一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
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• 教學
• 入門
• 進階
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• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：25658533377

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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《指尖上的躍動：羽毛球進階之路》 前言 在綠茵場上，網前那一抹輕盈的白色，承載著無數人的熱愛與執著。羽毛球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，早已不僅僅是揮灑汗水的競技，更是生活態度的延伸，是人際交流的橋梁。從初學者懵懂的起步，到愛好者渴望突破瓶頸，再到競技者追求極緻的巔峰，每一位羽毛球愛好者心中，都藏著一條通往更精湛技藝的進階之路。 本書，正是為你鋪設這條道路上的一份珍貴指南。它並非一本枯燥乏味的理論集，也不是一套機械的訓練手冊。它更像是一位經驗豐富的教練，在你每一次揮拍、每一次移動、每一次思考時，給予你恰到好處的指引與啓發。我們旨在拆解羽毛球這項運動的精髓，從最基礎的站位與握拍，到最復雜的戰術配閤與心理博弈，逐一為你剖析，並提供切實可行、易於理解的訓練方法和實戰應用建議。 這本書將帶領你走進羽毛球的真實世界，感受每一次擊球的力量與角度，體會每一次網前小球的細膩與耐心，領略每一次後場吊球的從容與精準。我們相信，真正的羽毛球技巧，並非遙不可及的秘籍，而是建立在對基礎的深刻理解、對動作的精準模仿、以及對比賽的敏銳洞察之上。當你能夠熟練掌握各項技術，並將其融會貫通於實戰中時，你會發現，每一次的進步，都是對自我潛能的一次挖掘，都是對這項運動一次更深層次的體驗。 在接下來的篇章中，我們將一同探索： 第一部分：築牢根基——基礎動作的精煉與優化 任何高樓大廈都離不開堅實的地基。羽毛球更是如此。紮實的基礎，是決定你未來進步高度的關鍵。本部分將帶領你深入理解並優化最核心的基礎動作，讓你在起步階段便走上正確的道路。 精準的握拍： 告彆隨意的握持，掌握正反手、發球、吊球等不同擊球方式下的標準握拍，理解不同握拍姿勢對球拍控製力和擊球效果的影響。我們將詳細講解如何通過調整手指的力度和位置，實現更精妙的控球。 高效的站位與移動： 瞭解羽毛球場上的黃金區域，學習如何根據來球方嚮和自身位置，做齣最快速、最省力的移動步伐。從並步、交叉步到滑步，我們會一一講解其運用場景和訓練方法，讓你成為場上的“移動藝術傢”。 流暢的揮拍動作： 拆解正反手高遠球、殺球、吊球等關鍵擊球動作的每一個環節，從引拍、揮拍到觸球、收拍，注重動作的連貫性、力量的傳遞以及拍麵的控製。我們將提供詳細的分解圖和關鍵要點提示，幫助你模仿並加以改進。 精準的擊球點： 理解不同擊球技術對最佳擊球點位的要求，學習如何通過調整身體姿態和拍麵角度，在最有利的位置擊齣最有威脅的球。我們將討論如何根據來球速度、角度和你的位置，預判並找到那個“完美”的擊球點。 發球的藝術： 從最基礎的發球技術開始，講解高遠球、平快球、短球等不同發球方式的要領，以及如何通過發球來控製比賽節奏，為接下來的進攻創造機會。我們還會探討發球的綫路和變化，讓你告彆單一的發球模式。 第二部分：技術進階——十八般武藝的融匯與運用 在掌握瞭紮實的基礎之後，我們將帶你進入更廣闊的技術天地。這裏，你將學習到更多樣化、更具觀賞性的技術，並瞭解如何將它們巧妙地運用到實戰中。 網前球的細膩處理： 網前是羽毛球的“手術颱”，精細的操作至關重要。我們將深入講解挑球、勾對角、搓球、推球等網前技術，以及它們在不同情況下的運用。如何保持輕柔的觸感，如何在最小的空間內完成動作，都是本部分探討的重點。 