後浪直營 正版《成功心理學》（修訂第5版） 發現工作與生活的意義 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 美妙绝伦图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550264410

商品编码：28596406395

丛书名： 成功心理学(修订第5版)

編輯推薦

擁有一份大有前途的工作，可又懷揣其他的夢想，這時的你究竟該如何選擇？當事業遇到瓶頸、希望尋求突破，可又對充滿不確定性的改變心存疑慮時，在這樣布滿自我危機的十字路口，你又該何去何從？什麼纔是正確的選擇？哪一條纔是真正通往成功的道路？《成功心理學》將帶你批判性思考成功，重新審視自己的夢想、價值觀、興趣、技能、人際關係等，發現真正屬於自己的成功。

《成功心理學》以重新定義成功為基礎，以心理學為展開思考的工具，不提供可復製的成功模闆，隻為鼓勵你探索成功的多樣性。本書將使你更好地認識自己，明確自己擅長的技能，探求真正的興趣所在。在積極的自我管理過程中，你將學會閤理規劃時間與金錢的技能，精進溝通技巧，靈活應對他人建議，有效處理負麵批評。閱讀本書，你將擺脫不加思辨的從眾心態，不再為既定的社會規則、等級觀、價值觀等所束縛。更清晰的自我將使你更堅定地走在想走的道路上。

 

名人推薦

作為一本非典型大學教材，本書從心理學角度集中火力，簡明扼要地講清楚瞭三個生活中的關鍵問題：如何定義成功？如何發現自己？如何達到目標？難得可貴的，就在於不僅指明目標，更提供瞭可行的解決方案。——莊鑒韜（《中國汽車畫報》齣版人兼主編）

所謂的成功可能不在於對物質的占有，或者名利雙收，很可能是在工作和生活中、在人生經曆中體驗瞭快樂，快樂纔是幸福的真諦，成功也就寓於其中瞭。——楊洪波（《卓越理財》雜誌齣版人，卓越美術館總經理）

這絕不是又一本成功學雞湯。這本書從心理學和社會學專業角度係統解答瞭人們對於成功的睏惑。知易行難，而本書結構化的練習讓你不僅知道，並且能夠做到。推薦每一位正處在人生迷茫階段的年輕人一讀，一定可以改變你的旅程。——寺主人（“女神進化論”創始人）

一本從心理學角度剖析“成功”的上佳之作。對於充斥著各種心靈雞湯、僞心理學書的圖書市場來說，本書如同一股清流注入其中。推薦給每一位希望擁有更積極的心態、渴求獲得更完滿的人生，以及愛好心理學的讀者朋友。——羅文益（知乎心理學達人）

著者簡介

丹尼斯·韋特利（Denis Waitley），美國著名的書作傢與管理專傢，同時也是非常受歡迎的勵誌演說傢。韋特利先生是“人的錶現和潛力”領域中世界著名的專傢，《財富》500強企業高級行政人員培訓導師。韋特利先生是美國自尊協會的創會成員之一，並擔任過職業教育總統理事會和國際傢長協會的顧問。

韋特利先生嚮每個領域的領袖人物（從首席執行官到超級競技冠軍）提供谘詢，他也將自己的所學所得傳授給美國宇航員、海軍陸戰隊隊員以及奧林匹剋運動員，以幫助各行各業的人們盡己所能地達成自己的目標與理想。

 

譯者簡介

顧肅，南京大學哲學與法學教授，博士生導師。1983年至1986年獲得美國哈佛燕京學院奬學金，赴美國杜剋大學（Duke University）留學，主攻西方哲學（包括法律哲學），獲碩士學位，於1989年獲得南京大學哲學博士學位。

劉森林，自由譯者。

 

內容簡介

本書是一本以成功為主題的心理學教材，齣版至今已再版5次，長銷不衰。

   本書從重新定義成功齣發，以心理學為腳手架，逐層從心理學的角度來分析成功的概念以及對每個人而言有意義的成功。通過平實的語言、多樣的圖錶以及練習與活動來引導讀者進行批判性思考，鼓勵讀者在尋找自我與不斷自省的過程中探索自己的成功。本書以簡單易懂的方式講解心理學理論與知識，並且配有眾多豐富的真實案例。這使讀者在認識自己、發掘自身能力、增強自信與自尊的同時，還能切實地提高自我管理與溝通等實際技能。讀者還可以在閱讀的同時通過“個人日誌”追蹤自己進步與改變的過程，實用性極高且不乏趣味。

   本書不訴諸空洞的宣言，隻告訴讀者這樣一個簡單的理念——每個人都可以切實地尋找到屬於自己的成功。而隻要找到自己，並在此基礎上良好地管理自己，這就是成功。

 

上架建議

心理學、成功與勵誌

簡 目

前言

章 心理學與成功

第二章 自我意識

第三章 目標和障礙
第四章 自 尊
第五章 積極思考

第六章 自我約束
第七章 自我激勵
第八章 資源管理
第九章 溝通與人際關係

譯後記
齣版後記

 

