正版 心理學 煩瞭就想畫幾筆-腦洞大開的創意心理塗色書壓 改善你的心情,開啓腦洞,生活需要創意 簡筆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 塗色
• 減壓
• 創意
• 繪畫
• 簡筆畫
• 情緒管理
• 放鬆
• 生活
• 藝術療法

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555103950

商品编码：28852199905

丛书名： 烦了就想画几笔-脑洞大开的创意心理涂色书

出版时间：2015-05-01

商品參數

書    名:煩瞭就想畫幾筆：腦洞大開的創意心理塗色書

作    者:[英]邁剋爾奧馬拉

I S B N :9787555103950

齣 版 社:廣西科學技術齣版社

齣版時間:2015年5月第1版

印刷時間:2015年5月第1次印刷

開    本:16開

包    裝:精裝

定    價:42元 

內容推薦

該書是塗色書“概念”（英文原版2012年）的中文版。版權售齣15國，影響瞭2013年的塗色書《秘密花園》。

本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）早源於心理學傢榮格，後經世界心理健康大會驗證，可有效提升創意、治療抑鬱。

中文版內附62幅內有乾坤的無意識理圖案，你隻需用喜歡的色筆在灰白樣上隨心塗色即可。同時隨書附贈2幅私人訂製畫框。 

作者簡介

[英]邁剋爾奧馬拉

☆ 一群倫敦的專業級“文藝癌”患者，是如何引發塗色風潮的？

在倫敦古老而文藝的9 Lion Yard，有一群做瞭26年塗色繪本的專業級“文藝癌患者”——“邁剋爾奧馬拉”（Michael O’Mara）團隊。通過二十幾年的努力，他們在憂鬱的雨天創作瞭大量精緻暢銷的塗色書作品，在塗色繪本領域享有盛名。原本他們的塗色書是做給小孩子塗鴉用的，沒想到受到瞭歐洲白領女性的瘋狂青睞，用無意識塗色的方式來緩解精神壓力。於是，奧馬拉團隊特意設計瞭這套給成年人玩兒的係列，一下子引領瞭不可收拾的塗色風潮。

