基本信息

書名：太極輕靈鬆空功(附DVD)

：35.00元

作者：王方莘 陳洪廣

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787500940319

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

內容提要

　本書包含基礎功的樁功、拳架、散手、推手共四個大項，每項按照低、中、高三個層麵進行修煉，且在各個層麵的修煉中始終貫穿瞭輕靈、鬆空的體悟。通過層層由淺入深的修煉，後達到與人交手時使對方有“空”的感覺，將自己修煉成輕靈鬆空的太極身。
拳架是武術的載體，該書中所用拳架是我上世紀70年代所學、之後修煉30多年的“太極水柔拳”，又名“峨眉山佛拳”(以下簡稱“佛拳”)的拳架。

目錄

章　樁功修
　節　水柔功法
一、鏇水功
二、湧水功
三、分水功
四、托水功
五、遊水功
六、沉水功
七、雙龍齣水功
八、雙龍擺尾功
第二節　大、小周天功法練習
一、小周天功法練習
二、大周天功法練習
第三節　樁功修煉
一、為什麼要練靜功
二、什麼時候練習站樁效果較好
三、練樁功初級階段
四、練樁功的功法
五、站樁時的感覺
六、站樁的幾種形式
第二章　拳架修煉
　節　套路動作名稱與用法
　　一、歌訣
　　二、套路動作名稱
　　三、套路動作圖解
　第二節　拆架子(拳勢技擊技藝)
　　一、起勢、雙龍戲水、雙龍擺尾、龍爪勁道的用法
　　二、劃水衝浪、雙龍奪珠、閉浪推波、雙龍盤根、雙龍迴頭的用法
　　三、海豚衝浪、巨蟹橫行、沙魚闖關、白蛇入水的用法
　　四、龍蝦倒退、鯨魚擺尾、青蛇入洞、河馬鼓水的用法
　　五、翻身奪珠、白龍伸腳、黑龍蹬腳、雙龍伏虎、雙珠貫耳、白龍擺腿的用法
　第三節　練拳架三個階段
第三章　太極散手技藝
　節　太極散手的攻擊重點和緻命部位
　　一、太極散手攻擊的重點
　　二、人體較脆弱部位及緻命部位
　第二節　太極散手戰略戰法
　第三節　太極散手技法
　　一、擊打時機
　　二、假動作與進攻
　……
第四章　太極推手修煉
第五章　太極拳重要的三篇　拳譜及體司
附錄一　太極推手競賽規則與裁判法
附錄二　現代散打競賽規則

作者介紹

王方莘，l941年齣生於四川省樂山市，畢業於四川師範大學物理係。
中國武術協會會員、中國武術七段。峨眉山佛拳第四代傳人、楊式太極拳第五代傳人、中國散手道協會副主席、國際武術散手道聯誼會黑帶九段、國際武術散手道聯盟理事、提案委員會主任。散手道國際二級裁判員、教練員。世界武林百傑、國際太極拳推廣大使，世界太極十大名傢。
　 1981年，任四川省犍為縣羅城中學校長。
　1983年，任四川省犍為縣副縣長。
　 1990年，任四川省樂山市技術監督局副局長。
　1997年，任樂山市技術監督局研究員。
　　王方莘自幼酷愛武術，5歲開始在傢庭教頭帶領下習武。1961年在四川師範大學就讀期間，學習24式太極拳、齊眉棍，是該校武術骨乾、物理係武術隊隊長。1973牟跟峨嵋派楊大師學習峨眉山佛拳。1981年起，先後拜楊紹西(楊澄甫弟子)、趙凱(李雅軒弟子)、林墨根(李雅軒弟子)為師學習太極拳，精通楊式太極拳、劍、刀，太極推手、散手，在太極內功修煉方麵的造詣較深。

文摘

序言