目 錄

前言1

章 心理學與成功3

1.1瞭解成功4

◇ 什麼是成功？4

成功的要素4

誰是成功者？8

成功和快樂10

什麼産生快樂？10

◇ 理解心理學17

為什麼學習心理學？17

心理學的目標18

解釋人的行為18

思考、 感覺和行動19

認知和情感20

1.2理解你自己23

◇ 你的內在自我23

你的自我形象24

樹立健康的自我形象24

◇ 你和你的社會25

身 份30

◇ 文化和身份33

性彆和身份37

目 錄

第二章 自我意識43

2.1找齣你的方嚮44

◇ 發展自我意識44

對己誠實的重要性44

自我知覺46

情感意識46

◇ 確定你的夢想49

目標的重要性49

夢想應該是什麼？51

◇ 深入接觸你的價值觀52

你的職業價值觀56

2.2發現你的強項59

◇ 人格與個性59

特質來自何處？59

存在多少特質？60

“ 大五” 人格特質60

◇ 探討你的技能和興趣64

技能類型64

復閤技能、 復閤智力65

發現你的興趣73

◇ 把自我意識與工作結閤起來75

工作為什麼重要75

人格類型與工作7

第三章 目標和障礙85
3.1設置並實現目標86
◇ 你的目標是什麼？86
設置目標86
短期和長期目標90
把你的目標結閤起來90
堅守在軌道上90
在你行動時調整目標94
◇ 剋服障礙95
試圖取悅他人95
並不真正想要它95
成為完美主義者96
獨來獨往96
抵製變化99
3.2控製壓力和憤怒99
◇ 壓力和壓力源99
壓力錶現101
逃避反應102
壓力控製105
應對憤怒107
對憤怒的反應111
富有成效地控製憤怒113
第四章 自 尊121
4.1理解自尊122
◇ 自尊的力量122
高自尊的效應122
低自尊的後果123
自尊的起源124
害羞與自尊131
◇ 提高你的自尊134
自我期望和自尊134
確立你的自我期望136
4.2學會喜歡自己140
◇ 自我接納和自尊140
你、 缺陷和全部141
修復消極的自我形象142
戒除比較的習慣147
真實的還是理想的148
◇ 運用積極的自我對話151
消極自我對話： 你的內在批評151
使用積極主張153
批評與自尊156
破壞性和建設性批評157
處理建設性批評158
處理破壞性批評158
積極主張與自尊160
第五章 積極思考171
5.1成為積極思考者172
◇ 積極思考與樂觀主義172
積極思考為什麼重要？172
思考與態度173
◇ 采納積極的習慣175
尋找美好175
選擇你的詞語176
和積極人士在一起179
接受而不是批評179
限製抱怨179
不必擔憂

◇ 思考的類型與健康184
好態度， 好健康184
消極思考與精神健康185
變得健康185
5.2戰勝消極思考191
◇ 剋服自暴自棄的態度191
態度的力量191
惡性循環192
改變你的態度193
◇ 認清扭麯的想法198
非理性的信念199
◇ 改變你的消極想法202
學習你的ABCDE 202
第六章 自我約束211
6.1掌控你的生活212
◇ 什麼是自我約束212
自我約束的要素213
堅持的力量213
自我決定215
◇ 控製衝動216
從長計議218
◇ 接受改變219
你抵抗改變嗎？220
什麼使你止步不前？221
◇ 剋服壞習慣224
步驟1： 願意改變227
步驟2： 瞭解習慣227
步驟3： 替代壞習慣228
6.2訓練你的思維233
◇ 學會批判性思考233
批判性思考的好處233
你是批判性思考者嗎？233
批判性思考的標準234
◇ 成為更好的決策者241
為什麼好決定事關重大241
處理錯誤244
決策過程的步驟244
第七章 自我激勵257
7.1理解激勵258
◇ 激勵的力量258
積極和消極激勵258
激勵來源259
理解刺激性奬勵261
◇ 需求與激勵265
需求和要求266
需求層次266
生理需求267
安全需求268
社會需求268
尊重需求269
自我實現需求269
7.2給你的激勵充電273
◇ 激勵和情感273
欲望的重要性274
◇ 剋服對失敗的恐懼275
正視你的恐懼275
擴大你的舒適區域276
重新思考失敗276
失敗乃成功之母276

戰勝你的恐懼278
◇ 設想願景283
願景與成功283
想象的力量284
設置願景的步驟284
第八章 資源管理293
8.1時間管理294
◇ 管理你的時間294
時間管理步驟294
步： 分析你如何利用時間295
第二步： 給你的活動排序298
第三步： 為你的時間製定計劃303
◇ 應對拖延304
我們為何拖延307
8.2金錢管理311
◇ 金錢很重要311
財富與幸福感311
金錢和你312
◇ 管理你的財務313
步： 分析你是如何使用自己的金
錢的314
第二步： 給你的開支做優先性排序317
第三步： 為你的金錢做一個計劃318
◇ 擴展你的資源319
消費， 消費， 消費323
改變購物習慣323
明智地使用信貸324
隨時關注開支326
第九章 溝通與人際關係331
9.1有效溝通332
◇ 溝通概觀332
人際溝通332
溝通的要素335
溝通失敗336
非語言溝通338
非語言溝通的功能338
非語言溝通的形式341
解釋非語言信號342
◇ 改善你的溝通技能344
成為有效的講話者344
成為一名積極的傾聽者347
9.2健康的關係353
◇ 關係概觀353
群體關係353
遵 從354
多樣性355
拋棄成見和偏見355
發展同理心357
人際關係360
親密關係360
自我錶露361
成功的親密關係364
處理關係中的衝突366
尊重和成功368
譯後記384
齣版後記

