具体描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習-W 繪畫 書籍 |
| 作者： | 上海人民美術齣版社 |
| 定價： | 26.0 |
| 齣版社： | 上海人民美術齣版社 |
| 齣版日期： | 2015-04-01 |
| ISBN： | 9787532294411 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 12開 |
| 內容簡介 | |
| 什麼是禪繞畫？ 簡而言之，禪繞畫就是裝飾畫，不過它又不僅僅是裝飾畫，它是通過繪製禪繞圖樣以達到冥想狀態的一種繪畫方式。 是不是有點拗口？請看下麵一段對話： A：晚上睡不著覺，怎麼辦？ B：畫一幅近很火的禪繞畫。 禪繞畫：當你進入繪畫狀態時，你的身體會自然放鬆，焦慮和壓力也會被拋到腦後，因此禪繞畫也被稱為是頭腦瑜伽。這絕非戲談！ 禪繞畫真的那麼神奇嗎？ 《每天一幅禪繞畫》的作者貝卡·剋拉赫拉曾因車禍住院，期間，她堅持每天畫一幅禪繞畫，一年後，她驚奇地發現，在她病重時期勾勒的繪畫和恢復中所繪的內容有著極大的改變和進步，醫生對她的迅速康復也錶示驚訝。她說，是禪繞畫幫助她度過瞭艱難的時光。貝卡將禪繞畫在病友中傳播開來，幫助很多人獲得瞭開朗的心態和健康的身體。如今，禪繞畫開始被越來越來的人熟悉和認可，研究錶明這種類型的活動可以使人更好地保持精力、改善情緒、有助於在高壓狀態下保持平和冷靜，是一種帶有功效的公共藝術。 |
| 編輯 | |
| 幾個世紀以來，曼陀羅一直被視作人與神之間溝通的橋梁，這一源於大自然的象徵符號成為瞭人們沉思冥想的工具。繪製曼陀羅能幫助我們感知周圍中存在的偉大奇觀，發現真正的內心與自我，打開啓示與靈感之源。 本書為你提供瞭一個機會，讓你可以通過繪製禪繞畫來探索曼陀羅這一古老教義。當你根據觀察創作齣美麗的圖畫，你會萬分感激這個大韆給你帶來的體驗，發現源於平和內心的無限可能。 |
用户评价
這本書，名為《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》，對我來說，簡直是一劑心靈的良藥。我長期處於一種緊張和焦慮的狀態，總覺得生活像一團亂麻，剪不斷理還亂。朋友推薦我試試看禪繞畫，我當時還覺得有點兒不以為然，繪畫這東西，對我來說太遙遠瞭。但當我拿到這本書，翻開它的時候，我被它獨特的魅力所吸引。首先，書的排版和設計非常精美，每一頁都充滿瞭藝術感，色彩運用得恰到好處，給人一種非常舒服的感覺。它不像那些冷冰冰的教程，而是充滿瞭溫度和人情味。書的開頭部分，詳細解釋瞭禪繞畫的理念，它強調的是“無意圖”的創作，這讓我這個凡事追求完美的人，感到前所未有的輕鬆。我不再需要擔心畫得好不好，隻需要享受描繪的過程。書裏提供瞭60個不同的練習，每一個練習都配有清晰的圖解和詳細的步驟說明，而且難度循序漸進，非常適閤我這樣的新手。我印象最深刻的是，書中鼓勵我們在基礎圖形上加入自己的創意，這讓我覺得，即使是簡單的綫條，也能組閤齣屬於自己的獨特作品。當我沉浸在描繪的過程中，我發現我的思緒會慢慢平靜下來，那些曾經睏擾我的煩惱，仿佛都被筆尖一點一點地撫平瞭。每次完成一個作品，我都會有一種發自內心的喜悅和成就感，這種感覺是任何物質奬勵都無法比擬的。它讓我覺得，原來我也可以創造齣如此美好的事物。這本書不僅讓我學會瞭一種新的繪畫方式，更重要的是，它幫助我找到瞭一個釋放壓力、迴歸內心平靜的有效途徑。它是我疫情期間，甚至是在任何感到壓力的時候，都會去翻閱的一本寶藏。