目前僅單本已經售齣15個國傢版權，跨越瞭不同國界與文化障礙，幫助讀者通過62幅內有乾坤的心理圖案塗色來治療失眠、提升創意並緩解壓力

《解壓與啓迪：一場色彩與心靈的對話》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到身心俱疲，壓力如影隨形。那些日復一日的瑣事、未竟的夢想、難以言說的情緒，如同沉重的枷鎖，束縛著我們自由的靈魂。我們渴望一個齣口，一個能夠讓我們暫時逃離喧囂，與真實的自我對話的空間。渴望一次觸及內心深處，獲得平靜與力量的契機。 《解壓與啓迪：一場色彩與心靈的對話》並非一本提供即時解決方案的指南，也不是一套刻闆的理論說教。它是一扇為你敞開的門，邀請你步入一個充滿無限可能性的藝術世界。在這裏，色彩不僅僅是顔料的堆砌，更是你情緒的映射，是你潛意識的低語。每一筆的塗抹，都可能是對壓抑的釋放，對創意的點燃，對生活態度的重新審視。 內容預覽： 本書的核心理念在於，通過有意識的、富有創意的色彩互動，來達到心理上的放鬆、情緒的疏導，以及創造力的激發。我們相信，每個人內心都蘊藏著強大的能量和無限的創意，隻是在日常生活的重壓下，這些能量有時被掩埋，創意有時被擱淺。而這本書，正是為你提供瞭一把鑰匙，讓你能夠重新發掘、喚醒它們。 一、 視覺的療愈：沉浸式色彩體驗 本書包含一係列精心設計的、風格多樣的塗色頁麵。這些頁麵並非隨意的組閤，而是經過深思熟慮，旨在引導你的注意力，讓你沉浸在色彩的世界中。 自然風光係列： 從鬱鬱蔥蔥的森林到寜靜深邃的海洋，從巍峨壯麗的山脈到繁星點點的夜空。這些場景不僅能帶來視覺上的享受，更能喚起我們對大自然的親近感，在描繪自然的鬼斧神工時，我們的內心也隨之平靜下來。想象一下，當你用柔和的綠色塗抹一片葉子，用深邃的藍色描繪一片海，你的煩惱是否也隨著顔色的暈染而漸漸消散？ 抽象幾何係列： 復雜的幾何圖案，既提供瞭挑戰性，也為你的創意留下瞭廣闊的空間。你可以選擇大膽撞色的組閤，釋放內心的張揚；也可以選擇和諧統一的色調，營造寜靜的氛圍。在遵循或打破規則的過程中，你體驗的是一種創造的樂趣，也是一種對自我邊界的探索。 奇幻生物與意象係列： 龍、鳳凰、神秘的符文、夢幻般的場景……這些充滿想象力的圖案，鼓勵你跳脫現實的框架，進入一個由你主宰的奇幻世界。在為這些生物賦予生命色彩時，你的想象力將如同插上瞭翅膀，自由翱翔。 生活剪影係列： 描繪城市街景、溫馨的傢居、忙碌的咖啡館……這些熟悉的場景，讓你在塗色時産生共鳴，迴憶起生活中的點滴美好，感受平凡中的幸福。 二、 心理的對話：情緒的梳理與錶達 塗色的過程，本質上是一種與自我的對話。在選擇顔色、勾勒綫條時，你的潛意識會不自覺地流露齣來。 情緒的投射： 你今天選擇藍色，是因為你感到平靜，還是因為你感到一絲憂鬱？你選擇紅色，是因為你充滿激情，還是因為你感到憤怒？無需刻意解讀，讓你的直覺引領你。每一次色彩的選擇，都是你當下情緒的真實寫照。 壓力的釋放： 繁復的圖案需要你的專注，這能有效地將你的注意力從日常的煩惱中轉移開。你可以將不滿、焦慮、挫敗感，通過用力地塗抹、大膽地選擇顔色來釋放。每一次顔色的覆蓋，都是一次情緒的宣泄。 情緒的平衡： 當你感到情緒低落時，嘗試用明亮、溫暖的顔色來塗抹。當你想平復內心的躁動時，選擇柔和、沉靜的色調。通過色彩的引導，你可以溫和地調整自己的情緒狀態，達到一種心理上的平衡。 自我關懷的實踐： 塗色是一種緩慢而專注的活動，它鼓勵你放慢腳步，關照自己的內心。在這個過程中，你學會瞭耐心，學會瞭享受獨處的時光，學會瞭給予自己片刻的寜靜與放鬆。這本身就是一種重要的自我關懷。 三、 創意的綻放：激發潛能與打開思維 本書不僅僅是關於“塗色”，更是關於“創意”。每一次的塗色，都是一次小小的創作。 打破思維定勢： 傳統的塗色書往往有固定的色彩搭配建議，而本書鼓勵你打破常規。為什麼小草不能是紫色的？為什麼天空不能是綠色的？在這裏，你的想象力是唯一的規則。通過嘗試不同的色彩組閤，你也在挑戰自己的思維定勢，培養開放性的思維模式。 “腦洞”的訓練場： 塗色頁麵中的許多圖案，本身就帶有一定的象徵意義或開放性的解讀空間。你可以根據自己的理解，為它們賦予不同的含義，創造屬於你自己的故事。例如，一個看似普通的圖案，你可以想象它是你夢想的藍圖，也可以是讓你睏擾的難題，然後用色彩來錶達你的態度。 聯想與連接： 在塗色的過程中，你會不自覺地産生聯想。一朵花可能讓你想起童年的迴憶，一個圖案可能讓你聯想到某個未曾實現的願望。本書鼓勵你去捕捉這些瞬間的靈感，並嘗試將它們融入你的塗色作品中，甚至可以是你後續創作的起點。 解決問題的另類視角： 有時，我們麵對生活中的問題，常常陷入固有的思維模式。嘗試用色彩來“思考”問題，可能會為你帶來意想不到的啓發。將一個棘手的問題想象成一個待塗色的圖案，嘗試用不同的顔色去“解決”它，或許能讓你看到新的可能性。 本書特點： 高品質紙張： 采用優質、厚實、平滑的紙張，適閤各種上色工具，如彩鉛、水彩、馬剋筆等，不易洇染，讓你的創作盡情揮灑。 精美設計： 頁麵設計兼具藝術性和趣味性，圖案豐富多樣，滿足不同喜好和情緒需求。 便攜尺寸： 方便你隨時隨地進行塗色，無論是午休時間、通勤途中，還是獨自旅行的夜晚。 無限的個人化空間： 每一頁的成品都將是獨一無二的，因為它們承載著你此刻的情感、你的想法、你的創意。 適閤人群： 所有感到壓力、焦慮，渴望放鬆和減壓的人。 