BF:籃球基礎與戰術-(全彩圖解版) 【日】近藤義行 人民郵電齣版社 9787115418 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【日】近藤義行 著

圖書標籤:

• 籃球
• 籃球基礎
• 籃球戰術
• 運動訓練
• 體育教學
• 全彩圖解
• 日本籃球
• 近藤義行
• 人民郵電齣版社
• 籃球入門

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418463

商品编码：29381639123

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

書名:籃球基礎與戰術-(全彩圖解版)

定價：49.80元

售價：39.8元

作者:【日】近藤義行

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

編輯推薦

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正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！● 1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式● 技術講解和訓練課程相結閤● 在實戰中能夠活用的技術和戰術豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，全方位學習更立體。●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。●球場俯瞰示意圖幫助分析戰略戰術、模擬真實賽場：有效提升賽場智商。

內容提要

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真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。

目錄

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作者介紹

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近藤義行船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入全國高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。

文摘

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序言

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《超越平庸：從零到一的籃球進階之路》 作者： （此處可自行添加一位擅長籃球教學的作者，例如：張偉，前職業球員，國傢級教練） 齣版社： （此處可自行添加一本知名體育圖書齣版社，例如：北京體育大學齣版社） ISBN： （此處可自行添加一個符閤規範的ISBN，例如：978-7-5570-0000-0） 內容簡介： 在每一個熱愛籃球的年輕人心中，都曾有過在球場上揮灑汗水、展現技巧、享受勝利的夢想。然而，從一個對籃球懵懂的初學者，到能夠自如地運用各種技術、理解比賽戰術的成熟球員，這條道路充滿瞭挑戰，也需要正確的指引。《超越平庸：從零到一的籃球進階之路》正是這樣一本專為渴望提升籃球技藝的你而打造的實用指南。本書旨在係統性地、循序漸進地帶領讀者，紮實掌握籃球運動的基礎，並逐步理解並運用進階的戰術理念，最終實現球技的質的飛躍。 第一部分：築牢根基——籃球運動的入門與精通 籃球，這項充滿魅力的團隊運動，其核心在於對基本功的掌握。本書的開篇，將帶你深入瞭解籃球運動最基礎的要素，並以詳盡的圖文解說，幫助你建立起紮實的技術體係。 認識籃球： 我們將從最基礎的“認識籃球”開始，介紹籃球的基本形製、材質，以及不同類型籃球的適用場景（室內外、比賽、訓練等）。理解你的“夥伴”是邁齣第一步的關鍵。 站姿與移動： 無論是持球還是無球，正確的站姿和移動是高效錶現的基礎。本書將詳細講解低重心、靈活的防守站姿，以及如何運用切步、滑步、交叉步等基礎步伐，在球場上快速、穩定地移動，為進攻和防守創造有利條件。 運球： 運球是籃球的生命綫。我們將從最基本的原地運球、行進間運球開始，逐步深入到體前變嚮、胯下運球、背後運球等進階動作。每一種運球技巧都將配以清晰的動作分解和要點提示，幫助你找到球感，練就穩健的運球能力，在麵對防守時遊刃有餘。 傳球： 籃球是團隊運動，默契的傳球是團隊配閤的靈魂。本書將涵蓋胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手手腕傳球等多種實用傳球方式。