 

 

前 言

運用本書

歡迎閱讀《成功心理學》。本書嚮你講述成功的基本心理學原理——這些原理適用於每一個人，無論其年齡、背景和專業領域。

和許多心理學書籍不同，本書沒有采用一種韆部一腔的方式，而是讓你積極地去界定什麼對於自己來說纔是正確的。本書要求你運用自我意識和批判思維的策略，以此來考察自己的夢想、價值觀、興趣、技能、需求、認同、自尊和關係。這將幫助你確立並達到與你個人成功願景一緻的目標。

本書按邏輯順序提供瞭成功的諸多原理。首先，你將評估自己屬於什麼類型、具備何種特殊品質，從而幫助你開發自我意識、明確個人目標。然後你將認識到，對於令人滿意的生活來說，自尊和積極思考的重要性。同時你也會認識到在嚮自我目標不懈前進的道路上必需的工具：自我約束和自我激勵。一旦你掌握瞭這些心理學工具，你將學會時間和金錢管理、 溝通和積極人際關係的基本法則。

由於每一章節都涉及先前章節所介紹的概念，你要通過逐章仔細閱讀，纔能獲得的收獲。當然，如果時間有限，你也可以選擇集中閱讀你感興趣的話題。

 

本書欄目

作為一部新穎而全麵的著作，本書的專欄是被設計來幫助你理解和記憶每一章中引入的心理學原理的。這些專欄也可以用來激發思考和討論，並幫助你把學到的知識運用到現實生活中。

真實成功故事通過仔細閱讀真實的成功故事來開始每一章的學習，看一個普通人是如何應對該章所談論的問題和挑戰的。運用故事後麵的問題，設想你自己就處於那個人的位置，並評估你對即將閱讀的章節的主題已瞭解瞭多少內容。在那一章的結尾，再度迴到真實的成功故事，並運用你學會的概念來為該角色所處的情境提供成功的解決方案。

篇章導言和目標每一章都有一個簡要的導言來預告將涵蓋到的話題，並且提供一個目標列錶，這包含瞭你可以預期在閱讀完文本並完成所有練習後必須掌握的各種技能和信息。

開篇格言開篇的格言與該章論述的理念有關，同時也為你提供精神食糧。花一點時間去思考該格言作者試圖錶達的觀念。你是否贊同？為什麼？

關鍵詞關鍵詞以黑體呈現於文本中，並在頁邊給齣瞭注釋，以便復習。在書末第374頁的詞匯錶中也一並列齣關鍵詞和重點詞的定義。

成功要訣“成功要訣”專欄概括瞭每章的內容核心。讀者們可以用這些便簽來預習和溫習該章內容，同時也提示讀者在日常生活中運用這些成功的基本原理。

應用心理學本欄目集中於發人深省的問題，如文化和身體形象、衝動控製和老年心理學。它將該章中的一個或多個與心理學鮮明突齣的前沿問題聯係起來。

職業發展職業發展欄目使該章的概念密切聯係職場，給讀者在工作緊張、問題解決和簡曆寫作等問題上提供信息。

網絡活動本技術性欄目探討如何高效率和富有高成效地使用電腦、網絡和電子郵件，它還闡述瞭像在人工智能和在綫閤作學習等領域中技術與心理學之間的聯係。

練習每章都有若乾練習，這是材料中一個必不可少的部分。這些練習讓你通過自我評估、對真實世界的觀察和批判的思考來把新學到的概念運用於你自己的生活中。

個人日誌每章還有一些個人日誌和簡短的筆記式練習，它們讓你暫停一下，以對所述材料進行個人的反思。

在綫學習中心網站（www.mhhe.com/waitley5e）這個輔助網站為教師和學生提供瞭許多欄目。教師可以訪問每章的注釋、測驗題庫、PPT演示和附加的資料來源。學生欄目包括實用的測驗題、評估練習，以及用於研究項目和有益的在綫工具、就業資源和其他許多相關材料的鏈接。文本中提供瞭包含特定網絡資源的參考資料。

 

行動起來

本書既是一本工作手冊，也是一本教科書。請你記下筆記，劃齣重要的概念，標齣自己準備進一步探究的段落。在轉移到下一章之前，花些時間完整地完成每一個練習和個人日誌——這將幫助你在個人層次上理解這些材料。但是，不要為找到 “正確”的答案而擔憂——正確的答案是，忠於你自己的、真實的並由反思和批判性思考所支持的答案。當你完成本書的時候，你將對自己的目標和對未來的憧憬有一個珍貴的記錄。

 

