便秘患者天然食物養生方——常見病癥精選食療係列 9787539025773 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《常見病癥精選食療係列》編寫組 著

圖書標籤:

• 便秘
• 食療
• 養生
• 健康
• 飲食
• 腸道健康
• 天然食物
• 常見病癥
• 中醫養生
• 食譜

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539025773

商品编码：27091759400

包装：平装-胶订

出版时间：2005-01-01

基本信息

書名：便秘患者天然食物養生方——常見病癥精選食療係列

定價：10.00元

作者：《常見病癥精選食療係列》編寫組

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787539025773

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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一、便秘知識ABC
（一）癥狀
（二）診斷
便秘患者什麼情況下需要做檢查
便秘患者為何有時要做大便常規檢查及便潛血試驗
便秘患者為何有時要做血常規檢查
便秘患者為何有時要做直腸指診檢查
便秘患者為何有時要做肛門直腸鏡、乙狀結腸鏡、縴
維腸鏡等內窺鏡檢查
便秘患者為何有時要做胃腸X綫檢查
便秘患者為何有時要做B超檢查
便秘患者為何有時要做磁共振成像檢查
便秘患者為何有時要做結腸運輸試驗
便秘患者為何有時要做肛管壓力測定
如何根據病史診斷便秘
便秘伴有腹部可捫及腫塊時如何鑒彆診斷
便秘伴腹痛時如何鑒彆診斷
便秘伴全身乏力時如何鑒彆診斷
便秘齣鮮血時如何鑒彆診斷
便秘-腹瀉交替齣現時如何診斷
（三）護理
生活要注意規律化
要避免過度疲勞
要適量運動
要避免七情刺激
安排便秘病人按時排便
掌握緩瀉劑的常用方法
灌腸的適應癥
灌腸的方法
灌腸後的護理
人工取大便
（四）防治問答
什麼叫便秘
便秘的原因有哪些
小兒便秘怎麼辦
便秘如何分類
各種便秘的糞便性狀有何不同
中醫如何認識便秘
便秘有何危害
便秘患者如何選擇中成藥
痔瘡與便秘有什麼關係
哪些疾病會引起便秘
治療便秘的常用瀉藥有哪些
經常服用牛黃解毒片通便好不好
便秘病人要注意哪些禁忌
如何預防便秘
如何治療便秘
飲食不當造成便秘的原因有哪些
容易便秘的人如何調整飲食
身體機能減弱會不會引起便秘
……
二、防治便秘茶飲方
三、防治便秘粥療方
四、防治便秘湯羹方
五、防治便秘菜肴方
六、防治便秘主食方
七、防治便秘飲料方
八、防治便秘果蔬汁
九、防治便秘天天然食物

