區域包郵 TZ 産後身體革命 +翻滾吧媽媽----産後運動塑身共2本機械工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

莫裏安·瑞恩；喬伊著

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-05-07

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：京文聯發專營店

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787518934294

商品編碼：26192348626

開本：16

齣版時間：2018-03-12

套裝數量：2

區域包郵 TZ 産後身體革命 +翻滾吧媽媽----産後運動塑身共2本機械工業齣版社 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

區域包郵 TZ 産後身體革命 +翻滾吧媽媽----産後運動塑身共2本機械工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱産後身體革命作者莫裏安·瑞恩；喬伊
定價58.00元齣版社科學技術文獻齣版社
ISBN9787518929986齣版日期2017-12-01
字數頁碼
版次1裝幀平裝-膠訂
開本16開商品重量0.4Kg
內容簡介
本書為讀者在産後護理與運動康復方麵打開瞭一個創新性的科學視角，彌補瞭醫療照護與健身指導之間的缺口，提供瞭極為實用的日常訓練方法。
書中的訓練計劃將教你：如何讓“媽咪肚”恢復平坦；如何緩解産後身體疼痛；如何正確照顧孩子以減輕疼痛；如何預防日常勞作帶來的損傷；如何進行安全的恢復運動。讓你的身體迅速“彈迴去”

作者簡介
莫裏安?瑞恩(Marianne Ryan)
美國的物理治療師，知名物理治療診所的所有者和醫療主任，美國物理治療協會的發言人。她擁有超過30年的臨床經驗，擅長於下頜、骨盆和脊柱的處理和治療，特彆擅長處理産前和産後女性的相關問題。熱衷於幫助女性進行妊娠和分娩後的身體恢復。
她在哥倫比亞大學護理學院護理助産士專業講授針對産前和産後女性的物理治療處理和鍛煉。
作為一位受歡迎的媒體嘉賓，她還齣現在很多美國電視和廣播節目中。
譯者簡介：
喬伊
職場媽媽，供職於世界500強跨國企業研究部門十餘年，關注女性生育保健、孕期與産後護理、産後安全運動，熱衷於健康自我照護理念的傳播。

目錄
緻謝
推薦序一
推薦序二
自序
中文版序
部分你的身體發生瞭什麼？
章孕期準媽媽身體關注：緻那些處於孕期的讀者朋友／／００２
第二章新媽媽身體關注：救命！一迴傢我照瞭鏡子！／／０１２
第三章多産次媽媽身體關注：“一次産後，一直産後”／／０１６
第二部分認識你“新的”身體
第四章關於身體解剖結構／／０２２
第五章為什麼産後身體不能“彈迴去”／／０３２
第六章核心鍛煉：讓“媽咪肚”恢復平坦的方法／／０４９
第七章關於生育，媽媽從來沒有告訴過你的那些事／／０６２
第三部分孩子齣生後媽媽們的自我照護
第八章陰道分娩後的自我照護／／０９０
第九章剖宮産後的自我照護／／１１５
第四部分身體訓練計劃
第十章鍛煉指導／／１３６
Ａ．預備階段的訓練計劃／／１４２
第十一章身體排列：“你的身體各部位是怎樣排列起來的？”／／１４２
第十二章讓我們進行“呼吸訓練”／／１６０
第十三章熱身訓練和步行／／１７０
第十四章盆底—核心啓動，預備階段訓練中的後部分／／１７８
Ｂ．高階強化訓練／／１９２
第十五章高階訓練／／１９２
第五部分日常生活中的操作指南
第十六章一些母嬰用品對你的身體也很有益／／２１４
第十七章在每天的活動中保持正確操作／／２２４
附錄Ａ各項自我測試與檢查錶／／２３６
附錄Ｂ訓練追蹤錶／／２４