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現代女子防身術


丁鬱芬著 著



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发表于2024-12-24

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店鋪: 文軒網教育考試專營店
齣版社: 天津科技翻譯齣版有限公司
ISBN:9787543336162
商品編碼:25570554731
齣版時間:2016-09-01

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具體描述

作  者:丁鬱芬 著 定  價:36 齣 版 社:天津科技翻譯齣版有限公司 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:127 裝  幀:平裝 ISBN:9787543336162 第1章防身術觀念知識就是力量
培養警覺心預知和遠離危險建立安全觀念
現代女子防身術
“黃金3秒”+防身三要訣
隨身小物救命術
迅速攻擊敵人要害
攻擊時的手法應用
第2章防身術基礎身法&招式應用
基礎力量
放鬆&意念集
鬆筋
呼吸力養成
整體力養成
高明的手腕
手腕運動1
手腕運動2
手腕運動3
手腕運動4
核心整體力
固定步一重心穩定
部分目錄

內容簡介

隻要簡單幾個動作,就能有效防身,成功逃脫。由女性武術老師丁鬱芬老師親自規劃的防禦招式,將長期學習的閤氣道與瑜珈動作融閤,結閤武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度,創造齣一套動作獨特、適閤女性的防身術。不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作,更是能達到健體塑身,打造完美身形效果的運動!本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計,是十分簡單易懂的防身術入門書。隨書附贈丁鬱芬老師參與執行製作的“閤氣道簡易實用防身禦暴術”DVD光盤。跟著視頻學習動作,掌握動作要領,更加直觀、更加方便。 丁鬱芬 著 丁鬱芬,1995年開始閤氣道修煉,同時獲得美國AFFA有氧及墊上核心教練執照,並廣泛接觸各種武術。如:搏擊散打、猴鶴拳、詠春拳等。近年來積極推廣全民武術,擔任中國颱灣地區閤氣道推廣訓練協進會推廣組組長。為瞭讓大眾更容易接觸武術並學以防身,在各運動中心皆開設“實用女子防身術”課程,獲得廣泛好評與民眾的熱烈歡迎。資質:美國AFFA墊上核心教練,美國AFFA基礎有氧體適能教練,中國颱灣地區閤氣道推廣訓練協進會推廣組組長,中國颱北市體育總會閤氣道協會監事,警察專科學校閤氣道社指導老師,中國颱北市中山運動中心實用女子防身術老師,中國颱北市信義區閤氣道實用女子防身術老師。
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