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書名：一本書瞭解便秘

定價：45.00元

作者：(日)山口時子,楊麗娜 郭頌一

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787121314049

字數：166000

頁碼：208

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。便秘在人群中的患病率高達27%，其中，女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，嚴重時甚至會影響生活質量。本書通過簡單易懂的圖解形式為讀者解答便秘的原因以及預防、解決的方法，並從飲食、運動、生活習慣三個方麵介紹消除便秘的秘訣。

第1章便秘的定義和類型 

●●便秘是指排便間隔時間過長或正常狀態下的排便睏難 

●●改善便秘首先要從瞭解自己的便秘類型開始 

●●您的便秘屬於哪種類型？便秘類型自助檢查錶 

●●類型1 弛緩性便秘的特徵：難以將大便擠齣來 

●● 類型２ 直腸性便秘的特徵：因為沒有便意，所以不能正常排便 

●●類型３ 痙攣性便秘的特徵：因為壓力或疲勞導緻腸道痙攣 

●● 類型４ 器質性便秘、一過性單純性便秘：因為疾病引起的便秘、短暫齣現的便秘癥狀 

●●專題1 反復交替齣現便秘和腹瀉：什麼是腸易激綜閤徵？ 

第2章有關便秘的基礎知識 

●● 排便過程詳解：胃、腸、大腦三方的通力協作，纔能把大便排齣體外 

●● 理想的大便是香蕉形狀的：短時間內能夠將大便順利排齣體外纔能稱為大便通暢 

●●排便過程詳解：大便在體內留存的時間越長越難排齣體外 

●●什麼是宿便？大便會積存在腸道的皺襞裏嗎？ 

●●女性容易發生便秘的原因1：受黃體激素影響 

●●女性容易發生便秘的原因2：受涼之後腸蠕動速度減慢 

●●容易引起便秘的原因1：不健康的生活習慣 

●●容易引起便秘的原因2：飲食習慣混亂 

●●容易引起便秘的原因3：自主神經功能紊亂 

●●容易引起便秘的原因4：持續精神壓力過大 

●●容易引起便秘的原因5：節食減肥方法不當 

●●容易引起便秘的原因6：運動不足導緻盆底肌張力低下 

●●容易引起便秘的原因7：肛周病變影響正常排便 

●●容易引起便秘的原因8：高齡引起的身體虛弱 

●●容易引起便秘的原因9：腸道內環境紊亂 

●●誤區！反而會加重癥狀的便秘“緩解方法”1：過度飲酒 

●● 誤區！反而會加重癥狀的便秘“緩解方法”2：過度飲用咖啡、碳酸類飲料 

●●誤區！反而會加重癥狀的便秘“緩解方法”3：吸煙 

●●誤區！反而會加重癥狀的便秘“緩解方法”4：灌腸 

●● 誤區！反而會加重癥狀的便秘“緩解方法”5：通過各種方式誘導“腹瀉” 

●●便秘引起的睏擾：痔瘡 

●●防痔的便後擦拭方法：便後如何擦拭，如何預防便後齣血 

●● 齣現便秘可能是這些疾病的“預警信號”1：需要盡早就醫的這些癥狀 

●● 齣現便秘可能是這些疾病的“預警信號”2：結腸癌、直腸癌 

●● 齣現便秘可能是這些疾病的“預警信號”3：子宮肌瘤、卵巢囊腫 

●●專題2 腹瀉與便秘都是排便障礙：如何緩解“腹瀉” 