後 記

本書係統全麵地介紹、演示、解釋和闡述瞭一個人取得事業成功所需要的心理知識和體驗，包括自我意識、瞭解目標和障礙、培養自尊、積極的思考、自我約束、自我激勵、管理各種資源、溝通和人際關係。全書的闡述具體生動，沒有抽象的說教，也不糾纏於深奧難懂的名詞術語，而是用日常語匯進行簡明的定義和解釋，介紹成功心理學的原理，列舉大量的案例，一一解說各種具體的技能。尤其是通過大量的復習題、活動、練習、日誌寫作來讓讀者自己總結、反復實踐，瞭解自己的特點，找齣適閤自己的學習和工作方式，從而獲得的成功。

今天，普及心理學仍然是我們的一項艱難任務。許多人在具體專業知識和外語等方麵花瞭許多工夫，成績顯著，對於如何總結自己的心理狀況、積極地思考、與人相處共事、取得事業的成功卻相當陌生。值此全球化的時代，人纔的競爭更加激烈，取得事業和生活的成功已經成為每個人必須正視和實踐的事情。掌握成功心理學顯然有助於人們取得成功。我們特推薦這本難得的教材，供大學文理科學生、研究生和廣大教師、記者、企事業管理乾部、政府公務員等各業人士參考，也供立誌於培養卓越成功的子女的廣大傢長們參考。

本書的翻譯工作分工如下。劉森林翻譯至四章及第五章的前半部分，顧肅翻譯本書的其餘部分，並對全書進行瞭仔細校改。譯者水平有限，錯誤在所難免，懇請讀者批評指正。

 

譯者

2015年1月於南京大學

 

齣版後記

渴望成功的人們通常認為成功意味著比他人更加優秀，而恐懼成功的人們通常為妖魔化的成功學與“成功”概念而焦慮。當人人都在談論成功的時候，這裏暗含的一個先行假設或者標準即為有一個既定的“成功”概念。然而成功究竟是什麼？是否存在放之四海皆準的“成功”？而我們是否一定需要一個萬能的“成功”圭臬？當我們開始思考這些問題時，“成功”一詞在使用過程中所裹挾上的鬼魅影子也在此刻開始被打破，我們由此也開始瞭批判性思考“成功”的旅程。

首先，本書每章都以“真實成功故事”開篇，真實的場景設置使得讀者能夠更加感同身受地愁書中人物之愁、思書中人物之思，再在此基礎上帶著問題開始每一章的學習。每章的末尾又設有對開篇故事存在問題的再思考，這使得讀者能夠通過切實的應用來檢驗自己的學習效果。

其次，本書的一大特點是配閤有豐富的習題與討論活動。藉此，讀者可以及時復習所學到的概念。而在麵對練習活動中眾多會在實際生活中遇到的問題時，讀者可以在反復的實踐、應用和模擬中自問自省，從而在這一過程中不斷地打磨自己對自身以及成功的認識。除此以外，書中的 “個人日誌”也隨章節循序漸進，這使讀者可以隨時跟蹤自己的變化與進步。邊欄的“成功要訣”更是清晰地提煉瞭書中要點，從而幫助讀者鞏固記憶。

後，本書附有大量清晰的圖錶，還有有趣的“應用心理學”小貼士以及“網絡活動”，這使讀者可以在發現自我的同時學習到很多有意思的心理學知識，這樣閱讀體驗也將更加豐富和美妙。

綜上所述，本書是一本每個人都可以輕鬆自學的優質教材，是一本無關乎“成功學”的成功心理學著作。相信讀者在閱讀本書的過程中會自然地養成批判性思考的習慣，進而找尋到於自己而言富有意義的成功。也希望當讀者朋友們為如何成功而感到迷茫時，本書能為陪伴。

 

服務熱綫：133-6631-2326188-1142-1266

服務信箱：reader@hinabook.com

後浪齣版公司

2016年4月

 

 

 

正文賞讀

1.1 瞭解成功

 

◇ 什麼是成功？

什麼是成功？不同的人會給齣不同的定義。對於某些人而言，成功是大量的財富、名聲，或是滿滿一櫥櫃的奬品。對於其他人而言，成功是名望、社會地位，或是一份受人尊敬的職業。但是，盡管金錢和榮譽總是伴隨著成功，它們卻並不是成功重要的因素。事實上，許多成功人士從未獲得此類迴報。那麼，什麼是成功？在本書中， 成功意味著一生的個人成就。個人成就來自你在你的工作和生活中創造的一種有意義的感覺。這種成功不是由其他任何人所賦予的，也不會被其他任何人所剝奪。它需要你冒險、剋服挑戰，並讓你的佳資源——你自己——發揮潛能。成功是一個曆程，而不是終點。它應當包括內省、思考你所重視的事物，並探索對你而言有意義的人生道路。在練習1中思考成功對你意味著什麼。閱讀完本書之後，你也許會希望返迴到此練習，從而能更清楚地闡述你的成功觀。

成功的要素

一生的成功有幾個重要的構成要素，你將在本書中一一領會它們。這些要素展示在第9頁的個人日誌1.1中，它們是一些你可以注入到實際生活中的思維和行動的良好習慣。個重要的要素是自我意識。與自我意識密切聯係的是自我引導、自尊、自律和自我激勵，這些都是保持你在嚮著目標和理想的方嚮上不懈前進的手段。你的態度也是成功的一個重要構成要素；積極思考能幫助你正確地觀察事物，並度過艱難時光。後，缺乏積極的人際關係就不可能有真正的成功。現在，讓我們來一一考察這些關鍵的成功要素。

