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基本信息

書名：漢竹 親親樂讀係列懷孕瞭吃什麼

定價：39.80元

作者：吳光馳

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787122042941

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

懷孕後，周圍所有的人都會告訴你，營養重要，現在是“一人吃，兩人補”的時候，那到底該吃什麼，該怎樣吃，是準媽媽麵臨的實際的問題。本書就是從準備懷孕前的身體調養、懷胎十月、分娩當天到月子裏吃什麼，怎麼吃，進行詳細的解讀，希望以此給準媽媽一些指導和參考。

目錄

章 懷胎十月，營養
懷孕給身體帶來的改變
身體內部變化超乎想象
身體外形變化顯而易見
認識必需的營養
蛋白質——生命的基礎
脂肪——生命的馬達
碳水化閤物——能量供應源
水——生命的運河
維生素，不可或缺
礦物質，對抗有害物質
反營養物質
第二章 懷孕前的營養儲備
奇妙的孕之旅
準爸爸的身體準備
蓄銳，吃些什麼
準爸爸膳食舉例
“打理”母體環境
看清糖和咖啡
在美味的調味劑背後
準媽重點營養建設
準媽媽膳食舉例
第三章 孕早期（0～12周）
個月（0—4周）
胎寶寶從無到有，準媽媽不知不覺
胎寶寶喜歡準媽媽怎麼吃
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——孕期疲勞
第二個月（5—8周）
胎寶寶著床，準媽媽悄現妊娠反應
胎寶寶喜歡準媽媽做什麼
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——孕吐
第三個月（9—12周）
胎寶寶長五官瞭，準媽媽乳房見
膨脹
胎寶寶對準媽要求
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——先兆流産
保胎用中草藥參考
第四章 孕中期《13—28周）
第四個月（13—16周）
胎寶寶長齣胎毛，準媽媽早孕癥狀減輕
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——便秘
本月食療——痔瘡
本月食療——多屁與胃脹氣對付妊娠紋
孕期養顔
第五個月（17—20周）
胎寶寶能聽聲音瞭，準媽媽感受到胎動
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——妊娠貧血
第六個月（21～24周）
胎寶寶長齣眉毛，準媽媽齣現妊
娠紋
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——抽筋
本月食療——妊娠水腫
第七個月（25～28周）
胎寶寶有瞭呼吸動作，準媽媽睡得不安穩
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——孕期焦慮
本月食療——孕期糖尿病
第五章 孕晚期（29～40周）
第八個月（29～32周）
胎寶寶能辨彆明暗，
準媽媽行動有些吃力
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——妊娠中毒癥
孕期放鬆術
第九個月（33～36周）
胎寶寶皺紋減少，準媽媽腰痛加重
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
本月食療——預防早産
前置胎盤
重視妊娠晚期的保健
第十個月（37～40周）
胎寶寶各器官發育完成，準媽媽陰道分泌物增多
準媽重點營養攝取
準媽一日食譜參考
本月菜單
分娩當天怎麼吃
坐月子吃什麼
附錄
有關新生寶寶的幾個決定
臨産辨認
臨産前的心理調適
注意過期妊娠
分娩的三個産程
孕期不適癥狀食療解決辦法

作者介紹

吳光馳，主任醫師，擁有近五十年兒科臨床．兒童保健、兒童營養工作經驗，對中國孩子的營養保健有著深刻獨到的理解和建樹，並在母乳喂養、兒童均衡營養等領域進行瞭深入的研究。擅長兒童保健及兒童營養性疾病的診治，對診治兒童營養性佝僂病、營養性貧血，營養不良及兒童肥胖

文摘

序言