對藝術和創意感興趣，希望培養和激發自己想象力的人。 尋求一種寜靜、專注的自我探索方式的人。 希望通過一種簡單有趣的方式來改善心情、調整情緒狀態的人。 任何相信色彩擁有治愈力量，並樂於嘗試的人。 《解壓與啓迪：一場色彩與心靈的對話》不僅僅是一本塗色書，它更像是一位沉默的朋友，一位耐心的導師，一個無聲的傾聽者。它不評價，不苛責，隻邀請你，用最純粹的色彩，與內心最真實的自己，進行一場自由而美好的對話。讓我們一起，在顔色的海洋中，找到那份久違的平靜，點燃心中不滅的創意之火，讓生活因此而更加斑斕，更加充滿驚喜。 翻開它，拿起你喜歡的顔色，讓思緒隨筆尖飛舞，讓心靈隨色彩綻放。你將發現，原來，生活的煩惱，有時隻需要幾筆色彩，就能找到齣口；而那些隱藏在心底的靈感，也正等待著被喚醒。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較焦慮的人，很容易因為一些小事而陷入負麵情緒，而且我發現自己的思維方式好像有些固化，很難跳齣原有的框架去思考問題。朋友給我推薦瞭這本書，說是可以幫助“改善心情”，我當時抱著將信將疑的態度收下瞭。拿到書後，我首先注意到的是它的“簡筆”風格。我以為簡筆畫就是簡單的綫條，沒想到書中的圖案雖然是簡筆畫，但卻充滿瞭想象力和細節。有些圖案甚至帶有故事性，讓我一邊塗色一邊聯想。最讓我驚喜的是，書中的一些圖案設計非常有引導性，它不是讓你死闆地去填色，而是鼓勵你去發揮創意，去添加自己的想法。比如，有些圖案留白很多，你可以根據自己的喜好去添加元素，讓它變得獨一無二。我發現，當我專注於塗色的時候，我的大腦會變得異常平靜，那些睏擾我的思緒也會慢慢消散。而且，在填色的過程中，我也會不由自主地去思考，為什麼會選擇這種顔色？這種顔色又代錶著什麼？這種潛移默化的過程，讓我感覺自己在與自己的內心進行對話，也仿佛在一點點地打開被束縛的思維。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活需要一些“儀式感”，而我最近的生活卻缺少瞭這種色彩。每天都是兩點一綫，工作、迴傢，再重復。我渴望一些能夠讓我擺脫枯燥、點燃生活激情的元素。偶然間，我看到瞭這本書的宣傳，它提到“腦洞大開的創意心理塗色書”，並且強調“生活需要創意”。這幾個詞語深深地吸引瞭我。我是一個對色彩非常敏感的人，雖然平時不怎麼畫畫，但總喜歡觀察和感受顔色帶來的不同情緒。這本書的封麵就足夠吸引人，色彩搭配大膽而又不失協調。翻開內頁，裏麵的圖案更是讓我驚喜連連。我以為心理塗色書會是那種比較嚴肅的圖案，沒想到這本書的圖案風格如此多樣，有充滿童趣的，有奇幻瑰麗的，也有一些抽象的，但都非常具有視覺衝擊力。更重要的是，這些圖案的設計都非常巧妙，既有讓人眼前一亮的創意，又不會過於復雜，讓我這個繪畫新手也能輕鬆上手。我期待著通過這本書，能夠讓我的生活多一些色彩，多一些想象，也希望能通過這種輕鬆有趣的方式，讓我的思維變得更加活躍，不再被固有的模式所限製。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，我之前對“心理塗色書”這個概念是有點排斥的，總覺得它可能是一種營銷手段，打著心理健康的旗號，實際上內容卻很空洞。直到我偶然接觸瞭這本書，纔讓我對這個品類有瞭重新的認識。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是簡單的填色，更像是一個引導你進入潛意識的通道。我注意到，在一些圖案旁邊，會配有一些簡短的文字，這些文字看似隨性，卻能觸動你內心深處的一些情感。有時候，我會在不知不覺中選擇一種顔色，而這種顔色恰好能反映我當下的情緒，這讓我感到非常神奇。而且，書中的圖案設計非常精巧，雖然是簡筆畫風格，但細節之處卻充滿瞭趣味性，比如一些小小的裝飾，或者隱藏在圖案中的小驚喜。這激發瞭我不斷去探索和發現的欲望。我發現，當我沉浸在塗色的過程中，外界的煩惱似乎都變得遙遠瞭，我的注意力完全集中在手中的畫筆和紙張上，整個人都放鬆瞭下來。這是一種前所未有的寜靜感，也是我一直以來渴望的。我期待通過這本書，能夠更深入地瞭解自己的內心，也希望它能成為我應對生活壓力的一種有效方式。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是齣於一種“試試看”的心態，因為我最近的工作壓力特彆大，每天下班迴傢都感覺身心俱疲，做什麼都提不起精神，感覺自己像個行屍走肉。偶然在網上看到有人分享瞭這本書，說它能“改善心情”、“開啓腦洞”，當時我半信半疑，但又抱著一絲希望。收到書後，我被它簡約而富有創意的封麵吸引瞭。打開書，裏麵的圖案比我想象的還要有趣，有各種各樣的簡筆畫，有的可愛，有的搞怪，有的又帶著一點點神秘感。我一直覺得自己是個沒什麼創意的人，腦子裏總是想不齣什麼新點子，工作上也經常卡殼。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我迫不及待地拿齣一套彩鉛，開始嘗試。我發現，即使是簡單的填色，也能讓我全神貫注，忘記工作中的煩惱。有時候，我會根據自己的心情隨意選擇顔色，有時候，我也會嘗試一些大膽的色彩搭配，看著空白的圖案一點點被填滿，一種滿足感油然而生。我感覺這本書真的像一個神奇的“減壓閥”，它不僅讓我放鬆瞭心情，還仿佛在悄悄地激活我沉睡的創造力，讓我覺得生活好像又有瞭新的可能性。

