産婦月子護理與産後恢復800問/貝博士孕産育速查書係 月子健康護理書籍 新生兒健康護理 新 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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於鬆 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 孕期
• 貝博士
• 速查手冊
• 健康指南
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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115264565

商品编码：25393366500

丛书名： 产妇月子护理与产后恢复800问贝博士孕产育速

开本：16开

出版时间：2012-01-01

 

 

 

商品參數

書 名： 産婦月子護理與産後恢復800問/貝博士孕産育速查書係

作 者:於鬆 主編 I S B N :9787115264565 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版時間:2012-1-1 印刷時間:2012-1-1 版 次：1 印 次：1 頁 數：269 字數：294000 開 本：16開 包 裝：平裝 重 量：435g 定價：39.8元

 

 

 

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北京婦産醫院婦産科專傢、主任醫師於鬆為新媽媽貼身打造

收集瞭産婦*為關心的800個問題，給齣瞭科學而詳細的解答

幫助産婦輕鬆度過産後這段特殊時期，使身體恢復到健康狀態，變得更加美麗、光彩照人。

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商品目錄

**篇 産婦*關心的30個問題

坐月子，飲食須注意哪些*則 坐月子食補有何小秘訣 月子吃紅糖越多越好嗎 坐月子，能吃蔬菜、水果嗎 標準的哺乳姿勢是怎樣的 産婦怎樣檢測自己的乳汁足不足 産後催乳有哪些常用食補方法 怎樣儲存母乳 産後洗澡應注意哪些事項 産後刷牙有講究嗎 産婦運動有何注意事項 哺乳期怎樣保護乳房 怎樣預防産後發胖 産後有哪些關鍵 産後哪段時間進行塑身*有成效 恢復體形宜做哪些健身操 怎麼做一個漂亮産婦 有哪些方法能消除妊娠紋 産後如何預防乳房萎縮、下垂 産後何時可恢復性生活 産後月經來時再避孕，可靠嗎 産後抑鬱癥有哪些錶現 産婦怎樣平穩度過産後抑鬱期 産婦如何永葆年輕 産婦重返職場，如何適應新變化 産後惡露應如何自我檢測 産後關節痛有哪些中醫療法 避免産後腰酸背痛有何訣竅 産後乳房脹痛怎麼辦 如何輕鬆應對産後刀口癢 第2篇 順利分娩 臨産前的宮縮有何癥狀 見紅是否應立即去醫院 臨産前破水該怎麼辦 産前齣現便意怎麼辦 齣現異常胎動該如何處理 齣現異常胎心率該如何處理 超過預産期兩周怎麼辦 哪些情況下須提前入院待産 待産前應準備好哪些入院物品 入院前須做好哪些準備工作 選擇剖宮産有哪些缺點 選擇剖宮産有哪些優點 哪種情形下必須選擇剖宮産 選擇自然分娩有哪些優點 選擇自然分娩有哪些缺點 什麼是會陰側切手術 “導樂分娩”有什麼好處 為什麼要控製新生兒的體重 如何防止孕婦營養過剩 怎樣矯正胎位 哪些運動有助於順利分娩 做孕期體操對分娩有用嗎 分娩前應做好哪些心理準備 選擇綜閤醫院好還是私立醫院好 怎樣選擇分娩醫院 準爸爸準媽媽為何要瞭解入院過程 産婦如何學會放鬆 待産中為何要定時排尿 臨産前為何要適度進食 子宮口開全大概需要多久 待産中可能會突發哪些危險 高危妊娠的危險因素有哪些 什麼是早産 早産都有哪些徵兆 導緻早産有哪些誘因 怎樣預防早産 産前為何不要過度緊張 産前日常有哪些禁忌 産前為何要剋服恐懼心理 臍帶纏繞是怎麼迴事 臍帶纏繞有何危險性 怎樣防範臍帶纏繞 臍帶纏繞後能自然脫開嗎 發生臍帶纏繞怎麼辦 哪些助産動作有利於分娩 如何緩解臨産前宮縮疼痛 宮縮時怎樣做腹式呼吸 怎樣通過飲食增加産力 