基本信息

• 商品名稱：90天輕鬆懷上健康寶寶(辣媽育兒)
• 作者：張小燕
• 定價：39.9
• 齣版社：廣東科技
• ISBN號：9787535962171

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-10-01
• 印刷時間：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：210韆字

編輯**語

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，*後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！ 張小燕編寫的《90天輕鬆懷上健康寶寶(辣媽育兒)》詳細地講解瞭孕前醫學的基礎知識，包括懷孕的相關知識、孕前的心理準備、物質準備、孕前生活方式的調整、生殖係統的健康、孕前檢查、遺傳疾病和其他疾病的預防和治療、不宜懷孕和慎重懷孕的情況、*佳受孕條件、科學助孕等相關知識。

作者簡介

張小燕，臨床型婦産科博士，第二*兵總醫院副主任醫師。 畢業於協和醫科大學，擅長高危妊娠管理、産科閤並癥和並發癥的處理，子宮內膜異位癥、宮頸病變、婦科腫瘤的規範化診斷和治療。在《中華婦産科雜誌》、《現代婦産科進展》、《中國婦産科臨床雜誌》、《中國醫學科學院學報》、<<基礎醫學與臨床》《中國綜閤臨床》等多傢核心期刊雜誌發錶論文二十餘篇。參與《妊娠期特發性疾病的診治》、《子宮頸疾病診療常規與禁忌》的編寫工作；參加《産後齣血》與《早産》的編譯和校對工作。2007年獲得北京大學醫學部婦産科學係青年醫師**論文奬。2007年、2011年獲得市級科技進步奬一等奬和三等奬兩項。

