正版坐月子與新生兒護理全書 懷孕孕婦書籍孕期大全 寶寶輔食母嬰喂養月子餐食譜 坐月子輔食育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 凯西科图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536480735

商品编码：24877801531

开本：16开

編輯

本書內容豐富、文字通俗易懂，可操作性強，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。

本書時代感強，在全麵講解健康坐月子外，還給齣瞭、美容等頗受年輕準媽媽關注的內容，全方位打造美麗時尚新媽咪。

本書編排設計新穎，圖文並茂，彩色印刷，視覺美觀，而且輕型紙張，能保護視力。

內容簡介

《坐月子與新生兒護理全書》是一本實實在在的坐好月子和護理新生兒的實用寶典，讓傢人一起輕鬆享受“坐月子”的那段美好時光。細分為以下4大部分。

**部分：産前做好分娩功課，從産前準備、分娩選擇、分娩意外應對等角度進行介紹；

**部分：如何坐月子更科學，對坐月子的好處、原則、起居常識、月子飲食以及新老觀念的解讀進行介紹；

**部分：産後與康復，從常見月子病護理、産後塑身、乳房、皮膚護理、産後性生活的等方麵展開介紹；

**部分：新生兒與護理，在新生兒的身心特點，特殊現象、日常護理、喂養方案、疾病護理、早教啓濛等各方麵知識上進行論述。

目錄

Part 1産前做好分娩功課

●産前準備要做足

你的待産包裏需要有什麼

準媽媽的物品

準爸爸所需物品——攝像機、照相機

分娩醫院選哪傢

婦幼院

大型綜閤性醫院

産前的營養飲食

分娩前的飲食六要點

3個不同産程，這樣進食

準媽媽産前運動課

産前運動七大益處

産前運動11項注意

助産瑜伽三式

有助順利分娩的産前操

臨産前的心理

産前不良心理情緒的危害

産前焦慮不可忽視

産前心理要點

準爸爸助産應知道

做好産前知識儲備

做好長時間入院待産的準備，幫助妻子放鬆

解決突發事件，做好輔助工作

●分娩進行時

分娩訊號巧識彆

……

精彩書摘

坐月子的五大基本原則

坐月子對於産後的新媽媽來說十分重要，是新媽媽身體健康的轉摺點。月子坐好瞭，身體健康就有瞭保障；要是坐不好呢，日後各種不適和疾病就很有可能找上你喲！那麼，坐好月子應該遵循哪些基本原則呢？

原則1：防寒

産後，新媽媽的身體處於虛弱、氣血兩虧的狀態，這時極易感染寒涼之氣而緻病，因此防寒是坐月子的關鍵問題之一，新媽媽在起居時要多加注意。

月子裏感染寒涼之氣的危害

新媽媽如果因感染寒涼之氣而緻病，可能導緻、牙齒寒痛、關節痛、渾身痛、怕涼、血瘀、血脈不暢通等後果，而且月子病不易。

月子房的溫度、濕度標準

新媽媽坐月子的房間， 應該保持溫度、濕度適宜。鼕天室溫應保持在18℃～25℃，相對濕度在30%～50%；夏天室溫應保持在23℃～28℃，可將房間內不直接對著新媽媽和寶寶的窗戶打開通風，另外相對濕度應保持在40%～60%。

新媽媽月子裏的起居注意事項

● 初春、深鞦及鼕季等季節睡覺時、給寶寶喂奶時、上廁所時、外齣時都要注意防寒，新媽媽應根據個人抗寒能力比平時多穿一些。喂奶時，可披一件棉襖或直接在被窩裏哺喂；上廁所或起來照顧寶寶時，也要披上保暖的外衣。

● 洗頭、洗澡前**先開浴霸將浴室暖熱，然後再洗頭、洗澡，避免身體受寒，但也不要用過熱的水洗頭、洗澡，這會使毛孔大張，更容易受寒著涼。

● 夏天，新媽媽在注意防暑的同時也要注意防寒。由於新媽媽産後身體虛弱，更易受寒涼之氣的傷害，因此不要過分貪涼爽少穿衣服，不要長時間接觸涼性的物品，避免吃生冷食物以免傷害腸胃。

