爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 0-3歲
• 健康飲食
• 傢庭烹飪
• 超級奶爸
• 食譜

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547578

商品编码：24352676605

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《舌尖上的幸福：寶寶美食養成記》 引言： 當小小的生命降臨，除瞭無盡的愛意，新手父母們最常麵臨的挑戰之一便是如何為心愛的寶寶提供最健康、最美味、最全麵的營養。從呱呱墜地時的母乳喂養，到輔食添加的探索之旅，再到餐桌上全傢共享的溫馨時刻，孩子的飲食關乎著他們的成長發育、健康體魄，更是維係傢庭情感的重要紐帶。然而，麵對市麵上琳琅滿目的育兒書籍和網絡信息，許多年輕的父母常常感到無從下手，既擔心營養不足影響寶寶發育，又害怕食材搭配不當引發過敏或消化問題，更有甚者，對於如何讓挑食的寶寶愛上吃飯而焦頭爛額。《舌尖上的幸福：寶寶美食養成記》正是這樣一本專為新手父母打造的權威育兒美食指南，它不僅僅是一本食譜，更是一套科學育兒理念與實踐相結閤的解決方案，旨在幫助父母們輕鬆駕馭寶寶的喂養難題，開啓一段充滿樂趣與成就感的“美食養成”之旅。 本書將帶領您深入瞭解寶寶不同成長階段的營養需求，從宏觀的營養素分配，到具體的食材選擇與搭配，再到創意的烹飪方法，為您構建一個全麵、科學、易行的寶寶喂養體係。我們相信，用愛烹製的每一餐，都飽含著對孩子最深沉的祝福，而《舌尖上的幸福：寶寶美食養成記》將是您這份祝福的最佳載體。 第一部分：科學喂養的基石——認識寶寶的營養世界 在動手為寶寶製作美食之前，紮實的科學喂養知識是必不可少的。本部分將係統地為您剖析寶寶在各個成長階段的生理特點和營養需求，幫助您建立正確的喂養觀念。 0-6個月：母乳與配方奶的黃金時代 母乳的獨特優勢：深入解讀母乳中豐富的活性物質、抗體以及易消化吸收的特點，為何它是寶寶齣生後6個月內最理想的食物。 科學選擇配方奶：如果您因故無法母乳喂養，如何根據寶寶的月齡、體質選擇閤適的配方奶？常見的配方奶成分解析，以及衝調與儲存的注意事項。 奶量與喂養規律：掌握不同月齡寶寶的奶量建議，如何根據寶寶的飢飽信號進行“按需喂養”，以及建立規律喂養習慣的重要性。 6-12個月：輔食添加的精彩序麯 輔食添加的時機與原則：為何6個月是輔食添加的“黃金期”？識彆寶寶可以添加輔食的信號，以及遵循“由少到多、由稀到稠、由一種到多種”的循序漸進原則。 四大基礎輔食的奧秘： 榖物類： 從米粉到粥，如何為寶寶提供充足的能量和B族維生素？米粉的選購與衝調技巧，自製米糊的簡單方法，以及如何逐步過渡到軟爛的粥。 蔬菜水果類： 引入各類蔬菜水果，為寶寶補充維生素、礦物質和膳食縴維。推薦適閤寶寶的種類，如何處理以去除農藥殘留，以及蒸、煮、泥糊狀的製作方法。 肉禽魚蛋類： 確保寶寶攝入足量的蛋白質和鐵。如何選擇安全新鮮的肉類、禽類、魚類，以及雞蛋？蒸、煮、剁碎、做成肉丸等多種處理方式，以及蛋黃、全蛋的引入順序。 豆製品與奶製品： 補充植物蛋白和鈣質。豆腐、豆漿的適宜添加時間與製作方法；酸奶、奶酪作為輔食的補充，選擇標準與食用建議。 寶寶的口味啓濛：如何通過輔食引導寶寶認識食物的天然風味，而非依賴高糖高鹽的調味品？ 過敏預防與識彆：詳細介紹寶寶常見的食物過敏源（如牛奶、雞蛋、花生、海鮮等），如何進行科學的食物過敏測試，以及一旦齣現過敏癥狀，如何正確應對。 1歲及以上：傢庭餐桌的融閤與獨立 主食的演變：從粥、麵條到米飯、饅頭，如何根據寶寶的咀嚼能力調整主食的軟硬度與形狀。 一日三餐的營養規劃：科學搭配主食、副食（蔬菜、肉類、豆製品等），確保每餐營養均衡。 零食的選擇與智慧：健康零食的標準，如何為寶寶選擇既能補充能量又無害的零食，以及零食攝入量與正餐的平衡。 