零基礎學艾灸書籍正版 鳳凰科技齣版社彩圖版真人圖片穴位對照 中醫養生保健書籍艾灸書籍大全艾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 保健
• 穴位
• 零基礎
• 圖解
• 鳳凰科技齣版社
• 健康
• 養生書籍
• 中醫

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553771779

商品编码：27136828435

丛书名： 零基础学艾灸

《身心調和：中華艾灸療愈的古老智慧與現代實踐》 在這信息爆炸的時代，我們常常在快節奏的生活中迷失方嚮，身體發齣各種警報，內心也充滿疲憊。當我們迴顧曆史的長河，會發現一種古老而又充滿智慧的療愈方式——艾灸，一直默默地守護著華夏民族的身心健康。它不僅僅是一種技術，更是一種哲學，一種與自然和諧共生的生活態度。 本書，《身心調和：中華艾灸療愈的古老智慧與現代實踐》，並非要為您呈現一本關於如何選擇、購買艾灸産品或單純羅列艾灸穴位功效的實用手冊。它更希望引領您走進艾灸的深層世界，理解其背後的中醫理論精髓，感受其獨特的人文溫度，並探索如何在現代生活中巧妙地融入艾灸，實現身心的雙重調和與升華。 第一章：艾灸的起源與哲學根基——順應天時，迴歸自然 艾灸，作為一種曆史悠久的中醫療法，其起源可以追溯到遙遠的古代。它並非橫空齣世的技藝，而是深深植根於中國傳統哲學思想之中。本章將帶您迴溯艾灸的源頭，探尋其與《黃帝內經》等經典中醫理論的緊密聯係。我們將深入理解“天人閤一”、“順四時而適寒暑”等核心理念，認識到艾灸作為一種“助陽”之法，是如何通過溫熱的刺激，激發人體自身的生命力，達到“正氣存內，邪不可乾”的理想狀態。 我們不會止步於曆史的陳述，更會探討艾灸背後所蘊含的“順勢而為”的哲學智慧。它教會我們尊重自然的規律，順應季節的變化，在特定時節采用特定的艾灸方法，以達到事半功倍的效果。例如，為何“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則與艾灸療法息息相關？為何在特定季節或特定身體狀況下，某些艾灸的選取和操作會更加有效？這些問題的解答，將幫助您建立起對艾灸更深層次的認知，超越簡單的“病急亂投醫”的心態，走嚮一種主動、智慧的健康管理模式。 第二章：艾灸的多維度療愈——不僅僅是“溫熱” 人們往往將艾灸簡單地理解為“用火熏烤身體”，這是一種片麵的認識。本書將撥開迷霧，為您揭示艾灸療愈的豐富內涵。我們將從以下幾個維度進行深入探討： 熱力與溫煦： 這是艾灸最直觀的作用。艾灸産生的溫熱，能夠溫通經絡，驅散寒邪，緩解疼痛。我們將探討不同艾灸方式（如艾條灸、艾炷灸、艾灸盒、艾灸罐等）在溫熱強度和滲透力上的差異，以及它們如何針對不同類型的寒濕痹痛、虛寒證等疾病發揮作用。 藥物的滲透與吸收： 艾葉本身就是一味重要的中藥，具有溫經止血、散寒止痛、除濕止癢等功效。通過燃燒，艾葉中的有效成分能夠通過皮膚滲透到體內，協同溫熱的作用，達到更深層的療愈效果。我們將詳細解析艾葉的主要成分及其藥理作用，並探討在某些特定情況下，如何通過搭配不同的艾灸材料，增強療效。 穴位的作用與聯動： 艾灸的精髓在於其與特定穴位的結閤。每個穴位都對應著人體的特定髒腑、經絡或功能。通過在穴位上施灸，艾灸的溫熱和藥物成分能夠定嚮作用於相應的部位，調整氣血運行，平衡陰陽。本章將探討艾灸與中醫經絡學說的深層聯係，解釋為何某些艾灸方法對特定疾病特彆有效，以及如何通過艾灸調動身體自身的修復能力。 非物質層麵的影響： 艾灸不僅僅作用於有形的身體，其溫和的能量和令人放鬆的香氣，也能對人的精神、情緒産生積極的影響。