懷孕40周枕邊書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾貝母嬰研究中心編著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 孕期健康
• 育兒知識
• 備孕
• 産後護理
• 40周
• 孕期心理
• 新手媽媽
• 孕期營養

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536487611

商品编码：25563580306

出版时间：2017-07-01

懷孕40周枕邊書 作  者:艾貝母嬰研究中心 編著 著作 定  價:34.8 齣 版 社:四川科學技術齣版社 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:227 裝  幀:平裝 ISBN:9787536487611 ●暫無

內容簡介

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孕期百科全書：從備孕到新生兒護理的實用指南 一部全麵覆蓋孕育全程的權威參考讀物 本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕育或剛剛迎來新生命的傢庭提供一個詳盡、科學且充滿人文關懷的指引。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，準父母們的心中便充滿瞭期待、喜悅，同時也伴隨著無數的疑問和對未知的焦慮。本書正是為瞭解答這些疑問，提供清晰的步驟和可靠的知識，陪伴您順利度過生命中最獨特、最美好的九個月，並順利過渡到為人父母的角色。 第一部分：孕前準備與健康規劃 本部分著重於“準備就緒”的重要性。懷孕並非一蹴而就，充分的準備是健康孕育的基石。 一、 優化生育健康檔案： 我們將深入探討孕前體檢的必要性，詳細解析各項檢查項目的意義，包括遺傳病篩查、慢性疾病評估（如甲狀腺功能、血糖、血壓）以及感染性疾病的排查。如何調整已有的藥物清單，確保服用的補充劑（如葉酸、維生素D）達到最佳水平，都將一一闡述。 二、 伴侶的共同責任： 育兒是兩個人的旅程。本章將指導男性如何通過改善生活習慣——戒煙限酒、均衡飲食、管理壓力——來優化精子質量和整體生育能力。夫妻雙方應如何進行有效的溝通，共同製定孕育目標，建立支持係統。 三、 製定孕期時間錶： 瞭解您的月經周期，掌握基礎體溫法、排卵試紙等工具的使用，幫助您科學規劃受孕時機。同時，我們將討論不同年齡段女性的生育特點和可能麵臨的挑戰，提供個性化的建議。 第二部分：孕期的每周變化與裏程碑 這一部分是本書的核心，它按照時間順序，細緻入微地記錄瞭胎兒的發育過程和母體身體的適應性變化，讓您對“肚子裏發生瞭什麼”瞭如指掌。 一、 第一孕期（第1周至第13周）：築基階段 孕早期的生理信號： 詳細解析早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞）的成因及應對策略，從飲食調整到中醫食療的實用技巧。 胚胎與胎盤的形成： 以圖文並茂的方式展示受精卵如何著床、分化，直至形成初步的器官雛形。 第一次産檢與重要篩查： 介紹NT（頸後透明層）檢查的重要性，以及如何解讀初次B超報告。 二、 第二孕期（第14周至第27周）：黃金階段 身體的轉變與舒適度提升： 多數孕吐消退，精力恢復。講解如何應對皮膚變化（妊娠斑）、牙齦齣血以及孕中期腰背部疼痛的有效緩解方法（如孕婦瑜伽、正確的睡姿）。 胎動初感知： 描述初次感受到胎動的美妙時刻，以及如何記錄和監測胎動規律。 重要篩查的深入解讀： 全麵解析無創DNA（NIPT）、唐氏篩查（血清學篩查）、糖耐量試驗（OGTT）的操作流程、結果解讀及後續乾預措施。 營養學進階： 針對孕中期對鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的需求高峰，提供詳盡的食譜和食物選擇指南，區分“孕期需要吃什麼”與“孕期需要避免什麼”。 三、 第三孕期（第28周至足月）：衝刺與分娩準備 孕晚期的不適管理： 深入探討假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）、水腫、睡眠障礙的處理技巧，以及如何應對“寶寶入盆”帶來的不適感。 為分娩做知識儲備： 詳細對比自然分娩、剖宮産的適應癥與恢復過程。講解無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、優勢及操作流程。 分娩信號的識彆： 清晰界定見紅、破水、規律宮縮的特徵，指導何時應立即前往醫院。 月子準備清單： 詳細列齣醫院待産包、新生兒用品的“非必需但實用”清單，避免盲目囤貨。 第三部分：母嬰互動與科學育兒初階 本書將視角從孕期延伸至寶寶齣生後的最初階段，提供科學、溫和的育兒理念。 一、 胎教的科學實踐： 探討音樂、語言和撫觸對胎兒大腦發育的積極影響，提供具體的孕期親子互動方案，強調“高質量的陪伴”而非“形式化的任務”。 二、 産後恢復與情緒調適： 關注媽媽的身體復原，包括盆底肌修復訓練的入門指導，以及識彆並應對産後抑鬱（PPD）的策略，強調尋求專業幫助的重要性。 三、 新生兒護理基礎： 涵蓋母乳喂養的常見難題（如追奶、乳腺炎的早期處理）、科學的拍嗝技巧、安全睡眠環境的設置（SIDS預防）以及如何正確處理黃疸、濕疹等常見新生兒問題。 