求知書站

 求知書站 logo

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍
☆☆☆☆☆

叔貴 著

下載鏈接在頁麵底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-22

類似圖書 點擊查看全場最低價
店鋪： 書海尋夢圖書專營店
齣版社： 人民郵電
ISBN：9787115483966
商品編碼：28206087067

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


具體描述











《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。麵對互聯網上大*的健身信息，剛開始健身的

你是否感到迷茫——作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪裏入手？堅持運動瞭很久，為什麼一直瘦不下來？“三分練，七分吃”是真的嗎？

拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到睏惑的問題，本書都給齣瞭解答。此外，《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》還提供瞭適閤新

手的身體各部位的訓練動作，以及適用於傢庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，並對日常的營養策略做瞭詳細闡釋，教你如何根

據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。 


當年，剛走進健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大傢分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。


目錄


【自序】健身，沒準是送給自己i好的禮物 


第壹章 在雕琢身體前，你還需瞭解不少事兒 


一、為什麼你一直瘦不下來 2 

二、如何根據體脂率判斷你的胖瘦 5 

三、不同體型的人應該側重哪些部位的訓練 8 

四、訓練時受傷該怎麼辦，如何有效避免運動傷害 11 

五、明確目標，好的心態助你成功 14 

【筆記 NOTES】 如何選擇閤適的私教 18 


第2章 你需要掌握的訓練動作 


一、多做“復閤動作”而不是“孤立動作” 24 

二、不停進步的基礎——復閤動作 26 

三、發掘肌肉的更多細節——輔助動作 49 


第3章 選擇適閤你的訓練計劃 


一、通用熱身計劃 110 

二、男性新手增肌計劃 111 

三、男性進階增肌計劃 115 

四、男性減脂計劃 119 

五、男性傢用訓練計劃 122 

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價

現貨 正版健身筆記 如何成為一個身材有料的人 叔貴健身入門指南書籍 健身書籍健身教練書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載



相關圖書

服務條款
聯係我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org
图书列表1 图书列表2 图书列表3 图书列表4 图书列表5

© 2024 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有