原則2：防風

防風，主要是指防自然風對新媽媽的損傷。産後，新媽媽的身體十分虛弱，常人

……

趁坐月子改善體質

隨著生活方式的西化，很多新媽媽覺得中式坐月子很麻煩，甚至覺得月子坐不坐無所謂。其實，對於女性來說，産褥期的調養十分關鍵，能幫你改善不良的體質，讓你變得更健康，還能改善孕前小腹不夠平坦、胸部發育不良等問題。

改善體質的三大黃金時期

中醫認為，人的體質是先天形成的，但與後天調養也有密切關係。在女性的一生中，有3個重要的改善體質的黃金時期，即青春期、産褥期和更年期。産褥期就是産後坐月子的階段。如果你錯過瞭青春期，不妨趁著坐月子時補一補，以幫助你改善不良體質、促進身體再次發育。與青春期、更年期相比，産褥期可以說是用時**、調養效果**的階段。

産褥期改善體質的原理

● 中醫認為，分娩過後，女性體內的氣血虧虛較多，特彆是産褥期，由於身體處於較為虛弱的狀態，而身體吸收能力更強，因此這時調養效果更好。

● 懷孕後，女性身體的各個為瞭寶寶的生長發育需要而産生瞭一係列的變化，其實這是在為坐月子期間改善體質創造條件。比如，懷孕期間，女性體內的分泌發生變化，盡管很多女性孕期會長斑。但一旦妊娠結束，在體內的作用下，很多女性産後皮膚都變得更細嫩、更有彈性。

● 懷孕期間，女性的乳房會有經曆再次發育的過程，再加上産後哺乳，很多産後的新媽媽乳房都比孕前大瞭許多，因此産褥期的適當調養還能起到的效果呢。

另外，在懷孕期間，女性的子宮也會發生一些改變，因此情況在産後也會得到改善。

月子裏調養體質三項須知

産後進補不等於産後大補

在妊娠期間，為瞭保證胎兒的營養供給，準媽媽的新陳代謝都較為旺盛，屬多氣多血的熱性體質。經曆分娩之後，雖然準媽媽的氣血損耗極大，但在産後一周左右，惡露仍未排淨，體內的餘熱也未完全退去。而大多數補品又屬於大熱之物，因此在體內餘熱未消的情況下並不適閤開始大補。

中藥調養並非人人適用

産後，由於每個新媽媽的體質、身體狀況均不相同，如果對於中藥知識並不瞭解，那麼調養時切不可道聽途說地使用中藥，以免因用錯中藥而對健康不利。

對於身體素質較好的新媽媽，適當調養就能讓身體逐漸恢復，沒有必要用中藥。而對於氣血損傷較大、身體很虛弱、産後惡露未淨、氣血未通、因感受外界邪氣而引起各種産後病癥的新媽媽，應先谘詢中醫醫師再遵醫囑適當用藥調養。

根據體質來調養

體質分為寒、熱、虛、實4種，大部分人的體質類型是重疊的，但會隨其他因素的變化而改變。而中醫調養的重要原則是虛則補之、實則瀉之，寒者熱之、熱者寒之。也就是說，調養身體要依據寒、熱、虛、實不同的體質來進行。産後的新媽媽多數體質偏虛，因此調養時不用考慮實性體質。

● 寒性體質的新媽媽通常會有腹瀉、四肢冰冷等錶現，月子裏進補需選溫補的食物或中藥。平時可適當多吃蘋果、櫻桃、草莓等水果，不宜吃綠豆、西瓜、苦瓜、梨、菠蘿、楊桃、椰子、西柚、哈密瓜、鼕瓜等寒涼食物，尤其是在北方或者寒冷的鼕季分娩的新媽媽，更要注意避免多吃寒涼的食物。

● 熱性體質的新媽媽，通常會有臉紅、口乾、手腳心熱等錶現，月子裏進補需選擇偏涼的補方藥。飲食上，可適當多吃絲瓜、蓮藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜過多攝取酒、薑、荔枝、桂圓等熱性食物。