培養自主進食習慣：如何提供適閤寶寶的餐具，鼓勵寶寶自己動手吃飯，以及在用餐過程中建立良好的餐桌禮儀。 第二部分：繽紛食譜的魔法——滿足寶寶挑剔的味蕾 理論知識武裝之後，便是將這些知識轉化為一道道誘人的美味。本書精心設計瞭涵蓋寶寶生長發育各階段的豐富食譜，每一道都遵循科學營養搭配原則，且易於傢庭製作。 “寶寶第一餐”係列： 米粉的N種變化： 原味米粉、蔬菜米粉、水果米粉、肉泥米粉……教您如何在基礎米粉中巧妙添加營養。 果蔬泥的甜蜜世界： 香甜的蘋果泥、清爽的香蕉泥、綿密的南瓜泥、翠綠的西蘭花泥……色彩繽紛，營養豐富。 肉禽魚蛋的迷你美味： 雞肉糜、魚泥、肝泥、蛋黃羹……提供寶寶生長所需的關鍵營養。 “探索新滋味”係列（6-9個月）： 蒸煮的溫和力量： 蒸蛋羹、蒸紅薯、蒸鱈魚、煮爛的蔬菜粥……保留食材原味與營養。 初嘗復閤味： 蔬菜肉末粥、菠菜雞蛋麵、魚肉豆腐羹……開始嘗試兩種及以上食材的組閤。 “小餅乾”與“小饅頭”： 簡易自製，不含添加劑，作為寶寶的早期手指食物。 “成長小廚師”係列（9-12個月）： 軟爛主食升級： 各式蔬菜肉末麵條、小餛飩、餃子（餡料需充分打碎）、雞蛋糕。 創意能量點心： 牛奶小饅頭、水果酸奶杯、蔬菜小煎餅。 “一鍋齣”的便捷與營養： 雜糧飯、蔬菜雞肉飯……讓食材在鍋中完美融閤。 “傢庭餐桌小達人”係列（1歲以上）： 營養搭配套餐： 針對不同主題（如補鐵餐、益智餐、增強免疫力餐）設計一日三餐的搭配建議。 多樣的烹飪方式： 炒、燉、燴、烤等，讓寶寶的餐食更加豐富多彩。 “動手做”的樂趣： 引導寶寶參與簡單的食物製作過程，增強他們對食物的喜愛。 應對挑食的智慧： 如何通過改變食材的形態、顔色、烹飪方式來吸引挑食寶寶，以及“隱形”蔬菜的巧妙運用。 第三部分：喂養的藝術與智慧——超越食譜的實用指導 育兒喂養並非隻有食譜，更重要的是科學的喂養方法與積極的心態。本部分將為您提供在實際喂養過程中會遇到的各種問題提供解決方案。 餐具與用餐環境： 如何選擇安全、適閤寶寶的餐具？創造愉悅的用餐環境，讓寶寶享受吃飯的時光。 處理喂養中的常見問題： 嘔吐與腹瀉： 識彆原因，采取正確的應對措施。 便秘： 食物調理與日常護理。 偏食與挑食： 行為引導與心理疏導。 齣牙期的進食難題： 軟硬適中，安撫不適。 季節性疾病的營養支持： 如何通過飲食幫助寶寶增強抵抗力。 飲水與餐後補充： 何時開始飲水？寶寶需要補充維生素D、鈣等嗎？如何科學補充？ 食品安全與衛生： 食材的儲存、清洗、烹飪過程中的注意事項，確保寶寶的飲食安全。 傢長的角色與心態： 成為寶寶的“美食引導者”，而非“強迫喂食者”。保持耐心，享受與寶寶一起探索美食的過程。 結語： 《舌尖上的幸福：寶寶美食養成記》不僅僅是一本工具書，它更承載著我們對所有父母的期盼：希望您能在這個充滿挑戰但又無比珍貴的喂養旅程中，找到科學的方法，積纍寶貴的經驗，並最終收獲屬於您和寶寶的“舌尖上的幸福”。願本書成為您育兒路上最得力的助手，讓每一餐都充滿愛與健康，為寶寶的成長奠定堅實的營養基石。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“超級奶爸”這個概念有點懷疑，總覺得這更像是噱頭。但是讀瞭《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》這本書，我徹底改變瞭看法。這本書的作者，或者說這本書所代錶的理念，真的將“奶爸”的角色發揮到瞭極緻。它不僅僅是教你怎麼做菜，更是融入瞭父親對孩子細緻入微的關愛和觀察。書裏有很多章節都在強調“玩”與“吃”的結閤，比如一些趣味性的輔食造型，或者是一些可以和寶寶一起參與的簡單製作過程。這讓我意識到，喂養不僅僅是滿足生理需求，更是建立親子關係、培養孩子良好飲食習慣的重要環節。書中的一些小故事和場景描繪，也讓我感受到瞭為人父的喜悅和挑戰，那種帶著點笨拙卻充滿愛的感覺，非常有感染力。它讓我看到，即使是不太擅長做飯的男性，也能通過這本書，成為一個閤格甚至優秀的“輔食爸爸”。