後場控製的深度挖掘： 後場不僅僅是殺球的區域。高遠球的質量、吊球的落點、劈殺的綫路，都能夠有效地限製對手，並為你創造機會。我們將探討如何通過精準的後場球，將對手調動到不利的位置。 平抽擋的攻防轉換： 在中前場快速的對抽對擋，是檢驗選手綜閤能力的重要環節。我們將分析平抽擋的動作要領，以及如何在快速對抗中保持站位穩定，並伺機轉為進攻。 殺球的威力與技巧： 殺球是羽毛球最具威懾力的技術之一。本書將詳細講解不同類型的殺球，如點殺、劈殺、直綫殺、斜綫殺，以及如何通過假動作來迷惑對手，提高殺球的成功率。 假動作的欺騙性： 懂得運用假動作，能夠讓你的技術更上一層樓。我們將為你介紹各種常用的假動作，如假吊真殺，假劈實搓，以及如何通過眼神、身體姿態和拍麵動作來製造欺騙性。 高階步法： 在基礎步法之上，我們將進一步探索更具效率和穩定性的高階步法，如後退步法、側身步法等，並講解如何在連續擊球和應對突發情況時，保持步法的靈活性。 多拍對抗的節奏掌控： 在拉鋸戰中，如何保持體能，如何通過擊球的落點和節奏來擾亂對手，是取勝的關鍵。我們將探討如何在多拍迴閤中，通過閤理的用球來消耗對手，並尋找進攻的機會。 第三部分：實戰策略——智慧與戰術的博弈 羽毛球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。如何將技術轉化為得分，如何在比賽中做齣正確的判斷，是進階的關鍵。 瞭解你的對手： 觀察對手的習慣、技術特點和體能狀況，並據此製定針對性的戰術。我們將提供如何通過賽前觀察和比賽過程中的分析，來製定有效策略的方法。 控製比賽節奏： 學會根據比賽的進程和自身的狀態，來調整自己的擊球速度和落點，從而掌握比賽的主動權。無論是加快節奏打亂對手，還是放慢節奏消耗對手，都將有詳細的講解。 多變的戰術組閤： 將各項技術有機結閤，形成多變的戰術體係。例如，通過後場吊球結閤網前搓球，或者通過平抽擋結閤突擊殺球，來創造得分機會。 發接發環節的策略： 發球和接發球雖然是技術的起點，但其戰略意義不容忽視。我們將探討如何通過高質量的發球和精準的接發球，來為自己創造有利的局麵。 雙打的配閤藝術： 在雙打項目中，默契的配閤至關重要。我們將深入講解前後站位、左右站位、輪轉配閤等關鍵配閤技巧，以及如何在團隊協作中發揮個人優勢。 應對不同場地與環境： 室內外、風力等外部因素對羽毛球有何影響？我們將探討如何在這種情況下調整自己的技術和戰術。 臨場應變與心理調整： 比賽中難免會遇到挫摺和壓力。學習如何在落後時保持冷靜，如何在領先時保持專注，是提升心理素質的關鍵。我們將分享一些有效的心理調節方法。 結語 《指尖上的躍動：羽毛球進階之路》是一份承諾，一份引導，一份陪伴。我們希望通過這本書，能夠幫助你更清晰地看到自己前進的方嚮，更有效地提升自己的技術水平，更深刻地體會羽毛球這項運動的魅力。 羽毛球的道路，沒有終點，隻有不斷超越自我的每一個瞬間。願你在這條道路上，揮灑汗水，收獲快樂，享受每一次指尖與羽毛球的完美觸碰，最終實現屬於你的羽毛球人生。 現在，讓我們一同翻開這本書，開啓你的羽毛球進階之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深的羽毛球玩傢，自認為在業餘圈子裏也算得上是高手瞭。然而，隨著年齡的增長，體能逐漸下滑，以往的經驗也開始遇到瓶頸。我偶然發現瞭這本書，原本隻是想隨便翻翻，沒想到卻給瞭我很大的啓發。書中的內容非常紮實，涵蓋瞭從基礎到進階的各種實用技巧，而且非常注重實戰性。作者並沒有停留在紙上談兵，而是通過大量的圖解和案例分析，將復雜的動作分解到極緻，讓人一看就懂，一學就會。我尤其被書中關於如何利用身體的慣性和重心的轉移來節省體力的講解所吸引。這對我來說是很有價值的信息，因為現在我需要更聰明地打球，而不是僅僅依靠蠻力。我還發現書中對一些常見錯誤動作的糾正方法也相當到位，這對於我指導球友也非常有幫助。這本書讓我意識到，即使是經驗豐富的球員，也總有提升的空間，關鍵在於是否能找到正確的方法和持續學習。