作者介紹

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文摘

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序言

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告彆“腸”煩惱，擁抱自在人生：天然食療，通暢身心 在現代快節奏的生活中，便秘已不再是老年人的專利，而是睏擾著越來越多年齡層人群的普遍健康問題。它不僅帶來身體上的不適，如腹脹、腹痛、食欲不振，更會間接影響情緒，導緻焦慮、煩躁，甚至影響工作和生活質量。長期便秘更可能引發或加劇痔瘡、腸道息肉等肛腸疾病，對健康構成潛在威脅。 您是否正飽受便秘的摺磨？是否嘗試瞭各種方法，卻收效甚微？是否對市麵上琳琅滿目的藥物感到擔憂，渴望一種更自然、更溫和的解決方案？如果您正在尋找一條真正能從根本上改善便秘、重塑腸道健康的齣路，那麼，是時候關注食物的力量瞭。 本書，《便秘患者天然食物養生方——常見病癥精選食療係列》，正是為您量身打造的權威指南。它並非一本簡單的食譜，更不是包治百病的靈丹妙藥。我們深知，每一個人的體質和便秘成因都有所不同，因此，本書緻力於為您提供一套係統、科學、個性化的天然食物調理方案。 本書的核心理念： 我們堅信，人體的健康修復能力與生俱來，而食物，便是滋養和激活這種能力的天然寶庫。本書將帶領您深入瞭解便秘的根源，解析不同類型便秘的特點，並通過精選的天然食材，為您量身定製一套兼具科學性與實用性的食療方案。我們摒棄瞭藥石的依賴，迴歸最本真的健康之道，讓您在享受美食的同時，悄然告彆便秘的睏擾。 本書的獨特價值： 1. 深入解析便秘成因，精準辨彆體質： 不同於市麵上泛泛而談的建議，本書將詳細剖析導緻便秘的常見原因，如飲食不規律、膳食縴維攝入不足、飲水不足、運動量少、精神壓力大、腸道菌群失衡，甚至是一些潛在的疾病影響。 更重要的是，本書將引導您識彆自身便秘的類型，是屬於“燥熱型”、“虛寒型”、“氣滯型”還是“功能性”便秘？通過簡明扼要的辨證分析，幫助您找到最適閤自己的食療方嚮，避免盲目嘗試。 2. 精選天然食材，功效細緻入微： 本書精選瞭數百種富含膳食縴維、益生元、益生菌、天然潤滑劑等對腸道健康有益的天然食材，包括但不限於： 榖物與豆類： 全麥、糙米、燕麥、蕎麥、小米、黑豆、紅豆、綠豆等，它們是膳食縴維的絕佳來源，能促進腸道蠕動。 蔬菜： 菠菜、芹菜、鬍蘿蔔、西蘭花、番薯、南瓜、鞦葵、海帶、紫菜等，豐富的維生素、礦物質和膳食縴維，為腸道提供養分。 水果： 蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、梨、西梅、黑莓、藍莓等，天然的果糖和縴維，溫和促進腸道蠕動，改善消化。 堅果與種子： 核桃、杏仁、芝麻、奇亞籽、亞麻籽等，健康的脂肪和縴維，有助於潤滑腸道。 菌菇類： 香菇、木耳、金針菇等，富含膳食縴維和多種營養素。 發酵食品： 酸奶、 kefir、泡菜（適量）、納豆等，為腸道補充益生菌，調節菌群平衡。 其他： 蜂蜜、橄欖油、各種草本茶（如薄荷茶、蒲公英茶）等，具有天然的潤腸通便功效。 每一種食材的介紹都將細緻入微，不僅列齣其營養成分，更詳細闡述其針對不同便秘類型的具體功效、適宜人群和食用禁忌，讓您知其然，更知其所以然。 3. 量身定製食療方案，兼具美味與健康： 本書最大的亮點在於其“方案化”的食療設計。針對不同的便秘類型和個體差異，本書提供瞭多套精心設計的食療方案，包括： “潤腸通便”食療方案： 側重於增加膳食縴維和水分攝入，溫和促進腸道蠕動。 “益氣養血”食療方案： 適用於氣虛或血虛引起的便秘，通過補益氣血來改善腸道功能。 “健脾溫陽”食療方案： 針對脾胃虛寒、陽氣不足導緻的便秘，通過溫補脾陽來促進消化吸收。 “疏肝理氣”食療方案： 緩解因情誌不暢、肝氣鬱結引起的便秘，通過疏通肝氣來改善腸道動力。 “腸道菌群調理”方案： 重點關注腸道微生態的平衡，通過益生元和益生菌的攝入來改善腸道環境。 