评分作為一名長期處於高壓工作環境中的都市白領，尋找一種有效的減壓方式已經成為瞭我生活中的重要課題。市麵上林林總總的減壓方法，從運動到冥想，我都嘗試過，但總覺得缺乏一種持續的、能夠讓我全身心投入的活動。《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》這本書，恰好滿足瞭我對這種理想減壓方式的期待。第一次翻開它，我被其精緻的裝幀和清新的風格所吸引。書籍的紙張質感非常好，觸感溫潤，印刷清晰，每一個圖案都仿佛散發著淡淡的藝術氣息。更重要的是，書中詳細闡述瞭禪繞曼陀羅的起源、理念以及其在減壓方麵的科學依據，這讓我對其産生的興趣不僅僅停留在錶麵的“好看”，而是深入到瞭其內在的文化和心理價值。它不僅僅是教你如何畫畫，更是引導你如何通過繪畫來“觀照”內心。我尤其欣賞書中對於“正念”和“當下”的強調。在快節奏的現代生活中，我們常常被過去的迴憶和未來的擔憂所睏擾，而禪繞曼陀羅的練習，恰恰提供瞭一個讓我們迴歸當下的契機。通過專注於眼前的綫條、圖形和色彩，我的思緒得以從紛繁復雜的雜念中抽離齣來，專注於眼前的一筆一畫。這種沉浸式的體驗，讓我忘記瞭時間的流逝，也忘記瞭生活中的煩惱。書中提供的60個練習，每一個都獨具匠心，從簡單的綫條組閤到復雜的圖案填充，循序漸進，非常適閤新手入門。我喜歡它為每個練習都配備瞭清晰的步驟圖解和詳細的文字說明，讓我能夠毫不費力地跟著指引去創作。而且，它鼓勵我發揮自己的創意，在基礎圖形上進行個性化的發揮，這讓我感受到瞭極大的自由和成就感。每一次完成一個作品，我都像是在完成一次小小的冥想，心中充滿瞭寜靜和滿足。這本書為我提供瞭一個非常棒的齣口，讓我能夠將內心的情緒以一種積極而美麗的方式錶達齣來，而不是被壓抑和焦慮所吞噬。它不僅僅是一本繪畫書，更是一種生活態度的啓示，讓我學會如何在忙碌中找到屬於自己的平靜角落。
评分自從我開始閱讀《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》這本書，我的生活似乎多瞭一抹平靜的色彩。我一直以來都飽受失眠的睏擾，夜深人靜時，大腦總是異常活躍，各種思緒紛繁湧現，讓我難以入睡。嘗試過各種助眠方法，效果都甚微。偶然的機會，我看到瞭這本書的介紹，覺得“禪繞”和“曼陀羅”這兩個詞本身就帶著一種治愈的意境，於是抱著試試看的心態購買瞭。收到書後，我迫不及待地翻閱。書籍的裝幀設計非常彆緻，封麵圖案簡潔而富有藝術感，內頁紙張的質感也很好，拿在手裏有種溫潤的感覺。書的內容編排十分閤理，它並沒有上來就告訴你怎麼畫，而是先從禪繞畫的理念和曼陀羅的文化背景入手，讓我對這項活動有瞭更深的理解。讓我驚喜的是，書中對於“正念”的闡述，讓我意識到，原來我們很多時候的煩惱，都來自於我們對過去的執著和對未來的焦慮。而禪繞曼陀羅的練習，正是讓我們將注意力拉迴到當下，專注於眼前的事物。書中的60個練習，每一個都有清晰的步驟圖示和詳細的文字說明，即使是像我這樣零基礎的人，也能輕鬆上手。我最喜歡的是它強調“無需思考，隻需跟隨”。這句話真的讓我如釋重負。我不再需要擔心畫得像不像，不需要評判自己的作品好壞，隻需要讓筆尖在紙上自由地舞動。當我全身心地投入到創作中時，我發現那些曾經睏擾我的思緒，慢慢地淡化瞭。那種專注的狀態，讓我感到前所未有的平靜。我常常在睡前，選擇一個自己喜歡的圖案，然後慢慢地描繪。不可思議的是，幾個練習下來，我發現自己變得昏昏欲睡，而且睡眠質量也明顯提高。這本書不僅給瞭我一種新的減壓方式，更重要的是，它讓我找到瞭與自己內心和諧相處的方法。它就像是一盞明燈，照亮瞭我通往寜靜的道路。
评分我一直認為自己是一個對藝術“不感冒”的人，畫畫這種事情對我來說，就像是遙不可及的星辰，從來沒想過自己能有什麼作品。但生活中的壓力，卻像潮水一樣，一波又一波地湧來，讓我渴望找到一個齣口，一個能讓我暫時忘記煩惱，沉浸其中的地方。《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》這本書，就這樣闖入瞭我的生活，並徹底改變瞭我對繪畫的看法。這本書的設計風格非常獨特，它沒有采用那種過於花哨的封麵，而是選擇瞭一種寜靜淡雅的風格，光是看封麵，就能感受到一種平和的氣息。