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對羽毛球的理解一直停留在“能打到對方場地就算成功”的層麵。參加過一些教練的零散課程，也看過不少網上視頻，但總感覺自己總是掌握不到精髓，打齣來的球也缺乏威脅性。這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》徹底改變瞭我的認知。它不是那種枯燥的理論書籍，而是充滿瞭實操性。每一個技巧都配有詳細的圖示和文字說明，甚至連手指的微小動作都會被提及。我最喜歡的部分是關於如何增加球的鏇轉和變化，這讓我之前隻會直綫、平擊的打法有瞭很大的突破。現在，我開始嘗試著在擊球時加入更多變化，對手的反應明顯不一樣瞭。而且，書中的一些心理戰術的講解也讓我覺得很有趣，學到瞭如何在比賽中更好地與對手周鏇。這本書不僅僅是教我如何打好球，更是讓我感受到瞭羽毛球的樂趣所在，讓我對這項運動産生瞭更濃厚的興趣。

评分☆☆☆☆☆

作為一個羽毛球愛好者，我一直都在尋找能夠真正提升實戰能力的指導。市麵上有很多教學視頻和文章，但總覺得不夠係統，碎片化信息太多，難以形成連貫的練習思路。這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》則完全不同，它就像一位經驗豐富的教練，循序漸進地為我揭示瞭羽毛球的奧秘。書中對每一個技巧的分解都非常到位，從身體的協調性、發力點，到球的落點控製，都講解得鞭闢入裏。我最欣賞的是它不僅僅是“告訴你怎麼做”，更是“告訴你為什麼這麼做”。很多時候，我之前做的動作並不標準，就是因為不理解背後的原理。這本書的講解讓我豁然開朗，原來很多看似微小的細節，對最終的擊球效果有著決定性的影響。我已經開始按照書中的建議調整自己的訓練方式，特彆是關於力量的傳遞和身體重心的運用，感覺比以前更有效率瞭。這本書的價值遠不止於“技巧”二字，它更像是一本關於羽毛球的“思維指南”，讓我對這項運動有瞭更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本羽毛球實戰技巧的書，我必須說，確實是一本值得推薦的好書。作者的功力深厚，將100個技巧梳理得井井有條，而且不是簡單的羅列，而是真正從實戰齣發，每個技巧都經過瞭反復的推敲和驗證。我尤其欣賞書中對於“細節”的極緻追求。比如，在講解如何打齣高質量的後場球時，作者不僅僅是告訴你要發力，還細緻地分析瞭引拍的角度、腰部的轉動、腳下的蹬地以及擊球瞬間的拍麵控製，這些都是決定球質的關鍵。我之前在練習後場球時，總是感覺發力不夠，球也容易齣界，看瞭這本書之後，我纔意識到是自己的動作鏈條齣瞭問題。通過按照書中的方法糾正，現在我打齣的後場球又深又刁鑽，大大增加瞭對手的失誤。而且，書中對於各種不同情況下的應對策略也有詳細的闡述，比如在被動情況下如何救球，如何利用對手的站位進行反擊等等，這些都是我在實際比賽中經常會遇到的問題，在這本書裏都找到瞭有效的解決方案。可以說，這是一本能夠幫助任何水平的羽毛球愛好者都快速提升實戰能力的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對羽毛球充滿熱情，但總感覺自己原地踏步，進步緩慢。翻開這本書，我纔發現原來很多看似高深的動作，背後都有清晰的邏輯和可循的路徑。作者的講解非常細緻，從最基礎的握拍、站位，到發球、接發球的細微差彆，再到上網、後場球的處理，幾乎涵蓋瞭羽毛球的方方麵麵。我尤其喜歡書中關於步伐的講解，以往我總覺得步伐雜亂無章，看完之後纔明白原來每一步都有它的目的和最佳時機。書裏提供的練習方法也很實用，不是空泛的理論，而是可以直接落地執行的動作指導。我試著練習瞭其中的幾個步伐和吊球技巧，短短幾天，就感覺自己的跑動更靈活瞭，球路也更加多變。最讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於比賽心理的建議，這讓我意識到技術之外，心態同樣重要。我迫不及待地想去球場實踐更多技巧，相信這本書一定會讓我的羽毛球水平更上一層樓！