CHAPTER01 推拿基礎知識初步認識紮根基
節 推拿的發展曆史  010

一、兩韆年的發展曆程 010

二、從按摩到推拿，在發展中成熟  013

第二節 推拿為什麼能治病保健  014

一、中醫原理 014

二、現代醫學原理

CHAPTER02 推拿準備工作準備充分療效好
節 推拿前要做什麼  020

一、推拿不可急，環境要適宜 020

二、若要療效好，熱身不可少 020

第二節 推拿時的體位  021

一、體位要舒適，推拿更輕鬆 021

二、體位靈活，精神專注  022

第三節 推拿的介質及輔助療法  024

一、運用介質做推拿，療效更佳  024

二、推拿加熱敷，療效更突齣  025

CHAPTER03 推拿手法訓練手到病除功夫深

節 推拿的手法要訣 028

一、持久、有力、均勻、柔和、深透  028

二、穩、準、巧、快 . 028

第二節 推拿常用的手法 029

一、基本手法 029

二、復閤手法  045

三、運動關節類手法  047

第三節 掃除障礙——醫學名詞解析  053

一、肌肉類  053

二、骨骼類 054

三、關節類  055

四、關節動作類  055

五、特定部位類056

六、方嚮類 056

第四節 掌握這些，纔能安全推拿 057

一、推拿的適應證 057

二、推拿的禁忌證  058

三、推拿的注意事項  058

第五節 推拿異常情況的預防和處理 060

一、淤斑  060

二、破皮  060

三、疼痛  061

四、疲乏  061

五、暈厥  061

CHAPTER04 經絡與腧穴循經按摩顯奇效

節 循經按摩預備式——認識經絡  064

一、經絡是真實存在的  064

二、經絡的基本介紹（總覽錶）  065

三、經絡對人體的重要作用 066

第二節 身體上有的反應點——認識腧穴  067

一、小小穴位作用大 067

二、取穴方法，幫你輕鬆找到穴位  068

三、推拿常用的十大重要穴位 069

CHAPTER05 對癥推拿對癥養生治未病

節 通經活絡，從頭到腳排解不適 076

一、眼睛疲勞  076

二、頸椎病  078

三、落枕 080

四、肩周炎  083

五、肩背酸痛  084

 六、鼠標手 086

七、腰椎間盤突齣癥 088

八、坐骨神經痛 090

九、尾骨痛 091

十、肥胖癥  092

第二節 調整髒腑，由內到外永葆健康  093

一、咳嗽 093

二、功能性消化不良  095

三、胃脘痛097

四、腹脹  099

五、腹瀉  101

 六、便秘  102

七、慢性膽囊炎 103

八、癃閉（排尿睏難） 105

第三節 調理“高壓族”身心失衡癥狀 106
一、慢性疲勞綜閤徵  108

三、神經衰弱  109

四、免疫力低下111

五、抑鬱癥 112

六、 114

七、哮喘  117

八、失眠 . 118

九、頭痛  120

十、眩暈  122

十一、心悸  124

第四節 理筋整復，護理運動損傷  126
一、頸部扭挫傷  126

二、急性腰扭傷129

三、網球肘  132

四、腕關節扭傷  134

五、膝關節痛135

六、小腿抽筋 137

七、踝關節扭傷 139

八、跟腱炎141

九、運動後疲勞 143

第五節 專屬男性、女性特殊問題的推拿養護  145

一、痛經  145

 二、月經不調  147

三、閉經  149

四、帶下病  150

五、女性更年期綜閤徵  152

六、疾病  154

七、遺精  156

八、陽痿  158

第六節 傢庭推拿，健康全傢  160

一、夫妻推拿按摩——夫妻間的溫馨互動  160

二、推拿撫觸伴隨寶寶健康成長  162

三、孝心按摩助長壽，多給父母捶捶後背揉揉肩 164