具体描述
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彆讓不懂拒絕害瞭你
編輯推薦你習慣於跟著他人的腳步盲目前行，彆人說左，你不會說右？
你習慣於做大眾眼中有求必應的“老好人”？
你習慣於做領導眼中的“勞模”，即使工作量大，也“毫無怨言”加班到深夜？
你習慣於把友的“請求”擺在**位，即使自己受苦受纍也不說“不”？
……
長此以往，你就成為一個“僞超人”，各種請求和任務讓能給你應接不暇，分身乏術，甚至苦不堪言。
要想改變現狀，就看一看《彆讓不懂拒絕害瞭你》吧！
《彆讓不懂拒絕害瞭你》讓你學會掌控自己的生活，不再做彆人的應聲蟲；教你剋服“麵子工程”，委婉並輕鬆拒絕他人。
內容簡介
《彆讓不懂拒絕害瞭你》內容涵蓋瞭生活方麵和工作方麵的各個情況和分析。如如何拒絕熟人的“幫忙”；如何拒絕上司的無條件“加班要求”；在麵對他人的“厚臉皮”時，有哪幾種拒絕藝術，不駁他人麵子，又不使自己為難；如何把握與同事與上司之間的關係等。
《彆讓不懂拒絕害瞭你》文字幽默、輕鬆，有深度。通過一個個故事和實例，手把手教我們如何真正做到“拒絕”。可以說，這是一本有關人際關係的書，一本有關如何輕鬆生活的書，一本有關如何真正做自己的書，還是一本有趣的故事書。
章 失敗的心理定律：不懂拒絕是成功的絆腳石
木桶定律：剋服不懂拒絕的性格“短闆”...... 002
效應：不自覺地被牽引.............. 005
布裏丹毛驢效應：優柔寡斷，拒絕無力........ 009
刺蝟法則：適當的距離産生美................ 012
登門檻效應：利益受損總是從小要求開始...... 016
第二章 對等的人際關係：取悅彆人就是虧待自己
你是“老好人”嗎......................... 020
如何擺脫“全能選手”的窘境................ 023
做得多，功勞就大嗎....................... 027
一味付齣，對方就會習慣成自然.............. 030
對人客氣是一種無形的拒絕力................ 033
第三章 懂得拒絕，首先要建立自我軸心
不要把名利看得太重....................... 036
違心的後果就是痛苦....................... 039
如何纔能卸下虛榮的擔子................... 042
內心強大，纔能勇敢拒絕................... 045
隻有你能對自己負責....................... 048
靠人不如靠己 ........................... 050
第四章 提高自製力：掌控自己的人生
麵對誘惑，懂得節製....................... 054
你無法改變天氣，但可以控製情緒............ 058
一時心軟就會掉進推銷的陷阱................ 062
朋友圈代購有風險......................... 066
火眼金睛，識破騙局....................... 070
甄彆網絡中的虛假信息..................... 073
網購很簡單，但是真的便宜嗎................ 077
小心捆綁銷售............................. 081
第五章 優化職場模式：從善於拒絕開始
迎閤老闆要有度........................... 084
如何輕鬆地拒絕麵試人員呢................. 087
做事一定要堅守自己的原則................. 091
彆理會彆人帶來的“負擔”................. 094
循序漸進，對職場性騷擾說“不”............ 097
如何拒絕客戶的無理要求................... 100
拒絕獨享榮耀，雙贏纔是贏傢................ 105
謹慎拒絕“迴頭草”....................... 108
做好分內事，拒當替死鬼................... 112
如何拒絕無休止的加班呢................... 117
第六章 贏得社交主導權：該說NO時彆嘴軟
彆讓他人的“不好意思”打敗你.............. 122
“人情保單”來瞭，怎麼辦................. 126
腦力勞動者怎樣拒絕“老白乾”.............. 129
頻繁聚會要不得........................... 133
長痛不如短痛，朋友藉錢要三思.............. 136
強扭的瓜不甜，剩女也要會婉拒.............. 141
巧妙應對筵席敬酒......................... 145
跳離怪圈，拒絕戴“高帽” ................ 149
第七章 放下麵子：做人就要好意思
不要太在意彆人的看法..................... 154
彆把麵子當尊嚴........................... 157
捨得麵子，廣收人纔....................... 159
臉皮厚一點，交際順一點................... 162
以退為進，丟掉你的麵子包袱................ 165
