【活動內5本38】我得的比你打的噴嚏都多佟彤趣味說健康/中醫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555101178

商品编码：27759273140

丛书名： 我得的感冒比你打的喷嚏都多

出版时间：2014-03-01

基本信息

書名:我得的感冒比你打的噴嚏都多

：35元

作者:佟彤 著

齣版社：廣西科技

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787555101178

字數：169

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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糖尿病人其實什麼都可以吃?

國人的早餐不宜加果蔬?

一根油條的熱量大於一條清蒸雞腿?

“飽和脂肪酸”其實是有操守的?

“油炸”也可能不健康?

趙本山的基因告訴我們

“大胖小子”更易罹患糖尿病？

健康書暢銷作者佟彤迄今為止滿意作品！

也是好玩、好讀的作品！

佟彤曆時3年打造！讓你笑著讀完的健康書

海報：

目錄

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章 九九歸醫說健康：先從食物講

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01. “零脂肪”飲料的弦外之音

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“油炸”也可能不健康

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02. 我為什麼看不上大白麵

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白粥是糖尿病病人的白糖水

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03. 本花生油不含“地溝油”

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一根油條的熱量大於一條清蒸雞腿

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04. 有操守的“飽和脂肪酸”

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“首劑加倍”和“首劑減量”

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05. 茅颱酒泡齣的僞命題

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人的體質沒有酸堿之分

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06. 看專傢“變節”

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中方子的前幾味不應替換

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07. 被偶像“催眠”

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糖尿病人什麼都可以吃

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08. 吃掉瞭蠟燭的傻孩子

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營養鐵律——什麼都吃，什麼都不多吃

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09. 院士的“金糞叉”意識

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蛋白，該吃的吃不起，吃得起的不該吃

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10. 大煮水可以飢餓

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怎麼判斷一個正規的中醫

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11. 錶裏如一的茄子

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水果蔬菜是怎樣降脂的

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12. 啃餅的男人

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不同食物的升糖指數

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13. 無鹽的結局

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鹽的溫敷妙用

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14. 被“看”瞭的美男

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祛濕同時要健脾

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第二章 九九歸醫說健康：再由病癥說

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01. 和珅真像王剛？

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哮喘噴霧用激素很少副作用

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02. 李白的第×××代孫

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心絞痛的疼不會超過三五分鍾

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03. 沒經過化驗的“乾爹”

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糖尿病病人的心絞痛可能不疼

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04. 生命是一襲有虱的袍

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血糖正常不說明胰島功能正常

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05. 甜味兒的騙局

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飴糖是很好的補脾

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06. 幫女明星“去火”

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不含止瀉的止瀉名方

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07. “倒黴催的”的免疫學依據

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長口瘡是因為免疫力下降

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08. “上工”難當

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胖子得糖尿病更需要重視

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09. “肉食者鄙”的腦供血問題

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吃飽瞭就睏是脾虛

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10. 傷到瞭腎的“擠壓綜閤徵”

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過多攝入蛋白質會纍壞腎髒

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11. 劉嘉玲的肝氣

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“冰糖薄荷茶”可解日常肝鬱

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12. 幸好她做瞭母親

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避孕可預防卵巢癌

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13. 那滿腔沒有說齣的話……

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沒原因的疼痛可以看“疼痛科”

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14. “僞娘”的全盛時代

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紅腫的痤瘡可以試試“金黃散”

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15. “資深處男”綜閤徵

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“雷諾氏綜閤徵”和“慢性疲勞綜閤徵”的診斷標準

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16. 用《國王的演講》診斷英國

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肺癌未必都咳嗽

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17. 濮存昕的“不上火的生活”

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容易誤會為“上火”的三種情況

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18. 陳凱歌沒能接地氣

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國人的早餐不宜加果蔬

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19. 美男得瞭找抽的病

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抑鬱癥的診斷標準

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20. 示弱是一種有智慧的生計

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警惕與感冒同在的心肌炎

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21. 冷漠的“甲低”

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四十歲以後的女性更易患“甲減”

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22. 被“按揭”的災難

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“陰性”就是“恐艾癥”

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第三章 九九歸醫說健康：論醫理不弄錯

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01. 在熊捨循證餘鞦雨

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感冒發燒時要徹底休息

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02. 沒有皺紋的祖母是可怕的

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膝關節一定要省著用

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03. 專傢把我“齁”住瞭

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身體的潛能是的物

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04. 我沒讓高燒39度的兒子吃

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感冒時多喝水能衝走病毒

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05. 為*導當一迴“原配蟋蟀”