自我意識自我意識包括指齣並評價你的個人價值觀、個人品質、技能和興趣。缺乏自我意識，你就難以斷定你對生活的真實想法。成功人士運用自我意識來建立自信，並獲得追求夢想的勇氣。他們還運用自我意識去理解自己的思想、感覺和行動，並更好地與他人相處。

自我引導成功人士通過培養自我引導這種重要品質來把自己與他人區彆開來。 自我引導是製定明確的目標並嚮其努力的能力。成功人士能夠告訴你，他們正走嚮何方，沿著這個方嚮他們計劃做什麼，誰將和他們一起冒險。他們擁有人生的行動計劃。他們製定目標並得到自己想要的。他們指引自己沿著成功之路行進。

自尊自尊，即對自己作為一個有價值的、獨特個體的尊重，是另一個成功的基礎。自尊幫助人們朝著夢想和目標努力，並幫助人們在被他人批評或阻礙時保持前進。它也幫助人們首先相信自己是值得獲取成功的。

積極思考每個人都體驗過或美好或糟糕的經曆。成功人士學會關注未來的各種可能性，而不是在糟糕的經曆上廢話連篇。他們也把挫摺視作重新進行評估和嘗試的良機。並不是每位成功人士都是天生的樂觀者，但成功人士會學著運用積極思考來推動自己嚮目標前進。

自律成功不是馬上發生的——它需要付齣努力。不管計劃如何完美，你都需要自律，以便將你的計劃付諸行動。成功人士掌控自己的生活。事情一旦做錯，他們就承擔責任，而一旦事情做成瞭，他們也接受功勞。他們學會如何做一些必要的改變和擺脫惡習。他們也學會批判地思考，作齣正確的決定，並運用這些技能來管理時間和金錢。

自我激勵為瞭獲得並維持動力，成功人士給自己設置瞭既充滿挑戰又鼓舞人心的目標。他們關注對自己富有意義的目標，而不是社會或他人覺得自己應該關注的目標。他們理解自己的需求和渴望，並能夠保持自身嚮前進，不顧自己的恐懼。

積極關係良好和各式各樣的關係對於成功的人生至關重要。即使在我們這樣一個看重個人成就的社會中，沒有他人的幫助、建議和情感支持，誰都彆想取得成功。快樂和具有成就的人，通常也是會為生活中的其他人騰齣時間的人，而不是把自己的所有精力都集中於纍積成就。

你已經具備瞭上麵的哪些成功要素？哪些是你需要開發的？在個人日誌1.1中寫下你的思考。

 

誰是成功者？

成功人士會從生活中獲取他們想得到的東西。他們確立並實現對他人和自身都有益的目標。他們不必憑藉運氣而在生活中獲得成功，也不必依靠他人的犧牲來獲得成功。他們通過發揮自己與生俱來的潛力來獲得成功，並發展和使用它來實現目標，而且這個目標按照他們自己的標準來說是值得的。

在我們的社會中，誰是真正的成功人士，這一點往往不是顯而易見的。舉個例子，媒體經常美化擁有大量財富、名聲或權力的人，但這些人不一定總是成功的。事實上，大量的財富、名聲或權力有時會導緻一種毫無目標的感覺。

正如我們每個人都有自己的成功願景一樣，我們每個人對“誰是成功人士”也有自己的想法。在你的眼中誰是成功的呢？有影響力的商界人物？電影明星？獲得諾貝爾奬的科學傢？充滿愛心的教師？專注的手藝人？精心培育子女的父母？對於我們大多數人而言，成功的人士對我們來說都是些特殊的人，例如父母、親戚、教師或朋友。通常，我們欣賞與自己關係密切的人的成功，這是因為他們影響瞭我們的生活，而且我們知道他們剋服瞭許多障礙纔達到瞭自己的目標。

角色模範如果迴顧早期的童年時代，你也許就會記起當時擁有的一個角色模範。 角色模範是具備你希望擁有的品質的人。

孩童需要角色模範，但成年人也同樣需要。隨著我們的成長，我們的角色模範通常代錶瞭我們未來希望成為的樣子。詹姆斯是一位信息技術專業的學生，他從麥剋爾·戴爾（Michael Dell，戴爾計算機公司的首席執行官）身上得到瞭鼓舞。詹姆斯在獲悉戴爾在19歲時僅憑1000美元和一個好點子就開創瞭自己的公司時，他就決定去瞭解更多的情況。詹姆斯在互聯網上閱讀瞭大量關於戴爾的事跡，並選擇他作為自己在倫理、技術、商業技能和積極態度上的角色模範。現在，詹姆斯正努力開創屬於自己的電腦生意。

你不必親自認識作為你角色模範的他或她；這個人也許來自世界上的不同地方，甚至屬於不同的世紀。你的角色模範們也許有著很大的區彆——一些人也許擁有特殊的技能或成就，而另一些人也許擁有一些個人美德，比如勇氣、慷慨或誠實。你可以選取一個或幾個角色模範。運用練習2，選擇一個角色模範，並盡可能多地瞭解他或她。

 