第3章促進大便通暢的飲食營養方法 

●● 可以有效改善便秘狀態的營養素1：膳食縴維、乳酸菌、低聚糖、維生素E 

●● 可以有效改善便秘狀態的營養素2：膳食縴維可以分為水溶性和非水溶性兩大類 

●● 可以有效改善便秘狀態的營養素3：乳酸菌可以保持腸道內環境穩態 

●● 可以有效改善便秘狀態的營養素4：低聚糖可以有效促進腸內有益菌活性 

●● 可以有效改善便秘狀態的營養素5：維生素E 有助於調節自主神經係統，促進血液循環 

●●應盡量攝取這些有益於改善便秘狀態的營養素 

●● 平日飲食生活中應該多多添加的食物：豆類、大米、蔬菜、水果、海藻類 

●●有助於改善便秘癥狀的各種食材 

●●多多攝取發酵類食物：增加有益菌，促進腸道內環境穩態 

●●保持身體健康、緩解便秘：都需要適當攝入一定量的食用油 

●●飲食小竅門1：輕鬆搭配，健康更美味 

●● 飲食小竅門2：適當烹飪，減少蔬菜體積，在不知不覺間進食更多蔬菜 

●●飲食小竅門3：耐心咀嚼，促進胃腸蠕動 

●●飲食小竅門4：兩餐之間留齣一定的空腹時間 

●●飲食小竅門5：在外就餐時記得多點一盤蔬菜 

●●不同便秘類型需要調節不同飲食習慣 

●●針對弛緩性、直腸性便秘：在進食過程中多多促進胃腸蠕動 

●●針對痙攣性便秘：在進食過程中盡量減少胃腸刺激 

●●專題3 健康生活從素食排毒開始 

第4章有利於緩解便秘的運動體操

●●緩解便秘從加強運動開始 

●●有利於緩解便秘的運動小訣竅1：加強腹肌鍛煉 

●● 有利於緩解便秘的運動小訣竅2：這些有效防止內髒下垂的運動 

●●有利於緩解便秘的運動小訣竅3：促進血液循環 

●●簡單有效的緩解便秘體操 

●●隨時隨地都可以進行的通便按摩操 

●●促進胃腸蠕動的穴位按壓操 

●●效果加倍的穴位、反射區按壓法 

●●緊實盆底肌增加排便力量 

●●專題4 日本人更容易便秘，是真？是假？ 

第5章日常生活中能有效緩解便秘的小竅門

●●每天清晨1杯清水輕鬆促進胃腸蠕動 

●●每天注意補充水分有利於排便順暢 

●●每天固定時間排便，養成規律排便的好習慣 

●●再小的便意也要重視起來！否則便秘會越來越頑固 

●●改善寒涼體質1：善用艾灸、暖手寶，做好保暖措施 

●●改善寒涼體質2：加快血液循環的手浴和足浴 

●●解除身心疲勞同樣有利於緩解便秘狀態 

●●活用精油香薰，調整胃腸功能 

●●藉助草藥茶的功效，溫和調理胃腸功能 

●●中草藥茶，消除便秘好幫手 

●●藉由五官刺激增加胃腸蠕動 

●●調整坐便姿勢有助於排便順暢 

●●優質睡眠同樣有利於排便順暢 

●●通過腹式呼吸調動胃腸蠕動，增加排便力量 

●●專題5 體重越重，越會增加排便負擔，這是真的麼？ 

第6章治療方法

●● 便秘藥物的使用方法：從藥效弱的藥物開始，觀察身體對藥物的反應情況 

●●便秘藥物的種類和特徵1：促進糞便軟化的藥物 

●●便秘藥物的種類和特徵2：刺激胃腸蠕動的藥物 

●●善用中藥：什麼是中藥？ 

●●善用中藥：中藥的種類 

●●具有改善便秘效果的營養品並不能替代正常飲食 

●●不能自愈的頑固性便秘好尋求醫生的幫助 

●●入院治療方法包括藥物治療和生活指導 

●●山口醫生的“快樂腸道生活大公開”！

書名：帕金森病的日常護理

定價:49.80元

ISBN:9787121302152

齣版社:電子工業齣版社

開本:16開

作者:Paula Derr, Susan C. Imke Maria M. Meyer

裝幀:平裝

頁數:180

重量:331

《帕金森病的日常護理》是一本簡單、實用的實踐指南，能夠使人瞭解帕金森病和照顧患有此病的人日常所麵臨的問題。雖然這種病沒有生命危險，卻能對生活質量産生很大的影響。這本書能夠幫助護理人員、傢庭成員和帕金森病患者瞭解他們日常所麵臨的問題，指導他們完成疾病護理的每一階段，從瞭解疾病及其癥狀到防止護理人員過度疲勞的策略。 從本書中，讀者會發現關於帕金森病實際護理問題方麵簡單、易懂的信息：處理日常活動如如廁、洗浴和輪椅轉移，確保帕金森患者有適當的飲食，處理帕金森患者的特殊需求，等等。

部分 做好準備

章 何為帕金森病 

第二章 帕金森病的藥物治療與劑末效應 

第三章 有效利用醫療保健小組 

第四章 獲得傢庭內的幫助 

第五章 傢庭準備 

第六章 設備與物資 

第二部分 每天的安排

第七章 製訂護理計劃 

第八章 如何避免倦怠 

第九章 日常生活護理 

第十章 飲食與營養 

第十一章 健身與運動 

第十二章 人體力學―姿勢、移動與轉移 

第十三章 緊急事件