第壹章 乒乓球運動概論 1

第壹節 乒乓球運動的起源與發展 1

一、乒乓球的起源（遊戲階段——競技階段） 1

二、世界乒乓球運動的發展 4

三、新世紀乒乓球規則的革新 9

第二節 乒乓球運動重要賽事 9

一、乒乓球國際賽事 9

二、乒乓球國內賽事 13

第三節 乒乓球運動基礎理論知識 14

一、乒乓球運動常用術語 14

二、乒乓球運動擊球要素 19

三、乒乓球運動基本環節和動作結構 26

第四節 乒乓球器材 27

一、乒乓球拍 27

二、乒乓球的選擇 32

第二章 乒乓球基本技術 33

第壹節 握拍和基本身體姿勢 34

一、握拍技術 34

二、基本身體姿勢 37

第二節 乒乓球球性的培養 37

一、托球練習 37

二、拋球練習 38

三、顛球練習 38

四、傳球練習 39

第三節 發球技術 39

一、正（反）手平擊發球 39

二、正（反）手發奔球 44

三、正（反）手發轉與不轉球 47

四、正（反）手發側鏇球 55

第四節 推擋與反手撥球技術 61

一、直拍快推 61

二、直拍加力推 63

三、直拍減力擋 65

四、直拍推下鏇球 67

五、反手撥球 68

第五節 攻球技術 71

一、正手攻球 71

二、正（反）手颱內挑打 73

三、正（反）手快帶 78

四、反手（麵）彈擊 80

五、正手殺高球 82

第六節 搓球技術 85

一、正（反）手慢搓 85

二、正（反）手快搓 88

三、正（反）手擺短 92

四、正（反）手劈長 96

第七節 弧圈球技術 100

一、正（反）手加轉弧圈球 100

二、正（反）手前衝弧圈球 103

三、正（反）手反拉弧圈球 107

四、正手（中）遠颱對拉弧圈球 111

五、反手（麵）側拉颱內球 113

第八節 削球技術 116

一、正（反）手中遠颱削球 116

二、正（反）手削轉與不轉球 119

第九節 基本步法 124

一、單步 124

二、跨步 126

三、並步 127

四、跳步 129

五、交叉步 131

第三章 乒乓球結閤技術 133

第壹節 發球與搶攻結閤技術 134

一、發球後正手搶拉技術 134

二、發球後反手搶拉技術 139

第二節 接球和搶攻結閤技術 141

一、搓接後搶攻技術 141

二、推撥接後搶攻技術 156

第三節 連續進攻技術 162

一、反手進攻與正手進攻結閤技術 162

二、正手連續進攻技術 165

第四節 削球結閤技術 175

一、正、反手削球結閤技術 175

二、削轉搓結閤技術 178

三、搓轉削結閤技術 180

四、削攻結閤技術 182

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