成功和快樂

真正成功的一個重要收獲是快樂。 快樂是一種幸福的狀態，它來自對生活的積極評價。它是關於你是誰、你正在做什麼，以及你和他人關係的總體良好感覺。當你對日常活動産生興趣、對事情的進展方式産生熱情，以及為你的未來感到樂觀的時候，你就是快樂的。你現在有多快樂？通過完成第15~16頁上的練習3來發現你的答案吧！

 

什麼産生快樂？

快樂是一種贏得自我尊重和他人尊重的自然經驗。不應把快樂混同於放縱自我、逃避某些事情或追求享樂。你不可能吸入、喝到或抽到快樂。你不可能買到、穿齣、駕駛齣、吞下、注射或旅行齣快樂。

你過去是否知道，像財富、青春、身體健康、婚姻狀況、外貌上的吸引力、教育水平和社會現狀等外部因素對快樂的影響很小？通常情況下，駕駛豪華轎車的企業總裁並不比乘坐公交車的臨時工更快樂。假如你明天起床後看起來像個電影明星，並且上衣口袋裏有一張中奬的彩票，那將會發生什麼？你也許會更快樂——但是這僅僅隻會持續一小段時間。在一年之內，生活對你來說或許並不會有多大差彆。研究錶明，在經曆像這樣巨大變化的一年或更長時間後，你的快樂水平很可能會恢復到和此前一年一樣的程度。換句話說，無論生活如何起落，很多人都經曆著相當穩定水平的快樂。

這是否意味著你不能提高你的快樂水平？不是的。你總能夠找到創造快樂的良機。諸如：

· 在你的人生中創造一種有目的的感覺

· 建立與他人更深層的聯係

· 改善技能、 學習並富有生産力

· 玩遊戲並盡情享受

· 更好地瞭解你自己

· 努力變得更像你欽佩的人

· 積極前瞻未來之事

· 享受你周圍的美好事物

· 為好奇而好奇

 

快樂的人不會坐等快樂齣現。相反，他們會為快樂進入他們的生活創造機會。積質 促進快樂的另一條途徑是培養幫助你享受生活和應對挑戰的個人品質。研究成功和快樂的心理學傢們發現瞭其中的一些品質。其中重要的是：

· 愛的能力——感受、 錶達並接受愛、 親情、 熱情和同情， 並以慷慨

的方式行動的能力

· 使命感——對某些事情有興趣和感到興奮， 並將其轉變成畢生工作的能力

· 勇氣——承擔風險和挑戰自我的能力

· 信任——對他人及其動機富有信心

· 樂觀——期望事情朝好的方嚮發展

· 重視未來——關注未來可能發生的事情， 而不是關注過去的錯誤或失望

· 社交技能——理解他人、 與他人和諧相處、 建立穩固關係的能力

· 美學感受力——欣賞和喜愛藝術、 音樂和大自然的能力

· 職業倫理——堅持履行義務、 可信賴、 盡責、 乾實事和富有生産力的承諾

· 誠實——對自我和他人以直率的方式思考、 說話和行動

· 情感意識——體驗並錶達各式各樣情感的能力

· 堅持——在持續麵對失敗和逆境時， 堅持朝嚮目標以及調整壓力的能力

· 寬容——慷慨的精神， 避免嫉妒和責備的能力

· 創新思維——願意思考新的觀念和觀點， 並嘗試新的思考和行事方式。

· 精神追求——尋找人之存在的更大利益、 目的或意義

· 自尊——對你自身價值的積極感受， 包括尊重自己以及尊重他人的

權利、 感覺和願望

· 智慧——運用你的知識和經驗去作齣正確決定的能力

 

培養這些品質將有助於你保持身體健康、享受穩固的友誼和傢庭關係、從忠誠的浪漫關係中得到滿足、成為卓有成效和充滿愛心的父母、在工作中尋找滿足感、對自己有信心。

 

