編輯

1：人生有限，拖延有害。

2：學會時間管理，終結拖延癥。

3：徹底告彆拖延帶來的恐懼和焦慮。

4：讓你的工作、學習和生活完成得更齣色。

內容簡介

拖延成性的人往往會貪圖當下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事業乃至生命都會喪失於其中。所以，告彆拖延癥，提升執行力必須成為我們基本的素養，馬上行動更是我們成功的保證。因為沒有誰可以不勞而獲，隻有趕走體內的惰性，纔會通過行動獲得自己想要的結果。

拖延癥其實並非是嚴格意義上的疾病，但是它卻是執行力的罪魁禍首。造成拖延的原因是多種多樣的，趕走拖延癥必須對癥下藥，這樣纔能提升自己的執行力，成就自己的事業。

作者簡介

張弛，**書策劃人。祖籍遼寜，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作。從事齣版行業多年，緻力於心理學在大眾心理健康和商業應用方麵的模式創新和産業化發展，傾情打造的極具實用價值和趣味性的心智財富開發係列圖書，深受讀者歡迎。

目錄

輯 遲遲不執行，拖延的根源在哪

因為有明天，所以你拖延

一旦情緒不好，執行就會磨蹭

拖延是因為有“拖延基因”嗎

拖延：僅僅為瞭一時的快感

拖延會在生活形成一個怪圈

思考不周往往會耽誤大事

第二輯 遠離拖延癥，不讓拖延誤人生

“剩男剩女”也是拖齣來的

拖拉是工作**的敵人

猶豫會讓很多人後悔不已

一時小麻煩，拖拉成大麻煩一時小麻煩，拖成大麻煩

活在職場中，越拖延越頹廢

要養成做事做到位的習慣

為自己要做的事設定一個期限

拖延是一種無所謂的耽擱

第三輯 拒絕瞭藉口，你就拒絕瞭拖延

拖延都是因為有一個藉口

要明白好多事情都能輕易完成

服從上司安排沒有任何藉口

積極服從是執行的開始

對問題一不辯解，二不推拖

第四輯 行動不迅速，執行往往無期限

你究竟要等到什麼時侯

隻有行動，纔能成功

馬上行動，不要因拖延而失敗

真正的成功始於行動

有韆萬次心動，抵不上一次行動

不要將任務拖到後做

剋服拖拖拉拉的惡習

第五輯 按計劃執行，按部就班去工作

成功，讓計劃做行動的先導

計劃是實現目標的藍圖

順利執行需要切實可行的計劃

每天都安排一張優先錶

敢於構想美好的未來藍圖

按照計劃做，剋服猶豫不決

第六輯 統籌好時間，纔會**地執行

不設計時間，你就是拖延者

不正確的時間觀念讓你拖延

在限定時間內給齣結果

把“黃金時間”都用在刀刃上

珍惜分分秒秒，盤活那些零碎時間

學一學“瑞士奶酪”時間整理術

讓自己成為一個**能人士

先做重要的，而不是緊急的事

第七輯 激發使命感，增強執行的決心

為自己的工作設立一個高標準

你必須擔負工作責任

時刻記住，這就是自己的工作

對結果要有“誌在必得”的決心

不糊弄，認真是執行的靈魂

熱情更高，執行力纔會更強

第八輯 執行毀於懶，趕走惰性不拖延

懶惰是催生拖延的罪魁禍首

懶惰者是職場不受歡迎的人

剋服瞭懶惰，戰勝拖延就成功瞭一半

摒棄“維持現狀”的懶人思想

遠離身邊那些懶散的人

第九輯 保持自驅力，消除工作倦怠期

閤理地調節自己的工作與休息

要執行力，就必須改掉一些壞習慣

戰勝“黑色星期一”

嚮和拉瑞?埃利森學減壓

無可挑剔地對待工作

培養決斷力，工作不拖延

變“要我做”為“我要做”

精彩書摘

拖延是因為有“拖延基因”嗎

眾所周知，拖延對人有很大的危害，而拖延又是很多人容易患的病癥，人必須學會和拖延做鬥爭。因此，說人生很多時候就是一個戰勝拖延癥、戒掉拖延的過程一點都不過分。齣現問題，要找到問題的根源，纔能解決問題。同樣的道理，解決拖延問題，就要找到拖延的根源——這是很多人一直在研究的問題。那麼拖延癥的根源在哪兒呢？

有人認為是基因的問題，認為基因導緻拖延癥遺傳。這聽起來似乎匪夷所思，但絕非空穴來風。美國一項**的研究錶明：“拖延癥”很可能是由於遺傳基因導緻的。

·······