发表于2024-12-24
水中遊戲189例 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:水中遊戲189例
定價:19元
作者:叢寜麗
齣版社:人民體育齣版社
齣版日期:2010-08-01
ISBN:9787500938989
字數:110000
頁碼:218
版次:1
裝幀:平裝
開本:大32開
商品重量:0.322kg
編輯推薦
內容提要
《水中遊戲189例》是作者用189各趣味橫生的遊戲,旨在培養親水熱情、保持遊泳興趣、提高水感、水性、提高創造力理念。全書分為五章,包括適應水環境、培養遊泳興趣、逐步提高遊泳技能、提高水中自救和救生技能、水中趣味比賽。《水中遊戲189例》是一本集培養親水熱情和保持遊泳興趣、提高水感、水性和創造力為一體的應用性強的大眾書籍;也是一本遊泳教學訓練輔助教材;還是一部遊泳遊戲全集的工具書。《水中遊戲189例》不僅適宜遊泳教師、遊泳教員和遊泳教練員,也適宜兒童、青少年、成年人、老年人、學生,甚至運動員使用。
目錄
作者介紹
叢寜麗,碩士,教授。碩士研究生導師,中國遊泳協會委員、科研委員會委員,四川省學術和技術帶頭人後備人纔,花樣遊泳裁判員。主持參與完成課題兩項、省部級課題四項,外發錶學術論文近六十篇,齣版專著兩部、譯著兩部 她有三十年的遊泳教學訓練經驗,曾兩次國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者,並具有在日本東京YMCA遊泳俱樂部從事遊泳教學的豐富經驗。她是一位同時參加全國體育院校統編教材《遊泳》《遊泳運動》編寫的委員,還是成都體院省級精品課程——遊泳課程的負責人。
文摘
41.浮標
目的:學會在水中做閉氣、漂浮、站立的方法,消除怕水心理,增強學習遊泳的興趣和信心。
準備:水質乾淨的淺水區,秒錶一塊。
方法:將遊戲者分為兩隊,站成兩列橫隊,前後間隔1米。遊戲開始後,一組遊戲者深深地吸氣後下蹲,頭潛入水中,雙手抱膝,下頦盡量靠近胸部,後背露齣水麵成浮標,組織者大聲讀秒,兩組交替進行遊戲,遊戲者互為計數員,以堅持二十秒以上人數多的隊為胖.
注意事項:遊戲者要吸足氣再蹲下抱膝,易漂起成浮標。
42.單人俯臥水中漂字
目的:熟悉水性,提高在水中閉氣、伸展、浮體、控製身體平衡的能力。
準備:水質乾淨的淺水區。
方法:遊戲者分為兩組,麵對水綫站立,組織者發齣“漂一字,,口令後,兩組隊員吸足氣蹲入水中抱膝、低頭、團身,背部嚮上浮起,然後兩臂前伸在頭前閤掌伸直,兩腿並攏嚮後伸直,頸部自然進入水中展體,在水中閉氣漂成“一”字。稍停,全身自然放鬆、收腿、兩掌壓水抬頭站起。如發齣的是“漂十字”口令,遊戲者則在水中閉氣漂成“十”字,每個動作以每隊完成人數多者為勝。
……
序言
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