发表于2024-11-14
健身氣功八段錦掛圖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:健身氣功八段錦掛圖
定價:29.00元
作者:楊揚
齣版社:北京科學技術齣版社
齣版日期:2015-01-01
ISBN:9787530470886
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
八段錦是流傳韆年的中國傳統導引功法,以其簡單易學、功效顯著而受到大眾的認可。這套導引功法,不僅適閤中老年人練習,也適閤於青年、青少年練習。作者楊揚,身兼武術冠軍及臨床醫師的雙重身份,因此本掛圖不僅動作演示標準,而且其中的呼吸及意念內容的講解,更能使練習得到事半功倍的養生保健效果。
內容提要
八段錦屬於健身氣功鍛煉的一種方式,其簡便易學、功效顯著,曆來受到養生傢的推崇。該功法由八式動作組成,其形優美舒展、鬆緊有緻。通過肢體的屈伸開閤搖轉俯仰,分彆作用於人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位,長期練習可以調和陰陽、疏理三焦、強心益肺、和胃健脾、固腎壯腰、強筋健骨;其意悠遠綿長,意動形隨、氣寓其中,使形體與精神趨於和諧統一。終,通過“調身、調息、調心”的綜閤鍛煉,可調順人體各係統功能狀態,改善身體健康狀況,使身心臻於高度和諧統一,逐漸實現促進身心健康的目的。
目錄
作者介紹
楊揚,女,臨床醫師,國傢一級運動員,《中華醫藥》節目的人氣嘉賓。畢業於廣西中醫藥大學,針灸推拿專業。師從全國名老中醫黃鼎堅教授學習針灸技法,跟隨導師龐軍教授學習手法調治亞健康。自幼習武,得濛廣西中醫藥大學體育組老師、南寜市體校、廣西壯族自治區體工大隊教練悉心傳藝習練養生功法以及太極拳.曾獲2002年全國大學生武術錦標賽女子自選太極拳——楊氏太極拳名;獲2006年全國中醫藥院校第八屆傳統保健運動會女子42式太極劍名;獲2007年第三屆迎奧運全國億萬婦女健身活動展示大賽42式太極拳甲組一等奬等。現就職於中國中醫科學院廣安門醫院,將己之所長運用於臨床,以八段錦等養生功法用於亞健康及身心疾病的治療,取得較好療效,廣受好評。
文摘
序言
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