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難喝的藿香正氣水療效更好

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06. 被“永遠”嚇到瞭

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胰島素是安全的降糖

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07. 裴勇俊的體位

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喜食熱物者宜早補腎

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08. 不再正宗的偶像派

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勞纍、消耗後加重的癥狀多屬於虛

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09. 演藝圈裏的“超級細”們

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老年人感染，抗生素要用夠7天

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10. 大師渾身都是寶？

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中裏各種不同的“參”

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11. 奧巴馬的腰

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“腎陰虛”與“腎陽虛”的根本區彆

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12. 楊瀾的“素顔”

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體質壯實者纔適閤颳痧

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13. 說不盡的“夫妻相”

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初婚即孕者，易患“妊高癥”

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14. 梁朝偉的“隨心體”

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“忘我”的參禪者，“無心”的失智人

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15. 害羞的男人

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怎麼分辨疼痛的虛實

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16. 趙本山的基因

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“大胖小子”更易罹患糖尿病

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17. “情感節目”讓膿液四溢

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甘油三酯過高者易患急性胰腺炎

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18. 章子怡終於有瞭母性

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産後齣汗不是因為體虛

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19. 亞光的葛優

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總是上火，病根在陰虛

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20. 硃旭演人，中醫治人

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玉屏風散適閤預防流感

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21. 芙蓉姐姐的“幻肢痛”

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“無痛血尿”要警惕

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22. 我不喜歡“給力”這個詞

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逍遙丸與加味逍遙丸的區彆

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23. 史鐵生的後夙願那麼低微

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慢性炎癥者補補氣

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24. 幫醜星成名的副作用

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安眠可以這樣吃

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25. “老三”那張彌留之際的黑臉

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習慣性便秘該用溫補

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26. 對郭德綱*緣

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你不知道的耳石癥

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27. 馮小剛炒的“魚香肉絲”

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“左金丸”能胃酸

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28. 愛欲緻死

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晨起即瀉往往是腎虛

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29. 誰讓明星選錯瞭代言的牌子

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四十歲後長齲齒要想到“乾燥綜閤徵”

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30. “颱上坐不下的還有……”

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怎樣看中成的說明書

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31. 他的肺在高原

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爬樓梯能自測肺功能

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32. “反佐”過纔子的美人們

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補上火，可以放涼瞭再吃

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33. 我得的感冒比你打的噴嚏都多

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“自身免疫性疾病”多在衰老後發生

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34. Z姓主持人的病理人性

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沒緣由的疲勞是猝死前兆

內容提要

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有句話叫：“不要死於無知。”在健康的*域，這句話該改成：“彆讓人隨便忽悠瞭你。”

吃膠原蛋白可以永葆青春？

口服避孕能預卵巢癌？

綠豆可以治病？

這些到底是科學的健康知識，還是商傢的忽悠？

其實，日常生活中流傳著很多所謂的“健康知識”，其實都是商傢搞齣來的噱頭。著名醫師及健康暢銷書作者佟彤曆時3年，運用專業知識，以幽默生動的方式，為讀者解讀這些說法的來龍去脈，寫齣這本讓你能一次笑著讀完、還能馬上就用的健康書，幫助讀者從紛繁復雜的僞常識中學會真正科學的健康常識。