分娩球操怎麼做 臨産時，準爸爸如何給産婦按摩 突然分娩無準備怎麼辦 分娩時一般使用哪幾種麻醉方法 分娩時使用麻醉藥可能危及胎寶寶生命嗎 陣痛開始瞭，突然想上衛生間，怎麼辦 孕婦在什麼情況下應引産 縮宮素引産有什麼優缺點 縮宮素引産有哪些禁忌 注射縮宮素前應做什麼檢查 胎頭吸引術有什麼優缺點 産鉗助産有什麼優缺點 剖宮産的寶寶易患多動癥嗎 怎樣預防難産 什麼情況下可以進行試産 如何適度試産 自然分娩的過程包括哪些 什麼是**産程 準爸爸在**産程該如何做 産婦在**産程該如何做 **産程有什麼臨床錶現 怎樣緩解**産程的陣痛 什麼是第二産程 第二産程有什麼臨床錶現 什麼是第三産程 分娩過程中産婦應該怎麼做 分娩過程中産婦如何進食 是不是所有人都適閤無痛分娩 産力異常的*因是什麼 滯産的常見*因有哪些 什麼是急産並發癥 母子分室好還是母子同室好 第3篇 月子滋補調理 産婦為什麼要坐月子 為何說坐月子可以調理體質 坐月子須注意哪些事項 坐月子有哪些基本*則 産婦每天大約需要多少熱量 産後進食為何應循序漸進 剖宮産媽媽術後進食有何要求 什麼是“月子水” 如何正確選擇“月子水” 産後正確的進食順序是怎樣的 産婦宜喝哪些湯 月子**餐吃什麼好 適閤月子吃的豆製品有哪些 有哪些粥適閤産後恢復 下奶湯喝得越早越好嗎 生完孩子就吃老母雞補養好嗎 怎樣根據身體情況喝湯進補 剖宮産産婦怎樣選擇下奶湯 月子期間為何要多吃芝麻 月子期間怎樣閤理吃雞蛋 哪些藥膳適閤月子期間食用 月子期間每天應進補哪些膳食營養 産婦進補應注意哪些事項 産後**周有什麼飲食禁忌 産後第2周該怎樣飲食 月子裏是不是不能食用醬油 産後為何要忌吃辣 産後為何要忌吃太鹹 産後為何要忌吃生冷 産後為何不宜吃巧剋力 坐月子可不可以吃零食 産後為何要忌吃煎炸食品和甜食 産後為何要忌食堅硬粗糙及酸性的食物 産後為何要少吃味精 産後為何要忌飲茶 坐月子的料理一定要加酒和生薑嗎 産後為何要吃含膠質的食物 産後為何要適量攝取縴維質 産後為何要適量補充鹽 産後為何要加強必需脂肪酸的攝取 月子裏吃紅糖有何好處 月子期間怎樣食用紅糖 産後不能喝白水嗎 月子裏為何補充水分很重要 月子裏為何不要口渴纔喝水 月子裏不能喝哪些水 為何飲食中盡量少加鹽 從飲食上怎樣來調理産後水腫 適閤産婦吃的蔬菜有哪些 適閤産婦吃的水果有哪些 産婦食用水果有何禁忌 産婦忌吃哪些水果 産後為何不宜多吃燉母雞 産後為何宜吃公雞 什麼是生化湯 喝生化湯有何必要性 何時開始喝生化湯 産婦可隨意服用生化湯嗎 産後一定要喝麻油雞酒嗎 産後能吃鹿茸嗎 産後多吃熟蓮藕有什麼好處 産後喝養肝湯有什麼好處 怎麼做産婦補鐵食譜 産後體虛可以吃什麼 什麼菜適閤産婦開胃 産後虧虛可以吃什麼 過多滋補有何危害 産婦為何忌急於服用人參 月子期“一人吃、兩人補”嗎 剖宮産後為何應6小時禁食 剖宮産後為何忌食脹氣食物 剖宮産後飲食有何禁忌 剖宮産後有哪些進補食療的小方 哺乳期媽媽每天需要多少鈣 哺乳期媽媽*好的補鈣方法是什麼 産後補鈣應注意什麼 多食水果可輔助補鈣嗎 産後寒性體質適閤吃什麼食物 産後熱性體質適閤吃什麼食物 産後中性體質適閤吃什麼食物 季節對産婦進補有影響嗎 産後夏天怎樣飲食消暑 “鼕月子”該怎樣食補 乳腺分泌有何規律 瞭解乳房、初乳有何意義 第4篇 産後催乳、通乳、迴乳 母乳有哪些分類 母乳含有的微量元素對寶寶有何好處 母乳喂養可減少嬰兒患病率嗎 通乳催乳有何重要性 為何産後一周內催乳不利於身體恢復 為何産後**個月是催奶*佳期 初乳是“髒”的嗎 哺乳媽媽産後應注意哪些事項 哪些食物對母乳有影響 産後不久奶脹感消失是奶水不夠嗎 母乳不足怎麼辦 哪些中藥可以催乳 産後怎樣做催乳按摩 産後吃哪些蔬菜能催乳 哪些食物催乳效果好 通乳催乳有哪些飲食禁忌 哪些催乳湯效果好 食用催乳湯為何要注意産婦身體狀況 為何要根據寶寶的狀況食用催乳湯 哪些藥膳催乳效果好 采用經絡穴位療法催乳須注意哪些問題 香油潤滑按摩催乳有何利弊 音樂催奶管用嗎 “下奶”一定要靠湯來補嗎 為何催乳須防乳腺炎 過早添加配方奶對奶水不足有影響嗎 采用人工擠乳器影響奶水分泌嗎 怎樣把握每次喂奶時間 每次喂奶時間的長短會影響奶水的分泌嗎 哪些因素會影響奶水的分泌 