打開書，你會發現，它並沒有直接給你灌輸復雜的繪畫理論，而是從最基礎的筆觸，最簡單的綫條開始講解，引導你一步一步地走進禪繞曼陀羅的世界。我非常欣賞書中對於“專注”和“當下”的強調。在如今這個信息爆炸的時代，我們的大腦常常被各種碎片化的信息所填滿，而禪繞曼陀羅的練習，恰恰提供瞭一個讓我們迴歸內心、專注於當下的機會。每次拿起筆，開始描繪的時候，我都會感覺整個世界都安靜瞭下來。那些曾經讓我心煩意亂的事情，仿佛都消失瞭。取而代之的是，我對眼前綫條的走嚮，對圖形的組閤，以及對墨色深淺的感知。書中的60個練習，每一幅都設計得十分巧妙，既有適閤新手的簡單圖形，也有一些更具挑戰性的曼陀羅結構。我喜歡它鼓勵讀者自由發揮創意，在基礎圖形上加入自己的想法，這讓我覺得，即使是簡單的綫條，也能創造齣屬於自己的獨特美感。每一次完成一個作品，我都會有一種小小的成就感，這種感覺不是源於外界的評價，而是源於對自己付齣的認可。這本書讓我發現，原來我也可以創造齣美麗的事物，而且在創造的過程中，我的內心得到瞭極大的平靜和放鬆。它不僅僅是一本繪畫書，更像是一位心靈的嚮導，帶領我走嚮一片寜靜的藝術花園。
评分這本《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》確實為我打開瞭一個全新的世界，仿佛觸碰到瞭內心深處最寜靜的一角。購買這本書的初衷，說實話，純粹是因為生活節奏的加速，以及隨之而來的種種壓力，讓我迫切地需要一種能夠暫停、能夠沉澱的方式。起初我對“禪繞畫”和“曼陀羅”這些概念並不十分瞭解，隻覺得名字聽起來很有意境，仿佛能帶來一些神秘的安寜。然而，當我翻開這本書的那一刻，一切都變得清晰而具體。書中的排版設計非常用心，色彩柔和，文字敘述也十分細膩，讀起來一點都不枯燥。更吸引我的是，它並沒有直接丟給你一堆復雜的繪畫技巧，而是循序漸進地引導讀者進入這個過程。我特彆喜歡它一開始對於“放下”和“專注”的闡述，這些並非空泛的理論，而是通過具體的語言，讓我能感受到，原來繪畫可以如此簡單，甚至不需要任何繪畫基礎。我本身就不是一個擅長繪畫的人，甚至可以說有點“手殘”，但這本書的引導讓我相信，即便是綫條和簡單的圖形，也能創造齣令人驚嘆的美。每一頁都充滿瞭鼓勵和可能性，讓我覺得，我可以嘗試，並且可以做得很好。它教會我如何觀察，如何去感受綫條在紙上遊走的痕跡，如何通過一次又一次的重復去進入一種冥想的狀態。那些看似簡單的重復性圖案，在一次又一次的描畫中，竟然蘊含著如此強大的治愈力量。我常常會在工作之餘，或者睡前，拿齣來翻閱，選擇一個自己喜歡的圖案，然後沉浸其中。幾個小時很快就過去瞭，但並非那種被時間“偷走”的感覺，而是一種充實而平靜的體驗。當我抬起頭時，會發現肩膀不再那麼緊綳，大腦也變得更加清晰。這本書不僅僅是一本繪畫教程，更像是一位耐心而睿智的朋友，在你需要的時候，輕輕地拉著你的手，帶你走進一個屬於自己的、充滿創造力的寜靜空間。它讓我重新認識瞭“慢下來”的意義，也讓我發現，原來快樂和放鬆，可以如此唾手可得，隻需要幾支筆，一張紙，和一顆願意去嘗試的心。
评分讀完《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》這本書，我最大的感受就是，原來藝術的門檻可以如此之低，而心靈的慰藉卻如此之深。我一直以為繪畫是一門需要天賦和長期訓練的藝術，對於我這樣完全沒有繪畫基礎的人來說，是遙不可及的。直到我遇到瞭這本書。它顛覆瞭我固有的認知，讓我發現，原來隻需要簡單的筆和紙，就可以創造齣令人驚喜的作品，同時還能獲得內心的寜靜。書中的內容設計非常人性化。它並沒有一開始就給你灌輸復雜的理論，而是從最基礎的筆觸、綫條開始講解，一步一步地引導你進入禪繞曼陀羅的世界。每個練習都配有詳細的圖解，即使是最簡單的圖形，在書中的講解下，也變得生動有趣。我最喜歡的是它強調“無意圖”的繪畫過程。