基本信息

書名：越跑，心越強大(《跑步聖經》作者2017全新力作)

定價：58.00元

作者：喬治·希恩

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787544288330

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★《跑步聖經》作者喬治·希恩博士2017全新力作。

★一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步聖經。可以讓你從零愛上跑步，成為自己心中的英雄！

★曾連續14周登上《紐約時報》排行榜，並被全球跑步愛好者公認為跑步界人人必讀的“跑步聖經”。

★全新跑步概念——“意誌力訓練法”一提齣，便引爆跑圈，受到全球跑步愛好者的強烈推崇。

★颱灣鐵人三項冠軍徐國鋒、《跑者世界》總編輯大衛·威利、美國前總統剋林頓一緻推薦。

★徐國峰評價本書：在跑步的領域裏麵，我把知識分成體能、肌力、技術和意誌四大領域，在我心中它們各有一部經典著作，體能是《丹尼爾博士的跑步方程式》、技術是《跑步，該怎麼跑》……而我心目中關於意誌方麵的經典正是喬治·希恩博士這本《越跑，心越強大》。

★《紐約時報》贊嘆：這本書，被譽為“跑者的聖經”，它不僅堪稱經典，更是現代人必讀的一本書，因為它將改變你的人生！

★跑步不僅是一項運動，更是強大內心的秘密武器。你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音！

內容提要

你究竟為何而跑？

跑步，究竟是為瞭身體，還是為瞭心靈？

跑步，是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？

這是一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步聖經。沒有人能像希恩博士一樣如此簡潔、有力、真誠地解釋：如何成為一名真正的跑者，如何擁有一個跑步人生？透過他的領悟與闡述，跑步不再隻是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛煉，是一次找到自己的精神之旅。也許，你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音。

本書集結希恩自1975年至1995年間撰寫的專欄與書籍精華，從他45歲重新開始跑步說起，到“經曆癌癥”和“生命*後的體悟”，精彩內容涵蓋瞭訓練技巧、賽前準備、馬拉鬆秘籍，以及他*喜愛的“跑步遊戲”。他相信：在人生道路上，每個人都可以成為一名真正的跑者。

拿起本書，讓你從零愛上跑步，成為自己心中的英雄！

目錄

推薦序一│跑步傢的具體樣貌 徐國峰

推薦序二│人生的經驗，跑步的經典 麥剋·席翰、提姆·席翰

前言│過一個英雄式的人生 大衛·威利

章 蛻變

45歲纔開始的重生

少即是好

阿拉米達七誡

傾聽你的身體

離開牧群

天生就會跑

認識你自己

【席翰醫生與我】“為什麼你父親穿著內褲到處跑？”

第二章 遊戲

變迴小孩

痛苦與歡愉的混閤

不隻是健身

我遊戲，故我在

創意無所不在

【席翰醫生與我】願意探索，就會忘記害怕失敗

第三章 找迴你的日子，你的人生

成為你該成為的那個人

警醒地活著

沒有明天

破釜沉舟

日本手錶

【席翰醫生與我】相濡以沫

第四章 現代醫學的誤導

久病成良醫

天然興奮劑

樂在運動

跑步的黃金定律

醫生不知道的運動好處

醫院是沒有體適能課程的地方

關於健康，太陽底下沒有新鮮事

【席翰醫生與我】為身心靈充電

第五章 訓練

身體休耕計劃

意誌的力量

過猶不及

距離從來就不是跑步的重點

舒服的速度

伸展運動

多喝水

當自己的教練

禦寒衣著

身體催促的聲音

幽默感

第三氣

垃圾裏程

運動生理學

【席翰醫生與我】路跑之前，男女平權

第六章 比賽

平和的新英格蘭夏日午後

全新的自己

傾盡全力

山路的挑戰

分齡賽

獨立紀念日路跑賽

好的我

在鞦天感到無比青春的老人

【席翰醫生與我】臨終前的訪談

第七章 馬拉鬆

後6英裏路的門檻

英雄齊聚

自我極限的冒險

越跑越上癮

苦行僧

永不屈服

波士頓馬拉鬆

我們在紐約跑，而你竟然不在那裏！

第三次青春期

踢到鐵闆也是高峰體驗

成長的軌跡

充滿喜樂的磨難

隻是想要跑

【席翰醫生與我】驕傲的人

第八章 挑戰與追求

跑步塑造全人

成為自己的英雄

尋常的經驗

麥田裏的守望者

關於“努力”這件事，人人生而平等

無法延期的奧林匹剋運動會

跑步，是人生的答案

運動的救贖

壓力的價值

【席翰醫生與我】彆看醫生，去找裁縫吧！

第九章 心靈

跑步就像修道院

跑者的愉悅感

屬於我的永恒

酒癮vs跑步癮

蘊藏生命潛能的癮頭

的鎮定劑

高級的放鬆技巧

【席翰醫生與我】錶演藝術傢

第十章 麵對守護我們的天使

正嚮的怒氣

壞脾氣的愛爾蘭人

倒黴的下一個病人

活在當下

愛自己

麵對低潮

心之所嚮

【席翰醫生與我】我的第二位父親

第十一章 癌癥

宣判之前

我以為，癌癥不會發生在我身上

癌癥是種幸福

跑到倒下來的那一刻

活得有格調，走時也優雅

麵對現實

好奇的探究

好好活著，就是好好受苦

【席翰醫生與我】我的席翰好友

第十二章 後的領悟

傢庭，是我的美好時光

生來的命定

睏難的轉型

令人敬佩的後一名

老年遊戲

長瞭智慧的小孩

後記

銘謝

作者介紹

喬治·希恩 Dr. George Sheehan

跑者、醫學博士、哲學傢、作傢。他是掀起瞭美國波跑步風潮的先驅，更是“運動界重要的哲學傢”。他被美國前總統譽為“跑步界的導師和思想傢”，並被全球跑步愛好者公認為“跑步教父”，更是將風靡全球的“意誌力訓練法”引爆中國跑圈。

希恩博士是一名心髒病專傢。45歲那年重新穿上跑鞋，開始瞭自己的跑步生涯。1964年，他與225名跑者一起跑瞭自己人生的場波士頓馬拉鬆賽，之後又完成瞭20次波士頓馬拉鬆賽；1969年，他以4分47秒跑完1英裏，創造瞭50歲年齡組的世界紀錄；1972年，開始在《跑者世界》撰寫專欄，並成為極受歡迎的專欄作傢。

他的作品曾連續14周登上《紐約時報》排行榜，並被全球跑步愛好者公認為跑步界人人必讀的“哲學聖經”。

文摘

序言