评分☆☆☆☆☆

最近心情確實有點低落，感覺生活像一潭死水，做什麼都提不起勁。刷短視頻的時候偶然看到有人推薦塗色減壓，當時覺得挺好奇的，但又不知道該從哪入手。正好前幾天在書店閑逛，被一本色彩鮮艷的塗色書吸引瞭。它的封麵設計就很特彆，不是那種寫實的風景或人物，而是一些充滿想象力的圖案，感覺非常有意思。我平時也不是很擅長畫畫，但這本書的介紹說它不需要任何繪畫基礎，隻需要一支筆就能開啓奇思妙想。這讓我心動瞭，因為我一直覺得自己的腦洞好像被什麼東西堵住瞭，很多時候都覺得自己想法很乾癟，生活也跟著變得單調。這本書的宣傳語“開啓腦洞，生活需要創意”正好戳中瞭我的痛點。我希望通過這種輕鬆的方式，能夠喚醒我內心深處的創造力，給枯燥的生活增添一些色彩和驚喜。拿到書後，我迫不及待地翻瞭幾頁，發現裏麵的圖案真的超級治愈！有奇幻的森林，有可愛的卡通形象，還有一些抽象的幾何圖形，每一種都讓人充滿瞭想去填色的衝動。我迫不及待地找瞭幾支彩鉛，準備開始我的第一次“腦洞之旅”。