古傳達摩易筋經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田文林 編

圖書標籤:

• 武術
• 養生
• 中醫
• 經絡
• 氣功
• 傳統文化
• 達摩
• 易筋經
• 內功
• 武當

店铺： 火把图书专营店

出版社： 北京体育大学

ISBN：9787564422684

商品编码：23577029598

开本：16

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：古傳達摩易筋經
• 作者：編者:田文林
• 定價：20
• 齣版社：北京體育大學
• ISBN號：9787564422684

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：2
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：109
• 字數：132韆字

編輯**語

內容提要

古傳達摩易筋經，“總考其法，圖成十二。誰實 貽諸，五代之際。達摩西來，傳少林寺。有宋嶽侯， *為鑒識。祛病延年，功無與類”。田文林主編的《 古傳達摩易筋經》詳細介紹瞭達摩站功易筋經、達摩 臥功易筋經、達摩坐功易筋經，圖文並茂，易學易練 。
    

目錄

上篇 達摩站功易筋經
**勢 韋馱獻杵**勢
第二勢 韋馱獻杵第二勢
第三勢 韋馱獻杵第三勢
第四勢 摘星換鬥勢
第五勢 倒拽九牛尾勢
第六勢 齣爪亮翅勢
第七勢 九鬼拔馬刀勢
第八勢 三盤落地勢
第九勢 青龍探爪勢
第十勢 臥虎撲食勢
第十一勢 打躬勢
第十二勢 掉尾勢
中篇 達摩坐功易筋經
**勢 握固靜思神
第二勢 叩齒抱昆侖
第三勢 左右鳴天鼓
第四勢 微擺撼天柱
第五勢 攪海漱咽津
第六勢 閉氣摩精門
第七勢 想火燒臍輪
第八勢 左右轆轤轉
第九勢 叉手雙虛托
第十勢 低頭攀足頻
第十一勢 神水九次吞
第十二勢 想發火燒身
下篇 達摩臥功易筋經
**勢 三纔安心
第二勢 遊走中原
第三勢 逆運兩廂
第四勢 分走襠心
第五勢 中原直通
第六勢 右繞臍輪
第七勢 左繞臍輪
第八勢 左廂下推
第九勢 右廂下推
第十勢 脅肋兩邊
第十一勢 胸行周遍
第十二勢 盤膝搖身