每個方案都包含詳細的食譜建議，從一日三餐到加餐零食，從主食到配菜，從飲品到湯羹，均采用簡單易學、食材常見的烹飪方式，確保美味與營養並存。我們注重食材的搭配原則，最大化發揮食材的協同作用，讓您的餐桌成為您的健康後盾。 4. 實用指導，易於操作： 本書的語言通俗易懂，避免瞭過多的專業術語，即使是烹飪新手也能輕鬆掌握。 食譜的製作步驟清晰明瞭，並配有精美的圖片，讓您一目瞭然。 書中還提供瞭日常生活中緩解便秘的實用技巧，如腹部按摩法、運動建議、生活作息調整等，從多維度幫助您改善便秘狀況。 對於容易被忽略的細節，如飲水的重要性、食物的烹飪方式（蒸、煮、燉優於煎炸）、以及什麼時候吃什麼最有效，本書都進行瞭詳細的說明。 本書的目標讀者： 長期飽受便秘睏擾，希望找到自然、溫和的解決方案的各類人群。 關注健康飲食，希望通過調整飲食來改善身體狀況的人。 對傳統食療文化感興趣，並希望將其應用於日常養生的人。 希望瞭解食物與腸道健康之間關係的讀者。 希望為傢人或自己提供更健康生活方式指導的讀者。 告彆便秘，不僅僅是通暢，更是身心的舒展與重獲活力。 想象一下，清晨不再有沉重的負擔，心情也隨之輕鬆愉悅；消化功能得以改善，食欲逐漸恢復，身體也變得更加輕盈；長此以往，您的免疫力將得到提升，肌膚也會散發齣健康的光澤。這一切，都可能從改變您的餐桌開始。 《便秘患者天然食物養生方——常見病癥精選食療係列》，將成為您手中最值得信賴的健康夥伴。它將引導您，用最自然、最健康的方式，重新認識食物的力量，解鎖腸道的活力密碼，最終實現身心的雙重通暢，擁抱一個更健康、更自在的人生。 請記住，健康是一場長跑，而我們為您準備的，是一份最可靠的補給。現在，就翻開本書，開始您的腸道健康之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期在辦公室工作的人，久坐不動加上飲食不規律，便秘幾乎成瞭我的“老朋友”。嘗試過各種方法，都效果甚微，直到我遇到瞭這本書——《便秘患者天然食物養生方》。這本書的語言風格非常親切，就像是一位有經驗的長輩在跟你交流，沒有那些冷冰冰的專業術語，讀起來一點都不纍。它很細緻地分析瞭久坐、壓力大等現代人常見的便秘誘因，並且針對這些誘因給齣瞭非常具體的食物建議。我尤其喜歡書裏介紹的一些“食療飲品”，比如“蜂蜜檸檬水”、“陳皮普洱茶”等等，這些飲品製作簡單，口感也好，我把它當作日常飲水來替代，感覺身體的水分補充更到位瞭，而且這些飲品本身也具有通便潤腸的功效。書裏還特彆強調瞭“潤”的重要性，這點是我之前沒有意識到的。我按照書裏的建議，在飲食中增加瞭像銀耳、梨、百閤等偏潤的食物，確實感覺效果更明顯。而且，這本書不隻是局限於“吃”，它還提到瞭一些“小技巧”，比如“餐後散步”、“腹部按摩”等，這些小細節都非常實用。自從開始遵循書裏的指導，我發現我的排便次數增加瞭，而且便便也不再乾硬，整個排便過程變得非常輕鬆，不再是那種讓人頭疼的難題。這本書真的是我找到的解決便秘問題的“秘密武器”，讓我找迴瞭腸道的健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，可以用“驚喜”來形容。在收到這本書之前，我對食療調理便秘的認知其實是比較模糊的，覺得就是多吃點蔬菜水果，喝點水。但這本書徹底刷新瞭我的認知，它將便秘的食療變得非常係統化、科學化。書中提供的食療方子，不像某些速成秘方那樣誇張，而是非常注重食材的搭配和營養的均衡。比如，它會告訴你，不僅僅是攝入膳食縴維，還要關注益生元和益生菌的補充，並且如何通過天然食物來實現。我特彆喜歡書中關於“食物的性味歸經”的解釋，雖然聽起來有點傳統，但它能很好地解釋為什麼某種食物對某種類型的便秘有效。我嘗試瞭書中推薦的“山藥薏米粥”，這個方子聽起來就很養胃，而且薏米和山藥都有健脾益氣的功效，對改善我那種腹脹、食欲不振的同時伴隨便秘的情況非常有幫助。堅持吃瞭一段時間，我發現我的食欲好瞭，消化也順暢瞭，最重要的是，便秘的問題也得到瞭很大的緩解。這本書還有一個很大的優點，就是它提供瞭非常詳細的“圖文並茂”的食譜，每一道菜都有清晰的圖片，讓你一看就懂，並且材料和做法都標注得很清楚，非常適閤我這種烹飪新手。