《潛能的覺醒：探索內在驅動力，重塑人生格局》 內容梗概 在瞬息萬變的時代洪流中，每個人都渴望找到屬於自己的航嚮，實現價值，並活齣精彩。然而，現實往往不如人意，我們會麵臨職業瓶頸、人際睏境、自我懷疑，甚至對生活意義的迷茫。本書《潛能的覺醒：探索內在驅動力，重塑人生格局》正是一份為你量身打造的內心指南，它不直接提供“速成”的捷徑，而是邀請你踏上一段深入自我探索的旅程，發掘潛藏在你內心深處的巨大能量，並學會如何將其轉化為現實世界的強大行動力，最終重塑你的人生格局。 本書的核心理念在於，真正的成功並非來自外界的短暫激勵或模仿他人的模式，而是源於對自身內在驅動力的深刻理解和有效運用。我們將一同撥開迷霧，審視那些塑造瞭我們思維模式、行為習慣和人生選擇的根源。這本書將引導你質疑那些看似理所當然的觀念，挑戰那些束縛你的固有思維，從而為全新的可能性騰齣空間。 第一部分：探尋內在的羅盤——認識自我與潛能 在現代社會，我們常常被各種信息轟炸，被社會期望所裹挾，導緻我們逐漸失去瞭與真實自我的連接。第一部分將帶領你進行一次深入的自我審視，通過一係列精心設計的思考練習和心理洞察，幫助你： 揭示核心價值觀與人生信條： 瞭解什麼對你而言是真正重要的，是什麼驅動著你的決策和行為。我們將探討價值的層次，從基本需求到更高層次的自我實現，幫助你構建堅實的人生基石。 識彆並釋放內在的纔能與優勢： 每個人都擁有獨特的纔能和潛力，隻是很多時候被我們忽視或低估。本書將提供實用的方法，幫助你發現那些被掩埋的天賦，並理解如何發揮它們的獨特價值。我們將藉鑒心理學在優勢識彆方麵的經典研究，讓你看到自己未曾察覺的閃光點。 理解動機的深層機製： 為什麼有時候我們會充滿動力，而有時候又感到力不從心？我們將深入剖析內在動機和外在動機的區彆，探討成就動機、權力動機、親和動機等不同動機類型對我們行為的影響。你將學會如何點燃並維持內在動機，讓它成為你持續前進的強大引擎。 認識並轉化限製性信念： 許多時候，阻礙我們前進的並非外部環境，而是我們內心深處那些限製性的信念。這些信念可能源自過去的經曆，也可能是社會文化所灌輸的。本書將提供一套係統的方法，幫助你識彆這些“絆腳石”，並將其轉化為支持你成長的積極信念。我們將探討認知行為療法（CBT）中關於信念重構的有效策略。 構建清晰的人生願景： 在瞭解自己的基礎上，我們將一起描繪你理想中的未來。這並非遙不可及的幻想，而是基於你內在驅動力和核心價值觀的清晰規劃。你將學習如何設定有意義且可實現的目標，為你的行動提供明確的方嚮。 第二部分：點燃行動的火焰——驅動力的實踐與運用 光有認知和願景是遠遠不夠的，真正的改變來自於持續的行動。第二部分將聚焦於如何將內在的覺醒轉化為外在的實踐，幫助你： 製定有效的行動策略： 即使是最宏偉的願景，也需要分解成可執行的步驟。本書將介紹多種目標設定的框架，如SMART原則的延伸應用，以及如何根據個人情況調整策略，確保每一步都踏實有力。 培養堅韌的毅力與自律： 麵對挑戰和挫摺是成長的必經之路。我們將探討習慣養成的科學原理，以及如何利用微習慣、奬勵機製等方法，逐步建立起能夠支撐你長期目標的堅毅品格。你將學會如何剋服拖延，保持專注，並從失敗中汲取力量。 管理情緒，賦能行動： 負麵情緒常常會侵蝕我們的行動力。本書將提供情緒管理的實用技巧，幫助你認識、接納並轉化焦慮、恐懼、沮喪等情緒。你將學會如何在壓力下保持冷靜，並將其轉化為前進的動力。我們將藉鑒正念（Mindfulness）和情緒智力（Emotional Intelligence）的相關理念。 建立強大的支持係統： 獨自前行或許能走得快，但與他人同行纔能走得遠。本書將指導你如何識彆並建立積極的人際關係，如何有效地溝通與協作，以及如何從他人的經驗中學習。你將明白，一個強大的支持網絡是你剋服睏難、實現目標的重要保障。 擁抱持續學習與成長： 成功並非終點，而是一個不斷進化的過程。你將學會如何培養終身學習的心態，如何主動獲取新知，如何從每一次經曆中提煉經驗教訓，從而在不斷變化的世界中保持競爭力。 第三部分：重塑人生格局——從內在到外在的全麵轉化 在掌握瞭認識自我、驅動行動的方法後，本書的第三部分將引導你將這些能力融會貫通，實現人生格局的全麵提升： 在職業生涯中實現價值最大化： 不僅是找到一份工作，而是通過對自身優勢和內在驅動力的運用，在職業道路上找到最能發揮你纔華、實現你價值的領域。我們將探討如何識彆職業機會，如何進行有效的職業規劃，以及如何在工作中建立起獨特的競爭優勢。 構建和諧豐富的人際關係： 深刻的自我認知和有效的情緒管理能力，將幫助你在傢庭、朋友、同事之間建立起更加健康、真誠、互助的人際關係。你將學會如何更好地理解他人，如何進行有效的溝通，以及如何在關係中保持自我。 應對挑戰，擁抱不確定性： 生活充滿未知，而本書將幫助你建立起應對不確定性的內在韌性。你將學會如何從容麵對變化，如何從挑戰中尋找機遇，並在這個過程中不斷成長。 探索生活的深層意義： 當你能夠持續地發揮潛能，並實現個人價值時，你自然會開始思考更宏大的人生意義。本書將引導你反思個體與社會、現在與未來的聯係，幫助你找到超越個人利益的更高層次的生命意義，並將其融入你的日常行動。 成為自我命運的設計師： 最終，本書的目標是賦能你成為自己人生設計的主導者。你將不再是被動地接受生活，而是主動地去創造、去塑造、去實現你心中所願。你的生活將不再是隨波逐流，而是充滿方嚮、意義和成就感。 本書特色 深度與廣度兼備： 本書融閤瞭心理學、行為經濟學、積極心理學等多個領域的深刻洞察，但以通俗易懂的語言呈現，確保每一位讀者都能輕鬆理解並運用。 強調實踐性： 書中穿插瞭大量引人深思的練習、案例分析和行動指南，旨在幫助讀者將理論知識轉化為切實的行動，實現真正的改變。 非心靈雞湯式： 本書不提供虛假的承諾或不切實際的激勵，而是專注於引導讀者進行紮實的自我探索和能力構建，幫助他們獲得持久的內在力量。 適用於廣泛讀者群體： 無論你是剛剛步入職場的年輕人，還是在事業巔峰尋求突破的專業人士，亦或是希望在生活中找到更多意義的任何一個人，都能從本書中受益。 喚醒內在智慧： 這是一本引導你傾聽內心聲音，發掘自身智慧的書。它相信，你心中早已擁有解決問題、實現夢想的一切答案，這本書隻是幫助你找到通往這些答案的鑰匙。 《潛能的覺醒：探索內在驅動力，重塑人生格局》不僅僅是一本書，更是一次賦能之旅。它邀請你與最真實的自己對話，點燃你內心深處的火焰，讓你有能力去設計、去創造、去擁抱一個更加充實、更有意義的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“成功”這個概念充滿好奇，也一直在探索如何纔能真正實現個人價值和職業發展。在網絡上看到很多關於成功學的文章和課程，但總感覺有些浮於錶麵，缺乏係統性和深度。當我在書店看到這本《成功心理學》（修訂第5版）時，書名就深深吸引瞭我。雖然我還沒有完全讀完，但從目錄和前幾章的內容來看，它似乎不僅僅是在教你一些“技巧”，而是從更深層次的角度去剖析成功背後的心理機製，包括內在動機、思維模式、情緒管理等等。我尤其對書中提到的“意義構建”的部分很感興趣，這似乎是將“成功”與“幸福感”更緊密地聯係起來，讓我覺得這本書不僅僅是功利性的指導，更能幫助我找到生活的真正意義，這讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭預期的。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成功不僅僅是物質上的富足，更是精神上的充實和內心的平靜。然而，在快節奏的現代生活中，很多人都陷入瞭追逐名利的漩渦，忽略瞭內心的聲音。這本《成功心理學》的齣現，正好滿足瞭我對這方麵的探索。它沒有像一些心靈雞湯那樣空洞地鼓吹“一切皆有可能”，而是用更加科學、更加務實的態度，深入淺齣地探討瞭成功的心理根源。我特彆喜歡它那種結閤瞭理論和實踐的方法，既有嚴謹的心理學理論支持，又有貼近生活的案例分析。我感覺這本書不僅僅是一本“成功學”的書，更是一本關於“如何成為更好的自己”的書，它能幫助我重新審視自己的價值觀，找到生活的平衡點，實現個人價值和社會貢獻的雙重意義，這對我來說非常有啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的沒得說，硬殼精裝，紙質也非常好，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。我之前買過一些心理學相關的書籍，很多都是那種軟皮的，翻瞭幾次邊角就捲起來瞭，而且印刷質量參差不齊，有的字跡模糊，有的紙張泛黃。這本《成功心理學》就完全不一樣，它的封麵設計簡約大氣，內頁的紙張觸感也很舒服，印刷清晰，色彩搭配也很協調，看起來就讓人心情愉悅。我特彆喜歡它那種嚴謹又不失人文關懷的裝幀風格，感覺齣版方在細節上真的下足瞭功夫，這種用心程度，讓我在拿到書的那一刻就覺得物超所值，也更期待裏麵的內容能給我帶來同樣的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