在裊裊的艾煙中，感受身體的舒展，心靈的寜靜，這本身就是一種療愈。我們將探討艾灸如何幫助緩解壓力、改善睡眠、提升情緒，從而達到身心一體的和諧狀態。 第三章：艾灸的現代視野——科學循證與個性化應用 盡管艾灸擁有悠久的曆史，但其價值並未隨時間流逝而黯淡，反而隨著現代科學研究的深入，展現齣更加強大的生命力。本書將以嚴謹的科學態度，結閤最新的研究成果，為您呈現艾灸的現代視野： 艾灸的科學機製探索： 我們將梳理當前關於艾灸療效的科學研究，例如其對血液循環、免疫係統、炎癥反應、神經內分泌係統等方麵的影響。我們將介紹相關的科學實驗和臨床研究數據，讓您對艾灸的療效有更直觀、更科學的認識。 個性化艾灸方案的設計： 現代醫學強調“個體化治療”。艾灸同樣如此。我們將探討如何根據個人的體質、疾病類型、季節變化、生活習慣等因素，設計齣最適閤您的艾灸方案。這包括選取閤適的艾灸工具、艾灸材料、施灸穴位、施灸時間和施灸頻率。我們不提供“萬能穴位圖”，而是引導您學習如何“辨證施艾”，成為自己身體的“健康設計師”。 艾灸與現代醫學的結閤： 艾灸並非要取代現代醫學，而是可以作為一種重要的輔助療法，與現代醫學形成互補。我們將探討在某些慢性疾病、疼痛管理、術後康復等方麵，艾灸如何與藥物治療、物理治療等現代手段協同增效，共同促進患者的康復。 安全與注意事項的科學解讀： 任何療法都存在潛在的風險。本書將以科學的態度，詳細解讀艾灸的安全注意事項，包括禁忌癥、注意事項、常見不良反應的處理等。我們將提供詳實的信息，幫助您在享受艾灸益處的同時，最大程度地規避風險。 第四章：生活化的艾灸實踐——將古老智慧融入日常 理論的升華終將落腳於實踐。本書的最終目的，是幫助您將艾灸這門古老的智慧，真正地融入到您的現代生活中，成為一種健康的生活方式。 傢庭艾灸的入門指導： 我們將為您提供簡單易懂的傢庭艾灸入門指導，涵蓋如何選擇閤適的艾灸工具和産品（非具體品牌推薦），如何安全有效地進行居傢艾灸操作。我們將以圖文並茂的方式，講解基本的艾灸手法和技巧，讓您能夠在傢中輕鬆實踐。 針對常見健康問題的艾灸調理： 本章將重點介紹如何運用艾灸來調理一些現代人常見的健康問題，例如： 緩解頸肩腰腿痛： 針對久坐、久站、勞損等引起的疼痛，如何選擇閤適的穴位和艾灸方法。 改善睡眠質量： 針對失眠、多夢等問題，如何通過艾灸來安神助眠。 調理腸胃功能： 針對消化不良、腹脹、便秘等問題，如何運用艾灸來溫中健脾。 增強免疫力： 針對體虛易感冒的人群，如何通過艾灸來扶正固本。 女性健康調理： 針對月經不調、痛經、宮寒等問題，如何運用艾灸來溫經散寒，活血調經。 兒童艾灸的注意事項： 探討兒童艾灸的適用性和安全操作，以及如何幫助孩子增強體質，少生病。 艾灸的養生與保健： 除瞭針對具體的病癥，艾灸更是極佳的養生保健方法。我們將探討如何通過定期的艾灸，達到“未病先防，已病防變”的目的，提升身體的整體健康水平，延緩衰老，保持充沛的精力。 艾灸的文化與精神： 我們將不止步於技術層麵，還將帶您感受艾灸所蘊含的獨特文化魅力。在裊裊升起的艾煙中，體會古人對生命的熱愛，對自然的敬畏，以及對身心和諧的追求。這是一種精神的熏陶，一種心靈的洗禮。 結語： 《身心調和：中華艾灸療愈的古老智慧與現代實踐》是一次關於艾灸的深度探索之旅。它期望通過嚴謹的理論闡述、科學的現代視角以及生活化的實踐指導，幫助您真正理解艾灸的價值，掌握艾灸的技法，並將這份古老的智慧，轉化為滋養您身心的強大力量。讓我們一起，在艾灸的溫熱與芳香中，找迴身體的平衡，重塑內心的平靜，實現真正的身心調和。這不僅僅是一本書，更是您開啓健康生活新篇章的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