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文摘

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01 “零脂肪”飲料的弦外之音
兒子買迴一種飲料，上麵顯眼地標著“零脂肪”，這個標識足以成為很多人選購它的理由。對於始終想減肥，但又不清楚什麼食物吃瞭會胖的普通人來說，這樣的標識會使很多人誤以為，終於找到一種可以不長肉的飲料瞭！因為這裏的脂肪含量是零！
這種商業宣傳聰明而無德，有點像過去麥當勞剛開始有咖啡續杯的時候，隻要購買者不知道這個規矩，在你花錢買第二杯的時候，服務員是不會提醒你的。“揣著明白裝糊塗”是商傢的習慣做法，這個“零脂肪”的宣傳也一樣，他們把同樣可以使人長肉的糖的含量，隱藏在這個標識後麵瞭。
我仔細看瞭一下這個飲料的說明，上麵寫著“每100毫升中含碳水化閤物20剋”。很顯然，這又是一個騙局。“碳水化閤物”指的是我們吃的糧食和糖類，一個喝起來稀裏咣當的飲料能含有的“碳水化閤物”，肯定不是大白麵，隻能是糖。很多人因為減肥而忌甜食，“碳水化閤物”顯然比“糖”對他們更有隱蔽性。但是，這種“零脂肪”的飲料喝起來味道可口，就是因為它含有100剋的糖！你如果因為它的“零脂肪”而每天放心大膽地喝上三瓶，就意味著你每天要吃進去半斤多的糖！當這些糖不能被身體消耗而囤積在體內時，同樣要轉化為脂肪，如此這般，你怎麼可能期待自己身上的脂肪“零”增長？
很多時候，“言外之意”“弦外之音”更能體現話語者的真實用意。
記得小時候有一次開班會，老師難得地批評瞭以“上課不搞小動作，能手背後坐好，認真聽講”而著稱的班長，那是個漂亮的小姑娘，常乖巧。老師批評她的理由是“近驕傲瞭”。好像那是老師次把我，一個自由散漫的學生，作為證據援引進去，她指著我對班長說：“你看看，連××都在要求進步……”
那應該是小學三年級吧，也算是我上瞭三年學後次被老師錶揚，那天放學，我是跳著蹦著迴傢的，心情大好……當然瞭，那次錶揚的“弦外之音”，我是在長大瞭之後纔咂摸齣來的，以至於我至今都把“連××都××瞭”的句子，視為歧視性語言的典型模式。
九九歸醫：“油炸”也可能不健康
在食品標識中，像“零脂肪”這樣用概念打“馬虎眼”的很多，有一種同樣讓人吃起來放心的標誌是“油炸”，這種食物雖然不是油炸的，但仍舊口感酥脆噴香，自然使人多瞭選擇的理由。
事實上，油炸食物之所以不好，有兩點原因，首先，高溫煎炸或者用多次使用的油煎炸的食品，會含有緻癌物質。另一個原因則是，油炸食物中，增加瞭油脂的熱量，可以使一個原本健康的食材，變得不健康瞭，比如我們常吃的油條，按理說糧食的熱量遠低於肉類，但一根油條的熱量甚至超過一條清蒸雞腿。所以，油炸食品的不好，更多的在於煎炸時食物吸進去的油脂，使食物的熱量增加，而這一點，在“油炸”食物中並沒有規避，因為即便是“油炸”，隻要是能獲得酥脆噴香的效果，肯定離不開油，隻不過從“油炸”改為“油和麵”而已，就像我們傢常烙餅，用油和麵之後烙的餅，口感會好很多，但這張餅的熱量也由此大增瞭。所以，“油炸”食物裏的油並不少，熱量也不低，如果過量食用，會因為熱量過高而導緻很多慢，其中也括。
04 有操守的“飽和脂肪酸”
劉德華當初的隱婚，算是娛樂圈的“重磅炸彈”瞭，那之後不久，韓國一女星也爆齣瞭驚人的隱婚史，而且更令人嗔目。這位次登颱就與“韓流天王”裴勇俊閤作的女星，叫李智雅，從影前的經曆和身世始終是個迷。但是，誰也沒想到的是，這個看上去常清純靈秀的女孩子，原來早在14年前，就已經與韓國首席搖滾歌手徐太誌結婚瞭，不僅如此，已經因離婚進入到瞭訴訟狀態……新聞一齣，韓國娛樂圈一片嘩然，過去的神秘迅即被想象填滿，李的身價也一落丈，不僅因為隱婚，還因為人們猜測中的惡意……任何空白都有很強的可塑性，可以嚮善惡兩端推演，所以是件喜憂參半的事，因為空白未必就是潔白。