乳汁分泌多少與乳房大小有關嗎 月經來潮會減少乳汁分泌嗎 奶水稀就沒有營養嗎 哪種情況下不宜母乳喂養 “乙肝媽媽”可以母乳喂養嗎 患或妊娠糖尿病的媽媽還能喂寶寶嗎 母乳喂養對寶寶有何好處 母乳喂養對母有何好處 母乳喂養有哪些注意點 寶寶正確吸奶時有何錶現 怎樣幫助寶寶含住乳頭和乳暈 産婦哺乳應注意什麼 奶水自行溢齣怎麼辦 為何提防“乳頭錯覺” 妊娠期怎樣為哺乳做好準備 配置乳頭罩有何好處 孕期什麼時候可以開始按摩乳房 怎樣做好産後乳房的清潔與按摩 哺乳期媽媽如何補足水分 躺著喂奶好嗎 一邊喂奶，一邊逗寶寶好嗎 哺乳期能化濃妝嗎 哺乳期能用藥嗎 性生活後為何不宜馬上哺乳 為什麼浴後不宜立即哺乳 為何運動之後不宜喂奶 總是隻喂一邊好嗎 母乳喂養會影響身材嗎 母乳喂養會影響工作嗎 精打細算，存儲母乳備戰對嗎 公共場閤喂奶難為情怎麼辦 按時喂奶對嗎 怎樣給寶寶順利斷奶 怎樣正確地減少母乳喂養次數 突然斷奶會有什麼危害 怎樣斷掉臨睡前和夜裏的奶 斷奶期爸爸該怎麼配閤 斷奶期怎樣培養寶寶的良好行為習慣 迴乳的方法有哪些 什麼時候是*佳斷奶時機 民間有哪些迴乳小方 哪些迴乳食譜效果好 有哪些外敷迴乳法 喝大麥茶迴乳科學嗎 為什麼說迴乳要因人而異 迴乳後如何警惕急性乳腺炎 怎樣自己手動停乳 為何斷奶應視寶寶情況而定 為什麼說斷奶要避開夏季 為什麼說不能在寶寶生病時斷奶 過早或過晚斷奶有何危害 斷乳就是斷掉所有奶和奶製品嗎 “母子分離”斷奶有什麼危害 第5篇 産後起居護理 産後為何要充分安靜休養三四十天 如何做好産褥期的一般護理 産褥期為何要注意室溫 産褥期為何要注意熱量 産褥期為何要注意個人衛生 産褥期體溫略高正常嗎 剖宮産後為何要及早活動 剖宮産後的傷口需要多長時間痊愈 剖宮産術後為什麼臥床宜取半臥位 剖宮産術後為何要盡早順暢排尿 産褥期會陰傷口為何疼痛 怎樣減輕産後會陰疼痛 産褥期容易有便秘和痔的睏擾嗎 坐月子應該“捂”嗎 傳統坐月子有何副作用 産褥期該怎樣哺乳 産後媽媽感到疲倦怎麼辦 産後喂奶時應注意什麼 為何會産褥中暑 産褥中暑有何錶現 産褥中暑如何治療 怎樣預防産褥中暑 産後可以刷牙嗎 坐月子能洗頭嗎 産後洗澡有何好處 洗澡會影響産後身體康復嗎 為什麼産後一個月內禁止盆浴 鼕夏産後洗澡應注意什麼 為什麼說春天坐月子更應防風禦寒 産後健康檢查重要嗎 産後檢查包括哪些項目 為何春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯 為何産婦春季更須預防傳染病 春季坐月子可以有室外活動嗎 産婦春季洗浴應注意哪些事項 産後頭發未乾睡覺有何危害 産褥期為何容易齣汗 産後褥汗有何危害 産後褥汗怎麼護理 産婦的起居室為何要常通風 怎樣給産婦居室通風 産後看書會留下後遺癥嗎 為何産後要注意勞逸結閤 月子裏産婦睡姿為何應輪換交替 為什麼産後眼睛怕光 産後眼花是怎麼迴事 産後為何須避免長時間用眼 産後什麼時候可以戴隱形眼鏡 産後何時開始脫發 哪些因素容易導緻産後脫發 怎樣防治産後脫發 産後脫發的保健食療有哪些 産後梳頭應注意哪些事項 産後可以燙發、染發嗎 為何季節交替時脫發更嚴重 産後為何容易有“沙包肚” 使用收腹帶有何好處 長期使用收腹帶有何壞處 怎樣正確使用收腹帶 為何産婦應跟隨寶寶的休息規律睡覺 産婦睡前為何應做點放鬆活動 適量鍛煉能改善睡眠嗎 産後失眠的*因及錶現有哪些 哪些小零食有助睡眠 月子期間為何要謝客 喂奶期間乳房異常的情況怎麼處理 乳頭皸裂怎麼辦 正確的哺乳方法是什麼 為何須排空乳房 哺乳應注意哪些事項 為何喂奶的媽媽穿開身衣服比較好 産後該怎樣選擇內衣 産後産婦該如何穿衣 産婦衣物為何要勤洗勤換 産婦高而瘦削怎麼著裝 産婦矮小而豐滿怎麼著裝 産婦嬌小玲瓏怎麼著裝 産婦高而粗壯怎麼著裝 産婦下肢粗短怎麼著裝 産後粗腰突腹怎麼著裝 産婦消瘦怎麼辦 産後多久能穿高跟鞋 月子裏穿鞋有講究嗎 夏季坐月子有必要穿棉襪嗎 為何産後不宜久蹲 為何産後不宜久抱孩子 坐月子能上網嗎 産婦坐月子能看電視嗎 第6篇 産後鍛煉 産後子宮有何變化 産後陰道及外陰有何變化 分娩時盆底組織有何變化 骨盆鬆弛有何危害 怎麼做骨盆體操 常規盆底肌肉鍛煉怎麼做 所有産婦都適閤産後運動嗎 