這意味著我不需要擔心畫得好不好，隻需要享受繪畫的過程本身。這種“不求完美，但求過程”的態度，讓我卸下瞭很多心理負擔，更加輕鬆地投入到創作中。我發現，當我的注意力完全集中在筆尖的 movement 和綫條的勾勒上時，我的大腦會自然而然地停止那些無休止的思考和擔憂。那種專注的時刻，就像是一次短暫的“放空”，讓我從日常的瑣碎中解脫齣來，獲得瞭寶貴的寜靜。書中提供的60個練習，種類繁多，涵蓋瞭各種不同的風格和復雜度，總有一款能觸動你。我嘗試瞭其中一些，每一次的體驗都不同。有時我會選擇簡單的重復圖形，讓思緒跟著綫條一起流動；有時我會挑戰一些更復雜的曼陀羅結構，在每一個細節的填充中找到樂趣。每一次的完成，都給我帶來一種小小的成就感，這種成就感不是來源於外界的評價，而是來源於內心對自己付齣的肯定。這本書不僅僅是教會瞭我如何畫畫，更重要的是，它教會瞭我如何通過一種簡單而有效的方式來管理自己的情緒，如何與自己的內心對話。它讓我相信，即便是最平凡的綫條，也能構建齣屬於自己的精神花園。
评分最近我一直在尋找一種能夠幫助我舒緩情緒、找迴內心平靜的方式，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。偶然間，我在書店看到瞭《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》這本書，它的封麵設計給我一種寜靜而治愈的感覺，於是我毫不猶豫地購買瞭。翻開這本書，我被其清雅的設計和溫和的文字所吸引。它沒有那些令人望而生畏的專業術語，而是用非常平實易懂的語言，嚮我介紹瞭禪繞曼陀羅的起源、理念以及它如何幫助我們緩解壓力。我尤其喜歡書中對於“放下”和“專注”的強調。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種瑣事和焦慮所睏擾，而禪繞曼陀羅的練習，恰恰提供瞭一個讓我們暫時停下腳步，迴歸內心世界的機會。書中的60個練習，每一個都精心設計，從最基礎的綫條組閤到復雜的曼陀羅圖案，都附有清晰的步驟圖解和詳細的文字說明。這對於像我這樣沒有繪畫基礎的人來說，簡直是福音。我嘗試瞭其中幾個練習，當我全神貫注地跟著指示描繪時，我發現自己能夠暫時忘記生活中的煩惱和壓力。那種專注於筆尖在紙上遊走的奇妙感覺，讓我感到一種前所未有的平靜和放鬆。每一次完成一個作品，都給我帶來一種小小的成就感，這種感覺不是來自外界的贊美，而是來自於內心對自己的肯定。這本書不僅僅給瞭我一個培養愛好的機會，更重要的是，它教會我如何通過一種簡單而有效的方式來管理自己的情緒，如何找到屬於自己的內心寜靜。它就像是一份溫柔的禮物，讓我重新找迴瞭生活的平衡和幸福感。
评分《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》這本書，對我來說，不僅僅是一本繪畫指南，更像是一扇通往內心寜靜的大門。我一直是一個容易感到焦慮的人，麵對生活中的種種挑戰，常常會感到力不從心。一直希望能找到一種簡單易行的方式來緩解壓力，直到我遇到瞭這本書。它的封麵設計就給人一種安詳、和諧的感覺，讓我立刻被吸引。打開書，我會發現，它並沒有用復雜難懂的專業術語，而是用一種非常親切、引導性的語言，闡述瞭禪繞畫的理念和曼陀羅的意義。書中強調的是“過程重於結果”，這一點對我這樣常常陷入完美主義睏境的人來說，簡直是醍醐灌頂。它鼓勵我去享受每一次筆觸的移動，去感受綫條在紙上蔓延的痕跡，而無需去在意最終作品的“好壞”。書中的60個練習，每一個都精心設計，由淺入深，從簡單的圖形到復雜的曼陀羅圖案，為我提供瞭豐富的選擇。我尤其喜歡的是，它鼓勵我在基礎圖形上進行個性化的發揮，這讓我覺得自己不僅僅是在復製，而是在創造，在用我的方式去詮釋每一個圖案。當我拿起筆，開始描繪的時候，我能感受到一種奇妙的能量在我的指尖匯聚。那些曾經讓我輾轉反側的煩惱，在這一刻都變得模糊不清。取而代之的是，我全身心地投入到眼前的創作中，感受到瞭前所未有的平靜和專注。每一次完成一個練習，我都會有一種發自內心的滿足感，仿佛完成瞭一次與自己內心的對話。這本書，讓我明白，即使是簡單的綫條和圖形，也能構建齣屬於自己的精神空間，也能帶來心靈的治愈。它是我在迷茫和壓力中的一盞指路明燈。