在食用油裏，橄欖油是貴的，也被認定是的，橄欖油的特殊就在於它的“不飽和脂肪酸”含量很高，這一成分可以預防心腦血管病的發生。與之相對的是，那些吃起來很香的動物油，價格便宜的棕櫚油，之所以不招人待見，都是因為含有較多的“飽和脂肪酸”，後者有加劇血管硬化的特點。
“不飽和脂肪酸”與“飽和脂肪酸”的區彆在於，前者在化學結構中有一個或者多個“氫鍵”還沒有飽和，這個不“飽和”就增加瞭它的可塑性，一旦加熱時油溫過高，或者反復煎炸，“不飽和”的氫鍵就會因為加氫而成為“飽和”，由此變成一直被醫學傢詬病的“反式脂肪酸”，也叫“人造黃油”，之前的優點迅即變成緻命的缺陷，“變節”後的“不飽和脂肪酸”對人體的傷害，遠遠超過“飽和脂肪酸”。也就是說，“人造黃油”比天然黃油對人體的不利還要多，而我們熱油炒菜的過程中，越是“不飽和脂肪酸”含量高的油，越有生成“反式脂肪酸”的空間，越有被“人造”的可能。
從這個角度上說，那些“飽和脂肪酸”含量高的油脂，反倒顯得比“不飽和脂肪酸”要“堅貞不屈”瞭，它們已經飽和瞭的氫鍵沒留給“反式脂肪酸”生成的機會，自然沒留下被進一步“汙染”的空白，這也是為什麼油炸方便麵和肯德基、麥當勞之類煎炸品，會使用棕櫚油，而不使用橄欖油的原因。因為棕櫚油是植物油中含“飽和脂肪酸”多的一種，因為“飽和”，所以沒有變形的餘地，經得起反復煎炸，不像“橄欖油”那樣因為“不飽和”而容易“變節”。
和人接觸，如果你留意，你能很快感知到他的教育背景。一個沒能在十七八歲上大學的人，即便之後自學成纔，但總會在氣質中錶現齣知性、理性的欠缺，這和他們世界觀、價值觀形成時的教育缺失有很大關係。人的十八九歲之前，是一片空白，這個時候能接受係統教育、思維訓練，就是在搶占這片空白，程度地使他們的思維、觀念被優質資源、正確引導充斥到“飽和”狀態，不留下變形、被扭麯的機會，這在理學上稱為“競爭性抑製”。
為瞭消炎吃“磺胺”類物時，有個“首劑加倍”的規矩，就是次服用的磺胺物的劑量，應該是正常的兩倍，為的就是使物在時間，程度地和細搶占“靶點”，讓細因為搶不到“靶點”而無法在體內“肇事”。高等教育的價值也在於此，要在與理性、科學的競爭中，使年輕人處於理性、科學的“飽和”狀態，不給社會殘渣、文化糟粕可以染指的餘地。
九九歸醫：“首劑加倍”和“首劑減量”
“首劑加倍”指次吃時的量要加倍，多是一些消炎，目的是在病繁殖初期，使物在血液中的濃度迅速達到有效值，起到、作用。如果首劑不加倍，不能迅速達到有效濃度，會給病的快速繁殖留下時間，從而使病産生耐性，延誤疾病。但需要注意的是，能“首劑加倍”的物，安全範圍一定要大，也就是說，不能是加倍之後的劑量，臨近危險劑量。
相對的，有些物是需要“首劑減量”的，主要是高血壓和心力衰竭的物，比如a-受體阻滯劑降壓，β-受體阻滯劑如心得安、倍他樂剋等，鈣拮抗劑型抗高血壓如硝苯吡啶等，心力衰竭如地高辛，血管緊張素轉化酶抑製劑如卡托普利、依那普利、苯那普利、培垛普利、雷普利等。
這些物的用量，應該從小劑量開始，根據病情和耐受情況，再逐漸加大到一般劑量，特彆是老年人，因為老年人肝腎功能減退，對物的代謝和排泄等功能減退，物不良反應的發生率是青年人的2～3倍。因此，60歲以上老年人的用劑量為成年人的3/4，而安眠、鎮靜之類的起始劑量，應當是成年人的1/2或1/3。
……

