基本信息

• 商品名稱：女生這樣做吃不胖曬不黑人不老
• 作者：張傢蓓
• 定價：32
• 齣版社：上海科普
• ISBN號：9787542754516

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-08-01
• 印刷時間：2012-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：157
• 字數：100韆字

編輯**語

張傢蓓編著的《女生這樣做吃不胖曬不黑人不老》是一本關於子宮健康的書。顧好子宮，就是顧好一生的健康！現代女性的生活與工作步調之忙碌，很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的子宮健康，一不小心就讓自己麵臨嚴峻的健康睏境，痛苦不已。而中醫是一種很**的“預防醫學”，目標在於打造無病的體內環境，而針對每個人“望、聞、問、切”後不同的整體狀況與需求，所給予的專屬解方，也是幫助身體迴到無病的平衡狀態，而非頭痛醫頭腳痛醫腳的治標之技。 中醫養生是女性一生幸福的*好解答，隻要養好子宮，就能遠離疾病的威脅，安心享受美好的人生。 作者張傢蓓醫師，一生緻力於女生子宮健康的醫療事業，通過保護女性子宮健康的治療經驗，**公開女生保養子宮的秘訣，如調養子宮的好食物、調養子宮的好藥材、保養子宮好運動等等，讓女生在任何時候都能輕輕鬆鬆地養護子宮。

作者簡介

張傢蓓中醫師 學曆：颱北中國醫藥大學中醫學係學士 經曆：颱北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師 颱北市立和平醫院中醫部中醫師 颱北中國醫藥大學附設醫院中醫部中醫師

目錄

**篇 女人天生麗質的保養關鍵
每三個女生，就有一個會遇到子宮肌瘤
多麼重要！子宮健康影響一生
女性的五髒六腑，反映子宮的健康
子宮保養好，會變瘦變美變年輕

第二篇 原來，這都是子宮的求救
情緒不穩氣色差，到底哪裏有問題
痛是*直接的呼救，再忍下去會很嚴重
子宮運作看周期，規不規律很重要
小心不正常齣血，關心子宮要及時
令人好奇的月事衛生用品

第三篇 這樣做，自然變身美人胚
女性健康四關鍵，吃、睡、排泄、月經順
避免久坐不動，保護子宮*關鍵
瑜伽爬山都很好，適閤自己纔能持續
壓力是禮物，學會處理長智慧
就是愛乾淨！子宮防護大作戰

第四篇 調養子宮的健康飲食
吃身體需要的食物，青春美顔體態好
甜品聰明吃，又瘦又美很簡單
進補看體質，有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性進補常用的好藥材
20道好料理，讓你變瘦變美變年輕
藥膳：小魚乾昆布豆腐湯／蒜瓣蛤蜊湯／牛肉海帶湯/韭菜蝦米粥
黃芪雞汁粥／蔥薑當歸飲／人參雞湯
茶飲：玫瑰蜂蜜茶／枸杞人參茶／橘皮茶／參棗茶
梅棗蜂蜜茶／金橘水果茶／老薑蜜茶／益母草當歸紅棗茶
甜品：核桃牛奶粥／紅棗燉南瓜／雙耳紅棗汁
香蕉腰果豆奶／白木耳蓮子汁

第五篇 女性這樣做，氣血通暢好健康
保養子宮好運動
◎手臂伸展操／腹式呼吸法／八段錦養生功
快速有效的按摩，子宮調養的20個好穴位
◎ 活血止痛養美膚／保暖補氣助消化／養血消腫助循環
◎ 提神醒腦助舒壓／除悶解鬱助豐胸／健腰護脊養子宮

附錄 傢蓓醫師的診療室
陰道分泌物的問題／子宮內膜異位的問題
子宮肌瘤的問題／子宮頸癌的問題
卵巢腫瘤的問題／不孕癥的問題／基礎體溫記錄錶