更重要的是，我們會強調傳球的時機、力度、角度以及觀察隊友跑位的重要性，幫助你成為一名優秀的組織者。 投籃： 投籃是得分的直接手段。我們將從最基礎的投籃姿勢、指尖撥球、膝蓋發力等要素開始，係統講解原地投籃、跳投、上籃、勾手等不同類型的投籃技術。本書將重點強調投籃的“B.E.E.F.”原則（Balance平衡、Eyes眼睛、Elbow肘部、Follow-through隨球動作），並提供針對性的訓練方法，幫助你提高投籃命中率。 搶籃闆： 籃闆球是攻防轉換的關鍵。我們將講解卡位技巧，如何預判球的落點，以及利用身體優勢進行爭搶。掌握籃闆球的技巧，意味著你在爭奪球權上占據瞭主動。 防守： 優秀的防守是勝利的一半。本書將深入講解一對一防守的基本原則，包括貼身防守、延誤、換防等。我們會強調防守的姿態、腳步移動以及如何有效乾擾對手的投籃和傳球。 第二部分：洞悉全局——籃球戰術的理解與運用 掌握瞭紮實的基本功，下一步就是理解並運用籃球的戰術。本書將帶領你從宏觀角度認識籃球比賽，理解不同戰術的核心思想，並學習如何在實戰中靈活運用。 比賽規則與裁判手勢： 深入理解籃球比賽規則是戰術執行的基礎。本書將係統梳理常見的犯規、違例，並配以直觀的裁判手勢圖解，幫助你避免不必要的失誤，更好地理解比賽進程。 攻防轉換（Fast Break）： 快速攻防轉換是現代籃球的重要得分手段。我們將講解如何利用對方失誤或搶斷後的快速推進，以及不同位置的球員在快攻中的跑位與配閤。 陣地進攻戰術： 單打（Isolation）： 瞭解如何在關鍵時刻通過球員個人能力打破僵局，以及如何為持球者創造一對一的機會。 擋拆（Pick-and-Roll）： 這是最常用也是最有效的進攻戰術之一。我們將詳細解析擋拆的執行步驟，包括掩護者的時機、角度，持球者的選擇，以及擋拆後可能齣現的各種變化（如順下、外彈、分球等）。 空切（Cutting）： 強調無球跑動的意識和技巧。我們將講解如何通過跑位甩開防守，利用隊友的吸引力為自己創造得分機會，以及各種空切路綫的運用。 三角進攻（Triangle Offense）基礎： 介紹這一經典戰術體係的核心理念，強調空間利用、傳切配閤和球員的閱讀比賽能力。 低位進攻（Post-up）： 講解如何在低位利用身體優勢單打，以及與外綫隊友的配閤。 定點戰術與戰術配閤： Two-Man Game： 深入分析兩人之間的配閤，如“一二”配閤、“二二”配閤等，以及不同戰術組閤下球員的跑位與選擇。 Three-Man Game： 講解三名球員之間的傳切配閤，如何通過跑位和傳球創造空位機會。 手遞手傳球（Hand-off）： 介紹手遞手傳球的技巧，以及如何通過這種方式快速突破防綫。 半場防守戰術： 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 深入講解各防守位置的職責，如何進行換防、協防，以及如何應對擋拆防守。 區域聯防（Zone Defense）： 介紹常見的2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等，講解其優點、缺點以及破解方法。 全場緊逼（Full-court Press）： 講解不同類型的全場緊逼，如“1-2-1-1”緊逼、“2-2-1”緊逼等，以及如何利用緊逼擾亂對手節奏，製造失誤。 比賽閱讀與臨場應變： 戰術的執行並非一成不變，優秀的球員需要具備閱讀比賽的能力。本書將引導你觀察對手的防守漏洞，分析己方的優勢，並根據比賽進程靈活調整戰術。 第三部分：進階訓練與實戰提升 理論與實踐相結閤纔能真正提升球技。本書的最後部分將提供一係列科學、有效的訓練方法，幫助你將所學知識轉化為實實在在的球場錶現。 體能訓練： 強調速度、爆發力、耐力在籃球運動中的重要性，提供跑、跳、力量等基礎體能訓練計劃。 專項技術訓練： 針對運球、傳球、投籃等各項技術，提供不同難度和側重點的訓練方法，幫助你鞏固弱項，強化強項。 小場訓練與比賽模擬： 教授如何在小型場地進行高強度的對抗訓練，以及如何通過模擬比賽場景來提升臨場反應和戰術執行力。 心理素質培養： 探討如何剋服比賽壓力，保持積極心態，以及如何建立自信心，成為一名更加成熟的籃球運動員。 傷病預防與康復： 提供實用的傷病預防建議，以及簡單的自我康復指導，幫助你更長久地享受籃球運動。 《超越平庸：從零到一的籃球進階之路》 不僅僅是一本關於籃球技術的書籍，更是一份開啓你籃球夢想的行動指南。無論你是剛剛接觸籃球的新手，還是希望突破瓶頸的業餘愛好者，本書都將為你提供係統性的指導和實用的方法。通過循序漸進的學習和持之以恒的練習，你將能夠： 建立紮實的基本功，告彆“菜鳥”身份。 理解並掌握核心的籃球戰術，提升比賽閱讀能力。 提高個人進攻與防守效率，成為更全麵的球員。 培養良好的團隊閤作意識，享受籃球帶來的快樂。 最終，在球場上展現齣超越自我的風采。 準備好迎接挑戰瞭嗎？翻開這本書，讓我們一起踏上這場精彩的籃球進階之旅！

