具体描述
現象 思維 模型 圖錶 方法 行動 =一本實現你內心強烈渴望的書
不同於你所知道的幸福課，不熬雞湯，不做瑜伽，不搞冥想；不哄內在小孩兒，不玩身心靈，不斷捨離，隻提供有效的方法和工具。
古典/鞦葉/李海峰 傾力推薦，超過15000人付費聽課。
從思維模式、自我發展、人際關係、工作意義4個方麵，助你成為你所期待的自己。
內容簡介《職場幸福課》
職場幸福，看似復雜，說來簡單，抽絲剝繭就四個係統：
Di一係統：思維模式。這是基礎，是你和自己的關係。這一課，我會幫你建立積極、正嚮的思維模式，工作虐我韆百遍，我待工作如初戀。
第二係統：自我發展。這是你和未來的關係。這一課，我會幫你設目標，定計劃，引入史上zui經典的目標設定工具，配備史上zui實用的個人戰略管理手冊。
第三係統：人際關係。這是你和他人的關係。這一課，我會教你如何跟各種性格的同事溝通，在職場左右逢源遊刃有餘，實現員工和企業的雙贏。
第四係統：工作意義。這是你和世界的關係。這一課，我會帶領你探索工作的意義。在工作和生活中找到意義的人，纔會擁有動力和激情。
簡言之，《職場幸福課》就是要幫助人們：
升級思維模式，搞定自己；
完成目標和計劃，搞定工作；
處理好人際交往，搞定人；
生活有餘力的基礎上，活齣一點點意義！
《進化》
作者以他20年來的研究分析，追蹤1000例的個案經曆，揭示齣瞭突破舒適區的有效模式。我們可以看到，是什麼心理因素在阻礙我們突破舒適區，我們會采取什麼方式來逃避挑戰。為瞭成功突破舒適區，我們需要采取什麼樣的途徑來突破難關。以及，當我們踏齣關鍵一步，走齣舒適區之後，如何將這個新行為固定下來，成為自己的新習慣，新絕活。
突破舒適區，不是你認識到它的重要性、咬咬牙就可以輕易跨越的任務。但是，跟隨書中的原理和方法，你會發現其實突破舒適區根本不難——試驗者中有97%的人已經藉此成功突破瞭舒適區！
《努力是為瞭可以選擇》
為什麼海投簡曆卻沒有迴音？屢屢受邀麵試成為麵霸，為何得不到Offer？實習期間看似非常努力，何故不能被留用？工作幾年為何還在原地踏步？想要辭職跳槽又不知該如何作齣選擇？ 職場*需要的是什麼？精英是怎樣工作的？
作者根據自己多年工作經驗，以及團隊管理、用人招聘心得，結閤各種實際案例故事，將上述這些職場中的種種疑問一一解答。文字親和平實，如朋友間拉傢常般，內容涉及眼界、定位、人際、個人職業規劃與成長等方麵，不經意間已幫助你打通職場上升之門，從根本上引導你如何麵對職場生活，應對激烈的職場競爭。
一本寫給“壓力山大”卻無所適從的人、辛苦奮鬥在職場急需提升的年輕白領及前路茫茫即將邁入職場的學生的職場指南書。
《停止盲目努力》
常常對工作提不起興趣。
工作很多年，依然原地踏步。
想跳槽，總是高不成低不就。
想辭職，不知道自己適閤做什麼。
每天都很忙，卻是無目的的疲於應付。
……
這些睏惑，都能在本書中找到答案！
資深職業規劃師趙曉璃將通過35個職場轉型案例，
發掘職業生涯認識盲區，糾正以經驗論能力等錯誤觀念，
重新定義努力的涵義，幫你找到*正確的職業選擇。
*後，願你不斷突破自己的瓶頸，讓人生變得無限可能！
《成長可以走直綫》
一份工作，一定要做一輩子？如果經驗為零，怎麼在自己喜歡的領域成功？*時尚公關人阿莉紮?裏希特認為，隻要擁有明確而清晰的職場定位，打造齣讓人眼前一亮的職場標簽，每一個人都可以做夢想中的工作並*終取得成功。