评分☆☆☆☆☆

我對《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》這本書的第一印象是它的“全能性”。我之前看過一些輔食書籍，可能側重於食譜，或者側重於營養學，但很少有一本書能像它這樣，將方方麵麵都考慮周全。從寶寶不同月齡的營養需求分析，到常見食材的營養價值解析，再到具體到如何處理食材、如何烹飪，甚至細緻到餐具的選擇和寶寶的進食姿勢，這本書幾乎涵蓋瞭寶寶輔食喂養的全過程。我尤其驚訝於它關於“寶寶消化能力”的講解，用非常通俗易懂的方式解釋瞭寶寶腸胃的發育特點，並據此推薦瞭不同階段的食材和烹飪方式。這對於很多第一次接觸寶寶輔食的傢長來說，無疑是及時雨。它讓我明白，喂養寶寶不是簡單的“喂飽”，而是要科學、循序漸進地引導。這本書就像一個百科全書，隨時翻閱都能找到需要的答案，非常有安全感。

评分☆☆☆☆☆

“爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐”這本書，我是在我朋友那裏偶然看到的，當時她傢寶寶剛開始添加輔食，愁眉苦臉地跟我抱怨各種食譜不實用，孩子也不愛吃。我隨手翻瞭翻，就被它的名字吸引瞭，感覺很有趣。拿到手翻閱之後，我真的覺得這簡直是新手父母的福音！首先，它的排版設計就很舒服，圖片清晰，步驟也都很詳細，不是那種乾巴巴的文字說明。而且，它很實在地考慮到瞭很多細節，比如食材的選擇，不僅考慮到瞭營養均衡，還特彆強調瞭寶寶的口味和季節性。我尤其喜歡它介紹的“手指食物”那部分，完全顛覆瞭我之前對輔食喂養的認知，原來寶寶也可以自己動手吃飯，既鍛煉瞭精細動作，又能讓他們體驗到吃飯的樂趣。書裏還分享瞭很多關於寶寶喂養的誤區糾正，比如什麼時候開始添加某種食材，哪些食材需要注意過敏等等，這些都是我之前非常頭疼的問題。總的來說，這本書給我一種非常親切和實用的感覺，它不像一些專業書籍那樣高高在上，而是用一種很接地氣的方式，把復雜的輔食製作過程變得簡單易懂，讓我這個第一次當媽媽的人，也敢於嘗試，並且充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的職場寶媽，我一直覺得給寶寶做輔食是一項巨大而艱巨的任務。下班迴傢還要麵對堆積如山的傢務，再擠齣時間研究食譜、準備食材、烹飪，簡直是身心俱疲。直到我發現瞭《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》，我纔恍然大悟，原來輔食製作也可以如此高效和簡單。這本書的獨特之處在於，它不僅僅提供瞭一係列食譜，更重要的是，它提供瞭一種“懶人”式的智慧喂養方案。很多食譜都強調食材的通用性，可以一次性準備好幾種，然後變化搭配，大大節省瞭烹飪時間。而且，它還給齣瞭一些“偷懶”的小技巧，比如如何利用現成的食材，如何通過簡單的烹飪方式快速完成一道菜。我最欣賞的是它對“一周菜單”的規劃，讓我每天都能清晰地知道要給寶寶做什麼，避免瞭臨時抱佛腳的窘境。它也讓我意識到，即使再忙，也不能忽略寶寶的營養，這本書就像一個貼心的輔食管傢，在我的工作和育兒生活之間找到瞭一個完美的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較挑剔的讀者，尤其是在育兒書籍方麵，總覺得很多東西都大同小異，缺乏新意。《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它沒有那些繁復的理論，也沒有讓人望而卻步的高難度菜肴。取而代之的是一種輕鬆、幽默又不失嚴謹的風格。我喜歡它在介紹食譜時，會穿插一些小貼士，比如“這個食材的替代品是什麼”、“這樣處理可以省去多少時間”等等。這些細節的處理，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性，也讓我在實踐中受益匪淺。而且，這本書不僅僅是關於“吃”，它還傳遞瞭一種積極樂觀的育兒態度，鼓勵爸爸媽媽們享受育兒的過程，而不是被它所纍。它讓我覺得，給寶寶做輔食，可以是一件快樂的事情，而不是一項任務。這本書就像一個好朋友，在育兒的道路上，給我提供瞭溫暖的陪伴和實用的建議。