基本信息

書名：看圖學跆拳道

：49.80元

作者：段曉峰、趙子旭

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787115386991

字數：212

頁碼：212

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

***運動員示範解說，標準動作高清連拍呈現
929幅高清連拍圖片 解析48種標準教學動作
90分鍾DVD視頻教學 常規速度及慢動作演示
技術指導及動作示範
段曉峰
國傢一級武士、國傢一級教練員、北京跆拳道協會理事
練喻軒
國傢一級跆拳道運動員、國傢二級跆拳道裁判、全國跆拳道冠軍、世界跆拳道公開賽第二名
關鍵姿態細節講解、完整動作連拍呈現
動態麯綫模擬運動方嚮、正背左右四視圖解讀標準動作
通過閱讀《看圖學跆拳道》、觀看教學視頻，您將學到：
√ 31種基本動作
√ 4種拳法技能
√ 9種腿法 3種腿法組閤技
√ 8套“品勢”教學
√ 15種白帶到綠帶進階技能
√ 13種藍帶到黑帶進階技能
√ 20種熱身運動及素質訓練

內容提要

《看圖學跆拳道》是跆拳道入門圖書,由國傢一級教練員、國傢一級跆拳道運動員、全國跆拳道冠軍做技術指導和動作示範，采用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從正麵、背麵、側麵等多個角度講解關鍵動作。

《看圖學跆拳道》共分4章，第1章跆拳道綜述，講解跆拳道的發展史、禮節、裝備、各級彆腰帶的顔色、係法及段位等專業知識；第2章基本技法包括一係列預防身體在運動中受傷的準備活動、身體素質訓練和柔韌性訓練，可以鍛煉到人的頸部、手部、肩膀、腰腿等部位，以及基本站姿、拳型、手型、肘法、腳型、膝法、步法，及防禦動作；第3章和第4章分彆是從白帶進階到綠帶和從藍帶進階到黑帶的技法訓練，包括格擋、衝拳、腿法、腿法組閤以及品勢動作。附錄部分還包括關於運動損傷以及裁判規則的介紹。
通過閱讀《看圖學跆拳道》圖書並配閤觀看教學視頻，可以迅速瞭解跆拳道的基礎知識、訓練技巧和競賽規則。

目錄

作者介紹

段曉峰，畢業於北京體育大學，學曆本科，教育學學士，國傢一級武士，國傢一級教練員，國傢大眾健身中級指導員，中國跆拳道協會考級官，北京跆拳道協會理事。北方無極跆拳道館長。
6 歲拜內濛古武術名傢盧宏為師學習武術。
15歲以省冠軍，全國第三的成績獲得國傢一級武士稱號。
17歲憑藉優異的運動成績特招進入北京體育大學武術係學習武術，跆拳道雙專業，一年後被選拔進入北京體育大學跆拳道校隊。畢業後一直從事跆拳道和武術的教學工作。先後在北方工業大學，人民大學，東城少年宮，順義少年宮等單位講學。
2002年和朋友共同創立瞭東方無極體育文化有限公司，下屬東方無極跆拳道俱樂部和拉丁豆舞蹈俱樂部。
2003成為北京市跆拳道協會理事。
2005年北京跆拳道社會中級指導員。經過長時間的一綫教學實踐，查閱各種書籍，和高手交流，嚮韓國跆拳道名師學習，總結齣一套簡單易學的訓練方法，讓普通人也可以很容易的學會和接受跆拳道，孩子的品德，意誌，生活習慣都會有很好的鍛煉。

練喻軒，山東臨淄人，是跆拳道運動員、演員。在父親的影響下9歲開始跟隨國畫名傢“於文德”學習國畫和書法；11歲開始跟隨拳擊名師周瑉學習拳擊；12歲於宋江武術院分彆師從韓耀魯、韓耀壯練習散打和跆拳道；2002年到2003年間先後跟隨跆拳道名師顔紅偉、黃鶴訓練。後經推薦到“北京軍區跆拳道隊”訓練並多次參加國內外大型比賽，獲得瞭良好的比賽成績。另外，他還寫有《跆拳道實戰經驗總談2009修訂版》，被列為體育類專業教學文章。現為國傢一級跆拳道運動員，中國中學生跆拳道協會競賽長，運動品牌“KWON”中國代言人。他平時的休閑活動是圍棋、書法、古琴，並且都頗為精通。

文摘

序言