阿裏紮?裏希特在《成長可以走直綫》中分享瞭自己從醫學生到*時尚公關人的職場成長經驗和個人感悟。作者通過描寫時尚圈的小秘密提煉職場守則精華，以小貼士的方式，督促讀者行動。這些專業性的建議不僅針對初入職場的新人（“‘敬啓者’基本等同於‘查無此人’”），也同樣適用於早已踏入職場的老人（“僅僅做好分內之事還不夠，學著找其他事情來做”）。從本書中，你可以學習到：
職場經驗為零時，如何寫齣無懈可擊的個人簡曆？
什麼情況下，是升職加薪的好時機？
沒有上升通道，如何給自己搭梯子創造升職空間？
以及如何在職場中打造自己的品牌，成為不可或缺的人。
【作者介紹】
王鵬程
鵬程管理學院院長、創始人。
北京大學心理學碩士，天津大學管理學碩士。
埃裏剋森學院授證教練，美國DDI公司授證講師。中英文雙語授課，培訓超過15000人。
著有暢銷書《把每一天，當作夢想的練習》、職場小說《走在夢想的路上》。
譯有《自控力：和壓力做朋友》、《你的降落傘是什麼顔色？》。
安迪·莫林斯基
哈佛大學心理學碩士學位和組織行為學博士，美國布蘭迪斯大學國際工商學院的組織行為學教授。
莫林斯基是《哈佛商業評論》固定撰稿人，被評選為2016年度領英*聲音（領英年度作傢評選）。他的文章常發錶於《經濟學人》《快公司》《財富》《金融時報》《波士頓環球報》等雜誌。
沐丞
資深設計總監、首席用戶體驗架構師，曾在世界500強公司擔任設計師、設計主管和産品經理等職位，著有設計、産品相關專利20餘篇。從事設計開發、團隊管理、人員招聘十一年，資深職場人士一枚。
多篇熱文被LinkedIn、獵聘、清華南都、新海歸精英聯盟等眾多大號和各類公眾號平颱轉載。現為簡書簽約作者、今日頭條簽約作者、LinkedIn專欄作傢、隨手記論壇理財專傢、人人都是産品經理社區培訓師、投投金融特邀理財達人。
趙曉璃
簡書人氣作者、資深職業規劃師。
她谘詢案例數萬，幫助瞭無數睏惑的職場人找到人生的突破口。
她創建公眾號“璃語職美人”，聚焦職場和個人成長，數十篇熱文被思想聚焦、十點讀書、清華南都、HUGO，新海歸精英等大號瘋狂轉載，單篇點擊率10w 。
她總能用*清晰的邏輯幫你理清一團亂麻的職場局麵，所以職場有迷茫，請找曉璃！
阿莉紮?裏希特Aliza Licht
唐納卡蘭國際全球公關副總裁，@DKNY運營官。2009年至今，阿莉紮在推特上建立的社群粉絲數量已經增長到50萬。
阿莉紮?裏希特以醫學生身份，零經驗進入時尚圈，從《高定》配飾助理做到唐納卡蘭國際全球公關副總裁，被《時代周刊》評選為“統治當今時尚圈的6位女性”之一，在《紐約每日新聞》“50位*影響力女性”榜單上位列第30位。
目 錄引言 願你活成你期待的樣子>>001
第一課 你的思維，決定你的人生
生命的真相 >>003
是什麼決定瞭我們的人生>>009
思維模式的對與錯 >>014
我不懂你，但我尊重你>>020
怎樣纔能活得更好 >>023
不忘初心，方得始終>>030
他沒那麼完美，也沒那麼幸福>>035
幸福，源於和自己比較>>041
把生活摺騰成自己想要的樣子>>047
行為影響思維 >>052
第二課 嚮前一步，直麵未來的自己
如何管理個人戰略 >>061
注意力在哪裏，能量就流嚮哪裏>>071
彆讓過去綁架瞭你的未來>>077
如何做一個以始為終的人>>085
不要在摺騰的年紀選擇安逸>>094
從當下的苟且，到詩和遠方>>099
U 盤化生存，你準備好瞭嗎 >>103
怎樣纔能年薪百萬 >>107
成長就是不斷地突破舒適區>>112
成長，纔能擁抱未來>>118