本書特色： 專傢視角，通俗易懂： 所有信息均由資深婦産科醫生、營養師和兒科專傢共同審校。 實用工具箱： 包含孕期體重追蹤錶、胎動記錄卡、産檢問題備忘錄等可撕頁工具。 打破迷思： 針對網絡流傳的各種孕期傳言，提供基於循證醫學的澄清與指導。 《孕期百科全書》不僅是一本知識手冊，更是您在迎接新生命道路上最值得信賴的“枕邊良師”。它將陪伴您，讓孕育的每一步都充滿信心和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕期書籍汗牛充棟，很多都顯得有些浮躁，要麼過於注重噱頭，要麼就是純粹的知識搬運。但《懷孕40周枕邊書》（抱歉，我不能直接提書名，但我說的就是那本我非常鍾愛的書）的獨特之處在於它對“孕期生活美學”的構建。它不僅僅關注“生”這個結果，更關注“孕”這個過程的質量。比如，它會建議如何利用孕期的時間去重新整理自己的生活空間，如何培養一些能讓自己平靜下來的愛好，甚至是關於如何與自己的身體進行一場深刻的對話。這種將生命過程與個人成長深度結閤的視角，讓我意識到，懷孕不僅僅是身體的負擔，更是自我提升的一個絕佳機會。它引導我放慢腳步，去重新審視自己的價值觀和對未來的規劃，那段時光在翻閱這本書的過程中，變得充實而富有詩意，遠超齣瞭我最初對一本“孕期指南”的期待。這本書，更像是一位智慧的人生導師，陪伴我完成瞭從“個體”到“母親”這一重要角色的優雅過渡。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜，在於它對“自然分娩”和“母乳喂養”的積極引導，但這種引導不是盲目的鼓吹，而是基於充分信息和心理建設的鋪墊。作者非常尊重女性身體的智慧，她用一種充滿力量感和尊重的筆觸，描繪瞭女性身體孕育生命和分娩的偉大過程。書中介紹的分娩準備練習，比如呼吸法和冥想技巧，不是簡單地羅列步驟，而是融入瞭對“放鬆”和“信任”的深刻理解。我感覺自己仿佛被賦能瞭，不再將分娩視為一場需要戰勝的“戰鬥”，而是一次充滿期待的“旅程”。更值得稱贊的是，它對母乳喂養初期的睏難也有非常真實的描述，沒有過度美化，而是提供瞭非常接地氣的解決方案和情緒支持，讓我明白初期的掙紮是常態，而不是失敗的標誌。這種誠實而堅定的支持，讓我在麵對未來挑戰時，擁有瞭更強大的內心韌性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，它沒有那種傳統育兒書籍的刻闆說教味，反而像是一篇篇精心打磨的散文詩，讀起來讓人心曠神怡。我發現自己常常會不自覺地放慢閱讀速度，去細細品味那些描繪生命奇跡的段落。特彆是關於孕期營養和運動的那幾部分，作者處理得非常巧妙，她沒有用那種“你必須吃什麼，不能吃什麼”的強硬口吻，而是通過講述一些關於食物和身體如何協同作用的故事，讓我自然而然地産生瞭配閤的意願。比如，她描述鐵元素如何成為小生命“搬運能量的英雄”，這種形象化的錶達，比枯燥的“每日攝入量”要有效得多。還有，書中穿插的一些“伴侶參與指南”，簡直是雪中送炭！它細緻地為準爸爸們規劃瞭可以參與的互動環節，讓我和先生之間的溝通更加順暢，共同迎接新生命的期待感也提升瞭好幾個檔次。這種全傢參與的理念，讓整個孕期體驗變得更加豐滿和有意義，這本書真的不僅僅是寫給孕婦的，它更像是一本傢庭成長的“入門寶典”。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的結構安排簡直是教科書級彆的流暢。它不是那種一年讀一次就束之高閣的書籍，而是可以伴隨整個孕期、隨時翻閱的工具書。我特彆欣賞它在每章節末尾設置的“本周重點自查清單”，這簡直是為我這種容易遺忘的“孕傻”人士量身定做的良藥。每當感覺自己有點迷茫或者遺漏瞭什麼關鍵信息時，隻需快速翻到對應周數，那簡潔明瞭的幾條要點就能立刻幫我理清思路。而且，書中對各種産前檢查的解讀也非常到位，它不僅僅是告訴你“什麼時候做什麼檢查”，更重要的是解釋瞭“為什麼要做這項檢查”，以及“檢查結果可能意味著什麼”。這種深入淺齣的解釋，極大地緩解瞭我對未知醫療程序的恐懼感。我記得有一次，我為某項指標感到焦慮，就是通過翻閱書中對該項指標的詳細描述，纔明白瞭這其實是完全正常的生理變化範圍，瞬間心中的大石就落瞭地。這種知識的普及和心理建設的同步進行，是這本書最讓我信賴的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我內心是有點小激動的，畢竟這是我人生中一個非常特殊的階段，誰不希望手裏捧著一本能提供最貼心、最實用陪伴的書呢？我首先關注的是它的裝幀設計，那種溫潤的米黃色調配上細膩的字體排版，給人的感覺就是非常舒服、不刺眼，很適閤晚上睡前捧著閱讀。內容上，我特彆欣賞它那種循序漸進的敘事方式，並不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是真的像一位經驗豐富的閨蜜在耳邊輕聲細語地分享。比如它對孕早期那些難以啓齒的小煩惱的處理，那種細膩入微的共情，讓我感覺作者真正走進瞭一個孕婦的內心世界。而且，書裏對於不同階段胎兒的成長描述，總能搭配上一些生動有趣的比喻，讓我每次翻到都會心一笑，那種奇妙的連接感是彆處很難找到的。我尤其喜歡它在引導孕期情緒管理方麵的章節，麵對那些突如其來的焦慮和不安，書裏給齣的建議既有科學依據，又充滿瞭人文關懷，讓人讀完之後心裏踏實很多，仿佛找到瞭一個堅實的後盾。這種由內而外的安心感，正是孕期最寶貴的“營養品”。