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內容介紹

內容簡介

 

*近經常掉頭發？ 

經常失眠、心悸？ 

頭暈、麵色憔悴是由什麼原因引起？ 

為什麼眼睛乾澀時點眼藥水也沒有緩解？ 

為什麼*近說話變得有氣無力的？ 

...... 

其實這些都和身體的五髒功能失衡密切相關。 

如果將身體看作是一個大工廠，那麼五髒就是工廠裏必不可少的機器，這些機器彼此配閤，正常運轉，工廠就會得以維持下去。其中的任何一個機器齣現瞭問題，都會導緻工廠倒閉。可見，五髒是人身之寶， 它能定壽命、保健康，是養生的根本所在。為此，若想頤養天年，必須養好五髒。*近經常掉頭發？ 

經常失眠、心悸？ 

頭暈、麵色憔悴是由什麼原因引起？ 

為什麼眼睛乾澀時點眼藥水也沒有緩解？ 

為什麼*近說話變得有氣無力的？ 

...... 

其實這些都和身體的五髒功能失衡密切相關。 

如果將身體看作是一個大工廠，那麼五髒就是工廠裏必不可少的機器，這些機器彼此配閤，正常運轉，工廠就會得以維持下去。其中的任何一個機器齣現瞭問題，都會導緻工廠倒閉。可見，五髒是人身之寶， 它能定壽命、保健康，是養生的根本所在。為此，若想頤養天年，必須養好五髒。 

本書從認識五髒開始，淺顯易懂的中醫理論，讓你對應自己身體容易齣現的問題，輕鬆就能查明自己五髒的健康狀況。居傢的養生方法和小妙招，簡單易行，配以食譜讓你吃得既健康又能對癥調理好自己的五髒。

媒體評論
目錄

五髒是如何工作的

腎是一個人的“本”

脾是管“倉廩”的官

肝是“將軍之官”

心是身體的“主管”

肺掌管呼吸

五髒協調工作，健康纔有保障

按照五行養五髒

從五行看五髒

掌握五髒生剋規律

五行、五髒的相生相剋關係

“天人閤一”順四季養

五髒主內，六腑主外

心與小腸

肝與膽

脾與胃

肺與大腸

腎與膀胱

三焦

彆讓情緒傷瞭五髒

恐傷腎

思傷脾

喜傷心

悲傷肺

怒傷肝

養五髒，先養氣血

人有氣，纔能有生命

人若沒有血，身體器官就會罷工

腎是氣血的“銀行”

肝是氣血運行的“樞紐”

脾是氣血的“加工廠”

心是氣血運行的“發動機”

肺是分配氣血的“管傢” 

第二章 養生先養腎

易傷腎的6個生活習慣

小病濫用藥物

飲食過鹹

飲水過少，憋尿

常喝啤酒

長期熬夜工作、作息絮亂

過度喝碳酸飲料

腎虛五大典型特徵

齒不堅，易患骨質疏鬆

尿頻，尿量少

消瘦，乾吃不胖

手腳冰涼，易腹瀉

五心煩熱

腎虛的其他錶現

腎陰和腎陽區彆

腎陰可滋養，腎陰不足就會乾熱

居傢養腎的保健方法

閑時可常捶捶腰

補腎保健藥要對癥

鼕至前後，要重視補腎氣

“開天窗、鳴天鼓”養腎

多踩鵝卵石小道，能激發體內腎氣

四大養腎穴：湧泉、氣海、關元、命門

酉時推揉腎經，補腎虛

太溪穴為腎髒注入汩汩活力

黑色食物zui補腎

黑芝麻

黑芝麻粥

桑葚芝麻粥

黑芝麻歸杏粥

烏雞

山楂燉烏雞

何shou烏梔子煲烏雞

陳皮烏雞山藥湯

黑豆

黑豆粥

三豆湯

核桃黑豆補腎粥

桑葚

桑葚酒釀

桑葚山藥蔥花粥

桑葚粥

中醫教你調好腎髒

耳鳴、耳閉

頭發脫落

性欲減退

第三章 肝好人不老

易傷肝的6個生活習慣

熬夜

嗜酒如命

生悶氣、易動怒

好吃油膩食物

嗜好辛辣食物

常吃醃製食物

肝髒不適的五大典型特徵

肝裏麵有火，人就易發脾氣

容易疲勞

女性易患婦科病

目眩可用天麻榨汁

臉色易發黃

肝髒不適的其他特徵

肝決定一身氣機順暢

眼睛全賴肝血的滋養

肝髒能排除身體中的毒素

女人一定要重視養肝

肝主筋，決定筋骨的強弱/

居傢養肝的保健方法

藥枕有一定的清肝寜神的功效

可常用玫瑰花代茶喝

適當吃點芹菜

吃點花生養肝血

適當吃點綠豆，可清肝中濕熱

常抽筋肝不好，可用白芍進行食療

用中藥fo手研碎敷貼湧泉穴

用牛奶、菊花水洗眼

按摩百會穴、太陽穴，安神定誌

足三裏、章門穴：補血，肝脾同養

養肝四大穴：三陰交、陽陵泉、太衝、期門

空閑時多按摩肝經

拍打肝經，保護肝髒

經常颳一下兩肋，能疏肝氣

按壓太衝穴，清肝火

颳拭行間穴，疏肝氣

期門穴理氣活血

章門穴清利濕熱

改善目赤腫痛，找大敦穴、行間穴

目錄

 趙迎盼

中國中醫科學院西苑醫院主治醫生

北京中醫藥大學醫學博士

畢業於北京中醫藥大學，師從中醫專傢唐旭東，堅定地貫徹“藥食同源”的中醫理念，提倡以健康的飲食和生活習慣來“治未病”。對於還未到疾病狀態的身體不適，如常見的便秘、腹脹、痘痘等，也主張通過調整飲食、生活習慣來改善。

忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是讓五髒和，讓氣血通。於是就有瞭這一本書，希望所有的人能更加健康，讓身體舒服，也讓心舒服。

新書預售正版包郵 中醫教你養五髒（漢竹） 趙迎盼 著 江蘇鳳凰科學技術 吉林書店 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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