目錄

Part 1 開啓90天備孕大計，隻許成功不許失敗
Chapter 1 決定瞭嗎？你的身體不再隻是你的
經濟準備
心理準備
情感準備
身體準備
Chapter 2 老老實實做好孕前檢查，懷孕纔能*踏
Chapter 3 謹慎對待遺傳病，防治不能馬虎
遺傳病可分為三類
預防遺傳病的發生
備孕媽媽常見遺傳病及其孕前防治
患有哪些遺傳病的夫婦不宜要孩子
Chapter 4 想懷孕，這些疾病一定要調理好
貧血
子宮肌瘤
痔瘡
肝炎
糖尿病
心髒病
慢性腎炎
甲狀腺功能異常
性病
Part 2 想要開花結果，子宮、卵巢、輸卵管一個都不能少
Chapter 1 養好子宮，為播種提供*好的土壤
子宮——生命*初10個月的傢
子宮內膜——孕育新生命的土壤
子宮的*佳受孕位置
子宮有“五怕”——幸“孕”還須護好宮
Chapter 2 想要好卵子，卵巢、輸卵管這些硬件一定要好
卵巢——生命孕育的開端
輸卵管——精子和卵子相會的通道
Chapter 3 提高卵子質量有秘訣
排卵這迴事兒
想要卵子質量好，必須做好這些事
備孕媽媽，排卵異常要當
Part 3 老公們，備孕“軍功章”也有你的一半
Chapter 1 擁有好精子纔不會讓寶寶輸在受精卵上
精子先生成長軌跡
良好受孕需要確保精子的數量與活力
相遇前要等待多久——精子和卵子的結閤時間
Chapter 2 精子其實很脆弱，男人彆以為自己是“金剛不壞之身”
精子産生的條件很苛刻
注意這些小細節，你的精子不受
Part 4 想要“好孕”到，吃對很重要
Chapter 1 營養不均衡，懷孕就會有睏難
備孕期間所需要的營養素
備孕期間要膳食平衡
備孕期間補營養不可貪多
Chapter 2 補充葉酸不隻是媽媽一個人的事兒
備孕媽媽*好提前三個月補充葉酸
備孕爸爸也要補葉酸
多食用含葉酸食物
葉酸也不能濫補
Chapter 3 提高卵子質量，這些食物少不瞭
小麥
番茄
蘋果
草莓
紅棗
海帶
Chapter 4 想要精子強壯，試試這些食物
泥鰍
枸杞子
大蔥
韭菜
洋蔥
Chapter 5 天然助性食物，讓精子和卵子**結
多吃能增加精子卵子活力的食物
天然助性食物逐一補充
孕前飲食不能“闖紅燈”
Part 5 *新生活方式，彆讓壞習慣影響瞭“好孕”
Chapter 1 女人莫貪涼，它會傷害你的孕能力
女性貪涼會埋下不孕隱患
女性貪涼易導緻宮寒
你屬於哪一種宮寒
防宮寒應從飲食做起
通過氣血保養讓子宮溫暖起來
Chapter 2 上班族要注意，熬夜也能熬成不孕癥
熬夜*常見的七大危害
經常熬夜會導緻備孕爸爸生育能力受損
備孕媽媽常熬夜影響排卵周期，不易受孕
備孕媽媽長期熬夜會影響睡眠，造成不孕
Chapter 3 職場和生育巧權衡
彆錯過生育黃金期
進行清晰的職業規劃
平衡工作和傢庭關係
選擇事業平穩期生育
辦公室一族要注意，有些職業習慣不利於優孕
Part 6 彆讓備孕成為精神枷鎖，放鬆心情，天使自然降臨
Chapter 1 心情好，“好孕”來得快
彆讓心理負擔擋住寶寶的到來
輕易斷定自己不孕，*難有“好孕”
消除內心不安，有助於順利受孕
排除不良情緒，提高受孕概率
學會放鬆心情
Chapter 2 緊張是備孕的大忌
精神緊張會導緻不孕
孕前多煩惱，乾擾順利受孕
盡情享受**有利於受孕
消除對懷孕和分娩的緊張心理有助於優孕
Chapter 3 越焦急，越不容易懷上
焦慮情緒會加重不孕
排解焦慮，還要找到適閤自己的方
角色分配，盡早坐到桌邊討論
Part 7 找準排卵期，輕鬆提高受孕率
Chapter 1 月經周期法
關於排卵期的基礎知識
測算排卵期的主要方法
Chapter 2 基礎體溫法
女性體溫會隨月經周期發生變化
基礎體溫的測算方法
測量基礎體溫時的注意事項
Chapter 3 排卵試紙檢測法
排卵試紙測排卵的原理
排卵試紙的使用方法
排卵試紙怎麼看
排卵試紙使用注意事項
Chapter 4 B超監測法、觀察宮頸黏液法
B超監測法準確率高
有些女性要用B超監測排卵
觀察宮頸黏液法
Part 8 當身體齣現這些變化時，排卵期就到瞭
用用這些方法，精子與卵子結閤*容易
Chapter 1 受孕講究天時地利人和，時機到瞭“好孕”自來
天時——受孕的*佳時刻
地利——受孕的*佳環境
人和——備孕爸媽的身心要做好準備
Chapter 2 選擇*好的體位，讓精子*順利進入子宮
讓地球重力來幫忙
傳統方式*容易受孕
有助於受孕的體／129
彆讓不利的體位和生活方式乾擾受孕
備孕爸媽要有規律的性生活
Chapter 3 韆萬彆讓同房變成“例行公務”
不要讓**變得索然無味
讓愛充滿**
用愛撫增加受孕機會
Chapter 4 要想寶寶優，把握好人體生物鍾規律受孕
生物鍾理論
找齣備孕爸媽生物鍾節律高潮時間
人體生物鍾節律周期計算實例
Part 9 不孕不育不可怕，排除問題照樣也能成為“中隊長”
Chapter 1 這些都有可能讓你不孕不育
受孕的**條件
夫妻雙方不孕不育的誘因
女性不孕的常見生理原因
男性不育的常見生理原因
不孕不育21步排查法
夫妻共同進行必要檢查，積極治療
Chapter 2 備孕過久，先去查查激素
女性激素檢查
男性激素檢查
Chapter 3 有炎癥，輸卵管可能會堵塞
輸卵管堵塞的常見癥狀
輸卵管堵塞的重要原因——婦科炎癥
其他原因造成的輸卵管堵塞
尋求專傢的手術幫助
條條大路通羅馬之試管嬰兒
Part 10 “好孕”來報到——不僅要能懷得上*要能夠生得下
Chapter 1 懷孕瞭，寶寶發來幸福的信號
自己察覺到的懷孕*初徵兆
生理檢測判斷準確
預産期的算法
Chapter 2 準媽媽要做好這些事兒，為寶寶保駕護航
準媽媽孕早期的自我養護
準媽媽孕早期調理胃口、增加營養的方法
準媽媽如何應對孕期焦慮情緒
準爸爸要悉心照顧妻子
Chapter 3 謹防先兆流産，彆讓寶寶 來瞭又走
什麼是先兆流産
先兆流産的癥狀
先兆流産的原因
先兆流産的治療
先兆流産的飲食禁忌
先兆流産的護理要點
如何預防先兆流産的發生
Chapter 4 高齡産婦安全須知
為什麼高齡産婦容易生癡呆兒和畸形兒
高齡産婦孕前應做哪些準備
高齡優孕的乾擾因素
男孩兒還是女孩兒？概率是個神奇的東西