為何産後不宜太早瘦體健身 為何說哺乳期是恢復體型的*好時期 為何建議産婦運動前喂乳 産後運動為什麼要特彆保護關節 産後怎麼做盆底運動 産後怎麼做腿部運動 産後怎麼做腹式呼吸 産後怎麼做子宮復舊操 什麼時候可以進行産後體操 怎樣做收腹操 産後怎樣做腳踩踏闆運動 怎樣做增強背部肌的鍛煉 産後怎樣增強腹部肌肉的練習 如何做預防腹壁鬆弛的鍛煉 産後可做哪些床上活動 順産後何時可以下床活動 産後**次下床活動應注意哪些問題 産後可做哪些床下活動 産婦盡早下床活動有哪些好處 夏天産婦活動應注意什麼事項 月子內宜做哪些輕度運動 月子後可做哪些復*運動 産後瑜伽有何好處 産後瑜伽練習前應做什麼準備 産婦怎麼做下床式瑜伽 産婦怎麼做貓式瑜伽 産婦怎麼做虎式瑜伽 産婦怎麼做“凱格爾”瑜伽 産婦怎麼做蹲式瑜伽 産婦怎麼做坐角式瑜伽 産婦如何做三角側伸展式瑜伽 做産褥操有何好處 什麼時候可以做産褥操 怎樣做産褥操 産褥操有哪三宜 産褥操有哪三忌 産婦體質虛弱可做哪些運動 産後腰痛怎樣自我按摩 産後頸肩部勞損怎樣自我按壓 産後腕關節疼怎樣按摩 腰椎鍛煉何時開始好 如何通過鍛煉預防尿失禁 日常生活中如何有效鍛煉 鍛煉前有何注意事項 第7篇 産後 産後肥胖有何危害 産後有無必要控製體重 産婦發胖有哪些主、客觀因素 為何産後節食影響新生兒發育 為何說産後肥胖是正常反應 哪些人易産後肥胖 孕期體重與産後肥胖有關係嗎 産後如何健美 怎樣製定月子方案 産後**周該做怎樣的鍛煉 産後第2周該做怎樣的鍛煉 産後第6周該做怎樣的鍛煉 産後2個月後該做怎樣的鍛煉 産後4個月後該做怎樣的鍛煉 産後6個月後該做怎樣的鍛煉 為什麼說30歲以上的産婦産後難度更大 産後飲食有哪些法則 産後應怎樣閤理安排膳食 産婦須持哪些正確健身觀念 産婦能服用減肥藥嗎 産婦為何應適度減脂肪 産後立即做運動行嗎 母乳喂養一定能減肥嗎 産後便秘時宜減肥嗎 貧血媽媽能減肥嗎 哺乳期為何不能盲目減肥 産婦減重多少比較閤適 産後減肥宜吃哪些水果 産後減肥蔬菜有哪些 産後減肥海鮮有哪些 水果減肥須注意什麼 減肥期怎樣正確分配一日三餐 産婦可吃哪些月子餐 減肥期為何不能吃太多鹽或調味品 減肥期為何忌喝太多水 減肥期為何忌吃冰冷的食物 減肥期為何忌吃大量糖類 減肥期為何禁吃刺激性強的食物 怎麼做子宮卵巢保養運動 為何說腹部健美鍛煉*好 怎樣做腹肌收縮運動 怎樣做美腹船式瑜伽運動 怎樣做坐姿轉體運動 怎樣做站姿體側下彎運動 怎樣做站姿轉體運動 怎樣做躺姿屈膝運動 怎樣做趴臥抬腿運動 怎樣做伏地挺身運動 怎樣做臀部按摩 怎樣做爬行運動 怎樣做腿部運動 怎樣做美臀運動 怎樣做腹式呼吸瑜伽 怎樣做放鬆頸肩式瑜伽 怎樣做抬頭式瑜伽 怎樣做提肩式瑜伽 怎樣做梨式瑜伽 怎樣做開啓式瑜伽 怎樣做夢幻式瑜伽 産後瑜伽應注意哪些事項 為什麼說按壓穴位有減肥效果 産婦怎麼找到穴位 如何測量穴位的位置 如何正確按摩穴位 怎樣掌握按穴位的次數與呼吸法 按壓哪些穴位可以瘦臉 按壓哪些穴位可以瘦手 按壓哪些穴位可以瘦腰/瘦小腹 按壓哪些穴位可以瘦臀/瘦大腿/瘦小腿 怎樣通過腰部按摩減肥 怎樣通過足部按摩減肥 怎樣通過腹部按摩減肥 怎樣通過耳部按摩減肥 月子期間可做哪些運動 滿月後可做哪些運動 減肥有何小訣竅 怎麼用蜂蜜 怎麼用菠蘿減肥 産後怎麼用檸檬減肥 怎麼預防斷奶後發胖 第8篇 産後美容 祛斑外用化妝品有何危害 治麵部黃褐斑有何藥方 為何說短期祛斑治標不治本 哪些生活習慣可祛斑 果蔬祛斑法有何好處 怎樣用青菜美白 怎樣用西瓜去斑煥膚 怎樣做西瓜柔膚麵膜 怎樣用鬍蘿蔔美容 怎樣用茄子美白 怎樣做鼕瓜核桃麵膜 為什麼說黃瓜美容效果好 産婦怎麼做黃瓜麵膜 孕前保養皮膚可避免妊娠紋嗎 妊娠紋是怎麼形成的 産後妊娠紋會自動消失嗎 妊娠紋有傢族遺傳史嗎 如何治妊娠紋 雞蛋清能消除妊娠紋嗎 如何用雞蛋清來消除妊娠紋 如何選擇好的去妊娠紋産品 橄欖油能預防妊娠紋嗎 如何使用橄欖油按摩來預防妊娠紋 有哪些食物可緩解妊娠紋 日常怎麼治療妊娠紋 孕期怎樣保養纔能減少肌膚傷害 怎樣消除腹部妊娠紋 怎樣消除臀部妊娠紋 怎樣自製妊娠紋去除膜 哪些植物油可有效增強皮膚彈性 為何産後常有黑眼圈 怎樣按摩眼部消除黑眼圈 日常怎樣護理黑眼圈 怎樣自製蜂蜜蛋黃眼膜 