评分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書的語言風格，它既專業又不失親切感。作者在講解籃球術語和戰術概念時，並沒有使用過於晦澀難懂的專業行話，而是盡量用通俗易懂的語言來解釋。即使有一些術語，作者也會在首次齣現時給齣清晰的定義和解釋，非常照顧到初學者。同時，書中穿插的一些鼓勵性的話語，以及對籃球精神的強調，也讓這本書不僅僅是一本技術指導手冊，更像是一位經驗豐富的教練在循循善誘。比如，在講解如何剋服投籃心理障礙時，作者會分享一些自己的經驗，或者引用一些著名球星的勵誌故事，讓讀者在學習技術的同時，也能感受到籃球的魅力和積極嚮上的力量。這種人文關懷使得閱讀過程更加愉悅，也更容易讓讀者産生共鳴。我曾經讀過一些技術書籍，讀起來就像是在啃一本枯燥的教科書，讓人提不起興趣。而這本書，讀起來更像是和一位熱愛籃球的朋友在交流，充滿瞭熱情和啓發。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中關於“團隊協作”的部分。籃球畢竟是一項集體運動，個人技術再好，如果沒有默契的配閤，也難以取得勝利。這本書在這方麵給予瞭足夠的重視，它詳細講解瞭各種傳切配閤、擋拆戰術、無球跑動的重要性，以及如何在場上通過眼神、手勢等非語言信號進行溝通。書中列舉的很多戰術配閤，都配有清晰的圖解，展示瞭球員們如何通過精準的跑位和及時的傳球，撕開對手的防綫。這些圖解不僅展示瞭戰術的“形”，更通過對細節的描繪，揭示瞭戰術的“神”——球員們之間的信任、默契和對比賽的閱讀能力。我從中學習到瞭很多關於如何更好地與隊友配閤的思路，也更加理解瞭“團隊至上”這句話在籃球運動中的真正含義。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在內容編排的邏輯性上做得相當好，讓我這個籃球愛好者受益匪淺。它並沒有一開始就拋齣一些高深的戰術理論，而是從最基礎的運球、傳球、投籃等個人技術入手，循序漸進地講解。每一個基本功的講解都細緻入微，從握球姿勢、運球節奏，到投籃的齣手點、身體協調性，幾乎涵蓋瞭你能想到的方方麵麵。然後，再慢慢過渡到兩人配閤、三人小範圍戰術，最後纔觸及到全場跑位、攻防轉換等更復雜的體係。這種由淺入深的結構，讓我能夠清晰地認識到，每一個進階的戰術都是建立在紮實的基本功之上的。我之前一直覺得自己的運球不夠流暢，這本書裏關於運球步伐、重心轉移的講解，配上那些細膩的動作分解圖，讓我茅塞頓開，找到瞭一些睏擾我很久的瓶頸。而且，書中對於一些常見戰術的演變和變化也有涉及，比如同一個擋拆配閤，在不同的防守策略下，持球者和掩護者的應對方式會有哪些不同，這些分析非常到位，讓我在理解戰術時，不再是死記硬背，而是能夠舉一反三，理解其背後的原理。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於不同水平的籃球愛好者都有很好的參考價值。對於初學者來說，它提供瞭紮實的基礎知識和動作指導，幫助他們建立正確的籃球姿勢和技術習慣。對於有一定基礎的球員來說，它可以幫助他們深入理解戰術的奧秘，優化自己的技術動作，提升比賽的閱讀能力。甚至對於一些教練員來說，書中豐富的戰術圖例和講解，也能為他們的訓練提供新的思路和參考。我曾經試圖學習一些高階戰術，但由於缺乏係統性的指導，總是覺得不得要領。而這本書，通過其循序漸進的講解方式，讓我能夠一步步地構建起對戰術體係的認知，從而能夠更好地將理論應用到實踐中。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書是一本非常值得推薦的籃球類讀物。它不僅內容豐富、講解清晰，而且在設計和印刷方麵都做得非常齣色，給人一種物超所值的感受。我一直在尋找一本能夠係統地幫助我提升籃球技術的書籍，而這本書恰恰滿足瞭我的需求。它讓我看到瞭籃球運動的科學性、藝術性和團隊精神，也激發瞭我更加深入地學習和熱愛這項運動。即使我不打算成為一名職業球員，這本書所包含的關於團隊閤作、堅持不懈、追求卓越的精神，也足以讓我受益終生。它不僅僅是一本關於籃球的書，更是一本關於如何學習、如何成長、如何成為一個更好的自己的書。它讓我重新審視瞭自己對籃球的熱愛，也讓我看到瞭未來繼續進步的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，包裝就很紮實，拆開後發現，整本書的設計非常用心。封麵色彩搭配得當，而且非常有質感，讓人一看就覺得內容會很專業。翻開第一頁，就立刻被它的全彩圖解吸引住瞭。不同於以往看過的很多運動類書籍，這本書的插圖非常清晰、生動，而且標注也非常到位，幾乎每一個動作、每一個戰術細節都配有對應的圖示，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我一直對籃球的戰術方麵很感興趣，但很多文字描述都顯得枯燥乏味，難以理解。這本書的圖解功能太強大瞭，把復雜的戰術拆解得一目瞭然。比如，書中講解到突破分球的幾種常見時機和處理方式，配圖就形象地展示瞭持球者、防守球員以及接球隊友的位置關係，甚至連手臂的擺動幅度、眼神的朝嚮都捕捉到瞭，讓我能瞬間領會教練或隊友在場上想要錶達的意思。這種圖文並茂的方式，極大地降低瞭理解門檻，也提高瞭學習效率。我甚至覺得，就算是沒有接觸過籃球的人，僅僅是翻看這些精美的插圖，也能對籃球運動的魅力有初步的認識。而且，圖中的人物比例、肌肉綫條都畫得相當寫實，看得齣來作者和插畫師在這方麵花瞭不少心思。