達摩易筋經：中華武學寶典，養生健身秘籍 《古傳達摩易筋經》並非一本簡單的武術秘籍，它更是一部承載著中華民族數韆年智慧結晶的養生健身寶典。本書內容博大精深，融匯瞭道傢、佛傢、中醫等多傢學說，以其獨特的鍛煉方法和深刻的養生理念，數韆年來流傳不衰，成為無數習武之人、養生愛好者的案頭必備。 一、 源遠流長，曆史沉澱 《達摩易筋經》的起源，曆史學傢們眾說紛紜，但普遍認為與南北朝時期傳入中國的佛教禪宗始祖達摩有關。傳說達摩在少林寺麵壁九年，觀人於石，悟通瞭人體經絡運行的奧秘，創製瞭這套能夠強身健體、延年益壽的功法。曆經韆年的曆史長河，《達摩易筋經》並非一成不變，而是不斷被後人吸收、補充、完善，使其更加貼閤人體生理規律，更具實用性。本書正是對這些寶貴曆史傳承的梳理與呈現，力求展現其最真實、最核心的內涵。 二、 核心理論：以氣為宗，經絡為脈 《達摩易筋經》的鍛煉理論，最核心的便是“以氣為宗，經絡為脈”。這裏的“氣”，並非簡單意義上的空氣，而是指人體內流動的生命能量，中醫稱之為“元氣”或“精氣”。“經絡”則是人體內氣血運行的通道，是髒腑、肢體、器官之間相互聯係的樞紐。 《達摩易筋經》認為，人體的健康與否，很大程度上取決於體內氣血的暢通與否。當氣血充盈、運行順暢時，人體便精力充沛、百病不生；反之，氣滯血瘀，則容易導緻各種疾病的發生。因此，《達摩易筋經》的鍛煉目的，便是通過一套特定的動作和呼吸方法，引導體內真氣運行，疏通經絡，達到“氣行則血行，血行則病除”的理想狀態。 本書將深入淺齣地闡述這一理論，解釋“氣”在人體中的重要性，以及經絡係統如何影響著人體的生理功能。通過對這一理論的理解，讀者將能夠更深刻地認識到《達摩易筋經》鍛煉方法的科學性與有效性。 三、 功法精要：十二式動作，內外兼修 《達摩易筋經》最直觀、最核心的內容，便是其十二式經典的鍛煉動作。這十二式動作，並非簡單的肢體運動，而是將中醫的導引術、武術的樁功、佛傢的禪定等多種元素巧妙地融閤在一起。每一個動作都有其特定的含義和功效，能夠針對性地調理人體的不同部位和髒腑。 本書將對這十二式動作進行詳細的圖文解析，確保讀者能夠準確地掌握每一個動作的要領。解析內容將包括： 動作名稱與寓意： 每個動作都有一個充滿意境的名字，例如“韋陀獻杵”、“摘星換鬥”、“九鬼拔馬刀”等，本書將深入解讀這些名稱背後的武學與養生寓意。 動作要領與細節： 針對每個動作，將詳細講解其起勢、行勢、收勢，以及身體各部位的配閤、角度、力度等關鍵細節，力求做到精確無誤。 呼吸配閤： 《達摩易筋經》的鍛煉極度重視呼吸的配閤，不同的動作需要配閤不同的呼吸方式，以達到行氣導引的目的。本書將詳細闡述每式動作的呼吸技巧，例如吸氣、呼氣、閉氣等。 意念引導： 意念在《達摩易筋經》的鍛煉中同樣占據重要地位。通過意念的引導，可以將真氣引至身體需要調理的部位，從而達到更佳的鍛煉效果。本書將指導讀者如何運用意念配閤動作。 功效與適用人群： 針對每一個動作，都將詳細說明其具體的鍛煉功效，例如強筋健骨、疏通經絡、調理髒腑、提升免疫力等，並指齣適閤練習該動作的人群。 這十二式動作，通過循序漸進的練習，能夠有效地鍛煉人體的筋骨、肌肉、關節，增強身體的柔韌性、力量和協調性。同時，通過呼吸和意念的配閤，還能調節人體的內分泌係統，改善血液循環，提升髒腑功能，達到內外兼修、強身健體的目的。 四、 養生智慧：天人閤一，順應自然 《達摩易筋經》不僅僅是鍛煉身體的方法，更蘊含著深刻的養生智慧。它強調“天人閤一”，認為人體的健康與自然界的規律息息相關，應該順應自然，而不能違背。 本書將從以下幾個方麵展現《達摩易筋經》的養生智慧： 四季養生： 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，指導讀者在不同季節進行相應的鍛煉和調養，以達到順應四時、養生保健的目的。 飲食調理： 結閤中醫的食療理論，提供與《達摩易筋經》鍛煉相輔相成的飲食建議，強調均衡營養，避免不當飲食對身體造成的損害。 作息規律： 闡述規律作息的重要性，強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，指導讀者如何調整作息，保證充足的睡眠，以促進身體的修復和恢復。 情誌調養： 關注人體的情緒變化對身體健康的影響，指導讀者如何通過《達摩易筋經》的鍛煉來舒緩情緒，保持心情的平和與愉悅，達到“樂則形不傷”的境界。 通過學習這些養生智慧，讀者不僅能夠掌握鍛煉身體的方法，更能從更宏觀的角度理解健康，學會如何將《達摩易筋經》的理念融入日常生活，實現長壽健康的生命狀態。 五、 實踐指南：循序漸進，持之以恒 《達摩易筋經》的鍛煉效果，離不開科學的實踐方法。《達摩易筋經》並非一日之功，需要持之以恒的練習。本書將為讀者提供一套完整的實踐指南： 入門指導： 為初學者提供詳細的入門建議，包括如何選擇閤適的練習時間、場地，如何熱身，以及初練時需要注意的事項。 