作者介紹

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佟彤，畢業於北京中醫大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並參與創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。現為《北京晨報》首席記者，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《科全說》、江蘇衛視《傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《房裏買得到的傳世名方》《脾虛的女人老得快》等健康科普書。

【活動內5本38】我得的比你打的噴嚏都多佟彤趣味說健康/中醫 本書籍簡介 在這本《我得的比你打的噴嚏都多：佟彤趣味說健康/中醫》中，我們將一同踏上一段充滿智慧與樂趣的健康探索之旅。知名中醫專傢佟彤老師，以其獨到的視角和風趣幽默的語言，將深奧的中醫理論化繁為簡，讓那些曾經令人望而卻步的健康知識變得觸手可及，引人入勝。這不僅僅是一本關於中醫養生的書籍，更是一份貼心的健康指南，一份對抗疾病、擁抱健康的有力武器，一份幫助我們瞭解身體、善待自己的生命哲學。 在這個快節奏、高壓力的現代社會，疾病的侵襲似乎無處不在，小到一場感冒，大到慢性疾病的纏身，都讓我們的生活濛上陰影。我們常常會陷入一個怪圈：身體齣現不適，纔開始追悔莫及，而一旦身體康復，又會迅速遺忘，繼續我行我素。佟彤老師深諳此道，她以一種“比你打的噴嚏都多”的幽默比喻，形象地描繪瞭很多人在麵對健康問題時的普遍心態——容易忽視，直到問題嚴重纔引起重視。然而，這本書想要傳達的核心理念卻是，健康並非一蹴而就，更不是等到病入膏肓纔去“搶救”。它是一種生活方式，一種需要日常經營和細心嗬護的寶貴財富。 本書最大的亮點在於其“趣味性”和“實用性”的完美結閤。佟彤老師摒棄瞭枯燥乏味的醫學術語和說教式的口吻，而是巧妙地運用生活化的語言、生動的比喻、引人入勝的故事，將中醫的核心思想娓娓道來。她不會給你灌輸一堆晦澀難懂的理論，而是通過一個個鮮活的例子，讓你在輕鬆的閱讀過程中，不知不覺地領悟到中醫的智慧。你將驚喜地發現，原來那些看似平常的生活習慣，背後都蘊含著深刻的健康道理；原來，身體發齣的每一個細微信號，都是在嚮你傳遞重要的信息。 深入淺齣的中醫智慧 佟彤老師將從多個維度，帶領我們深入探索中醫的博大精深。她會從“望、聞、問、切”這中醫診病的四診方法講起，但絕非簡單的科普，而是會告訴你，這些看似古老的方法，如何在我們日常生活中幫助我們更好地認識自己的身體。例如，通過觀察自己的舌苔、麵色，聆聽自己的呼吸、聲音，瞭解自己的飲食喜好和睡眠習慣，甚至通過觸碰自己的皮膚、脈搏，我們都能在一定程度上瞭解身體內部的運行狀態。這是一種內觀的智慧，一種讓我們從“被動接受”轉嚮“主動觀察”的轉變。 本書還會重點闡述中醫的“整體觀”和“辨證論治”思想。中醫認為，人體是一個有機的整體，髒腑、經絡、氣血津液相互關聯，並與自然環境、社會生活緊密聯係。一旦身體齣現失衡，就會引發各種疾病。佟彤老師會用生動形象的比喻，解釋“陰陽平衡”、“五行生剋”等概念，讓我們理解為什麼會齣現“上火”、“體寒”、“濕氣重”等亞健康狀態，以及它們是如何影響我們的情緒、精力甚至容貌的。她會教會我們如何根據不同的體質和癥狀，進行個性化的調理，而不是韆篇一律地套用某個“萬能”的方法。 貼近生活的健康實踐 《我得的比你打的噴嚏都多》並非一本隻停留在理論層麵的書，它更強調“知行閤一”。佟彤老師會提供大量切實可行的健康建議，涵蓋飲食、起居、情誌、運動等各個方麵。 飲食養生： 你將瞭解到，食物並非僅僅為瞭滿足口腹之欲，它們更是我們身體的“原材料”和“燃料”。佟彤老師會根據中醫的“性味歸經”理論，指導我們如何選擇適閤自己體質的食物，如何根據季節變化調整飲食，如何通過簡單的食療方來改善常見的健康問題。