独立与依赖矛盾吗？ - 003
适度依赖的四项技巧 - 004
阻碍我们适度依赖的关系模式 - 007
我的依赖适度吗？关系类型测试 - 010
模式养成四步走 - 020
第二章 关系模式：我们为何靠得太近或退得太远 - 023
生命早期的痕迹 - 026
过度依赖的源头 - 030
疏离的源头 - 034
第三章 关系策略：如何改变不适的人际关系 - 043
给我们的人际关系打个分 - 046
应对他人的过度依赖 - 049
应对他人的障碍性疏离 - 056
第四章 爱人之间：在最亲密的关系中自由呼吸 - 065
爱情中的独特挑战：亲密、激情、忠诚 - 069
纾解令人窒息的依赖模式 - 071
缓和令人不安的疏离模式 - 077
第五章 朋友之间：在“安全区”内获得支持和滋养 - 089
友谊的不同类型 - 093
与过度依赖的朋友重建关系 - 103
与疏离的朋友重建关系 - 108
第六章 家人之间：在原生家庭中重建平衡 - 115
我们在家庭中的角色、地位和权力 - 118
与父母平等互动 - 122
与兄弟姐妹平等相待 - 131
第七章 亲子之间：作儿女成长的同行者 - 143
我的教养方式适当吗？ - 147
帮孩子摆脱过度依赖 - 153
与疏离的孩子和谐相处 - 158
第八章 同事之间：在职场中收获信任与安全感 - 171
企业就像个大家庭 - 174
在工作关系中建立适度依赖 - 178
第九章 困境之中：将考验转变为机会 - 197
应对人生转折 - 200
应对失去 - 204
人际关系模式影响应对危机的方式 - 209
建立困境中的适度依赖 - 217
第十章 步入老年：洞悉世事，看清自己 - 221
旧问题常常在老年期重现并恶化 - 225
老年期带来实现自我的新机会 - 234
帮助受照顾者摆脱不健康的依赖模式 - 241
结语 将适度依赖融入生活每一天 - 245
致谢 - 251
· · · · · · (收起)
具体描述
為瞭生活的幸福，我們每個人都必須重新掌握原本存在於我們身上的“依賴”技能。學會平衡親密和自主，請求幫助而不感到無能，與其他人建立聯係，而不在這個過程中喪失自我。我們生活在繁忙而日漸疏離的社會中，每個在職場中獨自奮鬥的人，每個因為懼怕交托而躲避親密關係的人，每個因為懼怕承擔而過度依賴伴侶或父母的人，他們都需要學會平衡親密和自主，從而發現自我，建立更健康的親密關係和人際關係。
《關係：適度依賴讓我們走得更近》由世界公認的依賴問題權威羅伯特·F·伯恩斯坦執筆，幫助我們重獲適度依賴的技能，讓我們能夠充分地信任彆人，而又不喪失自我，能夠敞開心扉展示自己的脆弱麵，同時又有自信處理關係中的衝突，從而獲得高質量的親密關係和人際關係。
用户评价
##Healthy Dependency: Leaning on Others Without Losing Yourself
评分##依赖是一种技能 #true
评分##解决问题的途径传统文化早已告知：中庸。千百年来都在找寻适度的方法。
评分##翻译得不太好，并且不能帮助读者很好的判断自己所处的环境和状态，也就不能直接指导读者去解决问题，但是提供了一种思路，原来亲密关系出现问题是因为依赖模式的问题。
评分##真正的独立是学会依赖后的独立。亲密关系是需要终身学习的课题。但是一门技能不是知识，所以注定懂得很多道理却还是处理不好亲密关系
评分##依赖是种技能，尤其是亲密关系中，一点点袒露自己也是一点点卸下心房的过程，慢慢的发现相处中的磨合是有技巧的，跟同一个人做不同的事情，才是新鲜感。
评分##有趣的一本书。算的上是非心理学的心理学术书。翻译得有点差。适度依赖当然太完美了，不过过度依赖的阐述倒更有趣，比如关系中没有安全感的人，并不知道其实保持彼此感情链接这件事上，两个人有着相同的责任，应该试着从自身去改善，甚至等待。
评分作为心理学的学生，能在一本非学术的书上看见符合学术规范的真心理学测验，简直大写的良心！！！我站定了！
评分##有趣的一本书。算的上是非心理学的心理学术书。翻译得有点差。适度依赖当然太完美了，不过过度依赖的阐述倒更有趣，比如关系中没有安全感的人，并不知道其实保持彼此感情链接这件事上，两个人有着相同的责任，应该试着从自身去改善，甚至等待。
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