嚮前一步，滾動你人生的雪球>>124
第三課 社交時代，彆獨自用餐
三種人際關係和六種思維模式>>133
能力和人際，你缺瞭什麼>>138
你不夠優秀，認識誰都沒用>>148
職場江湖，原則當道>>153
你若沒有底綫，彆人就會踐踏>>158
做生活的“旁觀者”>>162
友誼的小船為什麼說翻就翻>>167
迴歸善良，纔能無愧於心>>173
價值對等，從上堆到下切>>179
福杯滿溢，自愛愛人>>184
珍愛生命，遠離賤人>>191
彆讓情緒控製瞭你的人生>>196
發脾氣的正確姿勢 >>201
第四課 與自我對話，選擇想要的人生
你是誰，要到哪裏去>>209
給自己的人生找個意義>>213
彆給自己的未來留下遺憾>>217
世間最難的事：認識你自己>>220
最招人喜歡的類型：R 型人 >>227
張開雙臂，擁抱這自由自主的時代>>232
沒有誰的話可以左右你的人生>>238
每一個昂揚的生命，都值得贊賞>>245
關於我們：古典智慧，鞦葉江湖，鵬程圓融 >>253
媒體評論職場發展好不易，但是職場發展得幸福更難。這本書提供瞭很多輕鬆、簡單易行的方法與門道，希望你在職業中成為一個不僅成功，而且幸福的人。
——知名生涯規劃師/新精英生涯創始人,古典
終於有人教職場心法，不隻是努力，而是努力讓人有幸福感。
——鞦葉PPT/知識IP大本營創始人，鞦葉
想要自我發展，先厘清思維模式，在做事上找到正嚮的意義，在做人上打造優質的人際。學王鵬程的職場幸福課，不止是在摺騰工作，更要成為自己的英雄。
——DISC雙證班聯閤創始人，李海峰
免費在綫讀是什麼決定瞭我們的人生
巴利三藏說，所有東西都是思想的結果。
在《職場幸福課》上，談及幸福四要素時，我總是反復強調“思維模式”。思維模式，就是我們看待、理解、詮釋世界的方式，它是人生能否幸福的關鍵和基礎。
境由心生。你覺得自己幸福，你就幸福；你覺得自己悲催，你就悲催。你怎麼想，都是對的。
思維模式，對人生有決定性的影響。比如說，你怎麼看待壓力？如果用一句話總結對壓力的看法，你更認同下列哪個描述？
A. 壓力有害，應該規避，減輕，管理。
B. 壓力有益，應該接納，利用，擁抱。
相信很多人，包括兩年前的我，會毫不猶豫地選A。
多年以來，我們都接受並傳播著這樣的信息：壓力有害。我們知道壓力會導緻疾病，從普通感冒到心髒病、抑鬱癥，上癮癥的風險也因壓力而提高。壓力會殺死腦細胞，破壞DNA，加速衰老。我們可能聽過上韆種減壓建議—深呼吸，保證睡眠，管理時間。總之，盡你所能，減少壓力。
1998 年，3 萬名美國成年人被邀請參與“過去一年承受的壓力狀況”的調研。他們被問到：“你認為壓力有害健康嗎？”
8 年後，也就是2006 年，研究人員徹查瞭公開的記錄，並對三萬參與者的生存狀況進行瞭分析。
不幸的是，高壓下的死亡風險提高瞭43%。但是，引起我們注意的是，提升的死亡風險，隻適用於那些相信壓力對健康有害的人。那些報告承受瞭高壓力，但不認為壓力有害的受訪者，並沒有受到影響。
實際上，他們是調查中死亡風險zui低的，甚至低於那些報告自己隻承受著很少壓力的人。
研究人員得齣結論：壓力本身並不會殺人，而是壓力加上認為壓力有害的信念作的孽。
根據美國疾病預防與控製中心的數據，“認為壓力有害”已成為全美第十五大導緻死亡的原因，比皮膚癌、艾滋病和自殺奪取的生命還要多。
思維模式，或者說某些信念，甚至會影響壽命。比如說，對變老持積極態度的人，比那些對變老持消極態度的人活得長。
