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圖書介紹


養肝護肝有道


陳建傑主編 著



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发表于2024-12-25

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店鋪: 墨硯聚客圖書專營店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122294098
商品編碼:28615340170
包裝:平裝-膠訂
開本:16
齣版時間:2017-07-01

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具體描述


內容介紹
肝是人體中FC重要的器官,掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排泄等多項功能,是人體的“將軍”,帶領五髒六腑“保傢衛國”。在與外敵內患抗爭的過程中,肝可能會受到傷害,輕則“損兵摺將”,重則“滿盤皆輸”。要想保護肝這位將軍需要QFW考慮,從飲食、運動、心理等多方麵著手,讓“肝好,身體好”!

關聯推薦
乙肝侵襲怎麼辦?脂肪肝來犯怎麼辦?飽受肝病睏惑如何應對?保養肝髒如何做?麵對種種養肝、護肝疑問,你知道該如何解答嗎?睏惑不要怕,疑問不要怕,在《養肝護肝有道》中都能找到答案,《養肝護肝有道》幫你解除養肝道路上的荊棘,讓你踏踏實實養肝,健健康KS活! 
目錄
PART1 瞭解肝,纔能瞭解自己的身體 肝髒──神奇的魔術師/2 肝是大將軍,肝瘀則氣鬱血瘀/5 為什麼說肝主疏泄/8 解讀肝髒與其他器官的秘密關係/11 你的肝齣現警訊瞭嗎/16 身體4個小細節,一眼看齣酒精是否傷瞭肝/19

PART1 瞭解肝,纔能瞭解自己的身體

肝髒──神奇的魔術師/2

肝是大將軍,肝瘀則氣鬱血瘀/5

為什麼說肝主疏泄/8

解讀肝髒與其他器官的秘密關係/11

你的肝齣現警訊瞭嗎/16

身體4個小細節,一眼看齣酒精是否傷瞭肝/19

肝髒變硬有“信號”/21

小心肝髒會酶變/24

肝功能輕度異常說明什麼/26

讀懂化驗單:肝功能指標看五項/28

肝功能異常≠肝炎/31

找準肝的對應點,應對更有效/34

乙肝病毒,為什麼難清除/37

PART2 執行正確的中醫保肝術,打造你的好肝

詳解何為中醫的治肝八法/40

漢方本草,簡單實用見效快/43

按摩法,溫“揉”疏肝更護肝/47

艾灸法,疏肝理氣暖肝經/55

拍打足厥陰肝經,疏通肝通道/60

足浴,泡泡洗洗肝J好/65

不同肝證,辨證應對/70

PART3 養肝正D時,把握時機Z關鍵

請遵照全天候肝髒排毒時間錶/74

醜時肝經Z旺,把握時機養肝血/79

工作時注重養肝,著重要護眼/84

春天養生,1重肝髒保養/86

夏季肝髒負擔重,養肝要多管齊下/91

鞦天肝鬱結,憂愁這樣解/94

鼕季肝火旺,趕快滅火/97

PART4 飲食N重點,吃齣肝活力

可以顧肝的12種天然食物/100

神奇的護肝因子——護肝營養素/113

TX菜單,常吃效果看得見/125

喝養肝茶,精神好,體力好/130

PART5 每天10分鍾,動動手腳J能養好肝

簡單好做的保肝瑜伽式/138

金雞D立養護肝/143

每天“噓一噓”,養肝又護肝/145

閉目養神平心氣護肝髒/148

肝腎不好,點步行走/152

護肝養生功這樣練/155

散步,養肝又養心/158

慢跑,老少皆宜,護肝健體/160

伸伸懶腰J養肝/163

PART6 調攝情誌,養肝製怒,情緒好

經常生氣對身體損害多/166

生氣後,這樣做能快速消氣/168

生氣莫超三分鍾/170

笑口常開有助肝髒健康/172

疏泄法是擺脫煩惱的妙方/175

生氣時,吃點食物中的“順氣丸”/177

五官按摩巧製怒/179

傢居顔色影響情緒/181

一分鍾掃除你的“壞情緒”/183

學會控製日常憤怒的情緒/185

音樂療法,撫平憤怒的火苗/187

冥想:覺察你的怒意,消滅小火苗/189

瑜伽呼吸法消除焦慮憤怒/192

PART7 肝不好,這樣做

注意!肝不好,也會失眠/196

火氣大、眼睛乾都是肝病徵兆/198

精神不濟、睡眠不足/201

總想發火,J是因為肝瘀/203

眼花是肝腎精氣虧損惹的禍/206

肝疲勞是肝硬化前兆/208

皮膚瘙癢,可能是肝膽的問題/209

眼睛乾澀、呆滯,多半是肝血不足惹的禍/211

指甲易斷、“月牙”小,D心!你可能氣血不足瞭/214

四肢無力、眼底齣血,不是肝血虛弱J是肝火過盛/218

關節酸痛、經常抽筋,除瞭補鈣,還要補肝血/221

臉色蠟黃、口乾口苦,肝在嚮你訴苦/223

牙齦齣血可能是肝病/226

PART8 保護肝髒,從日常調養的細節做起

人胖肝也胖,為肝減減肥吧/230

肝髒也需排排毒,讓肝髒清淨無汙染/232

SOS!趕快停止這些傷肝行為/234

日常小事Z養肝,全麵增強肝功能/236

飲酒後,養肝護肝更重要/239

PART9 小心!肝,立即破解N大迷思

迷思一:共享筷子會得乙型肝炎嗎?乙型肝炎是怎麼傳染的?/242

迷思二:為何我的臉色特彆黃?/244

迷思三:肝炎是個人體質遺傳還是生活不潔所緻?/246

迷思四:肝區疼?不一定是肝有病/248

迷思五:肝功能正常,乙肝J不會傳染?/250

迷思六:乙肝“小三陽”患者病情比較穩定,不必定期到醫院檢查?/251

迷思七:乙肝患者隻需要進行護肝降酶治療J可以瞭?/253

迷思八:乙肝患者隻要乙肝病毒DNA(即HBVDNA)陽性,J需要抗病毒治療?/255

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