懷孕坐月子吃什麼宜忌必查 準孕婦懷孕書籍大全 備孕媽媽學習書 孕婦菜譜食譜營養書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李寜 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 坐月子
• 孕婦食譜
• 備孕
• 孕期飲食
• 孕婦菜譜
• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒
• 營養食譜

店铺： 书虫图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518409051

商品编码：23696719408

包装：平装

开本：20

出版时间：2016-09-01

页数：200

字数：200000

商品參數

懷孕坐月子吃什麼宜忌必查
	定價	39.80
	齣版社	中國輕工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年09月
	開本	20開
	作者	李寜
	裝幀	平裝
	頁數	200
	字數	200000
	ISBN編碼	9787518409051

內容介紹

      本書以簡潔明瞭的宜忌形式，告訴你孕期和産後什麼能吃，什麼不能吃。每月胎寶寶發育圖讓你更清晰地看到寶寶一點點長大。更有貼心的體重管理建議，讓孕媽媽吃得舒心還不擔心超重。孕期遇到什麼狀況、睏惑，還有營養專傢為你一一解答。當然還有，坐月子的飲食宜忌，讓你抓住改變體質的好時機，産後更加光彩照人。

      孕産媽媽必吃的24種食物，單獨成章，不僅為你提供營養豐富、做法簡單的菜譜，而且還有營養素分析，備孕、懷孕、坐月子的不同吃法，讓你不再糾結“吃”與“不吃”。

      全書圍繞孕期營養和産後食補，為孕産期女性提供瞭非常詳實、權wei的科學飲食宜忌，每天翻一翻必定受益匪淺。

關聯推薦

      協和營養專傢指導，根據胎寶寶40周發育情況，科學製定孕期食譜，讓你吃得健康，減少不適。順産、剖宮産，哺乳、非哺乳新媽媽月子餐一本都搞定。

 
目錄

Part1 備孕懷孕飲食宜忌必查

備孕期

備孕夫妻所需營養快快查

葉酸

蛋白質

脂肪

鋅

維生素A

維生素C

維生素E

備孕女性飲食宜忌

宜在孕前3 個月加強營養儲備

宜喝豆漿，養生又助孕

忌大量吃鬍蘿蔔

忌快速減fei

備孕女性營養食譜推薦

芋頭粥

裏脊菱肉

烏雞湯

備育男性飲食宜忌

宜提前3個月戒煙戒酒

宜夫妻雙方同補葉酸

忌飲用碳酸飲料

忌吃壯陽保健品

備育男性營養食譜推薦

羊肉山藥湯

鬍蘿蔔牛肉絲

蔥燒海參

營養專傢解答：備孕期常見問題

Q孕前需要吃各種營養品嗎

Q備孕時零食都不能吃瞭嗎

Q停止吃避孕藥就可以懷孕嗎

Q體形偏瘦怎麼辦

Q大齡備孕女性怎麼吃

Q丈夫補葉酸可以吃妻子的葉酸片嗎

Q有過宮外孕經曆，如何備孕

Q孕前貧血怎麼辦

Q備孕多吃酸味食物就能懷男孩嗎

孕

媽媽寶寶所需營養快快查

葉酸

維生素E

蛋白質

孕

宜繼續補葉酸

宜每天一杯牛奶

宜吃清肺食物抗霧霾

宜吃嫩玉米安胎

忌貪吃冷飲

忌早餐吃油條

忌吃人參、蜂王漿