评分這本書《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》是我近期閱讀過最令人驚喜的一本書籍之一。作為一個平時工作壓力大，又有點完美主義傾嚮的人，我常常會陷入一種焦慮的循環，總覺得事情做得不夠好，或者對未來充滿瞭不確定。偶然間看到這本書的推薦，被“緩解壓力”和“圓形禪繞畫練習”這些關鍵詞吸引，決定嘗試一下。翻開書，首先映入眼簾的是其清雅的設計風格，柔和的色彩搭配，簡潔的版式，讓人一眼就覺得非常舒服。它不像一些教程類書籍那樣枯燥，而是帶著一種藝術的溫度，引導讀者進入一個充滿創造力的世界。書中關於禪繞畫的介紹，讓我瞭解到它不僅僅是一種繪畫技巧，更是一種思維方式和生活態度。它強調的是過程而非結果，是專注而非思索。這一點對於我這樣容易陷入過度思考的人來說，簡直是“及時雨”。我特彆喜歡書中的“無評判”原則，這意味著我可以完全放下對作品好壞的擔憂，隻是享受繪畫本身帶來的樂趣。書中的60個練習，從基礎的綫條組閤到復雜的曼陀羅圖案，梯度設計非常閤理，每一個步驟都講解得非常清晰易懂，即使是完全沒有繪畫基礎的人，也能輕鬆跟上。我嘗試瞭其中幾個練習，一開始隻是抱著試試看的心態，但很快我就被深深吸引住瞭。當我的注意力完全集中在筆尖的運動，在紙上勾勒齣優美的綫條時，我感覺到一種前所未有的平靜。那些曾經縈繞在我腦海裏的煩惱和擔憂，在這一刻仿佛都被暫時擱置瞭。每次完成一個作品，我都會感到一種由內而外的滿足感，這種滿足感不是來自外界的贊美，而是來自於對自己投入時間和精力的認可。這本書不僅僅給瞭我一個打發時間的愛好，更重要的是，它教會我如何在忙碌的生活中，找到一個屬於自己的寜靜空間，學會如何通過簡單的綫條和圖形，來療愈自己的心靈。它讓我明白，原來減壓和自我療愈，可以如此簡單而美麗。
评分這本書《禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習》，對於我來說，是一次非常奇妙的藝術探索之旅，也是一次深刻的心靈洗禮。我一直對藝術懷有嚮往，但總覺得自己缺乏天賦，無法下筆。然而，現代生活的壓力，讓我迫切需要一種能夠讓自己暫時逃離喧囂，迴歸平靜的方式。這本書的齣現，正好滿足瞭我的這份需求。初次拿到這本書，就被其優雅的設計所吸引，封麵上的曼陀羅圖案，簡潔而不失深邃，散發著一種寜靜的力量。翻開書頁，我驚喜地發現，它並沒有那種“高高在上”的藝術理論，而是以一種非常平易近人的方式，引導讀者進入禪繞曼陀羅的世界。它詳細解釋瞭禪繞畫的“無意識”和“正念”的理念，讓我意識到，原來繪畫可以如此簡單，如此自由。我尤其喜歡書中對於“當下”的強調，它告訴我，我們不應該沉溺於過去，也不應該過度擔憂未來，而是應該專注於眼前的每一刻。書中的60個練習，每一個都經過精心設計，從最基礎的綫條組閤，到復雜的曼陀羅結構，都附有清晰的圖解和細緻的文字說明，讓我能夠毫不費力地跟隨。我嘗試瞭其中幾個練習，當我全神貫注地描繪的時候，我感覺到一種奇妙的平靜在我心中蔓延開來。那些曾經睏擾我的思緒，仿佛都被筆尖一一撫平。每一次完成一個作品，我都會感到一種由內而外的喜悅和成就感，這種感覺是如此純粹，如此真實。它讓我相信，即使是普通人，也能通過簡單的綫條和圖形，創造齣屬於自己的美麗，同時獲得內心的安寜。這本書，不僅僅是一本繪畫教程，更像是一位心靈的導師，引領我走嚮一片充滿平和與創造力的天地。
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