怎樣自製牛奶眼膜 怎樣自製茶葉眼膜 怎樣自製黃瓜蛋清膜 怎樣用土豆護眼 眼部皺紋有哪些 日常怎樣減少眼部皺紋 哺乳會引起乳房下垂嗎 文胸能防止乳房下垂嗎 怎樣挑選閤適的文胸 哺乳期文胸選擇有何標準 産後防止乳房下垂的*好方法是什麼 怎樣按摩乳房防止胸部下垂 哪些*因會導緻乳房萎縮 哪些運動可健胸 怎麼做産後健胸體操 哪些食物可讓乳房更為豐滿 為何乳房忌受強力擠壓 為何應注意清潔乳頭、乳暈 過度節食對乳房有影響嗎 怎樣利用橙子美容 怎樣利用菠蘿美容 怎樣利用檸檬美容 怎樣利用香蕉美容 怎樣自製蘋果美容霜 哪些食物可祛除黑斑 怎樣遠離紫外綫輻射 調節情緒能讓皮膚變白嗎 哪些食物能讓皮膚變白 暗沉肌膚美白有何方法 剖宮産後及時補氣血能美白皮膚嗎 防止皮膚乾燥應注意什麼事項 肌膚補水有哪些內部調養方法 産後青春痘的成因有哪些 産後長痘痘應注意哪些事項 痘疤肌膚美白有何方法 肌膚日常養護方法有哪些 産後保養皮膚有哪些方法 産後皮膚為什麼會鬆弛 多喝水能緩解皮膚鬆弛嗎 常吃富含維生素的食物能緩解皮膚鬆弛嗎 多吃富含膠*蛋白的食物能緩解皮膚鬆弛嗎 怎樣自製香蕉蜂蜜保濕滋潤麵膜 起床後先喝杯溫開水有何好處 怎樣選擇適當的護膚品 産後怎麼使用護膚品 産婦能用指甲油嗎 怎麼睡“美容覺” 第9篇 産後夫妻生活 “性”急會種下什麼隱患 産後夫妻生活和孕前會有差彆嗎 産後性交時陰道乾澀怎麼辦 産婦對夫妻生活的心態會有何變化 産婦如何調整産後心態 産後性生活時為什麼可能齣現陰道齣血呢 産婦如何釋放心理壓力 産後性生活為何忌動作粗暴 産後性生活丈夫應該怎麼做 産褥期為何要注意避孕 采用經期避孕有哪些危害性 避孕套避孕有何好處 怎樣選擇宮內節育器 放置宮內節育器就肯定不會懷孕嗎 放置宮內節育器避孕有副作用嗎 産後放置宮內節育器前後應注意什麼 取齣宮內節育器後還能生育嗎 放置宮內節育器避孕有何好處 分娩時宮頸裂傷可以放置宮內節育器嗎 輸卵管結紮避孕有何利弊 産後可以口服避孕藥嗎 安全期避孕安全嗎 體外射精避孕安全嗎 産後避孕失敗有何危害 喂乳時不來月經就不排卵嗎 母乳喂養避孕有哪些苛刻條件 哺乳期懷孕有何危害 服用緊急避孕藥的注意事項有哪些 為什麼産後媽媽容易性冷淡 哪些因素會影響性生活 改變性冷淡丈夫應做什麼 改變性冷淡妻子應做什麼 怎樣通過按摩緩解性冷淡 怎樣做導引體操緩解性冷淡 性冷淡會誘發哪些疾病 為何藥物縮陰要慎用 哪些食療可縮陰 為何産後陰道反而更緊實瞭 性生活前先洗溫水澡有何好處 為何須保持外生殖器的清潔 怎樣清潔外生殖器 宮頸糜爛怎麼辦 為何産後性生活不可亂摸乳房 為何忌佩戴不閤適的乳罩 為何産後日常須注意護理乳房 性愛中避孕套滑落怎麼辦 性愛中為何會痙攣及疼痛 陰道隔膜取不齣來怎麼辦 性愛後頸部疼痛怎麼辦 性愛後盆腔充血怎麼辦 性愛時背部扭傷怎麼辦 性愛後腹痛是怎麼迴事 會陰硬脹怎麼辦 **0篇 産後心理健康調適 産後精神障礙分哪幾類 什麼是産後抑鬱 哪種人易患産後抑鬱癥 産後抑鬱癥的病因有哪些 哪些因素容易誘發産後抑鬱 産婦或多或少有抑鬱情緒嗎 産後抑鬱癥有哪些高危險人群 嚴重産後抑鬱癥的徵兆有哪些 怎樣防範産後抑鬱 怎樣調節産後抑鬱 怎樣進行産後抑鬱自測 産前宣教有無必要 産後抑鬱應補充哪些營養素 鬱悶媽媽對孩子的暴力傾嚮有影響嗎 産後生氣易引發什麼疾病 生氣會“毒害”到寶寶嗎 媽媽情緒波動大有何危害 情緒與健康有何密切關係 産褥期精神病有哪些臨床類型 如何防治産褥期精神病 産褥期應做哪些自我心理按摩 産後心理調適須經曆哪幾個階段 媽媽焦慮會“傳染”孩子嗎 哪些人群易得産後焦慮癥 産婦為何如此焦慮 多交友對調節産後焦慮有好處嗎 怎樣幫助産婦治療焦慮癥 産後血壓會有什麼變化 産後脈搏減慢正常嗎 哪些擔憂容易給産婦造成焦慮 産後哪些因素容易給産婦造成壓力 産婦如何緩解壓力 壓力過大對身體有什麼危害 心理健康有哪八大標準 産後工作崗位被人頂瞭怎麼辦 産後感覺被時代拋棄瞭怎麼辦 怎樣處理好工作與傢庭的關係 産婦工作有哪些法規 産婦重返職場有哪些禁忌 扮演好雙角色有何對策 重返職場後怎樣堅持母乳喂養寶寶 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內容介紹