忌過多補充葉酸

忌一懷孕就大補

孕

“早生貴子”蜜

燕麥南瓜粥

牛肉餅

鮑汁西藍花

火腿奶酪三明治

香椿芽拌豆腐

營養專傢解答：孕

Q意外懷孕，沒有提前補葉酸怎麼辦

Q補充黃體酮對寶寶有影響嗎

Q昨天忘記吃葉酸片，今天要多吃一片嗎

Q黃體酮低的孕媽媽怎樣吃

Q孕婦感冒瞭，怎麼辦

Q不知道懷孕吃瞭感冒藥，對寶寶有影響嗎

Q先兆流産怎麼吃

Q經常吃燒烤、喝酒，一個多月後纔知道懷孕咋辦

孕

媽媽寶寶所需營養快快查

碳水化閤物

維生素B6

鋅

孕

宜堅持吃健康早餐

宜常吃核桃

宜每天吃一個蘋果

宜吃新鮮天然的酸味食物

忌全吃素食

忌過量吃巧剋力

忌因孕吐影響正常飲食

忌強迫自己進食

忌自行用藥止吐

孕

蛋醋止嘔湯

奶酪手捲

罐燜牛肉

蘸醬菜

彩椒雞絲

雞蛋時疏沙拉

營養專傢解答：孕

Q一吃就吐怎麼辦

Q懷孕瞭很愛吃山楂，會對寶寶有影響嗎

Q孕媽媽多吃水果，寶寶皮膚會白嗎

Qte彆想吃點涼的東西，可以嗎

Q剛懷孕就感冒瞭，堅持不吃藥，會對寶寶有影響嗎

Q孕吐反應te彆強烈，會不會影響胎寶寶發育

Q懷孕後聞到牛奶的味道就想吐，怎麼辦

孕

媽媽寶寶所需營養快快查

維生素A

維生素E

鎂

孕

宜經常吃香蕉

宜適量攝入脂肪

宜常備健康小零食

宜飲食粗細搭配

忌吃過多糖分高的水果

忌用水果代替正餐

忌過量進食肉類

忌隨意使用安胎藥

孕

糖醋蓮藕

蔥爆酸甜牛肉

葡萄薑蜜茶

青檸煎鱈魚

雜糧蔬菜瘦肉粥

五榖豆漿

營養專傢解答：孕

Q懷孕後氣色不好，是不是要補血

Q職場孕媽媽早餐、午餐吃不好，晚餐是不是要多吃點

Q職場孕媽媽午餐怎麼吃對胎寶寶zui好

Q懷孕3個月，體重沒有增長，這正常嗎

Q吃粗糧雖好，可孕媽媽腸胃弱，不好消化怎麼辦

Q素食孕媽媽該怎樣吃纔能保證胎寶寶的營養呢

Q不吃雞蛋和牛奶的純素食孕媽媽該如何吃

孕

媽媽寶寶所需營養快快查

蛋白質

鈣

碘

維生素D

孕

宜用食物預防妊娠斑

宜定時用餐

宜食用抗輻射的食物

宜適量吃全麥食物

忌在睡前吃易脹氣的食物

忌過量喝咖啡

忌晚飯吃得過飽

忌吃太多加工肉製品

忌攝入含鉛高的食物

孕

紫薯山藥球

什錦沙拉

彩椒炒腐竹

海帶雞蛋捲

宮保素三丁

米飯蛋餅

營養專傢解答：孕

Q很愛吃瓜子，懷孕後吃瓜子該注意些什麼

Q不愛吃蔬菜的孕媽媽怎麼辦

Q孕3 月前吃不下，營養沒跟上，以後能補迴來嗎

Q孕婦吃茄子不好，是真的嗎

Q孕媽媽可以吃哪些零食

Qzui近胃口不好，不想吃飯，就愛吃水果，是否會影響胎寶寶發育呢

Q是不是吃得越多對胎寶寶越好

媽媽寶寶所需營養快快查

脂肪

維生素A

維生素C

膳食縴維

孕

宜適當吃些奶酪

宜常吃豌豆

宜常補充維生素C

宜吃芹菜緩解失眠

忌吃含人造奶油、人造黃油的食品

忌單吃紅薯

忌喝糯米甜酒

忌吃蜜餞

忌連袋熱奶

孕

黃瓜腰果蝦仁

香菇炒菜花

五仁大米粥

水果酸奶吐司

栗子扒白菜

百閤炒牛肉

營養專傢解答：孕

Q晚上齣現腿抽筋是由於缺鈣嗎

Q懷孕期間一直在吃鈣片，為什麼還會

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