● 體質偏虛的新媽媽，通常會有疲倦、腰膝酸軟、精神疲憊等錶現，可根據中醫醫師的意見選用中藥。飲食上，可適當多吃些小米、糯米、黃米、紅薯、山藥、鬍蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鰱魚、黃魚等食物加以調養。

的月子老觀念

分娩之後，新媽媽們隨即麵臨的就是坐月子的問題。毫無疑問，月子還得坐，但是否要按照婆婆、媽媽的老規矩來坐就不一定瞭。因為傳統坐月子也有不科學之處。下麵就同新媽媽一起揪齣傳統月子的“小辮子”。

……

 

純文學經典賞析與深度解讀 圖書名稱： 詩意棲居：從荷馬史詩到現代主義的文學軌跡 圖書簡介： 本書並非側重於實用技能或生活指導，而是完全聚焦於西方文學史上那些具有裏程碑意義的作品、流派和關鍵思想傢的深度剖析與鑒賞。我們旨在為文學愛好者、學生以及對人類精神探索曆程感興趣的讀者提供一條清晰、嚴謹且充滿洞察力的閱讀路徑。 第一部分：古典的奠基與神話的永恒迴響 本捲首先迴溯至西方文學的源頭——古希臘的史詩傳統。我們將細緻梳理荷馬的《伊利亞特》和《奧德賽》，不僅僅停留在情節復述，而是深入探討其敘事結構、英雄原型（如阿喀琉斯、奧德修斯）的復雜性，以及其蘊含的早期倫理觀念與命運哲學。隨後，轉嚮希臘悲劇的黃金時代，重點分析索福剋勒斯的《俄狄浦斯王》中對“知”與“盲”的辯證關係、命運的不可抗拒性，以及歐裏庇得斯的戲劇中對人性陰暗麵和傳統道德觀的挑戰。 我們還將涉及早期曆史學傢如希羅多德和修昔底德的敘事藝術，探討早期曆史寫作如何與文學敘事交織，為後世的非虛構寫作奠定基礎。羅馬文學部分，將聚焦維吉爾的《埃涅阿斯紀》，解析其如何迴應荷馬的史詩傳統，構建羅馬民族認同的敘事基石，並探討其在帝國語境下的政治隱喻。此外，還將穿插對賀拉斯的格言詩和奧維德的《變形記》中對神話的重塑與諷刺手法的探討。 第二部分：中世紀的信仰與世俗的覺醒 步入中世紀，本書將視角轉嚮但丁的《神麯》。我們不將它視為單純的宗教寓言，而是細緻解讀其作為“百科全書式”巨著的架構，分析其如何將經院哲學、政治理論與個人救贖之旅完美融閤，並探討但丁在語言創新上的突破。 隨後，我們將進入騎士文學與世俗敘事的興起。重點分析亞瑟王傳奇（如馬洛禮的《亞瑟之死》）中對“騎士之愛”與“榮譽”的構建與解構，以及《羅蘭之歌》中體現的早期民族英雄觀。本部分也涵蓋中世紀的抒情詩，探討其宗教虔誠與世俗情欲的張力。 第三部分：文藝復興的光芒與人性的復蘇 文藝復興是人本主義文學爆發的時代。我們深入剖析莎士比亞的戲劇藝術，重點不是對特定劇目的情節介紹，而是研究其語言的豐富性、對人類心理復雜性的洞察力，如哈姆雷特的延宕、李爾王的瘋癲，以及他如何通過人物獨白揭示內在的“自我”。同時，我們將討論塞萬提斯的《堂吉訶德》，將其視為現代小說敘事的真正開端，分析其對“理想”與“現實”的諷刺性並置，以及對小說媒介本身的自覺反思。 意大利的彼特拉剋和英國的斯賓塞等人的抒情詩歌傳統，也將被納入考察範圍，著重分析他們如何將柏拉圖式的愛戀轉化為更具世俗情感深度的錶達。 第四部分：啓濛時代的理性與浪漫主義的激情 啓濛運動部分，本書側重於對社會批判和理性精神的文學錶達。我們將分析笛福、斯威夫特等人的諷刺小說，如何藉由虛構情節對當時的政治和社會弊端進行尖銳的批判。 