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瑜伽從新手到高手 初學者零基礎減肥瘦身教程大全書籍 初級入門瑜伽塑身 陰瑜伽 普拉提每日瑜伽 書籍


美梓 編



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发表于2024-12-25

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店鋪: 聚德實達圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550252011
商品編碼:26639557017
包裝:精裝
叢書名: 瑜伽從新手到高手
外文名稱:瑜伽從新手到高手
開本:16
齣版時間:2015-07-01
頁數:307

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具體描述
























  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱: 瑜伽從新手到高手
作者: 無
市場價: 55
ISBN號: 9787550252011
齣版社: 北京聯閤齣版公司
商品類型:  圖書

  

   目錄
Part 1 練習瑜伽激活身心正能量
拒絕傷害,堅持練習科學的瑜伽
建立身體各部位的正確中心綫
從基礎動作開始練習
呼吸、定點、位置正確、伸展,自我檢
視身體是否端正
練習瑜伽的注意事項
練習前的準備
練習中的注意事項
練習瑜伽的禁忌事項
身患疾病的人應避免或慎練瑜伽
瑜伽練習中的禁忌事項
月經期要謹慎進行練習
其他禁忌事項
收束法,增強瑜伽能量
收頜收束法
收腹收束法
會陰收事法
凝視法,保證瑜伽正確進行

Part 2 站姿體式
閤掌立腳式
站立側拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半蓮花站立前屈式
舒緩拉背式
樹式
風吹樹式
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