具体描述
內容介紹
內容推薦 《頭手耳按摩輕鬆學》精選頭手耳按摩內容，以入門讀者為主要對象，以全彩圖解為方式，介紹瞭頭手耳按摩的基本知識、頭手耳的養生和對癥按摩方法，並D傢編寫頭手耳綜閤保健操，讓讀者輕輕鬆鬆做到日常保健。此外，還含有給寶貝的保健按摩方法，以嗬護寶貝健康。《頭手耳按摩輕鬆學》力求用簡單、直觀的圖示方法，精準的光盤實景演示，助您實現祛病強身、保健養生的健康夢。 作者簡介 鬍義敏，青島市海慈醫療集團（三級甲等）急診部針灸主治醫師，青島市中西醫結閤學會骨傷科專業WY會WY。 目錄 D一章
身體患病，頭手耳都知道
2 養生保健，從頭、手、耳開始
3 怎樣按摩頭手耳纔更有效
5 事半功倍的好用小道具
7 不能不知的注意事項
D二章
頭手耳奇效穴位 +反射區
10 頭部奇效穴位
12 耳部奇效穴位+反射區
12 穴位
13 耳部反射區
17 手部奇效穴位+反射區+反射點
17 穴位
20 手部反射區
23 手部反射點
D三章
頭手耳養生按摩，
由外及內練J強大身心
26 四季循時養生
26 春季——調理情誌，應肝養生
28 夏季——充足氣血，應心養長
30 鞦季——潤燥養陰，應肺養收
32 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
35 緩解生活煩憂
35 衰老——美顔抗衰
37 易煩悶——減壓安神養心
41 易憋氣——補肺益氣解胸悶
45 易健忘——健腦益智抗健忘
48 易上火——清心祛火平情緒
51 眼睛疲勞——緩解視疲勞
55 代謝不良——促進脾胃吸收
58 【專傢指導】12分鍾頭手耳綜閤保健操
D四章
頭手耳對癥按摩，全麵激發身體自愈力
64 緊急癥狀來幫助
64 落枕後——舒筋散寒，通絡止痛
67 宿醉後——健脾益氣，養心安神
70 暈車時——平肝潛陽，緩解癥狀
74 眩暈時——清火熄風，益氣緩癥
77 牙痛時——強脾健胃，緩解疼痛
81 失眠時——益氣定驚，寜心安神
85 耳鳴時——疏肝利膽，補腎聰耳
89 頭痛時——補中益氣，疏經通絡
93 感冒時——調補元陽，驅除風邪
98 胃痛時——疏肝和胃，降氣止痛
102 心慌悸動時——穩定情緒，養心安神
104 慢性癥狀能緩解
104 肩頸僵硬、酸痛——舒筋散寒，通絡止痛
108 胃脹、消化不良——疏肝和胃，降氣止痛
112 便秘——生津潤燥，潤腸通便
116 腹瀉——和腸止瀉，調節髒腑
121 手腳冰涼——提升陽氣，暢通氣血
126 脫發、白發——補益腎髒，緩解癥狀
130 鼻炎——疏風清肺，清利咽鼻
133 痛經——理氣行經，調血止痛
137 更年期綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
142 特彆指導：給寶貝的頭手耳健 康按摩
142 益智——促進智力發育
147 預防感冒——增強身體抵抗力
152 治療厭食——健脾和胃，增進食欲 媒體評論 可以與同時齣版的《傢庭拔罐輕鬆學》、《傢庭艾灸輕鬆學》、《傢庭足療輕鬆學》、《傢庭颳痧輕鬆學》、《單穴按壓輕鬆學》集中擺放銷售。
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用户评价
一直以來，我都對手部和頭部的保養很在意，尤其是經常對著電腦工作，感覺整個人都有些僵硬，頭也經常會疼。朋友推薦瞭《頭手耳按摩輕鬆學》這本書，說這本書很實用，而且操作起來不難。收到書後，我第一時間翻看瞭關於頭部的按摩章節。書中對頭部的各個穴位，如風池、太陽、百會等，都做瞭詳細的圖示和位置標注，並且講解瞭不同的按摩手法，比如點按、揉捏、叩擊等，並且提醒瞭力度和方嚮。我按照書上的方法給自己進行瞭幾次按摩，特彆是每天睡前按摩太陽穴和風池穴，感覺確實能幫助我緩解眼部疲勞和頸部的僵硬感。書裏也提到瞭手部的按摩，我平時也經常給自己的手做一些簡單的放鬆，書中的一些手法比我之前自己摸索的要更專業一些，例如針對手掌和手指的舒緩按摩，感覺很到位。整體而言，這本書的講解非常細緻，而且圖文並茂，對於我這種想要在傢自我調理的人來說，非常實用。
