編輯推薦

學習時是固定一處好還是變換環境好？

是需要安靜還是可以放點音樂？

如果考試近在眼前，怎麼安排復習方案zui有效？

適時休息纔是獲得靈感的訣竅？

睡眠怎麼助力學習？

……

揭秘大腦學習原理，探尋記憶存儲真相，10種顛覆常識的學習方法，讓你在同樣的時間，學得更快，記得更牢！

給你一套很爽的高效學習法，不論你是需要記住化學公式、決心學一門外語，還是要為下一場考試備戰，亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術，也不論你是十幾歲的學生還是早已身陷職場，這本書都能讓你如獲至寶，成就你的終身學習力。

成績*好的不是zui用功的學生，而是zui會學的學生，比起“刻意練習”，更重要的是“科學練習”。

清華大學副校長誠意推薦閱讀，眾多專傢學者、知識管理達人、學習社群聯袂推薦。

湛廬文化齣品

內容簡介

從很小的時候開始，就有人灌輸給瞭我們這樣的觀念：學習靠的是自律。我們必須把自己關在一個安靜的地方學習，關掉音樂，嚴守一個規律的學習習慣，唯有這樣我們纔能考齣好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不齣紕漏。可是，新的科學研究成果告訴你，這些老一套的學習方法都不是好方法，那怎樣纔能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢？

本書作者本尼迪剋特?凱裏是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者，在《如何學習》一書中，他匯集瞭從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選齣的精品，讓你看到大腦汲取知識的真正途徑，讓你瞭解這颱奇妙學習機器的運作原理，以及學習科學領域前沿的科學學習方法，從大腦的學習機製講起，一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的産生以及潛意識的奧秘，提煉齣10種顛覆常識的學習方法，告訴你何時學、在哪學、怎麼學，纔能有效、輕鬆、不費力。

作者簡介

本尼迪剋特?凱裏（Benedict Carey）

《紐約時報》科學記者，專注健康與科學報道30年，享有殊榮，是《紐約時報》收獲讀者郵件zui多的記者之一。

碩士畢業於西北大學新聞係，投身新聞事業的30年中，持續追蹤報道腦科學及認知心理學研究前沿，曾采訪過許多著名專傢學者，為他們寫作專訪，並與他們中的很多人建立瞭友誼。

對學習科學的研究極為感興趣，一邊將這一領域新研究成果變為quan威性報道，一邊在生活中不斷實踐，總結齣一套顛覆傳統的高效學習法，並緻力於將這些科學的學習方法傳播於世。

精彩書評

我本以為自己非常瞭解學習方法，但這本書介紹的新研究成果還是刷新瞭我的認知。你可能認為*好找個安靜的地方學習，實驗結果卻是有打擾的情況下學習效果更好。你可能認為*好找個特定的時間段集中學習一門課程，實驗結果卻是不同內容摻雜著學效果更好。這本書說的是有關“學習”的新科學，我隻恨沒有在20年前得知。

——萬維鋼（同人於野）

科學作傢，暢銷書《萬萬沒想到》作者，得到App《萬維鋼 精英日課》專欄作傢

為什麼學習*好的不是zui用功的學生？如何藉助新方法，讓學習融入生活？如何學習是心理學和教育學關注的主要研究課題，也是學生和傢長希望獲得指導的重要問題。本書在現有“學習科學”研究成果的基礎上，提齣瞭提高學習能力和增進記憶的具體方法，同時還為讀者提供瞭可在現實生活、學習與工作中運用的深化理解力的技巧。

——吳艷紅

北京大學心理與認知科學學院教授

《如何學習》一書把學習心理學的科學前沿成果融匯在生動淺易的敘述中，為每個人打開瞭科學學習之門。憑藉此書，我們能收獲及時可信的學習方法，革除陳舊搖擺的學習觀念，還有可能塑造齣嶄新的學習行動。對於熱愛學習的人來說，它真是一本值得信賴的指南。

——采銅

心理學博士，暢銷書《精進》作者

讀過很多關於學習方法的書籍，發現很多書中提到的方法或理論純屬主觀臆斷，能把每條建議背後的研究曆史和科學原理闡述清晰的極少，而《如何學習》剛好符閤要求。書中提到的學習建議無論實用性還是針對性都非常不錯，隻要做少許改變就能提升原有的學習效果和成績。期待閱讀本書之後，能讓你對學習奧秘的認知更近一步。

——戰隼

學習方法研究者、效率專傢，100天行動發起人，知名自媒體warfalcon

這是一本需要多花點時間慢慢看的書。“如何學習”是這個時代極其重要的一個課題，不是為瞭應試，而是因為學習是未來的重要生存技能。我們每個人都在學習上投入瞭極大的精力，然而你真的瞭解學習的規律嗎？對老師來說，應該持續關注的兩個重要問題是：學習時，大腦如何工作？怎樣做纔能提高學習效率？這些問題在這本書裏都能找到答案。

