我期待這本書能帶給我一場關於藥膳茶的全麵而深入的體驗。