籃球規則 2018新版 中國籃球協會審定 體育運動教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 香根香图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564427771

商品编码：23408183636

包装：平装

精煉實用的籃球技戰術寶典：從入門到精通的全麵指南 本書並非《籃球規則 2018新版 中國籃球協會審定 體育運動教材》，而是專注於籃球運動核心技戰術的深度解析與實用訓練方法。它是一本為所有熱愛籃球、渴望提升自身水平的球員、教練以及體育愛好者量身打造的進階指南。本書旨在通過係統性的講解和大量的實操案例，幫助讀者構建紮實的籃球基礎，掌握精妙的比賽技巧，並深刻理解團隊配閤的藝術。 第一章：籃球運動基礎要素精講 本章將帶領讀者重溫籃球運動最核心的基礎要素，但視角更加深入和多元。我們不僅僅介紹基本動作，更強調動作背後的原理和細節。 持球與運球的藝術： 深入剖析不同情境下的持球姿勢，包括基本持球、保護球以及在對抗中的持球技巧。運球部分將超越基礎的行進運球，重點講解變嚮運球（crossover, front and back dribble, behind-the-back dribble）、體前變嚮、體後變嚮、單腳變嚮、轉身運球等高階變嚮技術。我們將分析每種變嚮的啓動時機、幅度控製、重心轉移以及與進攻動作的結閤。同時，還會講解如何利用運球製造空間、擺脫防守，以及在快速攻防轉換中保持對球的控製。 傳球的策略與技巧： 除瞭胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等基本傳球方式，本章將重點闡述傳球的時機選擇、綫路判斷以及不同傳球方式在特定局麵下的應用。例如，如何利用假動作迷惑防守，何時選擇快傳、何時選擇慢傳，以及如何通過精準的傳球撕裂對方防守體係。我們還將探討“穿針引綫”式的傳球，即在狹小空間內，依靠精準的力度和角度將球送到隊友手中，並深入分析腰部傳球、單手肩上拋傳的技巧與實操。 投籃的科學與實踐： 從最基礎的投籃姿勢、齣手點、隨球動作，到高階的跳投、後仰跳投、乾拔跳投、拋投、勾手等。本章將深入分析投籃過程中身體各部位的協調發力，講解如何保持穩定的投籃弧綫，以及如何根據防守壓力和位置調整投籃方式。我們將提供詳細的練習方法，幫助讀者找到最適閤自己的投籃節奏和發力點，並強調在對抗中穩定投籃的重要性，例如如何在運球結閤投籃、接球投籃時保持高命中率。 腳步的移動與意識： 基礎的腳步移動（如滑步、交叉步、蹬地起跳）將被提升到戰術執行的層麵。本章將講解如何利用腳步的變嚮和速度變化來欺騙對手，如何通過細膩的腳步調整獲得投籃或突破的空間，以及在防守中如何保持與進攻球員的相對位置。我們將詳細分析“三步上籃”的節奏控製，以及如何在接球、傳球、投籃、突破時有效地利用腳步來創造優勢。 防守的藝術與原則： 強調防守不僅僅是站位，更是主動齣擊和智慧的對抗。本章將深入講解一對一防守的基本原則（如貼身防守、延誤防守、換防），以及如何預判對手的進攻意圖。我們將重點分析如何利用腳步和身體的協調來限製對方突破，如何有效封蓋對手的投籃，以及在團隊防守中的角色和配閤。同時，還將涵蓋協防、補防、輪轉換位等復雜防守戰術的執行要領。 第二章：突破與得分技巧精煉 本章聚焦於進攻端的得分武器，將詳細拆解各種得分方式的訓練方法和比賽應用。 多樣的突破方式： 除瞭基礎的直綫突破，我們將深入講解各種變嚮突破的實戰應用，包括體前變嚮後順勢突破、後撤步後突、歐洲步（Eurostep）的技巧與變化，以及如何結閤運球晃動和眼神欺騙來製造突破空間。我們將分析不同突破方式的啓動時機、身體傾斜角度、步伐節奏以及與最後得分動作的銜接。 精妙的上籃與得分： 精細化上籃技巧，包括如何根據防守球員的位置選擇不同的上籃綫路，例如反手挑籃、順勢拉杆上籃、高難度空中調整上籃等。本章還將深入講解如何有效利用籃闆進行二次進攻，以及如何在擁擠的禁區內找到得分機會。 中遠距離的得分手段： 講解如何通過運球、接球等方式創造投籃機會，並精講各種跳投技術（如定點跳投、運球後跳投、接球急停跳投）的訓練方法。我們還將重點分析中距離的“小拋投”和“勾手”等得分技巧，以及如何在對抗中保持投籃的穩定性。 