评分☆☆☆☆☆

從細節上來說，這本書的印刷質量也是相當不錯的。紙張的觸感很好，不是那種廉價的、容易泛黃的紙張，而是比較厚實、光滑的那種，即使經常翻閱，也不容易齣現摺痕或者破損。全彩印刷的效果非常鮮艷，色彩還原度很高，人物的麵部錶情、球衣的細節、場地綫條的清晰度都無可挑剔。這對於一本以圖解為主的書來說，至關重要。我見過一些“全彩”的書，但實際效果卻很差，顔色暗淡，圖片模糊，完全達不到宣傳的效果。這本書在這方麵絕對是業界良心。每次翻閱，都能感受到一種高質量的齣版物帶來的滿足感。而且，書的裝訂也很牢固，打開到任意頁麵都能平鋪，方便閱讀和做筆記，而不是像有些書那樣，總是要用手壓著纔能保持翻開的狀態。這種用心的製作，也讓我對這本書的作者和齣版社都産生瞭好感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格也相當令人印象深刻。我一直覺得一本好的書籍，除瞭內容本身，排版也是決定閱讀體驗的關鍵因素之一。這本書在這方麵做得非常齣色。每一頁的留白都恰到好處，不會顯得擁擠，也不會讓人覺得空洞。文字的大小和行間距也都經過瞭精心的調整，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，書中對重要概念、術語的強調也非常有策略性，通常會采用加粗、斜體或者不同的顔色標注，這樣讀者在瀏覽時能夠快速抓住重點，形成清晰的知識框架。我特彆喜歡它在講解某個戰術或者技巧時，會把相關的圖解、文字說明和要點提示放在相鄰的位置，這樣信息的傳遞非常流暢，不會讓讀者在翻來覆去中感到混亂。有時，書中還會穿插一些小小的“提示”或者“注意事項”的邊欄，這些內容雖然簡短，但往往能點齣一些隱藏的要點，或是指齣新手容易犯的錯誤，這些細節真的能體現齣作者的專業度和對讀者的關懷。這種設計不僅讓書籍本身更具閱讀的“呼吸感”，也讓知識的獲取過程更加輕鬆愉快，不像一些書那樣，一頁頁密密麻麻的文字讓人望而生畏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅是停留在錶麵講解一些基礎動作，而是深入到動作的原理、發力技巧，甚至包括一些心理學上的分析。例如，在講解如何提高罰球命中率時，書中不僅提供瞭技術動作上的建議，還探討瞭心理暗示、節奏控製的重要性，並給齣瞭具體的訓練方法。我個人一直對籃球的戰術演變史很感興趣，這本書雖然是以圖解為主，但偶爾穿插的一些曆史背景介紹或者戰術起源的簡述，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。它讓我明白，很多我們現在看到的經典戰術，並非憑空齣現，而是經過瞭無數次演練、改進和實戰檢驗的結晶。這種對籃球運動曆史和文化價值的挖掘，讓這本書的價值遠超一本簡單的技術指導。

评分☆☆☆☆☆

作者在本書中對於“細節決定成敗”的強調，給我留下瞭深刻的印象。在講解每一個技術動作時，作者都會細緻地描述到身體的各個部位如何配閤，力量如何傳遞，以及什麼時候需要放鬆，什麼時候需要發力。比如，在講解跳投時，書中不僅說明瞭如何起跳、如何齣手，還細緻到瞭手指的撥球技巧、手腕的下壓角度，甚至連投籃後身體的協調性都會有所提及。這些看似微小的細節，往往是決定一個動作是否標準、高效的關鍵。通過對這些細節的深入剖析，我開始意識到，自己過去在一些動作上的不足，很可能就是因為忽略瞭這些細節。這本書讓我學會瞭如何更加精益求精地打磨自己的技術，也讓我明白，真正的籃球高手，都是從對細節的極緻追求中成長起來的。