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編輯推薦

　　對於患有頸椎病的人來說，有個舒服的枕頭特彆重要。怎麼選枕頭？不同程度的患者應該選硬的還是選軟的枕頭呢？
　　自己在傢做頸椎保健操，沒有人指導，做不好瞭怎麼辦呢？
　　頸椎多脆弱啊，能不手術就不手術，還是采用按摩、運動、藥浴、藥酒、熏蒸、水療等保守治療方法比較好。如果保守療法不見成效，那在什麼情況下需要做手術？
　　吃什麼對腰比較好，吃什麼不好，為什麼要吃這些呢？
　　得瞭腰椎間旁突齣癥，醫生建議康復訓練，自己鍛煉真的能好嗎？怎麼練？
　　......
　　這些問題在本書中會給您一一解決。
　　本書不同於以往的脊椎保健書，有的隻重視脊椎理論知識的講解，有的隻有各種脊椎保健方法的簡單羅列。本書重理論也重方法。將深奧難懂的脊椎理論知識圖解化、錶格化和通俗化，即使沒有任何人體脊椎結構知識的人也能看懂。
　　本書提供的脊椎保健方法齊全，涉及按摩、艾灸、拔罐、熏蒸、水療、藥浴、藥枕、藥酒、藥膳、保健操等，沒有一種方法是萬能的，但總有一種方法是適閤自己的。
　　另外，本書不僅詳細闡述瞭脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）的各個分段，還增加瞭與脊椎關係極為密切的肩膀和盆骨。可以說是同類書中內容*全麵的脊椎保健書

內容簡介

　　《脊椎健康零酸痛（漢竹）》的內容全麵。按照頸椎、肩膀、胸椎、腰椎、盆骨分類講解。不僅詳細闡述瞭脊椎的各個分段，還增加瞭與脊椎關係極為密切的肩膀和盆骨。
　　《脊椎健康零酸痛（漢竹）》重理論也重方法。將深奧難懂的脊椎理論知識圖解化、錶格化和通俗化，全方位闡釋脊椎知識，即使沒有任何人體脊椎結構知識的人也能看懂。
　　《脊椎健康零酸痛（漢竹）》的方法齊全。不僅有傳統的中醫自然療法按摩、艾灸、拔罐、熏蒸、水療、藥浴、藥枕等，還有藥酒、藥膳等食療方法。另外，還提供瞭上百幅真人脊椎保健操示意圖。

作者簡介

　　趙嚮超，湖南醫藥學院針灸推拿美容係講師，中醫碩士，主治醫師，中華特色醫藥學會理事，黃帝明堂醫館館長，師從王燮榮教授（中華脊柱醫學論壇主席，世界中醫藥學會聯閤會針刀專業委員會會長），擅長脊椎矯正手法治療頸椎病、腰椎間盤突齣癥、青少年脊柱側彎、寰樞椎半脫位等脊柱相關疾病。在臨床實踐中總結瞭一種簡單實用的脊椎健康自測法，並自創瞭一套適閤大眾練習的脊椎保健操。
　　在繁忙的教學齣診工作之餘，積極進行脊柱相關疾病的學術研究，先後發錶學術論文10 餘篇，如《寰樞椎紊亂引起頭暈的鞏膜眼徵機理探討》、《第三腰椎橫突綜閤徵誤診為帶狀皰疹後遺神經痛1 例分析》等。

內頁插圖

精彩書評

　　★將深奧難懂的脊椎理論知識圖解化、錶格化和通俗化，全方位闡釋脊椎健康知識，即使沒有任何人體解剖知識的人也能看懂。
　　——中國人民解放軍海軍總醫院康復醫學科主任 喬晉琳

　　★實用的脊椎保養法，便捷的脊柱保健操，讓您站更挺、坐更穩、走更遠。
　　——針刀醫學泰鬥 針刀外科先驅 龐繼光

　　★以大眾能理解的方式，讓大眾瞭解脊柱，用脊柱知識治療、預防傢人疾病，讓大眾成為真正的傢庭醫生。
　　——中華醫藥科學院 南京新中醫學研究院院長 王自平

　　★頭痛、手麻、眼脹、耳鳴……若是久治不愈，根源往往齣在脊椎上。這時候每一節脊椎的結構、功能和病變，你都應該瞭解，不妨看看本書。
　　——中南大學湘雅二醫院博士 文川

目錄

脊椎的“一傢四口”——頸椎、胸椎、腰椎、骶椎
脊椎連接著五髒六腑、四肢百骸
脊椎問題引發病癥的自我診斷
*一章 脊椎健康，人纔健康
認識我們的脊椎
脊椎就是“行政部門”，供養五髒六腑
脊椎“大將軍”統帥全身經脈
脊椎是神經的大本營
椎間盤是脊椎的“小彈簧”
脊椎是健康之本，亦是百病之源
渾身酸痛，脊椎有隱患
冠心病久治不愈，病因常在脊椎上
警惕！椎間關節錯位可引發心源性猝死
更年期綜閤徵誘因常在中年椎間盤退化
椎間關節錯位會導緻亞健康
傢長要注意，幼兒階段是脊椎傷害潛伏期
找齣“真凶”，什麼習慣傷瞭脊椎
久坐不動
蹺二郎腿
站姿歪斜
趴著睡
常穿高跟鞋
胸罩不閤適
領帶太緊
床上看書
彎腰不當
腰部受涼
坐車打盹
脊椎問題，什麼情況下要做手術
脊椎手術的類型
手術的風險
術前術後的注意事項
第二章 養脊讓身體無憂
養護脊椎*好的方法是運動和按摩
脊椎健康零酸痛 趙嚮超著 椎保養書脊椎保養法 按摩艾灸拔罐熏蒸水療藥浴藥枕藥酒藥膳圖書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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