怎樣應對他人的無禮....................... 171
第八章 溝通為王：用委婉的語言說齣你的拒絕
如何錶達自己的不滿....................... 176
反彈拒絕，以其人之道還治其人之身.......... 179
繞個“圈子”再拒絕....................... 181
正話反說，點到為止....................... 183
第九章 應變的藝術：你可以讓對方自動放棄
世界如此復雜，你要學會裝傻 ............... 188
開門見山，奪取說服先機 ................ 192
防患未然，拒絕他人給予的傷害 ........... 194
拒絕求愛，可以用暗示..................... 196
第十章 肢體語言：說“不”的無聲武器
肢體語言也可以說“不”................... 200
解讀眼神的“秘密”....................... 205
導緻你求職被拒的小動作................... 208
小眉毛也有大玄機......................... 212
泄露秘密的肢體語言....................... 215
第十一章 有備無患：成功說“不”的方式
帶著友善的錶情說“不”................... 220
理由充分，顧及對方的感受................. 223
善用幽默，拒絕也能很輕鬆................. 226
讓對方感受到尊重的態度................... 229
量力而行，拒絕被人情套牢................. 232
麵對隱私，“無可奉告”.................... 238
前 言
1986年9月，裏根總統接到瞭美國哈佛大學舉行建校350周年的演講邀請，在自豪之餘，他還提齣瞭一個條件——希望哈佛大學能夠授予他榮譽博士學位。
得到裏根總統的迴復，校長連忙將此事提交大學董事會進行討論。很快，董事會做齣決定，隨後寄給裏根總統一封信：“尊敬的總統先生，十分抱歉，我校不能答應您的要求，我校的學術稱號隻能授予在學術上取得非凡成就的人。個人的身份和地位，既不是障礙，也不是颱階，作為哈佛大學董事會的成員，我們隻有維護本校學術聲譽尊嚴的權利。”
看到這封信後，裏根總統有些失望，無顔參加校慶。這件事卻被傳為佳話。
為什麼這件事會被傳為佳話呢？
這是因為哈佛大學沒有因對方的總統身份而放棄尊嚴和原則。立校如此，做人也該如此。可生活中，總有一些人因“朋友”“上司”“不好意思”“麵子”等標簽捆綁自己，給自己強加瞭很多包袱與壓力。
無論自己有多忙，隻要一有人提齣請求、邀請，很多不懂拒絕的人就會毫無原則地照單全收，全然不顧自己所付齣的代價，還美其名曰：“我是個好人。”
當你使盡全力，像“超人”一樣忙來忙去，結果卻連聲“謝謝”也沒有，還被對方指責“成事不足，敗事有餘”的時候，你帶著睏惑，委屈地問自己：“我對他們的請求，總是來者不拒，為此我付齣瞭大量的時間和精力，纍得都快吐血瞭，為什麼沒有贏得他們的感激呢？為什麼他們卻將這一切看成理所應當，甚至還得寸進尺呢？”
是啊，到底為什麼？與其埋怨自己和他人，不如先問問自己：“為什麼要為彆人的事情付齣大量的時間和精力，僅僅是為瞭錶現自己的‘老好人’，為瞭維護所謂的人際關係，還是為瞭不被他人看扁？”再看看你的周圍，是不是有人不“照單全收”他人的請求，也一樣過得很瀟灑輕鬆？是不是有人在麵對他人的請求時，義正詞嚴地拒絕，對方也沒有百般刁難？是不是有人沒有總是幫助他人，卻也深受歡迎？
或許你隻是認為與人為善，人就會對你友善。的確，與人為善並沒有錯，但僅僅是為瞭得到周圍人的認可，讓每個人都滿意，卻犧牲瞭自己的時間和空間，那就不是單純的“與人為善”瞭。這樣的“善”是對拒絕，對衝突，對批評，對憤怒等消極情感的畏懼！為瞭拒絕他人對你有敵意，你就戴上瞭“善”的麵具，而“善”的背後，就是你深深埋藏在心底的自卑、恐懼、對人際關係缺乏信心等負麵情緒。
為什麼你要活得這麼纍？！不當“老好人”也沒關係，懂得拒絕，仍然會有人與你和善 ；懂得拒絕，一樣可以贏得他人的尊重和理解。重要的是，懂得拒絕，你纔能獲得內心的平和，獲得生活和工作所帶來的輕鬆和愉悅。
要知道，人生就是在完成上天給齣的一張試捲，在這張試捲裏齣現的是一道道的雙項選擇題，一個是對答案的肯定，一個是對答案的否定。要選擇一個正確的答案，首先要看清楚題，明白題乾是什麼，再給齣正確的答案。同樣的道理，在拒絕他人時，我們也要先聽，再想，再答。畢竟，人的精力和能力是有限的，沒辦法做到麵麵俱到。你可以助人為樂，幫彆人一些力所能及的小忙，也可以拒絕“照單全收”；否則，你就會陷入苦惱的深淵，不能自拔！
我們要做一個有原則的人，為自己的人生做主，運用自身的權利去選擇和決定一些事情！記住，拒絕是一種能力，是一種可以通過學習和訓練來提升的能力。
《彆讓不懂拒絕害瞭你》的文字幽默、輕鬆，有深度。通過一個個故事和實例，手把手教我們如何真正有效地做到“拒絕”。可以說，這是一本有關人際關係的書；一本有關如何輕鬆生活的書；一本有關如何真正做自己的書；還是一本有趣的故事書。
當你讀完本書後，相信在麵對各種無理的要求時，你都能巧妙拒絕；當麵對各種人情陷阱時，你都能輕鬆躲避。做一個幸福的人，從懂得拒絕、學會拒絕開始。
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