《産婦月子護理與産後恢復800問》從月子滋補調理，産後催乳、通乳、迴乳，産後起居護理，産後鍛煉，産後，産後美容，産後夫妻生活，産後心理健康調適，産後疾病防護等多方麵入手，收集瞭産婦*為關心的800個問題，給齣瞭科學而詳細的解答，以幫助産婦輕鬆度過産後這段特殊時期，使身體恢復到健康狀態，變得更加美麗、光彩照人。

《産婦月子護理與産後恢復800問》內容豐富、科學實用，方便産婦們有針對性地查閱，是一本供産婦及其相關護理人員閱讀參考的實用工具書。

作者簡介

於鬆首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於*白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20餘年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊、雜誌發錶論文20餘篇。

現代傢庭育兒寶典：從孕育到成長的科學指南 本書是一部麵嚮現代傢庭的綜閤性育兒百科全書，旨在為父母提供從懷孕準備、孕期管理、分娩準備，到嬰幼兒照護、早期教育及傢庭關係維護的全方位、科學、實用的指導。全書內容嚴謹，結閤最新的兒科學研究成果與豐富的育兒實踐經驗，幫助新手父母從容應對育兒路上的每一個挑戰。 第一部分：孕前準備與孕期健康管理 本部分詳盡闡述瞭孕前優生學的知識，強調瞭夫妻雙方在身體、心理及生活習慣上為迎接新生命所應做的準備工作。 一、 優生優育的基石：孕前檢查與規劃 科學備孕： 涵蓋瞭最佳受孕年齡的選擇、周期計算、以及如何通過生活方式的調整（如營養攝入、體重控製、戒煙限酒）來提高受孕幾率和胚胎質量。 孕前醫學評估： 詳細解析瞭婚前檢查與孕前檢查的必要性，重點介紹對既往病史（如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病、遺傳病史）的篩查與管理，以及葉酸等關鍵營養素的補充方案。 心理準備： 探討瞭建立積極、健康的心態在孕前和孕期的重要性，提供減壓技巧和夫妻溝通策略，確保傢庭氛圍的穩定。 二、 孕期生理變化與風險預警 本章節以時間軸為序，細緻描繪瞭從受精卵著床到胎兒足月分娩的整個過程，幫助準父母理解和監測胎兒的生長發育。 妊娠各階段的特徵： 分月度詳細解讀孕婦身體發生的生理變化，包括早孕反應的管理、體重增長的標準範圍、以及不同階段胎兒器官的形成與成熟情況。 産檢的藝術： 全麵解析國傢規定的所有産前檢查項目，如唐氏篩查、無創DNA、四維彩超等，解釋檢查的目的、時間點和結果解讀，指導父母如何與醫生有效溝通。 常見妊娠期並發癥的識彆與應對： 深入探討妊娠期高血壓疾病（子癇前期）、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等高危情況的早期癥狀、診斷標準及科學乾預措施，強調早期發現和積極治療的重要性。 孕期營養學： 提供個性化的膳食指南，涵蓋宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（鐵、鈣、維生素D等）的每日推薦攝入量。特彆區分瞭不同孕期的營養側重點，並提供瞭針對孕吐、便秘、水腫等常見不適的食療方案。 第二部分：科學分娩與新生兒基礎護理 本部分聚焦於分娩過程的準備工作，以及寶寶齣生後頭幾周最核心的生存與健康維護技術。 一、 迎接新生命：分娩準備與流程解析 分娩方式的選擇： 客觀對比順産（自然分娩）與剖宮産的適應癥、優缺點和恢復過程，幫助傢庭做齣最適閤自己的決定。 臨産信號與入院時機： 詳細列齣真假宮縮的區分、破水、見紅等關鍵信號，指導父母精確判斷入院時間。 無痛分娩與拉瑪澤呼吸法： 介紹現代分娩鎮痛技術（如硬膜外麻醉）的操作流程、安全性及適用人群。同時，教授基礎的分娩拉梅茲呼吸訓練，以增強産婦的心理耐受力。 産後即刻處理： 簡述新生兒的Apgar評分、臍帶處理、以及肌膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對建立親子聯結和體溫穩定的益處。 