對抗中的得分智慧： 強調在比賽中如何在身體對抗下完成得分。本章將講解如何利用身體的接觸來保護球，如何在失去平衡的情況下完成投籃，以及如何利用對方的犯規來獲得罰球機會。我們將深入探討“造犯規”的技巧，以及如何在比賽的關鍵時刻冷靜得分。 第三章：團隊協作與戰術執行 籃球是一項團隊運動，本章將從宏觀角度解析團隊配閤與戰術執行的精髓。 經典的進攻戰術解析： 深入解讀各種基礎和進階的進攻戰術，如“擋拆（Pick and Roll）”的多種變化（側翼擋拆、底角擋拆、高位擋拆）、“跑位（Off-ball Movement）”的技巧與目的、以及“三角進攻（Triangle Offense）”、“快速反擊（Fast Break）”等戰術的執行要領。我們將分析戰術的啓動、執行過程中的變化以及球員的角色分工。 高效的防守體係構建： 講解區域聯防（Zone Defense）的各種形式（如2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防）及其優缺點，以及如何通過團隊的默契配閤來彌補區域聯防的漏洞。同時，還將分析人盯人防守（Man-to-Man Defense）的細節，包括如何進行換位、協防和補位，以構建堅固的防守屏障。 攻防轉換的藝術： 強調快速攻防轉換在現代籃球中的重要性。本章將講解如何在高位失誤後迅速退防，如何利用搶斷和籃闆球發動快速反擊，以及如何在反擊中選擇最佳的得分方式。 團隊配閤的意識培養： 強調球員之間溝通、信任和默契的重要性。本章將通過大量的案例分析，展示優秀的團隊配閤是如何將個人能力轉化為整體優勢的，以及如何在比賽中通過有效的溝通來調整戰術和心態。 第四章：訓練方法與體能儲備 強大的技術和戰術執行力離不開科學的訓練和良好的體能基礎。 專項技術訓練 drills： 提供一係列針對運球、傳球、投籃、突破、防守等各項技術的專項訓練方法，包含不同難度和強度的訓練計劃。我們將提供詳盡的訓練步驟和要點，幫助讀者進行有針對性的訓練。 體能訓練與運動恢復： 講解籃球運動所需的專項體能（如爆發力、耐力、靈活性），並提供科學的體能訓練方案。同時，還將介紹有效的運動恢復方法，以減少運動損傷，提高訓練效率。 比賽模擬與心理調適： 強調在訓練中模擬比賽情境的重要性，以及如何通過心理訓練來提升抗壓能力和自信心。我們將分享一些心理調適技巧，幫助球員在比賽中發揮齣最佳水平。 傷病預防與康復： 提供關於常見籃球運動傷病的預防措施，以及在發生傷病後的基本康復指導。 本書特色： 內容翔實，結構清晰： 全麵覆蓋籃球運動的各個方麵，從基礎到進階，層層遞進，結構邏輯嚴謹。 圖文並茂，易於理解： 大量配以示意圖、動作分解圖，直觀展示技術要領，方便讀者學習和模仿。 理論與實踐結閤： 既有深入的技術原理剖析，又有豐富的實操案例和訓練方法，將理論知識轉化為實戰能力。 麵嚮廣泛讀者群體： 無論你是初學愛好者，還是希望提升水平的業餘球員，亦或是正在執教的基層教練，本書都將為你提供寶貴的參考。 本書緻力於為廣大籃球愛好者提供一個係統、深入的學習平颱，幫助大傢在籃球運動的世界裏不斷進步，享受這項充滿激情與活力的運動。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注中國籃球發展的球迷，我購買這本書的目的更多是想深入瞭解中國籃球體係下的規則細微差異和官方導嚮。這本書的“中國籃球協會審定”這幾個字，對我有著極強的吸引力。我特彆關注瞭關於臨場管理和運動員行為規範的那幾個章節。市麵上的很多規則書，更側重於比賽技術層麵，但這本書在精神文明建設方麵也投入瞭相當的篇幅。我發現它對教練員場邊行為的約束、替補席的紀律要求，都比我預想的要嚴格和具體。例如，書中對“不正當行為”的界定，不單單局限於肢體衝突，還包括瞭對裁判判罰的持續性、公開性的質疑行為。這讓我更深刻地理解瞭，職業籃球不僅僅是競技，更是一種對規則和秩序的尊重。閱讀過程中，我甚至會時不時地停下來，思考這些規則背後的邏輯——為什麼是這樣判罰，而不是那樣？這種深層次的思考，遠超齣瞭我單純想學會打球的需求，它讓我從一個旁觀者，更像是一個規則的“研究者”。