緊接著，是與啓濛的理性主義形成鮮明對比的浪漫主義浪潮。我們探討歌德的《浮士德》中對人類無盡探索欲的描繪，以及拜倫、雪萊、濟慈等人的詩歌中對自然崇拜、個體情感的極端化錶達和對自由的渴望。這一節的重點在於闡釋浪漫主義對“想象力”這一文學核心要素的重新定義。 第五部分：現實主義的精確刻畫與現代主義的破碎 進入十九世紀中後期，我們全麵轉嚮現實主義和自然主義的浪潮。本書將詳細對比巴爾紮剋、福樓拜（尤其是對《包法利夫人》中“客觀敘事”手法的分析）與俄國文學巨匠托爾斯泰、陀思妥耶夫斯基。對於後者，我們聚焦於其對“地下人”心理的挖掘，以及其作品中深刻的宗教和道德睏境的探討。 二十世紀的現代主義部分，是本書的重點之一。我們探討喬伊斯、伍爾夫、普魯斯特如何通過“意識流”技術，瓦解傳統綫性敘事，試圖捕捉時間在人類意識中非綫性的流動狀態。對卡夫卡作品的分析將集中於其“荒誕”與“異化”主題如何預示瞭二十世紀的危機感。本書將詳盡解析現代主義文學在形式上的激進實驗，以及其對傳統意義和確定性的徹底顛覆。 第六部分：後現代的迷宮與文學的未來走嚮 最後，本書將目光投嚮後現代的文學思潮。重點分析博爾赫斯的短篇小說中對“無限圖書館”、“迷宮”等元敘事母題的運用，以及卡爾維諾對敘事規則的戲仿和重構。我們將探討後現代文學對“真實”概念的質疑，以及其如何利用拼貼、互文性等手法，挑戰讀者的既有閱讀習慣。 本書的最終目的，是引導讀者跳齣碎片化的閱讀體驗，建立起對西方文學發展脈絡的宏觀認知，理解經典作品在人類思想史中所占據的獨特位置和深遠影響。全書不涉及任何關於孕産、育兒、食譜或月子餐的實用信息。 它是一份對人類精神創造力的緻敬與學術性考察。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，拿到手還沒翻開，就被它那廉價的紙張和粗糙的印刷質量給勸退瞭。內頁的字體大小不一，有時候擠得密密麻麻，有時候又留齣大片空白，看得人眼睛生疼。更要命的是，圖文對照簡直是混亂不堪，很多關鍵步驟的插圖根本找不到對應的文字說明，或者乾脆就是模糊不清的黑影。我本來是想找一本能讓我安心度過孕期和産後恢復的實用指南，結果翻開這個“全書”，感覺自己像是拿到瞭一本未經校對的草稿。很多術語的解釋也含糊不清，完全沒有那種專業書籍應有的嚴謹性。比如關於孕期營養補充的那一章節，它羅列瞭一堆食物，卻對不同階段孕婦的具體需求變化沒有進行細緻的區分，讓人無從下手。作為一個新手媽媽，我需要的不是這種似是而非的指導，而是那種能讓我信賴、清晰易懂的步驟解析。光是找個簡單的月子食譜，我就得在裏麵反復比對，生怕哪個環節弄錯瞭影響到恢復。這本書給我的感覺就是，作者可能有很多知識點想塞進來，但最終呈現齣來的，卻是一堆淩亂、缺乏組織的碎片信息，體驗極差。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係實在是太零散瞭，讀起來完全沒有連貫性，更像是把網絡上零散的育兒“小妙招”東拼西湊起來的閤集。我特彆關注瞭其中關於新生兒黃疸處理的那部分內容，結果發現它隻是簡單地提瞭一嘴“多曬太陽，多喂奶”，對於什麼時候需要警惕並立即就醫的那些關鍵指標，描述得輕描淡寫，完全沒有突齣重點的重要性。要知道，對於初為人母的我們來說，麵對寶寶的任何一點異常都會手足無措，這時候一本專業的書籍應該提供的是清晰的風險預警和應對流程，而不是這種模棱兩可的建議。