发表于2024-12-22
小拉伸 大健康—現代人即學即用的微運動健身書 9787504480699 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:小拉伸 大健康—現代人即學即用的微運動健身書
定價:35.00元
作者:高鬆源作
齣版社:中國商業齣版社
齣版日期:2014-06-01
ISBN:9787504480699
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:12k
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
隨著生活壓力的增大,生活節奏的加快,越來越多的人都或多或少有著“很想運動,可惜沒有時間”的類似睏擾。為此,簡單易學、隨時隨地可以做的拉伸操越來越受到大傢的追捧和推崇。相比其他健身操,拉筋操還有著:輕鬆又簡單、常保青春健康、擁有體態、培養運動習慣、避免運動傷害、放鬆身體與心靈的獨特優勢。大傢隻要做做拉筋操,就可以獲得輕輕鬆鬆也能完成運動的成就感。
本書所教的各種拉伸運動,可以針對各種人群需求,比如:平日沒有任何運動習慣的人,隻要做輕鬆、簡單的基本拉伸就夠瞭;想進一步活動筋骨的人,則有活力拉筋操;久坐辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到效果的人,可以通過書中特彆介紹的項目來達到目標。
不管你是“沒有運動習慣”的人還是“沒有時間運動”的人,隻要在乎自己的健康,就可以從這本書開始學做拉伸運動,進而培養齣運動習慣,永遠保持青春活力。
目錄
作者介紹
高鬆源:2008-2010年加入清華大學醫學院博士後流動站,跟隨神經外科專傢、腫瘤熱療專傢從事博士後研究工作。是《腫瘤熱療生物學》、《腫瘤生物學》兩書的副主編。性情平和,興趣廣泛,對中醫養生、瑜伽、香療及烹飪等深有研究。
文摘
序言
小拉伸 大健康—現代人即學即用的微運動健身書 9787504480699 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載