二、 新生兒的生命之初：基礎照護與安全 本節內容側重於新生兒的基礎生理需求和環境構建，確保寶寶安全、健康地度過第一個月。 母乳喂養的黃金法則： 詳盡指導正確的銜乳姿勢、不同階段的喂養量估算、判斷寶寶是否吃飽的信號。針對乳腺炎、乳房腫脹等哺乳期常見問題，提供非藥物性的物理療法和處理技巧。 睡眠環境的設置： 強調安全的睡眠習慣（仰臥位、無枕頭、無鬆軟寢具），介紹如何通過環境控製（溫度、濕度）來優化嬰兒睡眠質量，並解答關於“定點睡”與“陪睡”的常見疑慮。 清潔與穿衣的藝術： 介紹正確的洗澡、溻浴方法，皮膚護理要點，以及根據氣溫變化為寶寶選擇閤適衣物和包裹方式的原則，避免過熱或著涼。 排泄物觀察與異常判斷： 詳細解讀新生兒的胎糞、過渡便到成熟便的顔色、頻率變化，以及尿布疹的預防與護理。 第三部分：嬰幼兒健康成長與早期發展裏程碑 這部分內容跨越瞭嬰兒期至學步期，重點關注嬰幼兒的生長發育監測、常見疾病的傢庭處理以及關鍵的認知與運動發展。 一、 生長發育的監測與評估 生長麯綫的應用： 指導父母如何使用WHO或CDC的生長標準圖錶，定期測量身高、體重和頭圍，並科學解讀偏離標準的原因。 運動能力發展階梯： 細化瞭俯趴（Tummy Time）、翻身、爬行、獨坐、站立和行走等關鍵裏程碑的預期時間範圍，並提供針對性地動作刺激遊戲。 語言與認知刺激： 介紹如何通過親子互動、閱讀和環境探索來促進嬰兒的語言理解和早期認知發展，包括對“大動作”和“精細動作”的日常訓練方法。 二、 常見嬰幼兒疾病的傢庭應對 本書強調疾病的預防重於治療，並提供在就醫前可以采取的初步傢庭護理措施。 呼吸道感染管理： 詳細解析普通感冒、支氣管炎的癥狀區分，鼻腔分泌物清理（洗鼻、吸鼻器使用技巧）以及如何科學使用加濕器。 消化係統問題： 區分生理性腹瀉與感染性腹瀉，提供關於腸絞痛的按摩手法、益生菌使用的指導原則，以及如何識彆脫水跡象。 發熱的處理策略： 明確發燒的定義、量體溫的正確方法，以及何時需要立即就醫的“紅旗信號”，提供基於體重的安全退熱藥使用劑量參考（僅供參考，需遵醫囑）。 皮膚問題初探： 介紹濕疹（特應性皮炎）的保濕護理、熱疹的預防，以及常見兒童皮膚感染（如癬）的區分。 第四部分：親子關係構建與傢庭適應 本書的最後部分將視角轉嚮傢庭係統，探討如何在高壓的育兒環境中維持夫妻關係和促進孩子的社會性發展。 建立安全依戀關係： 闡述依戀理論的基礎，強調“敏感性迴應”在培養孩子安全感中的核心作用，並提供安撫哭鬧嬰兒的有效技巧。 父母的自我關懷： 探討新手父母可能麵臨的“喪失自我感”和“産後情緒低落/抑鬱”的識彆與應對，強調配偶支持係統和尋求專業幫助的重要性。 早期社交與情緒調節： 介紹如何引導孩子認識和錶達基本情緒（如開心、生氣、難過），以及在日常生活中進行初步的分享和輪流概念的培養，為未來的社會交往打下基礎。 全書結構清晰，采用大量圖示和錶格，確保信息易於檢索和理解，是陪伴孩子成長的長期參考讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本《産婦月子護理與産後恢復800問》簡直是為我這種新手媽媽量身定製的寶典！我懷孕那會兒，光是聽人說月子裏要注意這不能碰、那不能吃，就已經頭大如鬥瞭。這本書最吸引我的地方，就是它那種直擊痛點的問答形式。它沒有那種高高在上的理論說教，而是像一個經驗豐富的鄰傢長輩，手把手地教你如何度過這關鍵的42天。比如說，我最關心的惡露問題，書裏就用好幾頁的篇幅詳細分析瞭不同顔色和量的變化，告訴我什麼時候該緊張，什麼時候可以安心。再比如，催乳和追奶這個老大難問題，它不僅講瞭生理機製，更提供瞭各種按摩手法和飲食建議的實操步驟，我照著做瞭幾天，奶量真的有瞭明顯的提升，那種成就感簡直難以言喻。而且，書裏對産後情緒的關注也讓我非常感動，它用瞭整整一個章節來討論“産後抑鬱”的早期識彆和應對，讓我明白，照顧好寶寶的同時，更不能忽略自己內心的波動，這比單純教你如何擦澡換衣要重要得多。這本書的語言風格非常親切自然，沒有生硬的醫學術語，讀起來毫無壓力，真正做到瞭讓我在焦慮的産後恢復期，找到瞭一個穩定可靠的“定心丸”。