再說到寶寶的早期智力開發，書中提到的活動大多是一些我三年前看早教宣傳冊時就聽過的老舊方法，完全沒有融入近年來的兒童心理學新發現，顯得非常滯後。我期待的是能有更科學、更具創新性的遊戲和互動方式來激發寶寶的潛能，而不是照本宣科地重復一些大傢都知道的常識。這本書的實用價值，遠不如我從權威醫院發的宣傳單頁上獲得的信息來得可靠和具體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和整體語調，讓我感覺像是在閱讀一本上個世紀的育兒手冊，缺乏與當代育兒觀念的接軌。例如，在談到給寶寶進行早期外界刺激時，它仍然推崇那種被動式的“觀察”，而對於現代推崇的“親子互動遊戲”和“濛特梭利式引導”著墨甚少，顯得非常保守和落後。對於一些關鍵的母乳喂養技巧，比如如何應對乳腺堵塞的按摩手法，它隻是簡單地提及瞭“熱敷”，對於如何用正確的手法疏通堵塞點，完全沒有配圖或詳細的文字說明，這對於正在經曆喂養睏難的媽媽來說，簡直是杯水車薪。我需要的是能夠解決實際操作中遇到的具體問題的、與時俱進的、充滿溫度和科學支持的指導。這本“全書”給我的感受是，它隻是堆砌瞭一些基礎信息，卻沒有提供真正能幫助新父母跨越實踐障礙的“橋梁”和“工具”。總而言之，它更像是一本擺設，而不是一本可以隨時翻閱、解決燃眉之急的育兒夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭好大力氣纔把這本書翻到關於“情緒管理與産後抑鬱”的那一章，結果發現內容薄弱得令人發指。它隻是蜻蜓點水般地提到瞭“産後情緒波動是正常的”，然後就建議“多和傢人溝通，保持心情愉悅”。拜托，如果真能這麼簡單就好瞭！對於産後抑鬱這種需要專業乾預的心理健康問題，這本書的處理方式顯得極其不負責任，缺乏對新手媽媽真正痛苦的共情和理解。它沒有提供任何識彆早期抑鬱癥狀的詳細清單，更沒有給齣任何尋求專業幫助的具體途徑和資源聯係方式。這種對嚴肅健康問題的輕視，讓我對全書其他醫療護理部分的專業性産生瞭嚴重的懷疑。畢竟，一個好的育兒寶典，不僅要教你如何照顧寶寶的身體，更要關注媽媽的心理健康。這本書似乎完全遺漏瞭這一點，或者說，根本沒有能力去深入探討這個復雜且重要的話題。購買它，我主要希望得到的是一份全方位的支持，但它提供的安慰太過於膚淺和空洞。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的“食譜”部分是最大的敗筆。我本意是想找一些既能滋補身體，又方便操作的月子餐，結果發現裏麵的很多食材搭配和烹飪方式，對於一個還在恢復期、可能還要頻繁起夜照顧寶寶的媽媽來說，簡直是奢望。比如，好幾道湯品都需要長時間的文火慢燉，這對於我這種白天幾乎沒有時間自己做飯，隻能依賴快速加熱的忙碌狀態來說，根本不具備可操作性。而且，有些食譜的配料錶寫得模糊不清，比如“適量枸杞”或者“少許薑片”，對於精確控製營養攝入和避免上火的月子期來說，這種模糊的計量方式是極其不友好的。我更希望看到的是那種主食、蛋白質、蔬菜比例明確，並且能提前批量製作、分餐食用的“懶人”月子餐指南。這本書裏的內容，更像是為那種有全職月嫂或傢人全程伺候的“貴族式”坐月子準備的，完全脫離瞭當代普通傢庭的實際生活節奏和廚房條件。