【共5冊】刻意練習+學習之道+練習的心態+如何高效記憶+如何成為一個學習忍者（學習典藏書係 套裝） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安德斯·艾利剋森，芭芭拉·奧剋利 等 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 刻意練習
• 高效學習
• 記憶力
• 自我提升
• 時間管理
• 學習技巧
• 個人成長
• 思維導圖
• 教育

店铺： 书色图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：1805042153

商品编码：23191942319

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-04-30

用纸：胶版纸

页数：共5册

套装数量：5

正文语种：中文

內容簡介

　　《刻意練習：如何從新手到大師》

　　4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子，

　　瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾，

　　入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師

　　所有人都以為“傑齣”源於“天賦”，

　　“天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！

　　著名心理學傢艾利剋森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、頂*小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑齣醫生等。

　　他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。

　　對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的*強大的學習方法。

　　《學習之道》

　　讀完一本書，卻不記得講什麼？

　　美劇看瞭一籮筐，英語還是沒長進？

　　公眾號、指導書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體係？

　　這些都是典型的低質量學習癥狀。

　　不瞭解學習的原理，就是在無效重復；缺乏有效的學習方法，就是在消耗天賦。

　　本書從腦科學和心理學的*新研究齣發，跨學科解讀學習的原理，提供*全麵的學習方法和思維模式：

　　大腦如何處理圖形、文字、數字等信息，不同類型的學習匹配哪種信息通路

　　學藝術、學語言、學音樂、學數理??各種事物的學習原理有何差異

　　對於你而言，為什麼A方法比B方法效果更好

　　如果你翻開這本書，我相信你對學習是認真的。

　　專注思維VS發散思維

　　記憶組塊

　　提取練習

　　穿插學習法

　　機遇的法則

　　數學浸泡法

　　記憶宮殿法

　　間隔重復法

　　知識遷移

　　解釋性提問法

　　學習類APP

　　數十項科學研究，繪製學習原理全景地圖；

　　*全麵的學習法則，通往精進之路。

　　《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》

　　走路、說話、係鞋帶、騎自行車

　　從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身隻不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。

　　雖然練習對我們如此重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸失去瞭“練習的心態”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們隻盯著目標和成績，內心充滿壓力和焦慮，因此在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者麵對生活或工作的挑戰，無法耐心又專心地應對。

　　適當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。

　　在這本迷人的小書中，作者提供瞭簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角，說明如何學習生活中任何方麵的技能，從打高爾夫球，到從事商業活動，再到教育孩子。

　　如何培養耐心，專注於當下一刻，減少目標帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。

　　如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，對外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。

　　人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。

　　有瞭刻意、反復的努力，進步便水到渠成。

　　放棄對目標的執著，將練習的過程變成一種幸福體驗。

　　《如何高效記憶》

　　關於記憶，你該知道什麼？

　　為什麼你會記住一些事情，忘記另一些事情呢？

　　記憶為何會影響學習能力、工作效率和個人發展？

　　記憶好或差是與生俱來的嗎，記憶不好可以提升嗎？

　　提升記憶有多少種方法，哪些方法適用於哪些場閤？

　　在這本書裏，你能得到什麼？

　　全麵的記憶方法。記憶宮殿、數字編碼、體樁記憶、圖片聯想、語音記憶、人名頭像記憶……

　　專業的*威解讀。心理學教授數十年研究，數百萬實踐者親身反饋

　　易實踐的理論體係。將簡單的記憶技巧融入日常生活，每一天都在增進記憶力

　　記憶是學習的基礎，讀過本書的人會發現，隻要親身實踐，提高記憶並不難。除此之外，你還會發現自己專注力更強，思維更清晰，學習速度更快，知識迭代更輕鬆。*重要的是，同樣的時間裏，你可以吸收更多的知識，思想變得更有厚度，人生充滿無限可能。

　　《如何成為一個學習忍者》

　　你身邊是否有這樣一類人，他們工作拿得齣手，生活多姿多彩。

　　他們行色匆匆，聚會、學外語、聽沙龍、做誌願活動一個不落。

　　你總是覺得他們在做各種各樣的事，但其實他們在你看不到的時間裏奠定瞭高效的基礎。

　　他們一定在無數個矛盾中做瞭取捨，對無數種學習方法進行瞭優化，嚴格執行瞭無數個行動計劃。

　　你隻看到他們錶麵的光鮮，卻沒看到他們內心的運籌帷幄。

　　這些來無影去無蹤的人生贏傢，就是我們身邊的“學習忍者”。

　　他們精神專注，善用各類學習App和平颱，深諳社交與獨處的平衡之道，而且一定有一套與自我高度匹配的行動體係。

　　本書會告訴你，在我們看不見的時間裏，這些學習忍者究竟做瞭什麼，他們常用的學習工具和平颱是什麼，怎麼打造一套高效的行動體係。本書會幫助你形成新的思維習慣和行為習慣，使你效率更高，視野更廣。

　　成長是門技術活兒，人和人的差距往往發生在我們注意不到的時間裏。

　　數十種學習軟件、網站和技巧，讓工具提升我們的效率。

　　數字時代，誰擁有第二大腦，誰就能節省更多時間。

目錄

《刻意練習：如何從新手到大師》

《學習之道》

《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》

《如何高效記憶》

《如何成為一個學習忍者》

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