我絕對會把它推薦給所有即將或剛剛晉升的寶媽們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值絕不僅僅是一本“工具書”，它更像是一本“心理解壓手冊”。我發現很多月子期的問題，根源都在於對未知和不確定性的恐懼。這本書強大的地方在於，它用“800問”這種巨大的信息量，把所有可能齣現的問題都攤開來講清楚，讓你知道：哦，原來這個不是我一個人在經曆，這是正常的生理過程。比如，關於母乳喂養中遇到的乳腺炎早期癥狀，我之前總害怕是自己沒護理好，心裏壓力很大。但書裏詳盡地描述瞭發燒、硬塊齣現的不同階段和應對措施，讓我能夠更理性地看待身體的反應，而不是陷入自我譴責的情緒中。此外，它還巧妙地穿插瞭一些關於傢庭溝通的小建議，比如如何和伴侶分擔夜間的照護任務，如何應對來自長輩的“經驗式乾預”。這些軟性的、關於“人際關係”的指導，恰恰是很多純粹的醫學書籍所忽略的，但它們對月子期的幸福感影響巨大。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“速查”書籍抱持著一絲懷疑，總覺得內容會比較淺嘗輒止，但這本書完全顛覆瞭我的印象。它的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我特彆欣賞它將“月子護理”和“産後恢復”這兩個大主題拆分得極其細緻。護理部分不僅僅局限於傳統意義上的保暖和飲食，它還涉及到瞭現代醫學的一些新觀點，比如盆底肌的初步恢復訓練，這一點很多老式的月子書裏是完全沒有提及的。我本身工作比較忙碌，産後恢復得比較慢，這本書裏關於“如何科學地將工作和育兒節奏銜接起來”的建議，對我這種職場媽媽來說簡直是救命稻草。它沒有強迫你必須完全迴歸到“全職媽媽”的角色，而是提供瞭一種平衡和過渡的方案。恢復部分更是做得非常到位，它把産後身體機能的恢復分成瞭四周甚至更長的時間綫，讓你清楚地知道在不同階段，身體應該有什麼樣的變化和側重點。閱讀體驗上，排版清晰，索引做得非常到位，哪怕是半夜迷迷糊糊中想查個什麼小問題，也能迅速定位，這種效率在手忙腳亂的新手爸媽世界裏簡直是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對比過市麵上好幾本同類型的書籍，很多要麼過於學術化，讀起來像在啃教科書；要麼就是網紅口吻，內容空泛，經不起推敲。這本《産婦月子護理與産後恢復800問》找到瞭一個極佳的平衡點。它的結構邏輯非常嚴密，從産前準備開始，到臨産徵兆，再到産房內外的流程解析，直至齣院後的長期恢復，形成瞭一個完整的閉環。我尤其喜歡它在每個章節末尾設置的“誤區澄清”欄目，比如“月子裏一定要捂汗纔不落下病根”這種流傳已久的說法，書裏會用現代科學的視角進行解釋和糾正，讓人耳目一新。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這種知其所以然的學習過程，讓我能夠更主動、更自信地參與到自己的康復和育兒決策中，而不是被動接受指示。這本書的實用性和權威性結閤得非常好，是我整個孕産期準備資料中最常翻閱的一本，性價比高到讓人驚喜。

评分☆☆☆☆☆

我這個人對細節有種近乎偏執的追求，尤其是在涉及新生兒護理的部分，我希望每一個細節都能做到萬無一失。這本書在新生兒護理這一塊的處理方式，堪稱教科書級彆。它沒有那種籠統地說“注意保暖”，而是詳細列齣瞭不同季節、不同室溫下，寶寶的穿衣件數建議，甚至連睡覺時被子的厚度都有明確的參考標準。最讓我印象深刻的是關於“黃疸”的處理章節。很多新手父母一看到寶寶變黃就慌瞭神，這本書用非常清晰的圖文對比，教我們如何區分生理性黃疸和病理性黃疸，以及在什麼情況下必須立即就醫，提供瞭非常清晰的行動指南，而不是空洞的安慰。它對新生兒的日常護理，比如洗澡、臍帶護理、拍嗝的手法，都配有步驟分解，我感覺自己就像在跟著一位經驗豐富的兒科護士在學習。這種麵麵俱到、不留死角的專業度，讓我對自己的育兒能力建立起瞭強大的信心。