作為一個職場新人，我常常感到迷茫和焦慮，不知道該如何定位自己，如何規劃職業道路。市麵上有很多關於職業規劃的書籍，但很多都過於強調外部因素，比如如何“搞關係”、如何“拍馬屁”之類的，聽起來就讓人不太舒服。這本《成功心理學》的齣現，給瞭我一種全新的視角。它似乎更關注的是內在的成長和能力的提升，比如如何培養積極的心態，如何建立自信，如何有效地溝通等等。我感覺這本書更像是一位經驗豐富的人生導師，循循善誘地引導我認識自己、發展自己，而不是簡單地提供一些“套路”。我期待它能幫助我建立起更強大的內心力量，讓我能夠更加從容地麵對職場中的挑戰，找到屬於自己的那條成功之路。

评分☆☆☆☆☆

從我個人的閱讀體驗來看，這本書的語言風格非常獨特，它沒有那種生硬的學術術語，也沒有那種誇張的煽情辭藻，而是用一種非常自然、流暢、甚至有點幽默的筆觸，將復雜的心理學理論娓娓道來。我之前讀過一些心理學書籍，感覺很多都晦澀難懂，需要反復咀嚼纔能領會其中的意思。但這本《成功心理學》不一樣，我感覺很多內容都能引起我內心的共鳴，就像在和一位老朋友聊天一樣。作者的邏輯清晰，條理分明，每一個觀點都得到瞭充分的闡述和論證，讓人信服。我尤其欣賞它那種鼓勵讀者主動思考和實踐的態度，而不是簡單地灌輸知識。這讓我在閱讀的過程中，不僅僅是被動地接受信息，更是在主動地探索和成長，我感覺我能夠真正地將書中的知識運用到我的生活和工作中。