基本信息

書名：本草綱目 裏的女人養顔養生經(升級版)

定價：36.00元

作者：劉文藝

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787538877557

字數：

頁碼：353

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　美容養顔是女人的天賦權利，而你是否在這條美麗的徵途上南轅北轍？過多化學製劑的侵蝕，你的皮膚不堪重負；整容手術刀下雕刻齣的不是靚顔，而是惡意透支美麗……
　　你需要一場美容的革命！
　　聆聽中醫的智慧，從氣血和髒腑入手，讓美麗由內而外升華；擷取百草的精華，感悟自然的密語，從日常飲食、生活細節中把握美麗的脈搏。
　　《本草綱目》是一部現代女性抗衰養顔的百科全書，一道天然的潤膚美食，一盞融天地精華的養顔茶飲，或是一張你細心調製的本草麵膜，都能讓你在凝神靜氣之間靜待美麗的到來，這就是《本草綱目》的魅力！

目錄

美肌篇
章 本草保濕——從今天起爭做“水美人”
水分，是人體美容的重要條件
橄欖油，女人美的源泉
白色食物，補水的大眾食物
銀耳讓你做個水人
多吃葡萄讓肌膚絲般光滑
香蕉讓女人營養與保水兼得
梨子是女人滋潤抗燥的好幫手

第二章 美白——本草養齣絕世嫩白肌膚
高原上的美白貴族：龍膽草
美白肌膚的新元素：火棘
白果仁，讓女人的肌膚更嬌美
白蘇美容，愛美人士的
白芷，給肌膚水一樣的滋潤
白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚
白及，讓肌膚更光滑
女人美白的天使，珍珠
嫩白保濕的佳品：豆腐

第三章 醒膚細膚——本草讓你體驗的細滑感受
注重保養，告彆毛孔粗大
保持良好的習慣，和痘痘說拜拜
本草食物，趕走黑頭不是夢
古代美人常用的嫩膚麵膜
緊膚抗皺訣竅，還你青春容顔
花草美容，讓皮膚亮起來
蜂蜜，女人容顔不衰的功臣
鬍蘿蔔，尋常人傢的美容之道
猴頭菇，讓肌膚無瑕
竹蓀，還原你的嬌嫩肌膚
補充膠原蛋白，讓皮膚永遠年輕

第四章 淨膚美顔——中藥是祛斑戰痘的有效法寶
益母草，來自東方的草本精華
白術，常見草藥輔助祛斑
土豆，常見的美容食物
皂角，不可多見的祛斑良藥
夏枯草，治療汗斑白點有奇效
蘆薈，擺脫癬斑就靠它
喝桃花酒，讓女人麵如桃花
多食草莓，肌膚平滑少色斑
活血調經，中藥從根本上祛斑
中草藥麵膜，把美麗貼在臉上
用對方法，不做雀斑女人

第五章 細節保養——本草打造女人的神奇秘方
補充水分，還你“唇”情魅力
六招告彆嘴唇乾燥
麵膜，用對纔能帶來美麗
長壽養生的妙方：參苓粥
四款套餐打造女人
保養膝蓋，為美麗添彩
玉足保養，步步留香
第六章 膚質有彆——不同膚質選用不同本草
油性膚質，清潔控油兼顧補水
乾性膚質，補足水分纔能抗衰老
中性膚質，日常保養不能馬虎
混閤性膚質，皮膚防燥尤為重要

塑身篇
第七章 瘦臉有方——本草塑造女人迷人小臉
大蒜綠豆麵膜，瘦臉美容兩不誤
三款食譜，瘦臉就這麼簡單
瘦臉食物，小臉女人的貼心寶貝
檸檬水，讓你大臉變小臉
奇效鬍蘿蔔，讓大臉小一圈
精油按摩，10分鍾瘦臉法

第八章 健康豐胸——本草塑造女人“挺”好姿態
人參養容湯，豐胸又健康
想要胸部豐滿，食補穩當
想要美胸，靠吃就可以
美胸食譜，讓你從早美到晚
時尚女人這樣豐胸有效
美麗的乳房是吃齣來的

第九章 形體修煉——讓本草輕輕鬆鬆成就你縴瘦夢想
荷葉茶，中國人的減肥良方
多吃豆腐製品，造就圓部
金針菇：瘦身高效食品
檸檬馬鞭草茶：喝齣來的迷人美腿
吃橙子兩個月就瘦20斤
花草茶混搭強力瘦下半身
縴縴玉腿，也可以吃齣來
縴腰，窈窕麯綫不是夢
圓翹修煉，打造美臀風情
瘦腿，勻稱雙腿塑造比例
……
營養篇
調養篇
排毒篇
抗衰篇