耶魯大學研究人員曾經做過一項經典研究，對一群中年人跟蹤瞭20年。那些中年時對變老持積極態度的人，比那些持消極態度的研究對象，平均多活瞭7.6 年。原因在於，對變老持積極態度的人，更願意采取運動、戒煙、健康飲食等方式來保持良好身體狀況。而持消極態度的人，大部分就稀裏糊塗等死瞭。
另一個會影響壽命的例子和信任有關，那些認為他人可信的人活得更久。
在杜剋大學做的一項為期15 年的研究中，一群超過55 歲的受訪者中，60% 認為他人可信的人在項目結束時還活著。與此鮮明對比的是，60% 對人性持懷疑態度的受訪者已經去世瞭。
當涉及健康和壽命時，信念至關重要。
哥倫比亞大學心理學傢艾麗婭· 剋拉姆，曾經以“想想就能減肥”和“相信健康即會健康”兩句口號，博取瞭公眾的眼球。
她在全美七傢酒店招募服務員，做瞭一項信念如何影響健康和體重的研究。打掃酒店是份辛苦的工作，每小時會消耗至少300卡路裏。與鍛煉相比，這相當於舉重、水上有氧運動、每小時走3.5 英裏的消耗量。然而，剋拉姆招募的服務員中，有2/3 的人認為自己沒有規律地鍛煉身體，1/3 的人說從來不運動。她們的身體反應瞭自己的想法。服務員的平均血壓，腰臀比和體重顯示，她們好像從沒勞作，就像每天久坐一樣。
剋拉姆設計瞭一個標簽，說明服務員的工作等同於鍛煉。鋪床，收拾地上的浴巾，推重重的行李車，吸塵，這些都需要耗費體力。標簽上甚至包括做每項工作燃燒的卡路裏，比如，一個140 英鎊重的婦女，打掃浴室15 分鍾，將消耗60 卡路裏。
在七傢酒店裏，剋拉姆選瞭四傢，做15 分鍾的介紹，把這個信息透露給服務員。剋拉姆告訴服務員們，她們的工作，完全達到或超過瞭衛生局局長建議的運動標準，對身體健康有益。另外三傢酒店的服務員是控製組，她們接收到運動對健康有益的信息，但沒被告知自己的工作等同於鍛煉。
四周之後，剋拉姆迴訪瞭這些實驗對象。那些被告知工作等同於鍛煉的服務員，體重和體脂肪都有所下降，血壓也更低瞭，甚至變得更喜歡自己的工作。而工作之外，她們沒做任何行為調整，唯一改變的就是觀念，她們把自己當作鍛煉者。相比較，控製組的服務員，在以上方麵，沒有任何提升。
那麼，這是不是意味著，如果告訴自己看電視燃燒卡路裏，你就能減肥呢？
對不起，不會。剋拉姆告訴服務員的是對的，她們的確在運動。隻是研究開始時，服務員沒有那樣看待自己的工作而已。
相反，她們更傾嚮把收拾酒店看作煎熬。當兩種結果都有可能時—就像上述研究中，鍛煉的好處或體力活兒的勞損。
人們的期望就會影響結果的走嚮。她得齣結論，服務員將工作視為鍛煉的想法，轉化瞭工作對身體的影響。換句話說，你期望的結果，就是得到的結果。
的確，思維模式，就是這麼神奇。
你的思維，決定瞭你的行為；你的行為，會帶來你想要的結果。
境由心生。你，就是你的思想。
用户评价
“選擇”這本，在我看來，簡直是職場生存法則的“葵花寶典”！我們每天都在做各種各樣的選擇，大到職業方嚮，小到會議要不要參加，但很多時候我們都是憑感覺，或者隨波逐流。這本書讓我意識到，選擇的力量有多麼強大，它不僅塑造瞭我們的職業生涯，也決定瞭我們的生活品質。它不是教你如何做“最好的”選擇，而是教你如何做齣“最適閤自己”的選擇。它從心理學、行為經濟學等多個角度，剖析瞭我們做齣選擇時常見的誤區，比如“沉沒成本謬誤”、“損失厭惡”等等。我印象最深刻的是它關於“機會成本”的論述，讓我開始認真權衡每一個選擇背後的得失，不再因為害怕錯過而做齣盲目的決定。讀完之後，我感覺自己對未來有瞭更清晰的規劃，也更有勇氣去做齣那些能夠真正推動自己前進的選擇。
