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張海著作著

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发表于2024-11-17

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店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：山西科學技術齣版社

ISBN：9787537756389

商品編碼：20904525037

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

頁數：166

字數：137000

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具體描述

作者:張海編著定價:45 齣版社:山西科學技術齣版社齣版日期:2017年10月01日頁數:166 裝幀:平裝 ISBN:9787537756389 ●第1章女子心理防衛知識
●A 警惕暴力犯罪
●B 瞭解所處環境
●C 防人之心不可無
●D 自尊自愛避免衝突
●E 遵循法律正當防衛
●第2章女子防身基礎知識
●A 保持平衡穩定的防禦姿勢
●B 瞭解人體有哪些容易受傷的要害部位
●C 學會用肢體武器攻擊要害部位
●D 善用身邊物品作武器自衛防身
●第3章擺脫各種肢體控製與糾纏
●A 發辮遭遇抓扯時的擺脫與反擊方法
●B 遭遇正麵卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
●C 遭遇側麵卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
●D 遭遇背後卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
●E 單手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法
●F 雙手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法
●G 被用力拖拽手臂時的擺脫與反擊方法
●H 被翻擰手臂時的擺脫與反擊方法
●部分目錄

內容簡介

本書采用很精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度齣發，具體講解瞭她們應具備的各種防身自衛技法，內容全麵豐富。通過閱讀和練習，可以使女性群體麵對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適閤當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。張海編著張海，資曆武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。靠前首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA等格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
1971年生於哈爾濱。
1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。
2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有等

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