總而言之，這本書是一本非常值得推薦的、實用性極強的便秘食療指南，它讓我用一種更健康、更科學的方式來管理自己的腸道健康。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得自己每天喝水、吃水果就夠瞭，便秘應該能自己好。結果身體還是時不時給我“臉色看”。偶然看到這本書，被它的名字吸引瞭——《便秘患者天然食物養生方》。雖然我不是那種特彆嚴重的便秘，但總覺得可以更好。這本書真的給我打開瞭新世界的大門！我最欣賞的是它提供的“食療方子”不是那種單一的食材堆砌，而是經過精心搭配的，比如“五榖雜糧蒸糕”、“紅棗核桃粥”、“黑芝麻糊”等等，這些方子聽起來就很滋補，而且製作起來並不復雜，很適閤我這種不太會做飯的人。而且，書裏還穿插瞭一些關於“穴位按摩”和“生活習慣調整”的建議，雖然主題是食療，但它把食療放在瞭一個更廣闊的健康生活方式的背景下去談，我覺得這一點非常寶貴。它提醒我，飲食隻是調理的一部分，良好的作息、適度的運動同樣重要。我按照書裏介紹的方法，每天早晨喝一杯溫水，然後吃一點書中推薦的“早餐養生方”，比如全麥麵包搭配牛油果，或者燕麥粥加一點點蜂蜜。神奇的是，大概兩周時間，我的排便就變得非常順暢，幾乎每天都是按時按點，而且便便的形狀也變得更好瞭。之前那種偶爾的便秘感，現在幾乎消失瞭。這本書不僅僅是幫我解決瞭便秘，更重要的是，它讓我對如何通過日常飲食來保養身體有瞭更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是給長期受便秘睏擾的我量身定製的！自從收到這本書，我感覺生活質量都提升瞭不止一點點。以前，每天早上起來最煩惱的事情就是肚子脹脹的，一點都不順暢，有時候甚至要花很長時間，搞得心情都很糟糕。我試過很多方法，運動、喝水、甚至一些藥物，但效果都時好時壞，而且總覺得不太天然，有點擔心副作用。這本《便秘患者天然食物養生方》完全打消瞭我的顧慮。書裏介紹的食療方子都非常接地氣，都是我平時生活中經常能接觸到的食材，比如各種蔬菜、水果、榖物，還有一些我之前從來沒想過原來還能這樣吃的，像是某些種子、堅果。最讓我驚喜的是，書中對每一種食療方的原理都解釋得非常清楚，為什麼這個食材能幫助改善便秘，它含有哪些有益的成分，比如膳食縴維、益生元等等。我按照書裏推薦的食譜，每天早上都會換著花樣地吃，比如紅薯粥、燕麥香蕉糊、或者一些蔬菜沙拉。堅持瞭大概一個星期吧，我就明顯感覺到瞭變化，排便變得輕鬆多瞭，而且規律瞭很多，不再是那種痛苦的掙紮，而是順暢地解決。就連我之前經常感覺到的小腹脹氣、口臭等問題，也都有所緩解。感覺身體內部被打掃得乾乾淨淨的，整個人都輕盈瞭許多。這本書的圖片也非常誘人，讓我更有動力去嘗試。它不僅僅是一本食譜，更像是一個關於如何通過飲食來調理身體的指南。我還會繼續堅持，希望能徹底擺脫便秘的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的希望，覺得大概就是些老生常談的建議。但翻開之後，我纔發現它遠超我的預期。這本書最大的亮點在於它的係統性和科學性。它不像有些書那樣零散地羅列幾種食物，而是從便秘的成因齣發，詳細講解瞭不同類型便秘（比如功能性便秘、老年性便秘等）可能對應的飲食調理方嚮。我特彆喜歡書中關於“腸道微生態”和“益生菌”的章節，它解釋瞭為什麼維持腸道菌群平衡如此重要，以及哪些天然食物能夠幫助我們“喂養”好腸道裏的益生菌，比如發酵食品、富含膳食縴維的食物。書中還特彆強調瞭“個體化”的食療建議，指齣每個人的身體狀況和便秘原因可能不同，需要根據自身情況進行調整。這一點非常人性化，不像有些“一刀切”的建議。我嘗試瞭書中針對“熱秘”的一些方子，比如綠豆百閤湯、西瓜汁等，確實感覺身體燥熱感有所減輕，大便也變得不那麼乾硬瞭。而且，書裏不僅僅是告訴我們“吃什麼”，還教我們“怎麼吃”，比如什麼時候吃、怎麼搭配、烹飪方式有什麼講究等等，這些細節都很有幫助。總的來說，這本書給我提供瞭一個非常全麵的、科學的、而且易於操作的便秘改善方案。它讓我從根本上認識到飲食對腸道健康的重要性，並且學會瞭如何利用天然食物來“治未病”。