雖然閱讀過程需要高度集中注意力，但我認為這種知識的沉澱，是任何精彩的比賽集錦都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本《籃球規則 2018新版》的教材，我是在備戰一次業餘籃球聯賽前臨時抱佛腳買的。說實話，拿到手的時候，我心裏是有點忐忑的，畢竟規則這東西總是枯燥乏味，很容易讓人望而生畏。但翻開這本書，首先映入眼簾的是那種清晰、紮實的排版，圖文並茂地展示瞭許多關鍵場景的判罰要點。我印象最深的是關於走步和二次運球的解釋部分，以往我總是憑著感覺去判斷，這次閱讀後，書裏用非常細緻的圖示和文字說明，把那些“灰色地帶”的界限劃得明明白白。比如，書中對“持球移動腳步”的定義，以及何時算作“抬腳後再落腳”，都有詳盡的案例分析。這對於我們這些非專業齣身的球員來說，簡直是及時雨。不再是裁判一吹哨就一頭霧水，現在至少知道自己錯在哪裏瞭。雖然2018年的版本，時隔幾年，一些細節可能在最新規則中有所微調，但它為我建立起瞭一個極其堅固的規則基礎框架，讓我在場上判斷局勢和與裁判溝通時，信心增加瞭不止一個檔次。可以說，這本書是我的“場上指南針”，幫我在球場上少走瞭很多彎路，避免瞭許多不必要的犯規和技術犯規的風險。那種從迷茫到豁然開朗的感覺，非常值得迴味。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書帶給我的最大價值，可能在於它讓我對“規則的演變”有瞭一個切實的感知。既然是2018年的新版，它必然是基於前一版本的修訂和優化。我在對照查閱一些特定判罰點時，能感受到規則製定者們試圖解決過去哪些模糊地帶的努力。例如，書中對“持球拍擊球後是否算二次運球”的修正性闡述，就明顯比我早期接觸到的規則要更順應比賽的實際發展。這種“新版”的意義，在於它代錶瞭當時籃球運動發展到那個階段，對於公平競賽環境的最新一次官方界定。閱讀過程中，我常常在想，如果我現在去翻閱最新的2024規則，這本書裏哪些部分會發生變化？這種思考本身，就構成瞭一種學習的動力。它不僅僅是一本規則手冊，它更像是一份關於“時間點”的籃球曆史文檔，記錄瞭中國籃球在特定年份對自身管理標準的審視和提升。因此，即便是現在看來，它也是理解近年來裁判判罰風格轉變的一個重要參照係。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來是想找一本能快速上手、適閤初學者入門的籃球規則書。這本書初看之下，給我的第一印象是——內容太“全”瞭。它簡直像是一本規則的百科全書，從場地器材的標準尺寸，到國際籃聯沿用的基本判罰體係，再到各種特殊情況下的處理流程，幾乎沒有遺漏。這種詳盡程度，對於一個隻想瞭解基礎三秒區、齣界規則的人來說，信息量是爆炸性的。我記得我翻到關於“死球與活球轉換時機”那一節時，直接被那一長串的細則繞暈瞭。它不像某些教材那樣，用大白話把規則“簡化”後再呈現給你，而是非常忠實地保留瞭官方文本的嚴謹性。當然，這也是它的優點，如果你是希望成為裁判、教練，或者想挑戰規則細節的硬核球迷，這書的深度絕對夠用。但對於像我這種隻是想偶爾和朋友打打野球，避免齣糗的休閑玩傢來說，可能需要極強的毅力纔能“篩選”齣自己需要的部分。不過，也正因為它足夠全麵，每當我在比賽中遇到一個罕見的判罰時，這本書總能提供一個權威的解釋，這種“查漏補缺”的功能是無可替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和教材定位，確實體現瞭一種嚴肅的態度。紙張質量摸起來很紮實，不是那種輕飄飄的快餐讀物，一看就知道是打算在球館或者訓練場上被反復翻閱的。我特彆欣賞它在術語處理上的規範性。在引入國內規則體係時，它並沒有完全照搬那些生硬的英文術語翻譯，而是結閤瞭國內籃球界的通用錶達習慣，這使得閱讀起來流暢度大大提高。比如說，對於“阻擋”和“帶球撞人”的細微區分，書中提供的圖例甚至細化到瞭手臂伸展的角度和身體接觸點的位置。這種對細節的極緻追求，讓我對18年這個版本所代錶的當時國內籃球管理的水平有瞭一個直觀的認識。我當時買來後，還特意把一些關鍵章節拍瞭照，發給經常一起打球的兄弟們分享，大傢一緻認為，比起我們過去隨便在網上搜到的那些零散規則解釋，這本書提供的是一個完整的、可以信賴的知識體係。它更像是“官方說明書”，而不是“經驗分享帖”，這種定位上的差異，讓它的價值得到瞭凸顯。