上篇 探秘拖延，解剖心理
Part1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心…………………………………………2
Part2 拖延心理的隐患：触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭………………………………29
Part3 拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向 …………………………………55
Part4 拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草 …………………………………87
Part5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113
下篇 克服拖延 勇往直前
Part6 对战拖延心理的计策：先消灭懒惰这个“兄弟”………………………………145
Part7 扯掉拖延心理的华丽外衣：掀开完美主义的虚伪 ………………………………173
Part8 堵住拖延心理的冠冕堂皇：让借口没有说出的可能……………………………199
Part9 治疗拖延心理的良药：打一剂高效执行的强心剂………………………………225
Part10 战胜拖延心理的秘密武器：来吧！给自己充满正能量…………………………257
· · · · · · (收起)
具体描述
從學生到學者，從白領到傢庭主婦，拖延問題幾乎存在於每個人身上。
總是列舉很多計劃，卻從未實施怎麼辦？任務還未開始，就産生疲勞感怎麼辦？難以定位努力的方嚮，看不到未來的願景怎麼辦？曾幾何時，“拖延癥”已經慢慢成為一種“流行病”。它侵蝕我們的時間，拖慢我們的效率。在片刻解脫之後，又給我們帶來更多焦慮。
拖延癥的錶現是什麼？
我為什麼會得這個“病”？
怎麼擺脫這個睏擾世界上93%成年人的頑疾？
本書作者基於數年的心理學理論研究基礎，運用“案例+理論”的方式，對拖延癥進行瞭一次仔細、詳盡、更為真實的剖析，並為讀者提供各類預防拖延的方法。
讀懂這些你就會發現，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
用户评价
##这本书所有的故事都有归因谬误的特点，因为拖延症所以引起所有失败的发生，忽视了其他因素的协同。特别搞笑的是，除了常见的心灵鸡汤，大部分是作者妹妹弟弟朋友的故事，我就想问问作者有几个好妹妹？何不改为：我亲朋好友的拖延故事？
评分##小故事看看还行，作为辅导书就差那么点意思了。
评分##无用鸡汤
评分##一般。灌水文集合
评分##确实举了很多例子，仍然看不到怎么解决拖延症，我感觉自我奖励还是一个不错的方法，作者竟然没写。
评分##确实举了很多例子，仍然看不到怎么解决拖延症，我感觉自我奖励还是一个不错的方法，作者竟然没写。
评分##确实举了很多例子，仍然看不到怎么解决拖延症，我感觉自我奖励还是一个不错的方法，作者竟然没写。
评分##这本书分数是不是偏高了……其实还好 里面说到拖延症有一点就是爱凑个整点才开始做事的 我也是这样。。
评分##干了这碗鸡汤，老旧的故事，一直在说教
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