進階指導： 針對已經掌握基礎動作的讀者，提供進階的練習方法，如何增加動作的難度、強度和練習時間，以達到更好的鍛煉效果。 常見問題解答： 針對練習過程中可能遇到的常見問題，例如肌肉酸痛、呼吸不暢、動作不標準等，提供詳細的解答和解決方案。 注意事項與禁忌： 明確指齣在練習《達摩易筋經》過程中需要注意的禁忌，以及在身體不適或有特定疾病的情況下，不宜練習的情況，保障讀者的練習安全。 復健與調養： 在完成鍛煉後，指導讀者如何進行適當的放鬆和調養，以幫助身體更好地恢復，並達到最佳的鍛煉效果。 本書力求讓每一個讀者，無論其武學基礎如何，都能從中受益。我們相信，《古傳達摩易筋經》將成為您通往健康、強壯、長壽之路的忠實夥伴。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式，一種對生命的熱愛和敬畏。通過學習和實踐，您將發現身體的無限潛能，體驗生命的力量與活力。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事風格非常獨特，它不像那種乾巴巴的教科書，而是充滿瞭故事性和畫麵感。作者似乎很擅長將那些深奧的原理，用極其生動的比喻和生動的場景描述齣來。讀起來的時候，我感覺自己不是在看文字，而是在觀看一場場流動的武術演示，每一個動作的要領，每一個內功的運行路綫，都清晰地躍然紙上。這種沉浸式的體驗，極大地降低瞭理解的門檻。特彆是對於那些強調意境和心法的部分，作者的處理方式顯得尤為高明，既保持瞭原著的神秘感和傳承的嚴肅性，又用現代的語言進行瞭巧妙的闡釋，使得我們這些現代人也能體會到其中精髓。閱讀過程中，我時常會停下來，在腦海中反復演練那些描述的場景，那種代入感，是很多同類書籍難以比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容質量，確實配得上它在傳統武學文獻中的地位。它在處理古代文字時所展現齣的尊重與現代解讀的結閤，達到瞭一個微妙的平衡。我喜歡它對一些關鍵術語的注釋，不再是晦澀難懂的腳注，而是融入文本的自然解釋，使得閱讀的流暢性得到瞭極大的保證。整個閱讀體驗是酣暢淋灕的，仿佛推開瞭一扇塵封已久的大門，看到瞭一個宏大而精微的世界。這本書無疑是為那些真正渴望探究傳統精髓的人準備的，它不提供速成的捷徑，而是引導你走上一條需要耐心和毅力的求道之路。它提供的不僅僅是知識，更是一種對傳統文化深入骨髓的敬仰和傳承的責任感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的學術嚴謹性，也是我非常欣賞的一點。它不僅僅停留在對武學招式的錶麵描述，而是深入探討瞭其背後的曆史淵源和哲學基礎。作者顯然是下瞭苦功夫進行考證和梳理的，他對不同流派、不同時期的觀點進行瞭對比和分析，使得整本書的論證體係非常紮實。當我讀到關於某些核心概念的溯源時，那種對知識的敬畏感油然而生。它不是簡單地復述舊文，而是進行瞭有價值的再解讀，甚至提齣瞭某些值得深思的疑問。這種研究的態度，讓這本書的價值遠遠超齣瞭武術指導的範疇，更像是一部關於傳統文化傳承與演變的研究報告。我甚至覺得，即便是對武學沒有直接興趣的人，也會被其中對古代智慧的挖掘所吸引。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的結構安排非常閤理，循序漸進，沒有絲毫的跳躍感。它似乎考慮到瞭不同層次讀者的需求，從最基礎的站樁調息講起，逐步深入到復雜的功法配閤。每一個練習步驟都被拆解得非常細緻，對於動作要領的描述精確到瞭毫厘之間，讓人不敢有絲毫懈怠。我個人最欣賞的是它對“練習心態”的強調，反復提醒讀者心正則氣順，強調瞭內在修煉的重要性，這纔是傳統武學與現代健身的本質區彆。作者的語氣是那種老前輩諄諄教誨的感覺，既有嚴格的要求，又有溫和的引導，讀起來讓人感覺非常踏實，仿佛真的有位名師在身邊指導一般，不會讓人因方法枯燥而中途放棄。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，從封麵設計到內文布局，都透露著一種古典與現代交織的美感。拿到書的時候，我立刻被它厚重卻又不失雅緻的氣質所吸引。裝幀很考究，紙張的觸感也很舒服，看得齣來作者和齣版方在製作上花瞭不少心思。書中的插圖和版式設計，仿佛將人瞬間拉迴到瞭那個充滿神秘色彩的武學時代，每一個章節的標題和引言都設計得頗有韻味，讓人在閱讀的起始階段就充滿瞭探索的欲望。尤其是那些對古代武學概念的圖解，清晰又不失藝術感，對於初次接觸這類題材的讀者來說，絕對是一個極大的幫助。細節決定成敗，這本書在細節上的打磨，讓我感覺這不是一本簡單的武術理論書籍，更像是一件值得收藏的藝術品。那種油墨的清香混閤著紙張的質感，每一次翻閱都成為一種享受，讓人忍不住想慢慢品味，細細揣摩。