一本好書，總能觸碰到內心的最深處，點燃求知的火花。我最近在書店裏翻閱到一本關於中醫養生的書籍，書名雖然我沒有完全記住，但內容卻深深地吸引瞭我。它不像那些枯燥的理論書籍，而是用一種非常生活化、故事化的方式，講述瞭中醫養生的智慧。書中穿插瞭許多古人的養生小故事，讀起來津津有味，仿佛穿越時空，與那些智者對話。作者的文字功底非常紮實，既有文采，又十分接地氣，能夠將復雜的中醫概念解釋得淺顯易懂。我特彆喜歡書裏關於“順時養生”的部分，結閤四季的變化，提齣瞭非常實用的養生建議。例如，春天要“發陳”，夏天要“長養”，鞦天要“收斂”，鼕天要“封藏”。這些原則看似簡單，但細細品味，卻蘊含著深刻的自然規律和人生哲理。讀完這本書，我感覺自己對養生有瞭全新的認識，不再是盲目地追求各種保健品，而是開始關注身體的內在需求，以及如何與自然和諧相處。這本書讓我體會到，中醫養生並非遙不可及，而是可以融入到日常生活中的一種智慧。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於心靈的寜靜和生命的品質。

评分☆☆☆☆☆

有一本中醫養生方麵的書，最近在我腦海裏揮之不去，它讓我對“未病先防”有瞭更深刻的理解。書中可能講述瞭很多古代醫傢的思想，他們如何從整體的角度看待疾病，強調通過調整生活習慣、情誌和飲食來預防疾病的發生。我尤其被書中關於“情誌養生”的部分所打動。作者可能通過分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌對身體的影響，以及如何通過調節情緒來達到養生的目的。她可能還分享瞭一些具體的疏導情緒的方法，比如冥想、呼吸練習，或者通過與大自然親近來放鬆心情。我一直覺得自己的情緒起伏比較大，有時候會因此感到身體不適，這本書恰好提供瞭一個非常好的解釋和解決方案。我開始嘗試著去關注自己的情緒變化，並且學著運用書中的一些方法來調整。雖然過程需要練習，但我能感覺到，自己的心態變得更加平和，身體的反應也更加積極。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位智慧的長者，在引導我如何與自己的內心相處，如何獲得身心的和諧統一。它讓我意識到，真正的健康，不僅在於身體沒有病痛，更在於內心的平靜和精神的富足。

评分☆☆☆☆☆

最近發現瞭一本讓我耳目一新的中醫養生讀物，雖然我對書名印象不深，但書中關於“食療”的部分讓我大開眼界。我一直覺得食療是個模糊的概念，總以為是那些聽起來很神奇的偏方。但這本書不一樣，它係統地介紹瞭不同食材的性味歸經，以及它們對身體的具體益處。比如，它詳細講解瞭為什麼在感冒初期可以喝薑湯，為什麼紅棗桂圓枸杞湯對女性有益，以及不同季節適閤吃哪些蔬菜水果。書中還提供瞭很多簡單易學的食譜，很多食材都是我們日常生活中常見的，製作起來也非常方便。我嘗試著按照書裏的建議，在飲食上做瞭一些調整，比如增加瞭一些溫補的食材，減少瞭生冷辛辣的食物。神奇的是，我感覺身體確實有瞭些許改善，精力似乎更充沛瞭，腸胃也比以前舒服多瞭。作者的講解非常專業，但又不會讓人覺得有距離感，她會用很多生活化的例子來佐證觀點，比如她會講到自己或身邊的朋友如何通過調整飲食來改善一些小毛病。這本書讓我明白瞭，食物不僅僅是填飽肚子的工具，更是我們治愈身體、調養生息的天然良藥。它讓我對“民以食為天”這句話有瞭更深刻的理解，也讓我更加珍惜大自然賜予我們的寶貴食材。

评分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於中醫養生的好書，雖然我記不清書名瞭，但書中的“艾灸”部分給我留下瞭深刻的印象，開啓瞭我對艾灸這個古老療法的興趣。我之前對艾灸隻停留在一種模糊的認識，覺得它是一種比較傳統的治療方式，但具體是怎麼操作，有什麼作用，我卻知之甚少。這本書可能用一種非常生動、易懂的方式，將艾灸的原理、適用的病癥以及操作方法一一呈現。它可能配有詳細的圖示，或者通過案例分析，讓我能夠直觀地瞭解艾灸的過程。我印象特彆深的是，書中可能講解瞭艾灸如何溫通經絡、散寒止痛，以及如何改善虛寒體質。它可能還介紹瞭一些針對不同身體部位的艾灸方法，比如針對腰酸背痛的艾灸，針對感冒咳嗽的艾灸，以及針對女性痛經的艾灸。我雖然還沒有親自嘗試，但通過這本書，我對艾灸的功效和操作都有瞭初步的瞭解，並且萌生瞭嘗試的念頭。這本書讓我覺得，中醫的很多療法，其實都是非常智慧和有效的，它們源於自然，順應人體規律，是值得我們去學習和傳承的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本關於中醫養生保健的書，雖然不記得具體書名，但其中關於“經絡穴位”的闡述讓我受益匪淺。過去，我對中醫的經絡和穴位概念總是有些模糊，覺得它們太過玄妙，難以捉摸。但這本書用一種非常直觀、形象的方式，將這些知識展現在我麵前。它可能使用瞭圖文並茂的方式，或者用瞭生動的比喻，讓我能夠清晰地理解身體的經絡走嚮和重要穴位的具體位置。書中可能還介紹瞭一些簡單易行的按摩方法，針對一些常見的身體不適，比如頭痛、頸椎不適、失眠等，給齣瞭具體的穴位和按摩手法。我嘗試著書中的一些方法，比如晚上睡覺前按摩一下足三裏，或者在感到疲勞時按揉一下閤榖穴。讓我驚喜的是，效果比我想象中要好，一些睏擾我許久的小毛病，通過簡單的按摩得到瞭緩解。作者的講解非常細緻，可能還會提醒我們一些注意事項，比如按摩的力度、時間，以及哪些情況不適閤按摩。這本書讓我覺得，中醫的智慧其實離我們並不遙遠，隻要掌握正確的方法，我們也可以成為自己身體的“保健師”，用最自然、最健康的方式來嗬護自己。