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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115462145
商品编码：25564672617
具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 力量訓練基礎 |
| 作者： | 大衛·桑德勒 |
| 市場價： | 68.00 |
| ISBN號： | 9787115462145 |
| 齣版社： | 人民郵電齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2018-02 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2018-02-01 | 印次：1 | 字數： |
| 目錄 | |
| 練習一覽錶 vi 緻謝 x 主要肌肉 xi 第 1章 力量訓練簡介 1 第 2章 健身房用語及行為規範 7 第3章 阻力訓練類型 17 第4章 熱身、拉伸和放鬆 35 第5章 胸部訓練 51 第6章 背部訓練 63 第7章 肩部訓練 77 第8章 斜方肌訓練 87 第9章 上肢訓練 95 第 10章 核心區訓練 119 第 11章 臀部肌肉和髖關節訓練 139 第 12章 股四頭肌訓練 151 第 13章 ?N繩肌訓練 163 第 14章 小腿肌肉訓練 173 第 15章 訓練計劃 185 第 16章 訓練計劃案例 197 作者簡介 212 |
| 精彩內容 | |
| ...... | |
| 內容簡介 | |
| 《力量訓練基礎 103個動作練習全麵發展身體力量與體能》是全麵瞭解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹瞭力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第 二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練後的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示範分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹瞭力量訓練計劃的製訂原則及方法，並給齣針對性的訓練方案。《力量訓練基礎 103個動作練習全麵發展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體並保持健康不可或缺的指導書。 |
| 作者簡介 | |
| 大衛·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的總裁兼創辦者之一，擔任《肌肉與健身》《國際肌肉》以及美國國傢體能協會的《體能訓練》等雜誌的顧問委員會成員。桑德勒從事力量和體能訓練顧問工作已有20年，同時還與眾多組織閤作，開展瞭約300場講座，這些組織包括美國國傢體能協會（NSCA）、美國運動醫學會（ACSM）和美國職業健身協會（AFPA）等。2005年，桑德勒獲得國*職業健身協會頒發的“年度教師奬”。桑德勒撰寫瞭多本著作，發錶學術論文20餘篇，並在《肌肉與健身》《男性健康》等介紹爆發力和力量訓練的雜誌上發錶文章150餘篇。 |
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