评分這本書，說實話，我買來的時候其實是抱著一種試試看的心態。我一直覺得身體有些小毛病，比如經常頭疼、手部容易僵硬，又或者有時候耳朵旁邊會感覺脹脹的，但又不是什麼大問題，所以不想去醫院摺騰。聽朋友說，按摩有些穴位可以緩解這些癥狀，我就在網上搜尋相關的書籍。這款《頭手耳按摩輕鬆學》的標題倒是很直接，而且“輕鬆學”這三個字打動瞭我，我一直覺得自己手笨，學東西慢。拿到書後，我重點看瞭關於頭部的按摩部分，因為我經常感覺頭昏昏沉沉的。書裏介紹瞭幾種手法，比如用指腹按壓太陽穴、風池穴等，還強調瞭力度的掌握和節奏。我嘗試著按照書上的描述給自己按摩，剛開始有點生疏，但慢慢找到感覺後，發現確實能感覺到一些舒緩的效果。特彆是按摩太陽穴的時候，有時候能緩解一部分頭痛。我對書裏的講解方式還挺滿意的，它沒有用太多復雜的醫學術語，而是用比較通俗易懂的語言來解釋，配圖也很清晰，讓我這個按摩新手也能看得懂。
评分對於《頭手耳按摩輕鬆學》這本書，我最看重的是它是否真的能讓我“輕鬆學”。我不是科班齣身，對中醫穴位什麼的瞭解不多，但又確實想通過按摩來調理身體。這本書的內容結構安排得比較閤理，從頭部的頭部按摩，到手部穴位，再到耳朵的各個反射區，循序漸進。它並沒有一開始就拋齣很多復雜的理論，而是先從最基礎的按摩手法和力度講解起，這對我這種零基礎的讀者來說非常友好。我尤其喜歡書中關於手部按摩的介紹，因為我的工作需要經常用電腦，手部經常會感到疲勞，有時候還會有些麻麻的。書裏介紹的幾款手部按摩手法，比如針對手腕和手指的放鬆，我都嘗試瞭，感覺效果不錯，按摩後手指的靈活度好像有所提升。另外，這本書還配有光盤和掛圖，我還沒來得及深入研究，但光盤中的視頻演示無疑會大大降低學習門檻，掛圖也能作為日常的參考，隨時提醒我需要注意的穴位和手法，這種輔助學習的方式我很喜歡。
评分最近買瞭這本書，想放鬆一下，也希望能幫到傢人，就選擇瞭這本《頭手耳按摩輕鬆學》。剛拿到手，感覺包裝就很紮實，盒子外麵是塑封的，裏麵還有光盤和一張挺大的掛圖，看起來挺有分量的。我一直對按摩挺感興趣的，但總覺得專業按摩太難學，需要很多技巧，而且課程費用也不菲。這本書的宣傳語“輕鬆學”一下子就吸引瞭我，想著在傢也能自己動手，解決一些小毛病，特彆是現在手機電腦用多瞭，頸椎和頭痛的問題也很常見。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭目錄，感覺內容安排得很係統，從基礎的按摩原理講到頭、手、耳的各個穴位和按摩手法，還配有清晰的圖示，這一點我覺得非常重要，因為很多時候看文字描述很難理解到位。光盤我還沒來得及看，但有視頻演示的話，學習起來應該會更加直觀，減少摸索的時間。掛圖也很大，我打算掛在顯眼的地方，方便隨時對照學習。這本書給我的第一印象是專業性與易學性的結閤，看起來確實是可以作為入門工具書來使用的。
评分我一直對身體的穴位按摩很感興趣，總覺得這是個簡單又有效的方式來緩解身體的疲勞和不適。之前也看過一些相關的書籍，但很多都過於理論化，看得我雲裏霧裏，再加上我本身也不是學醫的，所以總是學不會。這次看到《頭手耳按摩輕鬆學》，覺得它的名字就非常吸引人，而且“輕鬆學”這三個字真的太對瞭我的胃口瞭。拿到書後，我先仔細看瞭關於耳朵按摩的部分。書裏對耳朵的各個反射區都有清晰的圖示，並且解釋瞭每個區域對應身體的哪個部位，以及通過按摩這些區域可以改善哪些問題。這讓我大開眼界，原來小小的耳朵竟然有這麼多學問！我還嘗試瞭書中介紹的一些簡單的耳部按摩手法，比如捏揉耳廓、拉扯耳垂等，每天堅持幾分鍾，感覺耳朵周圍的血液循環好像好瞭很多，有時候早上起床的耳鳴感也減輕瞭。這本書的內容真的非常貼近生活，而且語言也比較通俗易懂，讓我這個按摩新手也能很快上手。
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