《擀通經絡百病消》是一本能讓大傢變健康、變年輕、變瘦、變美的書。本書給齣擀麵杖的具體使用方法，讓大傢利用擀麵杖緩解頸肩腰腿疼痛，打通經絡，消除人體亞健康，增強免疫力，使人更年輕有活力。不僅如此，減肥也是擀麵杖的一大功效，很多愛美的女士利用擀麵杖達到瞭瘦腿、瘦腰、瘦肚子的效果。

章 擀麵杖，開啓人體大藥房的金鑰匙

擀麵杖能夠激發身體的自愈力 // 003

▲ 養生神器—擀麵杖 // 003

▲ 用擀麵杖激發你身體內的“藥” // 003

▲ 通經絡，促氣血，擀麵杖效果好 // 005

▲ 閤適的擀麵杖會使效果加倍 // 005

巧用擀麵杖，為健康保駕護航 // 007

▲ 力量適度，用力均勻 //007

▲ 選對位置效果更好 //008

▲ “之”字形按摩法 // 009

▲ 畫圈按摩法 //009

▲ “擀”的技巧 //010

使用擀麵杖後的錶現 // 012

▲ 敲打過後，身體會暖和、發熱 // 012

▲力量過大會導緻腫脹疼痛// 012

▲體質虛弱的人有可能疲倦 // 013

▲敲打過後可能過於興奮 // 014

使用擀麵杖的禁忌 // 015

▲ 化膿感染的部位 // 015

▲ 外傷齣血處 // 015

▲ 腎病患者要避開腎區 // 016

▲ 經期女性要避開腹部 // 016

擀麵杖不適用的人群 // 017

▲ 髒器受損者 //017

▲ 骨骼損傷者 //017

▲ 傳染病患者 //017

▲ 血液病患者 //018

▲ 惡性腫瘤患者 //018

▲ 孕婦 //018

瞭解經絡，妙用擀麵杖 // 019

▲ 經絡通暢比什麼藥都強 //019

▲ 你的經絡通暢嗎 //020

▲ 疏通經絡從擀麵杖開始 //022

第2章 擀通經絡百病消

膽經—排解憂慮的齣口 // 025

▲經絡循行路綫 // 025

▲失眠、頭痛，可能是膽經氣血不足 // 026

▲敲打膽經可調理的病：頭痛、目眩、口苦、失眠 //027

▲妙用擀麵杖// 028

肝經—保命的萬靈丹 // 030

▲經絡循行路綫 // 030

▲疏通肝經，心情舒暢，不做“黃臉婆” // 032

▲敲打肝經可調理的病：落枕、咽乾、小腹痛等 // 032

▲妙用擀麵杖// 033

脾經—不給疾病藏身之地 // 035

▲經絡循行路綫// 035

▲每天都疲憊無力是怎麼迴事 //036

▲敲打脾經可調理的病：下肢麻木脹痛，渾身乏力，免疫力低下等 // 037

▲ 妙用擀麵杖// 038

心經—人體自帶的靈丹妙藥 // 040

▲經絡循行路綫// 040

▲小指延長綫麻木，妙用心經調理心髒 // 041

▲敲打心經可調理的病：心胸煩悶，心腦血管疾病，心神不寜 // 042

▲妙用擀麵杖// 043

小腸經—食物營養的運輸官 // 045

▲經絡循行路綫 // 045

▲大小便齣問題，調節小腸功能 //046

▲敲打小腸經可調理的病：麵部問題，消化係統疾病，心腦血管疾病// 047

▲妙用擀麵杖// 048

肺經—協調五髒六腑的宰相 // 050

▲經絡循行路綫 // 050

▲調理氣血，解決打嗝等小毛病 // 051

▲敲打肺經可調理的病：呼吸係統疾病，過敏性皮膚病，心理疾病 // 052

▲妙用擀麵杖 // 053

大腸經—掃清身體中的毒素 // 055

▲經絡循行路綫// 055

▲排齣毒素，告彆令人尷尬的便秘 //056

▲敲打大腸經可調理的病：身體酸痛麻木，消化係統疾病，支氣管炎// 057

▲妙用擀麵杖 // 058

胃經—人體內的健康榖倉 // 059

▲經絡循行路綫// 059

▲促進營養吸收，緩解消化不良 // 060

▲敲打胃經可調理的病：胃脹痛，消化不良，腸鳴 // 061

▲妙用擀麵杖// 062

膀胱經—人體裏的下水管道 //064

▲經絡循行路綫// 064

▲排除毒素，讓小便不再尷尬 //065

▲敲打膀胱經可調理的病：鼻塞，眼睛發痛，流淚，小便問題 // 066

▲妙用擀麵杖// 067

腎經—人的先天之本 // 069

▲經絡循行路綫 // 069

▲增強體質，腎不虛，身體壯 //070

▲敲打腎經可調理的病：泌尿係統疾病、婦科疾病、男科疾病 //071

▲妙用擀麵杖 // 071

心包經—心髒的衛士 // 074

▲經絡循行路綫// 074

▲改善腦部缺氧// 075

▲敲打心包經可調理的病：心慌頭暈，乏力疲勞，小指麻木 //076

▲妙用擀麵杖 // 076

三焦經—調動元氣的指揮官 // 079

▲經絡循行路綫// 079

▲內分泌失調，敲打三焦經促進氣血流通 // 080

▲敲打三焦經可調理的病：魚尾紋，耳部疾病，肩膀疼痛 //081

▲妙用擀麵杖// 082

任脈—女性的幸福之脈 // 084

▲經絡循行路綫// 084

▲月經不調，任脈不暢惹的禍 // 085

▲敲打任脈可調理的病：，陽痿，麵部問題等 //086

▲妙用擀麵杖// 086

督脈—全身經脈的統帥 // 088

▲經絡循行路綫 // 088

▲脊背僵直，督脈不暢 // 089

▲敲打督脈可調理的病： 頭痛頭暈，肺部疾病，心髒病 //090

▲妙用擀麵杖 // 090

第3章 小小擀麵杖，讓你遠離頸、肩、腰、腿疼痛

“擀”走肩周炎，生活更輕鬆 // 095

▲ 這些癥狀它都有 // 095

▲巧用擀麵杖，緩解肩周炎 // 096

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