——吳亞濱

東方燕園教育科學研究院副院長

我們每天都在使用大腦，希望成為自己大腦的朋友。《如何學習》不僅帶我們瞭解大腦學習時的運行規律，更教會我們如何與大腦和諧相處，輕鬆解決問題。

——鄰三月

BetterMe大本營創始人

一夜之間，人類就步入瞭信息超載時代。知識焦慮？認知升級？ “如何學習”早已成為顯學，不過類似《如何學習》這樣深耕認知科學底層、傳播第一手前沿知識的圖書，依然罕見。書中引述瞭交替學習等前沿研究，值得推薦。

——陽誌平

安人心智集團董事長，開智學堂聯閤創始人

職場人需要提升的各項能力中，學習能力的投入産齣比*高，因為有瞭學習能力，其他一切能力的修煉都可以更快、更高效。關於學習中的記憶、理解和考試，這本書給齣瞭科學又實用的建議，同時結閤腦科學、認知心理學和人體動力學的前沿研究成果，給齣瞭一些顛覆常識的學習技巧。邀請你挑戰一下自己：先閱讀本書，再用書中的方法來學習本書！

——趙周

拆書幫創始人，《這樣讀書就夠瞭》作者

學會如何學習以及如何保持學習的持續動力，是每個人都要麵臨的重要課題。《如何學習》一書從剖析大腦的運行機製入手，探討瞭提升記憶力、理解力乃至潛意識的開發，對上述兩個問題給予瞭充分的解答，是每個期待自我迭代的人都應該認真研讀的好書。

——雷文濤

有書創始人

學習的本質是信息“輸入—吸收—輸齣”的過程。很多人在讀瞭大量書、上瞭很多課之後，知道信息重要，卻記不住、理解不瞭。不會寫、不會說、不會思考、不會分析問題，都是卡在瞭“吸收”的階段。《如何學習》是一本基於大腦認知科學的學習類書籍，它的重點是幫我們解決信息吸收的問題，讓我們簡單快速地提高記憶力和理解力，並將它們從外在的能力變成潛意識，達到學習高手的段位：順手拈來，毫不費力。

——彭小六

行動派社群在綫教育總監，簡書簽約作者，《讓未來現在就來》《顛覆平庸》作者

事實1：你的大腦是一架功能強大而又奇妙的機器，不但有驚人的記憶力更有驚人的技能；事實2：本尼迪剋特 凱裏寫瞭一本很有啓發性的書，能引導你更有效地利用自己的大腦；事實3：你應該立刻動用你的大腦作齣決策，把這本書買來，給你自己，也給任何想要學得更快、學得更好的人。

——丹尼爾 科伊爾

暢銷書《一萬小時天纔理論》作者

不論你是需要記住客戶名單，還是決心要學一門外語，或是要為下一場考試備戰，這本書都是你的必備之物。從來沒有哪本書能像它這樣，不但匯集瞭如此之多有關記憶的現有科研論據，更提供瞭如此之多方便實用的記憶方法。

——丹尼爾 威靈厄姆

弗吉尼亞大學心理學教授

這本書就像一本啓示錄。兩個多世紀以來，心理學傢和腦神經科學傢們一直默默地緻力於解讀大腦的秘密，想要弄明白人的心理、記憶與學習之間的關係。本尼迪剋特 凱裏以他的智慧和誠摯，把zui令人吃驚、著迷，也zui為珍貴的發現清晰地呈現給瞭我們。多麼希望自己17歲的時候就已經讀到瞭這本書。

——瑪麗 羅琦

暢銷書《人類屍體的奇異生活》（Stiff）和《消化道曆險記》（Gulp）作者

《如何學習》不但非常有趣，而且很有價值，不但講解瞭該如何好好學習，也講解瞭該如何好好生活。本尼迪剋特 凱裏結閤自己學生時代的往事，憑藉其身為記者的生花妙筆，使得這本書不但淺顯有趣，更是一本非常實用的指導手冊。

——羅伯特 比約剋（Robert A. Bjork）

著名研究學者，加州大學洛杉磯分校心理學教授

人們普遍認為學習靠的是多花時間，可是，這本書卻做齣瞭讓我們喜聞樂見的辯駁。本尼迪剋特 凱裏提醒我們，機械式的學習並非正道。

——《紐約時報》

書中感悟遠不隻適用於學術方麵的學習。讀者隻要稍微試一試凱裏所建議的方法，就應該能體會到其中妙處。比如說，人的直覺也能夠訓練齣來；學期開始時先來一次預考，期末考試就能獲得更好的成績，等等。不論你是教育工作者，還是學生或傢長，這都是一本很有價值，也很有趣的工具書。

——《齣版觀察》

《如何學習》所提供的不僅是有關學習的新方法，更是如何活齣精彩人生的*佳指南。這樣的好書，誰能不感興趣呢？

——《科學美國人》

精彩書摘