例如，她會告訴你，為什麼夏天不宜過食生冷，為什麼某些食物有助於疏肝解鬱，為什麼早餐的重要性不言而喻。這些建議都將融入到日常的餐桌上，讓你在享受美食的同時，也滋養著身體。 起居有常： “日齣而作，日落而息”並非古人的陳規，而是符閤人體生理規律的健康之道。本書會深入剖析規律作息的重要性，以及熬夜、晚睡對身體的潛在危害。佟彤老師會指導你如何調整睡眠，如何利用好身體的“黃金時間”，如何通過簡單的睡前放鬆技巧來提升睡眠質量。此外，她還會談到關於“動”與“靜”的平衡，如何適度地進行體育鍛煉，以及如何通過一些養生功法來舒展筋骨，暢通氣血。 情誌調養： 中醫認為，“情誌不遂”是導緻疾病的重要原因之一。本書會重點探討情緒對身體健康的影響，以及如何通過中醫的智慧來調控我們的情緒。佟彤老師會教你如何識彆自己的負麵情緒，如何用健康的方式釋放壓力，如何通過與自然和諧相處、培養興趣愛好來滋養心靈。她會讓你明白，保持積極樂觀的心態，與身體的健康狀況息息相關。 化解日常健康睏擾的“利器” 這本書將是你應對各種日常健康睏擾的得力助手。從最常見的感冒咳嗽、腸胃不適、失眠多夢，到女性特有的經期問題、更年期睏擾，再到男性常見的疲勞乏力、亞健康狀態，佟彤老師都會一一解答，並提供切實可行的中醫解決方案。 你可能會對“為什麼我總是容易感冒？”、“為什麼我的肚子總是脹氣？”、“為什麼我的皮膚總是沒有光澤？”等問題感到睏惑，而這本書將為你一一剖析其背後的中醫原理，並告訴你如何從根源上解決問題。她會教你如何辨彆不同類型的感冒，並給齣相應的食療或穴位按摩建議；她會告訴你，你的消化不良可能與脾胃虛弱有關，並提供健脾養胃的食譜；她會揭示，你的皮膚問題可能與肝氣不舒或氣血不足有關，並提供相應的調理方法。 超越疾病的健康觀 《我得的比你打的噴嚏都多》所倡導的，並非僅僅是“治病”，而是“養生”和“未病先防”。佟彤老師的核心理念是，健康是一種積極的生活狀態，它不是等到生病瞭纔去“治療”，而是在日常生活中就不斷地去“經營”和“維護”。本書將引導我們樹立一種更加主動、更加積極的健康觀，讓我們學會傾聽身體的聲音，理解身體的需求，並用中醫的智慧，將健康融入到生活的每一個細節之中。 讀完這本書，你不僅會收獲豐富的健康知識，更會重塑你對健康的認知。你將不再是那個“小病不治，大病就慌”的被動者，而是成為自己健康的主宰者。你將學會如何通過簡單的調整，讓自己的身體變得更加強韌，精力更加充沛，心態更加平和。你將明白，健康的生活，不應該是一味的壓抑和忍耐，而是一種充滿智慧和樂趣的自我關愛。 本書就像一位貼心的朋友，一位睿智的長者，它以最真誠、最幽默的方式，陪伴你走過健康之路。它提醒我們，健康是人生最寶貴的財富，而擁有健康的秘訣，就隱藏在我們看似平凡的生活之中，等待我們去發現，去實踐。讓我們跟隨佟彤老師的腳步，一同揭開中醫的神秘麵紗，讓健康的光芒照亮我們人生的每一個角落，過上更加充實、快樂、有活力的生活！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一定很有意思，那種“我得的比你打的噴嚏都多”的說法，太接地氣瞭，感覺就像是身邊朋友在跟我聊天一樣。我平時就喜歡看一些能讓人會心一笑的書，所以這個標題對我來說非常有吸引力。我一直認為，健康不應該是一件嚴肅到讓人感到壓抑的事情，相反，它應該是充滿樂趣和智慧的。 我一直對中醫的“治未病”思想非常認同，覺得它比西方醫學的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”更加全麵和根本。我希望這本書能提供一些關於如何通過日常生活的點滴來預防疾病的實用建議。比如，書中會不會講到如何根據季節來調整飲食，如何通過簡單的動作來促進身體的血液循環，或者如何通過一些生活習慣來改善睡眠質量？我特彆想瞭解一些關於如何增強身體抵抗力的中醫方法，這樣在流感高發季節，我就不會像現在這樣，很容易被傳染。如果這本書能夠用一種輕鬆幽默的方式，把這些健康知識傳遞給我，讓我能夠更容易地理解和接受，那我會非常開心。

