基本信息

• 商品名稱：瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)
• 作者：美梓
• 定價：39.8
• 齣版社：中國華僑
• ISBN號：9787511344144

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-04-01
• 印刷時間：2014-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：精裝
• 頁數：480
• 字數：620韆字

編輯推薦語

美梓編寫的《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》是為瞭使讀者全麵瞭解瑜伽，涵蓋瞭瑜伽的方方麵麵，係統介紹瞭瑜伽的曆史和發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全麵收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結閤，形成兩種全新的鍛煉體係，使讀者獲得*好的練習益處，傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法，詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，印度瑜伽大師帕坦迦利的冥想體係，脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處，使讀者達到身心俱修、**自我的境界。

內容提要

《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》講述瞭： 瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源於5000多年 前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已 成為 風靡**的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健 身方式，還有助於改善人們生理、心 理、情感和精神方麵的能力，是一種達到身體、心靈 與精神和諧統一的，既修身又 養性的鍛煉方式。
     冥想是瑜伽練習一個**重要的方 麵，是練習瑜伽的 **目的，其本 質是一種想象性的心理治療方法，屬於精神層麵的修 習，用於調心。通過冥想訓練，幫助深陷重重壓力之 下的現代人釋壓，定心，重獲身心 自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。
     對於深受眾多“文明病”侵擾的現代人來說，瑜 伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、 擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的曆 史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視 法，再到 *高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行瞭 詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全， 各個層次的人都 能在其中找到適閤自己的練習，達到身心俱修、** 自我的境界。
     《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》的作者是 美梓。
    

目錄

第1篇 瑜伽
第一章 瑜伽基本知識
什麼是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的應用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章 瑜伽基本體式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
第一章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽療法
第一章 呼吸係統疾病的瑜伽療法
第二章 神經內分泌係統疾病的瑜伽療法
第三章 心血管係統疾病的瑜伽療法
第四章 消化係統疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿係統疾病的瑜伽療法
第六章 脊柱疾病的瑜伽療法
第七章 淋巴係統和免疫係統疾病的瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想
第一章 何為冥想
第二章 身心的準備
第三章 動用五官感覺
第四章 日常冥想練習