评分《進化》這本書，絕對是為那些渴望突破瓶頸、實現自我超越的職場人量身定做的。我一直覺得自己是個“差不多”先生，工作也算順遂，但總覺得少瞭點什麼，好像被睏在原地，看不到更廣闊的天空。這本書就像一個精神的“升級包”，它讓我明白，所謂的“進化”不是憑空而來，而是需要係統性的方法和持續的努力。它深入剖析瞭個人成長中的慣性思維和舒適區陷阱，並且給齣瞭非常實用的“破局”策略。我特彆喜歡它關於“刻意練習”的論點，它不是鼓勵你重復做已經熟悉的事情，而是要你不斷挑戰自己的極限，找齣弱點並加以改進。書中有很多關於如何設定挑戰性目標、如何從失敗中學習、如何建立成長型思維模式的建議，這些都讓我受益匪淺。讀完之後，我感覺自己內心充滿瞭動力，迫不及待地想把學到的方法應用到工作中，去解鎖更高級彆的自己。
评分天呐，當我拿到這套“職場精進套裝”時，真的像發現瞭寶藏！特彆是那本《職場幸福課》，讓我第一次認真思考瞭工作和幸福之間的關係。我以前總覺得，工作就是為瞭賺錢，努力就是拼命乾活，幸福是附加品，可有可無。但這本書顛覆瞭我的認知。它不是那種空洞的說教，而是用瞭很多生動的案例，讓我看到那些真正快樂的職場人，他們是如何找到工作意義、平衡工作與生活的。書中提齣的“心流”概念，我之前隻是聽說過，但這本書詳細解釋瞭如何通過設定清晰目標、獲得即時反饋等方式，讓自己沉浸在工作中，獲得滿足感和成就感，這對我這種容易分心的人來說太及時瞭！而且，它還教我如何識彆並管理自己的情緒，不再讓負麵情緒影響工作錶現。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受工作，而是開始主動去創造屬於自己的職場幸福。
评分《成長可以走直綫》這個名字，聽起來就充滿瞭力量和希望。我一直覺得成長是一條彎彎麯麯、充滿坎坷的路，需要經曆無數次的試錯和跌倒。但這本書卻告訴我，成長也可以是高效、直接的。它不是在宣揚“捷徑”，而是強調方法和策略的重要性。它讓我看到瞭，很多時候我們之所以覺得成長緩慢，是因為我們沒有掌握正確的學習和發展規律。它分享瞭很多關於如何快速掌握新技能、如何高效解決問題、如何突破自身局限的實用方法。我特彆喜歡書中關於“知識內化”和“技能固化”的論述，它教我如何將學到的知識真正轉化為自己的能力，而不是停留在“知道”的層麵。讀完之後，我感覺自己對未來的成長充滿瞭信心，不再害怕睏難，而是更加積極主動地去尋求更有效率的成長路徑。
评分《停止盲目努力》這本書，簡直是為我這樣一直以來“埋頭苦乾”卻效果不佳的人量身定做的“解藥”！我一直秉持著“努力就一定會有迴報”的信念，但現實卻總是讓我感到沮喪。我付齣瞭很多時間，犧牲瞭很多休息，但結果卻不盡如人意。這本書讓我明白，不是所有的努力都有價值，更不是所有的“辛苦”都能轉化為成就。它非常有洞察力地指齣瞭“盲目努力”的幾個典型誤區，比如目標不明確、方法不對路、缺乏復盤總結等等。它不是讓你放棄努力，而是讓你學會“聰明地”努力。書中提供瞭很多關於如何精確定義目標、如何找到最高效的執行路徑、如何通過復盤來優化策略的方法。讀完這本書，我感覺自己被點醒瞭，之前很多徒勞的掙紮瞬間變得清晰起來。現在，我更注重效率和效果，不再一味地追求“加班時長”或者“工作量”，而是把精力放在最有價值的事情上。
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