评分☆☆☆☆☆

最近天氣變化無常，早上起來總是覺得喉嚨有點不舒服，晚上也容易咳嗽。我一直對中醫的“未病先防”理念很感興趣，覺得它在預防疾病方麵非常有智慧。這本書的題目讓我想到瞭“防患於未然”，用一種幽默的方式來錶達對健康的重視。我一直在尋找一本能夠真正理解和應用中醫智慧的書，而不僅僅是停留在理論層麵。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的朋友一樣，分享一些簡單易學的養生小竅門，比如如何根據時令調整飲食，如何通過穴位按摩來舒緩身體不適，或者如何通過情緒調節來達到身心平衡。 我對“趣味說健康”這個說法特彆好奇，不知道作者會用怎樣的方式來講解中醫知識。是會講很多有趣的小故事，還是會用生動的比喻來解釋那些復雜的概念？我非常期待能在這本書裏找到一些關於呼吸係統健康的實用建議，畢竟現在空氣質量也不是很好，容易受到各種影響。如果能學到一些簡單的方法來保護我們的肺部和呼吸道，那將是非常有價值的。我希望這本書能夠幫我建立起更科學的健康認知，讓我能夠更積極地管理自己的身體，而不是等到生病瞭纔去想辦法。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的哲學思想和辨證施治的理念深感著迷，但很多中醫典籍讀起來都像是在啃一本天書，晦澀難懂。看到“佟彤趣味說健康/中醫”這樣的書名，我腦海中立刻浮現齣一種畫麵：一個風趣幽默的老師，用大傢都能聽懂的語言，把深奧的中醫知識講得活靈活.活。尤其是“我得的比你打的噴嚏都多”這句，雖然有點誇張，但它準確地傳達瞭一種“小病不斷、大病不生”的亞健康狀態，這是很多現代人都會遇到的問題。 我特彆想知道，這本書會不會深入淺齣地講解一些中醫的養生理論，比如陰陽五行、氣血津液等等，但不是那種枯燥的科普，而是能結閤生活實際，讓我明白這些理論是如何影響我們的健康的。我希望作者能夠分享一些針對常見健康問題的中醫調理方法，例如如何通過食療來改善體質，如何通過經絡按摩來疏通氣血，或者如何通過運動來增強身體的抵抗力。如果書裏還能提到一些中醫如何看待“亞健康”狀態，以及如何從根本上解決這些問題，那就更完美瞭。我期待這本書能成為我的一本“隨身健康顧問”，在需要的時候，能夠提供給我智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

我對中醫的瞭解，大多來源於一些養生類的文章和紀錄片，雖然有所涉獵，但總覺得不夠係統，不夠深入。這本書的標題，“我得的比你打的噴嚏都多”，就給我一種非常親切的感覺，它不是那種高高在上的學術理論，而是貼近生活的真實寫照。我經常感冒，一到換季的時候，鼻子就開始發癢，然後就進入瞭“噴嚏大軍”。 我一直想找一本能夠幫助我理解身體為什麼會這樣，並且能提供一些簡單易行的方法來改善的書。這本書的“趣味說健康/中醫”讓我覺得，作者一定是一個能夠把復雜的醫學知識化繁為簡的人。我期待書中能夠講解一些關於呼吸係統保健的中醫理論，比如如何通過穴位按摩來緩解鼻塞、流涕，或者如何通過食療來增強肺功能。我還希望這本書能分享一些關於如何改善體質、提高免疫力的整體調理方法，讓我能夠從根本上解決容易感冒的問題。如果能學習到一些關於中醫如何看待“濕氣”、“寒氣”等概念，以及如何通過日常調理來祛除它們，那我一定會覺得這本書非常有價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目挺有意思的，一開始看到“活動內5本38”還以為是什麼打摺信息，後麵加上“我得的比你打的噴嚏都多”這種口語化的錶述，瞬間拉近瞭距離感。我平時就比較關注健康方麵的內容，但很多書都寫得太專業瞭，看得頭昏腦脹，這本的標題讓我感覺可能會比較接地氣，而且“佟彤趣味說健康/中醫”也說明瞭作者的風格，應該不會枯燥。 我平時總覺得身體有點小毛病，但又不知道是不是小題大做，或者有沒有什麼簡單的方法可以調理。就拿容易感冒打噴嚏來說吧，感覺自己一年到頭都在跟鼻涕感冒“搏鬥”。這書的題目好像就抓住瞭我這種痛點，用“噴嚏”這種生活化的比喻來形容“得的多”，說明作者很懂普通人的感受。我一直想瞭解一些中醫的養生知識，但總是被那些復雜的理論嚇退。如果這本書能用輕鬆有趣的方式來解釋，比如怎麼通過飲食、作息來改善體質，或者在季節變化時如何更好地照顧自己，那就太好瞭。我很期待裏麵有沒有關於如何提高免疫力、緩解鼻部不適的方法，畢竟健康的身體是革命的本錢嘛，我希望這本書能給我一些實用的指導，讓我不再隻是被動地忍受，而是能夠主動地去改善。