作者介紹

文摘

白果仁，讓女人的肌膚更嬌美
　　如今，美白已經成瞭一種時尚，每個女性都希望自己擁有美麗白嫩的肌膚。尤其是在夏天，如何讓肌膚變得更嬌美是每個愛美女性所關注的。
　　下麵為你推薦一款古方中醫養生白果仁美容方。
　　白果仁就是銀杏（白果樹、公孫樹）的乾燥成熟種子。白果，一身都是寶的果實，營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗縴維及多種維生素等成分，具有很高的食用價值、藥用價值、保健價值，對人類健康有神奇的功效。其自古以來都是名貴的藥膳，養生滋補佳品，在宋代被列為皇傢貢品。經常食用白果，可以滋陰養顔抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、麵部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待上客的特製佳肴。
　　中醫認為，白果仁性味甘、苦、澀、乾，白果酸在體外可抑製一些皮膚真菌，故外用可治頭麵手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙，還有很好的促進血液循環的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高注意力和記憶力，預防中風及動脈硬化，並能使膚色紅潤。現代醫學認為，白果仁富含維生素c和鬍蘿蔔素，具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的作用。將白果仁搗成液漿，塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
　　【白果粥】
　　原料：圓糯米1杯，白果112剋，調味料白砂糖l杯，水8杯。
　　做法：
　　1．圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鍾，移到爐火上煮開，改小火煮10分鍾。
　　2．白果洗淨，加入粥內同煮至熟軟，再加入白砂糖調味，熄火盛齣食用。
　　【白果燜三鼕】
　　原料：白果12顆，鼕菇3朵，鼕筍1斤（500剋），鼕菜1大匙，鬍蘿蔔1／4個，醬油1大匙，糖小匙，熱開水2杯。
　　做法：
　　1．鼕菇洗淨，用溫水浸泡約10分鍾至軟後，將每一朵鼕菇切成三塊狀；鼕筍洗淨，切滾刀塊；鬍蘿蔔削去外皮，洗淨並切塊備用。
　　2．將步驟l的材料及其餘所有材料與熱開水一起放入快鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮至汽笛聲響，轉小火續煮約5分鍾即熄火，待安全閥降下並排完氣後，掀開鍋蓋即可。
　　另外，值得注意的是，白果仁生食有毒。生吃白果後，中毒現象齣現在服後1～12小時，癥狀為發熱、嘔吐、腹痛、泄瀉、驚厥、呼吸睏難，嚴重者可因呼吸衰竭而死亡。少數人則錶現為感覺障礙、下肢麻木。食用白果切不可過量。服食白果製成的食品也應注意這點。白果的外種皮有毒，能刺激皮膚引起接觸性皮炎、發皰。有人接觸還會齣現過敏性皮炎。如果中毒，白果殼前水喝就可以解毒。
　　……

序言

美肌篇
章 本草保濕——從今天起爭做“水美人”
水分，是人體美容的重要條件
橄欖油，女人美的源泉
白色食物，補水的大眾食物
銀耳讓你做個水人
多吃葡萄讓肌膚絲般光滑
香蕉讓女人營養與保水兼得
梨子是女人滋潤抗燥的好幫手

第二章 美白——本草養齣絕世嫩白肌膚
高原上的美白貴族：龍膽草
美白肌膚的新元素：火棘
白果仁，讓女人的肌膚更嬌美
白蘇美容，愛美人士的
白芷，給肌膚水一樣的滋潤
白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚
白及，讓肌膚更光滑
女人美白的天使，珍珠
嫩白保濕的佳品：豆腐

第三章 醒膚細膚——本草讓你體驗的細滑感受
注重保養，告彆毛孔粗大
保持良好的習慣，和痘痘說拜拜
本草食物，趕走黑頭不是夢
古代美人常用的嫩膚麵膜
緊膚抗皺訣竅，還你青春容顔
花草美容，讓皮膚亮起來
蜂蜜，女人容顔不衰的功臣
鬍蘿蔔，尋常人傢的美容之道
猴頭菇，讓肌膚無瑕
竹蓀，還原你的嬌嫩肌膚
補充膠原蛋白，讓皮膚永遠年輕

第四章 淨膚美顔——中藥是祛斑戰痘的有效法寶
益母草，來自東方的草本精華
白術，常見草藥輔助祛斑
土豆，常見的美容食物
皂角，不可多見的祛斑良藥
夏枯草，治療汗斑白點有奇效
蘆薈，擺脫癬斑就靠它
喝桃花酒，讓女人麵如桃花
多食草莓，肌膚平滑少色斑
活血調經，中藥從根本上祛斑
中草藥麵膜，把美麗貼在臉上
用對方法，不做雀斑女人

第五章 細節保養——本草打造女人的神奇秘方
補充水分，還你“唇”情魅力
六招告彆嘴唇乾燥
麵膜，用對纔能帶來美麗
長壽養生的妙方：參苓粥
四款套餐打造女人
保養膝蓋，為美麗添彩
玉足保養，步步留香
第六章 膚質有彆——不同膚質選用不同本草
油性膚質，清潔控油兼顧補水
乾性膚質，補足水分纔能抗衰老
中性膚質，日常保養不能馬虎
混閤性膚質，皮膚防燥尤為重要

塑身篇
第七章 瘦臉有方——本草塑造女人迷人小臉
大蒜綠豆麵膜，瘦臉美容兩不誤
三款食譜，瘦臉就這麼簡單
瘦臉食物，小臉女人的貼心寶貝
檸檬水，讓你大臉變小臉
奇效鬍蘿蔔，讓大臉小一圈
精油按摩，10分鍾瘦臉法

第八章 健康豐胸——本草塑造女人“挺”好姿態
人參養容湯，豐胸又健康
想要胸部豐滿，食補穩當
想要美胸，靠吃就可以
美胸食譜，讓你從早美到晚
時尚女人這樣豐胸有效
美麗的乳房是吃齣來的

第九章 形體修煉——讓本草輕輕鬆鬆成就你縴瘦夢想
荷葉茶，中國人的減肥良方
多吃豆腐製品，造就圓部
金針菇：瘦身高效食品
檸檬馬鞭草茶：喝齣來的迷人美腿
吃橙子兩個月就瘦20斤
花草茶混搭強力瘦下半身
縴縴玉腿，也可以吃齣來
縴腰，窈窕麯綫不是夢
圓翹修煉，打造美臀風情
瘦腿，勻稱雙腿塑造比例
……
營養篇
調養篇
排毒篇
抗衰篇